|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-09-2021, 04:58 | #3111 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
1.09.Чт.
1.Аэробика-25 мин. К предыдущей сессии прибавил 5 мин и вместе с разминкой и растяжкой получилось где то 1 час чуть больше. Мечта на сегодня вернуться по питанию к 18\6, потому что после рывка 24 кг 2 дня питался трёхразово Последний раз редактировалось Сергеев; 01-09-2021 в 07:57.. |
02-09-2021, 17:00 | #3112 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Заехать чтоль к Сергееву на треньку (на чай) по дороге в Архыз (в отпуск)?!
|
03-09-2021, 03:15 | #3113 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Протехидо, а ты как и когда будешь ехать через Саратов на своем авто или поездом с пересадкой?
1-я Тренировка, возможно она и последняя потому что в суставах тугоподвижность за гири браться не охота 1. Велотренажер -10 мин + 2. Пробежка под дождем -12 мин 3. Общая разминка 20 мин Сижу медитирую браться ли за гирю и если браться то за гирю какого веса 16 кг или 24 кг? Хотелось бы вообще больше 8 кг не поднимать! Высшие силы пока молчат. Суточное голодание |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (06-09-2021),
Irony (03-09-2021),
Jelenka (03-09-2021),
ROM (03-09-2021),
Yustas57 (03-09-2021),
Александр1974 (03-09-2021),
Кремышев (03-09-2021),
Лара-М (03-09-2021),
Маринка Солнечная (03-09-2021),
Пумба (03-09-2021)
|
03-09-2021, 03:29 | #3114 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
03-09-2021, 06:11 | #3115 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,196
Поблагодарил: 9,013
Поблагодарили 11,425 раз(а) в 2,500 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Цитата:
фото с треньки в студию |
||
03-09-2021, 06:36 | #3116 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Так Александра можно отнести к Высшим Силам в гиревой иерархии, то решил провести треню с гирей 16 кг, но и Jelenkin совет не пропустил мимо ушей, а с него и начал:
1. Армейский рывок 8 кг=12 мин\с перехватом через одну минуту\повторы не считал, темп медленный легкий. 2. Р 16 кг= 30 сек через 30 сек\2 подхода и сразу продолжил Р 16 кг= 1 мин через 1 мин \темп 18 \10 подходов Итого: 11 мин Всего: 23 минуты(надо бы больше не вылазить за 20 мин, я не марафонец!) 3. Растяжка минимальная Голодание возможно отменю т.к. потренировался объемно, пока есть не охота, только черный чай выпил. |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (03-09-2021),
Yustas57 (03-09-2021),
Александр1974 (03-09-2021),
Кремышев (03-09-2021),
Лара-М (03-09-2021),
Маринка Солнечная (03-09-2021),
Пумба (03-09-2021)
|
03-09-2021, 07:31 | #3117 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
03-09-2021, 08:21 | #3118 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,196
Поблагодарил: 9,013
Поблагодарили 11,425 раз(а) в 2,500 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (06-09-2021),
Александр1974 (03-09-2021),
Кремышев (03-09-2021),
Лара-М (03-09-2021),
Маринка Солнечная (03-09-2021),
Сергеев (03-09-2021)
|
03-09-2021, 08:57 | #3119 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,141
Поблагодарил: 21,874
Поблагодарили 50,113 раз(а) в 7,229 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вроде бы переварил нормально и пробежку и вело и гири, посмотреть надо еще как завтра будет. Пока не понимаю. Я сейчас крен на выносливость сделал, а привык оценивать свое состояние после силовой подготовки. Теперь решил что силы у меня немерянно и качаться пока не буду, а выносливости совсем нет.
Я не обладаю такой властью чтобы кого то куда то отнести, за это отвечает Богиня. Макошь — богиня Судьбы, в ее власти судьбы людей. |
03-09-2021, 09:22 | #3120 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|