Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[Бамбука Пандовая]

М.Р., а может миндаль жареный или старый????

[НЕШУТИ]

M.P.,
А лучше бросьте вы его. Много есть - все на пузе останется. А как добавку к салату - семечки, кедровые орешки и грецкие. По 15 гр в день.

[M.P.]

А я и бросила! )))) Не лезет - не хочется! ))) Грушу ем ))))

Но 15 грамм в день семечек... Лучше я пропущу пару-тройку дней, а потом грамм 100 хотя п сразу сгрызу! А то никакого удовольствия )))

[НЕШУТИ]

M.P.,
Классная мысль. Вот после голодания десятидневного можно будет стрескать 3 кг мяса, кастрюлю семечек, два арбуза, три пачки творога, пару бутылок сухого и заесть корзиной персиков с грушами....

[M.P.]

aa-spb,
и нечего издеваться! )))))) 100 грамм семечек - это ж всего ничего... Да еще в шелухе... Не пугайте меня! Я ж не Дюймовочка из сказки Андерсена... ))))))))))) Мне и взвешивать по 15 грамм не на чем....... Да не буду я! Даже когда будет на чем! )))))))))))))

[НЕШУТИ]

Сообщение от M.P.

100 грамм семечек

между прочим - половина дневного рациона, по калорийности

[M.P.]

нет слов...... ))))))))))))

100 гр семечек (подсолнечника) ОЧИЩЕННЫХ - 580 ккал. А если НЕочищенных 100 гр... ?

И потом, я все равно считаю, что помимо калорийности, есть еще усвояемость и полезность... На мне (мне так кажется) 100 гр семечек никак не отразятся.... Ну, может, я просто хочу в это верить ))))))

А вот у сахара калорийность всего 295... Но не думаю, что 50 грамм сахара лучше 100 гр. семечек... Хотя в калориях разница будет в 4 раза.

[Sreda]

M.P., да грызу я эти семечки практически каждый день. Где-то киллограм на неделю уходит, как правило. Значит, около 140 грам неочищенных в день получается. При таком рационе 8 месяцев спокойно держался один вес. Так что сильно прибавить, например в весе, от них невозможно.
Если, конечно, чего-нить другого добавить....

[Remy]

Сообщение от Sreda

M.P., При таком рационе 8 месяцев спокойно держался один вес. Так что сильно прибавить, например в весе, от них невозможно.

Думаю, здесь не все так однозначно. Прибавка в весе зависит не только от к-ва семечек в день, но и от того, как справляются с этой нагрузкой ваши вн. органы. И еще от физ. нагрузок.
У меня первой мыслью было - а сколько же это калорий 100 г семечек? В любом случае, если вас заботит объем вашей талии, увлекаться семечками в таком к-ве не рекомендуется. Я лично их люблю и когда начинаю увлекаться, вес очень быстро растет.

[Sreda]

Remy,не спорю - семечки довольно калорийный продукт. Но свежие, они содержат такую прорву прочих полезных веществ, что я просто смело заменяю ими ужин, например.
По мне, конечно, трудно судить: для кого-то такой орехово-семечный рацион будет очень напряжный, а я с детства "злоупотребляю" этими продуктами. У меня даже в переднем зубе уже выемка специальная образовалась, чтобы щелкать сподручней было.
И вся семья знает мою эту манию - осенью кедровые орехи и семена подсолнуха закупаются вёдрами в наш дом.

А всем остальным нужно пробовать и смотреть, что будет получаться.

Интересно бы в свете последних Путинских заморочек с углеводной разгрузкой узнать, как много в семечках углеводов (а также по других орехам данные).