Втихорца от всех худею

[Евгешко]

Доброго времени суток дамы и господа.



Хочу поделиться личным опытом. В основном, личными ошибками в протекании моего голодания. Но не спешите с выводами, ошибки мои связаны с определенными факторами. Обо всех ошибках я расскажу по ходу темы, а пока про самую главную.
Самая главная моя ошибка - я не стал вести свой дневник своевременно, а ведь иначе мог избежать многих других ошибок. Если вы зашли на сайт, прочитали несколько дневников, а может вам хватило зарядиться стимулом от одной истории голодания, то первым делом, начните с пары строк о себе, затем трубку в попу(клизма).
Итак-с, начнем...


Вид голодания: водичка(и зеленый чаёк)
Рост: 181см
Изначальный вес: ~108.5кг
Текущий вес: 95.9кг (11-ый день)
Цель: не быть похожим на Вупи Голдберг


Как вы уже поняли, я нахожусь на 11-ом дне водяного и иногда чайного "обжорства", а дневник завел только сейчас, как я и писал выше.

Следующая, не маловажная ошибка - я до сих пор не делал промывание кишечника. По неопытности подумал, что кружка Эсмарха, это просто порция какого-то настоя =)). Запомните, если вы не знаете, кружка Эсмарха - это приспособление для промывания толстой и прямой кишки(для клизмы). Процедуру желательно проводить перед началом голодания, каждый день во время голодания и первые два дня на выходе из голодания. Ваш кишечник скажет вам спасибо.
Помимо избавления лишнего веса, ваш организм так же проводит чистку - избавление всех токсинов и ядов, которые хранит в себе ваш кишечник, печень, почки и железы. Во время этой стадии, появляется налёт на языке(белый, серый, жёлтый, коричневый, чёрный). Про все цвета радуги рассказывать не буду, расскажу про свой, жёлтый. Жёлтый цвет налёта говорит о проблемах пищеварения. Как вы помните, промывание я не делал, но проблема может исходить не только из кишечника и желудка, но, так же, из печени, почек, желез. Для начала, необходимо удалять налёт с языка простой зубной щёткой(на многих щётках сзади есть пупырки для языка и щёк), а вообще, эта процедура в гигиенических условиях необходима всегда. Со временем, организм сам очистится от токсинов во время голодания, но это может быть не малый срок, так что терпите, иначе вся голодовка впустую. Когда налёт на языке начнет пропадатать, вы явно убедитесь, что вы чисты.

Следующая ошибка:
На 4-ый день голодания, я поддался искушению. Друзья заманили на пиво, а без закуски никуда. На удивление, закуску я почти не употреблял, однако.....пиво же! Отвесы сократились, но все-таки были. Я собрал волю в кулак и наказал себя за такую оплошность - начал десятидневное голодание заново. С тех пор прошло 10 дней, сегодня 11-ый. Таким образом, первые 4 дня были для меня подготовительными)). Больше скажу - успешными подготовительными, ведь я переборол первые дня голода, которые порабощали мой разум, ставив цель - уничтожить все на своем пути, лишь бы найти холодильник.

Ошибка №... (сбился со счёта):
Неправильный сон. Не всем известно, что сон особо полезен в вечернее(примерно от 20:00) и ночное время(до 05:00 включительно). Я не призываю, таким образом, ложиться в восемь, это просто научные данные, наш живой организм тоже работает на физику и химию. При голодании бессонница ночью и сонливость днём, а также недосыпы - это нормальное явление, но если вы все-таки постараетесь уснуть в часов в 11 вечера и поспите 4-5 часов, то сердце не будет перегружаться, и с лихвой получит свой полноценный отдых.

Пока вроде все, если что-то забыл из своих ошибочек, я буду дополнять-пополнять.


По поводу самого процесса голодания, результат, а именно отвесы меня очень порадовали, но это лишь из-за сильной степени ожирения, 1-2 кг в день уходят из-за обильного кол-ва воды в организме. За последние пару дней, отвесы снизились до уровня 0.3-0.6 за сутки, а значит пошла стадия расщепления жировых масс, что не может не радовать. Выход из голода я планировал на 11-ый день, концентрированные соки и тд, и тп, но меня очень привлекает затея следующих 10-ти дней, чем, собственно говоря, я уже и промышляю.

Сейчас мне, как никогда, нужен совет знатоков с опытом.

