Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Архив
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-04-2009, 12:10   #51
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,345 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Не прошло и двух лет
Цитата:
Сообщение от Странник Посмотреть сообщение
Подробный дневник о моём голодании Вы можете прочитать здесь
Прочел, есть вопрос

"Я противник формулы: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу".
Мой походный опыт говорит о том, что при больших физических нагрузках, и малом количестве пищи лучше хорошо поесть на ночь, чем утром.
За ночь пища успевает полностью переработаться организмом, и утром все силы идут на выполнение работы, а не на переработку пищи.
КПД утренней и дневной еды на порядок ниже, чем вечерней. При 100% нагрузке на желудок организм успевает забрать из пищи только 10% энергии.
"

Как вы предлагаете построить дневной рацион? Сколько приемов пищи, в какое время. Ведь ложиться спать с набитым брюхом тоже не фонтан.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума  
Старый 02-04-2009, 16:30   #52
 
Аватар для Странник
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 840 Поблагодарил: 641
Поблагодарили 2,738 раз(а) в 750 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Я считаю, что это дело вкуса и привычки, уважаемый Vovec.

У меня рацион такой:
Завтрак (7-30)- Стакан родниковой воды и два куска бородинского хлеба с сыром.
Обед (12-00)- Пачка печенья (100г) и стакан (или два) чая без сахара.
Ужин (18-00) Большая тарелка овощного салата + гречка (или рис) на пару + чай с диетическими хлебцами и немного варенья.
Перед сном (после 0-00) чай с хлебцами или апельсин (по настроению).

Бывают дни, когда ем больше и чаще.
Всё зависит от потребностей организма.
Странник вне форума  
Старый 03-04-2009, 00:44   #53
 
Аватар для Алена
 
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027 Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,615 раз(а) в 5,732 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Странник, у Вас в рационе много углеводов. А какой у Вас вес и рост?
Кстаи, сейчас эти данные можно занести в профиль, чтобы не спрашивали.
Алена вне форума  
Старый 03-04-2009, 04:47   #54
 
Аватар для Странник
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 840 Поблагодарил: 641
Поблагодарили 2,738 раз(а) в 750 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Для полноты картины, уважаемая Алена, надо сказать, что в кашу вечером дабавляю ещё одно сырое яйцо, и иногда балую себя кедровыми орешками.

Этот рацион сложился стихийно, после голодания.
За два года не надоело, значит организм получает всё необходимое.

Рост 175, вес 67-69кг.
Странник вне форума  
Старый 03-04-2009, 04:51   #55
 
Аватар для Игорь64
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718 Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Цитата:
Сообщение от Странник Посмотреть сообщение
У меня рацион такой:
Завтрак (7-30)- Стакан родниковой воды и два куска бородинского хлеба с сыром.
Обед (12-00)- Пачка печенья (100г) и стакан (или два) чая без сахара.
Ужин (18-00) Большая тарелка овощного салата + гречка (или рис) на пару + чай с диетическими хлебцами и немного варенья.
Перед сном (после 0-00) чай с хлебцами или апельсин (по настроению).

Бывают дни, когда ем больше и чаще.
Всё зависит от потребностей организма.
Неужели каждый день одно и то же?
Игорь64 вне форума  
Старый 03-04-2009, 05:02   #56
 
Аватар для Странник
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 840 Поблагодарил: 641
Поблагодарили 2,738 раз(а) в 750 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

А я не привередлив в еде, уважаемый Игорь64.
Могу себе позволить любую пищу, но если НЕ ХОЧЕТСЯ, то зачем что то менять в рационе?
Странник вне форума  
Старый 03-04-2009, 05:12   #57
 
Аватар для Игорь64
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718 Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Цитата:
Сообщение от Странник Посмотреть сообщение
но если НЕ ХОЧЕТСЯ, то зачем что то менять в рационе?
совершенно с вами согласен, что полезно чувствовать свой организм. Многие почему-то не любят этого делать, за что и платятся.
Однако ощущения бывают и обманчивы, вы так не считаете? Ну, к примеру, токсикоманам нравится запах клея, хотя при этом умирают нервеные клетки...
Игорь64 вне форума  
Старый 03-04-2009, 05:13   #58
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Цитата:
Сообщение от Странник Посмотреть сообщение
Мой походный опыт говорит о том, что при больших физических нагрузках, и малом количестве пищи лучше хорошо поесть на ночь, чем утром.
А можно рассказать про Ваши физические нагрузки. Просто у меня тоже основной по объему прием пищи вечером после тренировки между 20:00 и 21:00 часами.
ROM вне форума  
Старый 03-04-2009, 05:52   #59
 
