Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

1.09.Чт.
1.Аэробика-25 мин. К предыдущей сессии прибавил 5 мин и вместе с разминкой и растяжкой получилось где то 1 час чуть больше.
Мечта на сегодня вернуться по питанию к 18\6, потому что после рывка 24 кг 2 дня питался трёхразово

[Протехидо]

Заехать чтоль к Сергееву на треньку (на чай) по дороге в Архыз (в отпуск)?!

[Сергеев]

Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой?
1-я Тренировка, возможно она и последняя потому что в суставах тугоподвижность за гири браться не охота
1. Велотренажер -10 мин +
2. Пробежка под дождем -12 мин
3. Общая разминка 20 мин
Сижу медитирую браться ли за гирю и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 кг? Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат.
Суточное голодание

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 к

16 кг.

[Jelenka]

Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат.

8кг.

Заехать чтоль к Сергееву на треньку...

"тренька.."

фото с треньки в студию

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

16 кг.

Сообщение от Jelenka

8кг.

Так Александра можно отнести к Высшим Силам в гиревой иерархии, то решил провести треню с гирей 16 кг, но и Jelenkin совет не пропустил мимо ушей, а с него и начал:
1. Армейский рывок 8 кг=12 мин\с перехватом через одну минуту\повторы не считал, темп медленный легкий.
2. Р 16 кг= 30 сек через 30 сек\2 подхода и сразу продолжил
Р 16 кг= 1 мин через 1 мин \темп 18 \10 подходов Итого: 11 мин
Всего: 23 минуты(надо бы больше не вылазить за 20 мин, я не марафонец!)
3. Растяжка минимальная
Голодание возможно отменю т.к. потренировался объемно, пока есть не охота, только черный чай выпил.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Александра можно отнести к Высшим Силам в гиревой иерархии

Это уж слишком.
И как самочувствие после трени?

[Jelenka]

Так Александра можно отнести к Высшим Силам

Спасибо,что меня "туда не отнёс"...Я ещё пожить хочу...

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

И как самочувствие после трени?

Вроде бы переварил нормально и пробежку и вело и гири, посмотреть надо еще как завтра будет. Пока не понимаю. Я сейчас крен на выносливость сделал, а привык оценивать свое состояние после силовой подготовки. Теперь решил что силы у меня немерянно и качаться пока не буду, а выносливости совсем нет.

Сообщение от Jelenka

Спасибо,что меня "туда не отнёс"...Я ещё пожить хочу...

Я не обладаю такой властью чтобы кого то куда то отнести, за это отвечает Богиня. Макошь — богиня Судьбы, в ее власти судьбы людей.

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой?

На машине 5 сентября во второй половине дня.