Я нахожусь на стадии легкой усталости, головокружения от подъемов с положения сидя или лёжа, в положение стоя, появился плотный жёлтый налёт. Иногда чувствую голод(за эти 2 дня), но видимо побочка, из-за перехода резервного питания жидкости в организме, на жиры(если не прав, то объясните, что это было). Беспокоит возможное обвисание кожи, пока ничего не наблюдается, но для профилактики, как избежать её? Вес слишком быстро теряется, не хочу потом заправлять брюхо в трусы)).
Теперь по поводу прочистки. Знаю что Эсмарх неизбежен и делать нужно, даже если выходить из голода завтра. Но может все-таки? Я протерпел недели две безо всяких вмешательств в моё мужское эго)) и ничего, думаю ещё 10 дней проживу.
Ещё хотелось бы знать по поводу моего жёлтого налёта. Стоит ли применять препараты, типа для "очистки" печени или почек, дабы ускорить процесс вывода токсинов из организма?
У меня сейчас такой боевой напор... я готов продолжать.

Хочу заметить, что раньше у меня такого стимула еще никогда не наблюдалось. Хочу выразить огромную благодарность всем форумчанам, а именно владельцам дневников. Я прочитал всего пару-тройку историй, но уверен, что в каждом на форуме дневнике вложены чистые эмоции и откровения, счастливые моменты и неудачи, которыми вы не побоялись, а наоборот открыто и смело поделились. Если бы не вы, я бы никогда не смог сделать этот шаг. Низкий вам поклон.


Ну что? Идти на второй заход?)




Голодайте с умом, у вас всё получится.

[Призрак]

Молодец!! через ошибки достигнете цели!!

[Евгешко]

Сообщение от Призрак

Молодец!! через ошибки достигнете цели!!

Спасибо большое за поддержку)

[piumina]

Евгешко,

Сообщение от Евгешко

Ну что? Идти на второй заход?)

решать вам и попутного ветра и удачи.

[Евгешко]

Сообщение от piumina

Евгешко,

решать вам и попутного ветра и удачи.

Спасибо) уже решил, буду добивать двадцаточку)

[Евгешко]

День 12-ый


Вес:
-ДО 95.9 кг
-ПОСЛЕ 95.8 кг
Отвес: ~0.1 кг

Как вчера, ничего нового, всё как обычно. Забыл вчера добавить, что жидкости хочется пить меньше, как и сегодня. Немножко расстроен результатом отвеса, но видимо этот тот самый период, придется смириться =)
Продолжаем мучать пищеварительную систему дальше.

[Евгешко]

День 13-ый


Вес:
-ДО 95.8 кг
-ПОСЛЕ 95.1 кг
Отвес: ~0.7 кг

Проснулся с отвратительным привкусом во рту, погода тучная, настроение ни о чем. Но чистка зубов, зарядка и утреннее взвешивание, вернуло боевое настроение и придало больше стимула =).
Как оказалось, я просто забыл про тот факт, что жидкость, которую мы употребляем, не вся выходит через мочеиспускательную систему, часть усваивается организмом. Поэтому мой отвесик вчера мог бы быть больше, еслиб позавчера за сутки и, особенно, перед сном не напивался бы водичкой. Либо просто нужно делать взвешивания через день, дабы не расстраиваться по пустякам и терять мотивацию замечая результат в приличных цифрах, если они прибавляют радости на лице, как в моем случае.(но продолжу взвешивания как обычно, каждый день)

Продолжаем мучиться дальше =)


Совет дня! (возможно ни для кого не тайна, однако...)

Теряете хватку? Начинаете себя жалеть и расхваливать, что вы и так уже многого достигли в голодании и можно скушать мороженку? Читайте дневники пользователей форума, именно опираясь на чужой опыт мы узнаём, что нас ждёт за горизонтом, когда достигнем цели.
Хочешь преждевременно закончить задуманное без достойной причины? Читай дневник!
Захотелось покушать и боишься сорваться? Читай дневник!

[Стройная]

Приветствую!Вот это "читай дневник" - святая правда. Мотивирует очень... И понимаешь,что ты не один такой "несчастный" на этом пути голодания)
Я сегодня первый день. И только этот форум и советы,и поддержка помогают мне не сорваться.
Вам удачи)

[Евгешко]

Сообщение от _Юлечка_

Я сегодня первый день. И только этот форум и советы,и поддержка помогают мне не сорваться.
Вам удачи)

Спасибо)
Терпения Вам в Ваших начинаниях.

[Евгешко]

День 14-ый


Вес:
-ДО 95.1 кг
-ПОСЛЕ 94.8 кг
Отвес: ~0.3 кг

Особо ничего не изменилось. Все как обычно. Продолжаем.=)