Голодание ради здоровья

[Жаждущий]

Всем привет!
Мне 33 года.Рост 184,вес 73.Букет заболеваний,тянущийся с детства.Много выпитых лекарств.Изменение питания на близкий к СЕ (около 3 лет) радикально ничего не изменил.Сухие голодания вызывают разрушение зубов,а теперь ,после перенесенного в августе прошлого года тромбоза ,и вовсе противопоказаны.УГ и голодания на соках тоже оказались для меня безрезультатными.Так что да здравствует классика!
Ориентируюсь на Г.Войтовича("Исцели себя сам") и В.Николаева("Лечебное голодание - эффективнейший
природный метод").

[Жаждущий]

1 день РДТ
Вес 73.В 10.00 выпил 75 грамм магнезии.

[Жаждущий]

Кратко о методике РДТ к.м.н.Г.Войтовича:
РДТ проводится в три этапа-фракции.
1 этап.17-20 дней ВГ.Затем месяц питания.
2 этап.20-25 дней ВГ.1,5-2 месяца питания.
3 этап.10-20 дней ВГ.Войтович предполагает,что в этот период происходит полное очищение языка.Это,наверное,про очень здоровых людей))
Выход из каждого курса ВГ:
1*день питания – смешать один литр неконсервированного сока и 0,5*литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.
2*день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15*граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.
3*день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.
4*день: приём пищи сокращается до 3–4*раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4*дня можно употреблять орехи, семечки.
5*день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.
6*день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Херберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т.*д.
Продолжается месячный цикл такого, питания. При этом ограничиваются молочные продукты, которые в силу сложности усвоения и повышенной аллергизации организма блокируют в значительной степени пролонгированный эффект лечебного голодания. В этот период рекомендуется реже обычного употреблять яйца, куриное мясо и другие продукты животного происхождения. Учитывая продолжение после голодания эффекта улучшения биосинтеза клетками, никаких издержек для организма не замечено при потреблении только растительной (вегетарианской) пищи.