Аватар для Игорь64
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718 Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Цитата:
Сообщение от Странник Посмотреть сообщение
Есть, естественно не мог и не хотел. Первый день только пил воду, потом два дня даже воду не хотелось пить.
На четвёртый день выпил немного воды, а к вечеру вдруг появилось сильное чувство голода. Шатаясь добрёл до кухни, быстро сварил себе огромную порцию гречневой каша с луком, "наелся как удав", и заснул.

Такой поступок после четырёх дней голода (как я теперь понимаю) мог закончиться для меня серьёзными проблемами, но на утро я встал почти здоровым и бодрым. У меня не было накаких знаний о голодании, но я привык доверяться своим чувствам, и в подобных ситуациях действовал по принципу: "как хочется", а не так "как надо".
Очень ценные наблюдения.
Почему на голоде не хочется пить воды и при этом возникает неприятное чувство пустоты и тошноты?
Если следовать своим ощущениям и добавитиь в воду чуток сахара или мёда плюс подсолить, то ощущения будут гораздо приятнее. Потому что это и полезней.
Пустая вода разбавляет кровь, в которой и так глюкозы на минимуме. Организм даёт команды на выработку глюкозы из белка клеток, это как министресс. А если в выпиваемой воде концентрация сахаров хотя бы такая же как концентрация глюкозы в крови, то стресса не возникнет.
Если же на голоде пить подслащённую воду и почаще, то это предохранит организм от поедания драгоценного белка. Экстремизм полного голодания-это не есть хорошо.
Игорь64 вне форума  
Следущий пользователь сказал Игорь64 спасибо за это полезное сообщение:
Ольга К. (15-01-2014)
Старый 03-04-2009, 07:18   #60
 
Аватар для Странник
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 840 Поблагодарил: 641
Поблагодарили 2,738 раз(а) в 750 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: ЗАХОТЕЛОСЬ НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ - РЕШИЛ ПОГОЛОДАТЬ.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
А можно рассказать про Ваши физические нагрузки. Просто у меня тоже основной по объему прием пищи вечером после тренировки между 20:00 и 21:00 часами
Я стараюсь свой отпуск проводить активно, уважаемый ROM.
В основном это горный туризм. Маленькая группа (иногда в одиночку).
Полностью автономный поход (без всяких контактов с цивилизацией) в среднем на две недели.
Всё снаряжение и продукты на весь поход на себе. Стартовый вес рюкзака около 35кг. на выходе около 20кг.
Походы не спортивные (для удовольствия). Длительность перехода от 4 до 8ч. в день по горным тропам (подъёмы - спуски).

По спортивным меркам, я думаю, это нагрузки небольшие, но учитывая, что возникают они только раз в год (а в остальное время я спортом не занимаюсь), то организм получает хорошую встряску (физическую и эмоциональную).

Именно в походе курильщики меньше курят и многим не хочется спиртного, т.е. организм вспоминает КАК НАДО ЖИТЬ.
Вот там и появилась привычка весь день ходить с пустым желудком, зато вечером на стоянке "наесться как удав".
Странник вне форума  
2 пользователей сказали Странник спасибо за это полезное сообщение:
ROM (03-04-2009), Ольга К. (15-01-2014)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решил сбросить вес (21 день) параллельный дневник Таттобу Архив 57 16-05-2013 04:52
Решил сбросить вес (21 день) Таттобу Примеры длительных голоданий 28 14-05-2013 05:38
решил изменить свою жизнь (голодание 2 недели) SilaVoli Примеры успешно проведенных голоданий 0 05-05-2012 12:17
Решил стать веганом-долгожителем Roman_Luki_ Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 34 16-08-2011 10:40
Решил поголодать 3 дня всухую.... (перемещенная тема) Admin Архив 0 09-08-2005 16:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter