Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Я не обладаю такой властью чтобы кого то куда то отнести, за это отвечает Богиня. Макошь — богиня Судьбы, в ее власти судьбы людей.

так ведь всё в благодарности учтено...фраза "туда не отнёс" взята в ковычки
Сергеев,ну юмор-то иногда включать надо,не только сарказм...

P.S.эээх...форма твоего ответа уже предсказуема...а хотелось бы чтобы с юмором...

[Александр1974]

Сообщение от Jelenka

Сергеев,ну юмор-то иногда включать надо,не только сарказм

У Сергеева саркастический юмор просто. Или юмористический сарказм.

[Сергеев]

Сообщение от Протехидо

Заехать чтоль к Сергееву на треньку

В воскресенье не получается, буду дома только к ночи.

Сообщение от Jelenka

P.S.эээх...форма твоего ответа уже предсказуема...а хотелось бы чтобы с юмором...

Jelenka, я здесь нахожусь не для того что исполнять хотелки, а для того что делаю попытку роста(относительного) результата в гиревом спорте после 64 лет. Видишь сейчас летом провалил подход, деградация была равна ровно 68 раз(40%), сейчас 1 сентября опять провалил и деградация возросла до 74 раза(44%), а ты юмор! Здесь рыдать в пору!!! Надо думать как догонять практически всех участников стартов и надо что то реально прибавить как это было 1 мая или тему переименовать в " Скорость деградация результата после 64 лет" Теперь вот сегодня сделал вместе с гиревой разминкой - 5тонн 800 кг не меньше, плюс к этому была еще первая тренировка с бегом, велотренажером и просто гимнастикой. Попробуй перетаскать 5 тонн с подъемом над головой и потом юморить. То я 2 с лишним месяца дурака валял - делал пилатес, халахуп, дыхание по Бутейко и медитацию на Шиву с достижением безобъектного Самадхи и отпускал ситуацию, прощал родителей, взвешивал порции. А теперь вот снова взялся за железо, если конечно смогу и если не будет ухудшений с ногой.. Теперь даже эфирное тело перестало в астрал выходить заземлилось через гирю.

[Jelenka]

Александр,..."Но пасаран"...
----
Сергеев,кроме юмора...а родителей за что прощать?

P.S.Но вообщем мне ответ оч даже в "хотелку"..
слово-то какое...вульгарное...фиии...

[Виктор8]

Сообщение от Сергеев

Кстати фраза о зависти несет отрицательный подтекст, думай, если стремишься к духовному развитию, а то черная карма будет отбрасывать все время назад

Эх, Сергеев, Сергеев...

У меня нет желания писать Повесть о том, как поссорились Иван Иванович с Иваном Никифоровичем.

Поэтому со своей стороны я признаю, что фраза про зависть (там скобочки означали шутку, но все-таки) фраза про зависть может быть принята всерьез и на всякий случай чтобы прекратить конфликт приношу Вам свои извинения.

Сообщение от Сергеев

я осознанно сделал свой выбор

Это всегда самое правильное решение!

Сообщение от Сергеев

Здесь рыдать в пору!!!

Сергеев, твое Кунфу (в гирях) гораздо круче моего!

Ты победил!

[Сергеев]

Сообщение от Виктор8

я признаю, что фраза про зависть (там скобочки означали шутку, но все-таки) фраза про зависть может быть принята всерьез

Вот, вот МОЖЕТ БЫТЬ ВОСПРИНЯТА ВСЕРЬЁЗ и следовательно при вашей методике лечения правильными мыслями важно тщательно выбирать формулировки, оценивая, а не могут ли они наоборот вместо пользы принести вред больному, вызывая у него отрицательное мышление. Но так как она не воспринята всерьез, то и извинения не к чему, но думать надо.
Но вот через это мне придется на этом этапе от 1 сентября до 1 ноября не писать больше про свой пульс, потому что предстоит подход на самой тяжелой нашей гире - 24 кг и более того эта гиря на 8 кг превышает разрешенный медициной вес для ветеранов после 60 лет( в ВФГС ветераны поднимают не больше 16 кг). А вот гиря 24 кг запрещена для ветеранов после 60 лет как раз по сердцу(у них максимальный безопасный пульс меньше- 220 минус возраст). Поэтому хочешь не хочешь у меня будет плохой пульс и меня тут опять начнут лечить. Поэтому лучше писать не буду про ЧСС. на тренировках.
Конечно на гире 8 кг хороший пульс, но например гиря 16 кг вроде бы по весу в 2 раза выше, но по интенсивности если поднимать 10 минут она реально выше уже в 4,5 раза, Соответственно если на гире 8 кг закисление = 4 ммоль/л, то на гире 16 кг оно будет уже под 20 ммоль/л. Это рефлекторно повышает пульс чтобы спастись от гибели, потому что чем больше пульс тем быстрее удаляется закисление. Иначе ионы водорода разрушают ткани тела в том числе и миофибриллы и митохондрии. Вот а ССС пожилого человека отличается наличием бляшек, да и вообще закупорена очень сильно и потому не может уже выдать пульс 200-240, вернее может, но с инфарктом.
Ну а гиря 24 кг еще в 2,4 раза повышает интенсивность нагрузки.
Поэтому задача стоит не в том что бы искать соседей, которых обидел, а задача стоит в том что максимально обмитохондрить мышцы повысить аэробную производительность для выработки АТФ и тогда доля анаэробного гликолиза будет меньше, что автоматически приводит к снижению пульса.
Ну или другой путь(разумный) это вместо спортивной тренировки применять просто оздоровительную тренировку и значит работать в безопасных режимах в том числе и по сердцу.

[Сергеев]

5.9.Вс.
1. Армейский рывок Р 8 = 12 мин\перехваты через 1 мин.\темп легкий
2. Р 24 = 8(4+4) \ темп 17\Отд.= 3 мин\ х10 подходов Итого: 80 раз
Всего: примерно 320 раз
Питание : 18\6

[Александр1974]

Сергеев, а ты не связываешь обострение тромбоза с походами в спортзал и установления рекордов в толчке штанги с плеч?

[Jelenka]

о тромбозе
нмвзгл всё дело в питании,дыхании и питьевом режиме.
Сергеев,вопрос на засыпку...твоя женщина заботится о тебе?

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Сергеев, а ты не связываешь обострение тромбоза с походами в спортзал и установления рекордов в толчке штанги с плеч?

Опасаюсь что ты прав, но по ощущениям на меня хуже всего влиял не толчок, а полноамплитутдные приседания, также долгая ходьба и бег. На мою варикозную ногу. Сейчас пока в зал боюсь- не хожу, и сразу ноге вроде бы комфорт. Все таки гиря намного легче чем 120 кг штанга! https://youtu.be/RuRz982xc6o Вот после этой тренировки я окончательно загнулся тогда летом, но кроме рекордов я там и приседал еще.

Сообщение от Jelenka

о тромбозе
нмвзгл всё дело в питании,дыхании и питьевом режиме.
Сергеев,вопрос на засыпку...твоя женщина заботится о тебе?

У меня запущенный варикоз правой голени, при котором вообще запрещено поднимать тяжести, это дает обострение в виде тромбования варикозных вен. Перечисленные тобой факторы влияют намного слабей и во всяком случае к обострению пока еще ни разу не приводили.