Методика проведения РДТ:
1.Первый приём – одноразовый – очищение кишечника большой дозой слабительного (магнезия или соль «Барбара» в количестве не менее 60*граммов растворяется в 300–400*мл и в один приём выпивается).
2.Водный режим – второй приём РДТ, ежедневный, систематический. Следует выпивать в течение суток не менее двух литров воды. Можно пить воду сразу же после того, как начинает действовать слабительное.Воду обычно пьют из источника водоснабжения в сыром виде. Однако некоторые больные предпочитают кипячёную воду, другие пьют дистиллированную, третьи – талую. Йоги в период голодания предпочитают уходить в горы и там пить воду из горных рек. Заметной разницы в лечебно-профилактическом эффекте при изменении состава воды не отмечено, однако многие подчёркивают, что талая вода выпивается с большим удовольствием
3.Необходимо двигаться в среднем 15–20*км в день на свежем воздухе. Предпочтительнее загородные прогулки в лесу, в горах, у водоёмов и т.*д. В городской черте прогулки следует проводить там, где меньшая загруженность транспортом, где имеются зоны отдыха. Больные с низким исходным весом стараются ходить меньше, то есть не интенсифицировать двигательный режим, так как жировые запасы у них малые. Однако и таким больным удавалось проводить по 17–20*дней РДТ. Очень низкий исходный вес (42–50*кг) часто обусловлен зобом и другими хроническими заболеваниями с выраженной интоксикацией организма. Лица с «легчайшим» весом первый курс дозированного голодания переносят с определёнными трудностями. Но буквально после одного-двух курсов такого лечения они набирают нормальный вес, который болезнь не позволяла им набрать в течение многих лет. Лечебно-профилактический эффект у таких больных обычно наступает значительно раньше, нежели у лиц с ожирением 5–6*степени. Таким образом, «легчайший» вес далеко не всегда является противопоказанным для проведения дозированного голодания. Однако двигательный режим у этих больных действительно может ограничиваться 5–10*км в день. Двигательный режим в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в лёгкой одежде и лучше с максимумом открытой площадки кожи тела, конечностей. В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно при длительной интенсивной ходьбе хотя бы один раз в день пропотеть. Это удаётся с большими трудностями, так как на голоде отмечается сухость кожных и слизистых покровов.
4.С целью улучшения процессов «расшлакирования» через кожу и для укрепления кожного барьера рекомендуется не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. На РДТ можно применять и контрастный душ, чередуя тёплую воду с холодной. Для тучных целесообразен душ Шарко, который одновременно и массирует туловище, конечности. Один раз в 5–7*дней рекомендуется париться в бане, сауне.Во время применения водных процедур не следует часто употреблять мыло. Достаточно пользоваться им один раз в 7–10*дней. Можно провести своеобразный массаж – растереть мочалкой каждую часть тела докрасна
5. Ежедневные клизмы. Начинать ставить клизму следует примерно через сутки после действия слабительного.Клизмы проводят обычным образом. Кружка Эсмарха заполняется 1,5*литрами кипячёной воды. Температура воды не должна превышать 36*°C. Затем в клизму добавляется 2–3*кристаллика марганцовки с таким расчётом, чтобы вода была окрашена в слабо розовый цвет. Больной самостоятельно, чаще в коленно-локтевом положении, вводит наконечник в прямую кишку и открывает краник наконечника. В случае, если образовались каловые пробки, желательно сделать клизму повторно и с большим количеством воды. Если у больного геморрой, эрозии, полипы или язвы кишечника, то вместо марганцовки в клизму целесообразно добавить раствор ромашки или мяты, зверобоя и ряда других трав. Как правило, клизму совмещают с последующим приёмом водных процедур.
6.Массаж грудной клетки и другие виды самомассажа. Утром и вечером в течение 0,5*часа желательно проводить сосудистый массаж, растирая поочерёдно различные части верхних и нижних конечностей, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем, затем круговой массаж живота. Массаж грудной клетки проводится массажистом или окружающими больного людьми. Сзади между лопаток и ниже в течение 10–15*минут проводится «давящий» массаж грудной клетки кулаками или пальцами массажиста.
7. Полоскание ротовой полости холодной водой, отварами трав и содовым раствором, чередуя их. Полоскание применяется перед каждым приёмом воды, то есть не менее 6–7*раз в день.
8.В период проведения лечебного голодания не рекомендуется носить синтетическую одежду с целью более полноценного восстановления кожного барьера
9.Не контактировать с пищей. Нарушение этого правила снижает лечебно-профилактический эффект примерно на 50*%.
10.С 3–4*дня РДТ целесообразно добавлять к водному режиму 0,5*литра минеральной воды. В организме CO2 присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как «буферы», смягчают развитие ацидотического «пика».
Интересен список противопоказаний к РДТ согласно опыту Войтовича:
1.*Период лактации у матери.
2.*Вторая половина беременности.
3.*Далеко зашедшие формы туберкулёза с обездвиженностью больного.
4.*Далеко зашедшие формы злокачественных опухолей с обездвиженностью больного.
5.*Далеко зашедшие формы злокачественных заболеваний крови с обездвиженностью больного.
6.*Далеко зашедшие формы диффузных болезней соединительной ткани с обездвиженностью больного.
7.*Ряд психоневрологических заболеваний в далеко зашедшей стадии с обездвиженностью больного или слабоумием.

[Жаждущий]

Методика Валентина Николаева:
"2. Первый этап РДТ. Голодание

Подготовку к проведению голодания надо начинать с подробного изучения идеологии и методики РДТ, особенностей восстановительной диеты и рекомендуемого последующего питания. Очень важно осознать, какие продукты привели организм к болезни, т.е. что надо изменить в питании, чтобы болезнь не вернулась опять. Без такого изменения нет смысла и начинать, поскольку после голодания реакция организма на неестественные продукты будет ещё более острая. Иначе говоря, голодание должно служить трамплином для перехода на более натуральное, более здоровое питание.

После общего обследования организма на отсутствие противопоказаний ориентировочно намечается срок голодания, обычно 3 - 4 недели. С самого начала ведётся дневник, где ежедневно указывается самочувствие, артериальное давление, пульс, вес, количество выпитой воды, принятые процедуры, замечания и случаи отклонения от восстановительной диеты.

Не менее чем за неделю перед началом голодания уже надо исключить из употребления на весь срок лечения табак, алкоголь, кофе, шоколад и жареные жиры, а за три дня - полезно перейти на питание по диете десятого дня восстановительного этапа. Абсолютно исключаются и любые лекарства.

Первый день голодания начинается с приёма большой дозы горькой слабительной соли. Обычно применяется сернокислый магний (магнезия), для человека средней упитанности - 50 г. Удобнее это делать в первой половине дня, чтобы действие слабительной соли закончилось до ночного сна. Всю дозу надо растворить в 100 мл тёплой воды. Растворять в большем количестве воды бесполезно, горечь не уменьшается, а пить труднее. После полного растворения выпить подряд: полстакана чистой воды, раствор слабительной соли и ещё запить чистой водой.

Дальше воду пить без ограничения, сколько потребуется организму. Вечером перед сном - очистительная клизма.
Все следующие дни проходят по одному примерному режиму дня:

Подъём.
Измерение артериального давления и пульса.
Взвешивание.
Гигиена полости рта.
Очистительная клизма.
Душ. Массаж.
Лёгкая зарядка. Отдых - 1 час.
Прогулка - 2 часа, можно больше. Отдых - 1 час.
Прогулка - 1,5 часа и больше. Отдых - 1 час.
Прогулка - 1,5 часа и больше. Отдых.
Гигиена полости рта.
Очистительная клизма (если нужно, по самочувствию). Ванна.
Отбой.

Питьевую воду удобно отмерять и носить на прогулке в пластиковой бутылке. Пить надо по потребности, в первое время она небольшая, а в последующие дни в среднем пьют до 2 литров в день.
Вес вначале уменьшается примерно на 1 кг за сутки, а к концу голодания - на 0,2 - 0,1 кг.

С первых дней голодания язык покрывается белым или коричневым налётом и изо рта появляется специфический запах. К концу голодания, когда "просыпается" аппетит, язык обычно очищается, а запах исчезает. Утром и вечером, когда полагается чистить зубы, можно зубной щёткой немного почистить и язык, хотя весь налёт с языка не сойдёт. Зубная паста должна быть без резкого и тем более без пищевого вкуса, по этому критерию лучше всего простой зубной порошок. Губы во время голодания очень сухие, чтобы они не потрескались, их можно смазывать вазелином.

Клизму рекомендуется делать ежедневно утром, а если надо для улучшения самочувствия, то и вечером. Температура воды около 28 градусов, количество на три раза 4,5 литра (1,5 х 3). После заполнения кишечника водой (1,5 литра), он освобождается в 2 - 3 приёма. Затем эту процедуру произвести ещё раз, а если выходящая вода не стала прозрачной, то и третий раз. Если воду сделать теплее, то больше воды будет задерживаться в кишечнике, а если холоднее, то после этой процедуры появляется озноб. В хорошо оборудованных отделениях могут быть специальные установки для очищения кишечника, с помощью которых это делается проще и эффективнее.

После очищения кишечника полезно принять тёплый душ или на 10 минут ванну 37 - 38 градусов, а затем и массаж. Если нет серьёзных противопоказаний, то для улучшения самочувствия хорошо помогает регулярное, через день, посещение сауны или парной бани. Очень хорошее воздействие оказывают грязевые аппликации, купание в море, воздушные и солнечные ванны. Со второго дня голодания всё свободное время следует посвящать прогулкам с небольшими перерывами для отдыха. Желательно гулять не менее 5 часов в день. В холодную погоду надо одеваться теплее, чем обычно, т.к. во время голодания наблюдается повышенная зябкость. Во время прогулок полезно периодически делать посильные физические упражнения.

В некоторые дни из-за слабости приходится и на прогулках часто отдыхать, но, если ходить много, то к концу дня с удивлением замечаешь, что слабость стала меньше. А если много лежать, то слабость увеличивается, самочувствие становится хуже. Единственная тактика для победы над слабостью - не сдаваться, многократно преодолевать эту слабость и усилиями воли заставлять себя меньше лежать и больше двигаться. "Движение - это жизнь". Но, поднимаясь вверх по лестнице или в гору, надо себя сдерживать и двигаться в три раза медленнее, чем обычно, чтобы пульс не стучал в висках.

В начале голодания, а иногда и позже, могут возникать нарушения сна, но это ненадолго, и никаких особых мер принимать не следует, снотворные средства совершенно недопустимы. Достаточно быть тепло укрытым и всё время хорошо проветривать помещение. Аппетит обычно на 3-й - 4-й день почти полностью исчезает. На 4-й - 7-й день или чуть позже могут появиться нарастающие неприятные ощущения, резкая слабость, головокружение, тошнота, рвота, которые на 6-й - 11-й день резко, иногда в течение нескольких часов, пропадают, улучшается самочувствие, настроение. Этот момент называется ацидотический криз, он свидетельствует о завершении перестройки на новый режим всего организма и, в частности, системы регулирования кислотно-щелочного равновесия. Иногда криз протекает волнообразно, в несколько приёмов.

Во время голодания обычно возникает небольшое обострение симптомов основного заболевания, но, как ни парадоксально, это хороший признак. Это значит, что организм взялся за ремонтные работы и результат обязательно будет. Обычно это обострение бывает лёгким и недолгим. Нужно запастись терпением, но не пытаться "исправлять" деятельность организма лекарствами.

Вслед за этим обострением могут промелькнуть как воспоминания симптомы более ранних заболеваний. Причём они появляются в обратной последовательности, как если бы машина времени переносила человека всё дальше и дальше в его прошлое, так что болезни детства могут вспомниться в последнюю очередь. Заканчивается этап голодания, когда очищается язык от налёта, возникает аппетит, появляется свежий цвет лица. При этом исчезает неприятный запах изо рта и уменьшается выделение кала с клизмой. Однако во многих случаях голодание прерывают раньше, так как с первого раза не всегда удаётся достигнуть этого состояния.

3. Действие процедур

Вывод шлаков и токсинов из организма схематично можно представить так: шлаки, то есть ненужные организму вещества, отходы клеточных процессов, токсины, выделяются из тканей сначала в кровь - основной канал переноса веществ в организме. При этом с увеличением количества шлаков и токсинов в крови, увеличивается слабость, самочувствие ухудшается. Органы выделения (почки, кишечник, кожа, лёгкие) очищают кровь от шлаков и выводят их из организма. При этом по мере очищения крови слабость уменьшается и самочувствие становится лучше.

Оба эти процесса идут одновременно, и с помощью процедур есть возможность их корректировать. Так, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, морские и любые купания усиливают кровообращение, кровь успевает перенести больше кислорода и лучше очиститься - уменьшается слабость и улучшается общее самочувствие. Массаж и парная баня (или сауна) очень хорошо активизируют кожу, которая, действуя в качестве органа выделения, помогает почкам очищать кровь. Но если в подкожном слое много жира и других залежей, то оттуда в кровь при этом выйдет большое количество отходов. Результат может оказаться на какое-то время и отрицательным для самочувствия, поэтому в первый раз массаж и баню надо использовать осторожно, ориентируясь по состоянию.

Клизма - тоже процедура не однозначная. Хорошо сделанная, она обычно облегчает состояние, но, кроме очищения кишечника, она может иногда продвигать его содержимое частично в обратном направлении. Существуют и другие методы очищения кишечника, например, периодический приём солевых слабительных средств или настоев слабительных трав. Но у них свои серьёзные недостатки.

Если, несмотря на все процедуры, организм не справляется с очисткой крови и самочувствие не удаётся довести до терпимого, то можно замедлить процесс поступления шлаков в кровь, употребляя кроме питьевой воды минеральную воду типа "Боржоми" около 0,5 литра в день. Это облегчает состояние, но, к сожалению, растягивает срок голодания. Такой же замедляющий эффект возникает если питьевая вода содержит много минеральных веществ, как бывает, например, в горной местности. Это относится также и к воде, применяемой для клизмы, поскольку часть её неизбежно остаётся в организме.

Использование для питья дистиллированной или дождевой воды, наоборот, ускоряет выведение шлаков из тканей. Это сокращает срок голодания почти в полтора раза. Но возрастает нагрузка на органы выделения, поэтому, чтобы выдержать такой ускоренный режим, надо активнее проводить те же очистительные процедуры: прогулки, гимнастику, баню, массаж, грязевые аппликации, купание.

4. Возможные трудности на этапе голодания

Как правило, этап голодания проходит без осложнений. Но иногда встречаются трудности, которые обычно возникают из-за наличия в организме лишних веществ. У тех, кто имеет очень засоренную внутреннюю среду, избыточный вес или другие обменные нарушения, могут нарастать неприятные ощущения в теле, сильная слабость, головная боль, тошнота, рвота. Эти ощущения свидетельствуют об интоксикации, которая возникает при голодании аналогично возникновению грязи при весеннем таянии снега. В нашем теле жировые и прочие отложения содержат много накопленных токсичных веществ. Теперь они высвобождаются, и организм должен их удалять или как-то перерабатывать.

Требуются значительные усилия воли и большое терпение, чтобы дождаться криза, после которого должно наступить облегчение. Если с помощью очистительных процедур эти явления не удаётся снизить до терпимого уровня, то приходится на этот раз отказаться от голодания и переходить на восстановительную диету.
Однако нет нужды спешить. Лучше потерпеть и ещё подождать день или даже два, увеличив прогулки, сделав лишний раз клизму, чтобы начать питание в то утро, когда самочувствие станет хотя бы немного лучше, чем было накануне. Оно изменяется волнообразно. Желательно, чтобы начало питания пришлось на улучшение самочувствия, а не на ухудшение. А иногда бывает так, что состояние за ночь вдруг резко улучшилось, и отпадает надобность прерывать голодание.

Заранее предсказать, как будет идти процесс, не удаётся. Те, кто голодал несколько раз, замечали, что каждое новое голодание протекает иначе, чем прежнее. То труднее, то легче, то с одними ощущениями, то с другими. Высказывались разные версии о возможных причинах этого, тут и магнитные бури, и фазы Луны, и цикличность биологических процессов в организме, но пока вопрос остаётся открытым. Опытные любители голодания говорят так: "На этот раз голодание не пошло". Приходится прерывать его, откладывая до лучших времён.

При вставании, при резком изменении положения туловища из горизонтального в вертикальное, например, при поднимании чего-нибудь с пола, у некоторых людей темнеет в глазах или возникает головокружение. Название этого явления - ортостатический эффект. Во время голодания этот эффект может усиливаться. Его не следует бояться, но лучше избегать таких резких движений, чтобы не упасть и не удариться.

В очень редких случаях при больших сроках голодания (30 - 40 дней), особенно после многократной рвоты, могут появиться судороги. Они возникают из-за смещения солевого баланса и моментально прекращаются, если выпить полстакана чуть подсоленной воды.

Голодающему не рекомендуется гулять одному, чтобы случайно не оказаться в ситуации, когда прохожие вызовут скорую помощь. Опасно попасть к врачам, которые не знакомы с голоданием, они могут вводить сильнодействующие вещества, а организм в таком состоянии реагирует на это иначе, чем обычно."

[Жаждущий]

Итак ,1 день.
Накрутил 7 км.по свежему морозному воздуху.К вечеру магнезия вышла,стала появляться слабость и легкий запах изо рта.

[Жаждущий]

2 день РДТ
Вес :71 кг.
С утра тошнило.Воду не хотелось вообще.Думал не выдержу,уже подумывал выпить воды побольше да два пальца в рот.Раскрыл пошире окно, насколько было возможно зимой, и ...стало отпускать.Заснул.В обед проснулся без тошноты.
Сегодня усилилась слабость.Болят ноги,шея,голова.Вышел немного гной из носа.Изо рта вонь.Моча темная.
Еле выпнул себя наулицу.Стал мерзнуть.
Прошел около 8 км.Надо увеличивать километраж до 15-20!Но блин,холодно,зима!

[Жаждущий]

3 день РДТ
Вес:69,5
Накануне лег после клизм и душа в 23.00.Утром встал в 12.Состояние утром лучше,но слабость..Не хотел долго вставать.Появилось небольшое сердцебиение.Выпнул себя на улицу.
Вышло немного гноя из носа.
К еде стал безразличен.
Одолел 10 км.
Сегодня голова стала лучше соображать.Несмотря на слабость,прям прояснение в голове какое-то.
Для меня загадка, почему мне сегодня значительно лучше!?По идее до 7 дня все негативные ощущения должны нарастать.Хотя,согласно Николаеву с 4 по 7 день и далее.Что ж,увидим.)

[Жаждущий]

4 день РДТ
Вес.:67.4Накрыло меня жестоко.Рано радовался.Ночью разболелась голова,началась тошнота,бредовые какие-то сны.С утра еле встал.Двигаюсь еле-еле,быстро задыхаюсь.Голос осип.Клизмы только ухудшили все.Выход на улицу ничего не меняет.Еле живой.От вес за 3,5 дня -6 кг.Почти по 2 кг в день.
Сейчас в транспорте почувствовал жажду.Выпил воды и тут же при всех меня этой водой вырвало!Хорошо что пакет был с собой,прям в него.А он оказался с дыркой.Алкаш ,наверное, подумали.

[Жаждущий]

5 день РДТ
Выход.Голова трещит целые сутки,тошнота не проходит.Еле двигаюсь.Скоро на работу.Решил выходить.
Морковный сок.Через час еще раз сок.Еще через час мелко тертая морковь.Далее по аппетиту фрукты ,овощи.

[Жаждущий]

Итак,промежуточные выводы.
1.На РДТ обязательно надо высыпаться.Причем желательно ложиться согласно биологическим ритмам:около 21.00.Об этом хорошо говорит Оганян.
2.Надо обеспечить постоянный доступ к свежему воздуху,особенно ночью.Хотя зимой это проблематично,т.к.надо регулировать температуру,чтоб не мерзнуть.
3.Нужно как можно больше двигаться.Хоть на карачках.Иначе становится хуже.
4.Пить только теплую воду,температуры тела,даже выше.Если приходится пить холодную,то сначала погреть во рту.На улицу ходить ,беря подогретую воду с собой.
5.Мой организм в усмерть нафарширован токсинами.Голодать прийдется в несколько раз дольше,чем среднему человеку.Правда, бывает и хуже.Советов рассказывает,что ему встречались люди ,которые после 24 часов неделю в постели лежали,приходили в себя.
6.Поскольку не работать не могу,пойду сначала короткими сроками,пока не станет все легко.Понимаю,что не лучший вариант...
Выходил трудно.Организм сопротивлялся пище.Голова только сейчас успокоилась.До сих пор особо есть не хочется.
Планирую начать следующую четверку-тройку 27го.