|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-12-2015, 06:20 | #1 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Восстановление веса после 8-дневного голодания
Всем привет. Не удается открыть тему в Опыте голодания, открыл здесь. При возможности прошу перенести куда надо.
Провел голодание 8 дней, в основном с целью профилактики. Первые 3 дня сухое голодание, затем 3 дня вода по 1 литру, 2 дня по 1,5 литра. Исходный вес был нормальный. Ушло 6,7 кг, после 1 дня восстановления вес продолжает пока снижаться. ИМТ упал до 20,0. Предполагаю восстанавливаться по проф. Николаеву, вчера был 1 литр яблочного сока, сегодня будет 1 литр гранатового сока + 0,5 кг протертых яблок. Ранее я имел опыт выхода по этому графику из 20-30-дневных голоданий, мое имхо слишком быстро нарастает калорийность, вес растет катастрофически. Оттого решил здесь придерживаться графика качественно, по продуктам и обработке, но количество корректировать по желаемому привесу 800 г в неделю. Тогда на все восстановление должно уйти 8-9 недель. |
5 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
nata22 (02-12-2015),
piumina (04-12-2015),
VIRA (11-12-2015),
Джек-лентяй (02-12-2015),
МИЛУСЯ (03-12-2015)
|
03-12-2015, 13:38 | #2 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
3-й день восстановления, вес все еще падает. За день было 0,5 л абрикосового сока, 0,5 кг морковки протертой сырой, 0,5 л кефира, 200 г апельсины, 300 г бананы.
|
04-12-2015, 16:12 | #3 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
4 день восстановления, вес пошел вверх. За день было съедено как и за 3 день, такова схема:
морковка тертая 0,5 кг; кефир 0,5 л; бананы 0,3 кг; хурма 0,2 кг; сок яблочный 0,5 л. Завтра и послезавтра добавляются хлеб и мед. |
3 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2015, 13:29 | #4 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
5 день восстановления.
Яблоки 200 г; киви 200 г; морковка тертая 400 г; хлеб 400 г; мед 40 г; сок абрикосовый 0,4 л; кефир 1 л. У Николаева кефир указан 3,2%, такого сейчас не вижу в продаже. Приходится в кефир 2,5% добавлять сливки 20% до нужной кондиции, чтоб жиров было по норме. |
3 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
05-12-2015, 14:46 | #5 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: ЮГ
Сообщений: 575
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 463 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 31
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
|
3 пользователей сказали ТимурНасрудинов спасибо за это полезное сообщение: |
07-12-2015, 03:14 | #6 | |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
Цитата:
Вчера (6 день) все по норме 5 дня, фрукты были хурма и яблоки, сок сливовый. Сегодня добавляется винегрет и так 4 дня. Соки наконец выводятся из рациона. |
|
3 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
07-12-2015, 14:26 | #7 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
Сегодня и еще 3 дня (7-10 дни восстановления) питание таково:
Завтрак: морковь тертая 150 г, фрукты 150 г, кефир 250 г, мед 30 г, хлеб серый 150 г; Обед как завтрак; Полдник: винигрет в составе картошка паровая 125 г, морковка сырая 50 г, свекла вареная 40 г, капуста сырая 25 г, масло растительное 7-8 г, лук репка 2-3 г; фрукты 150 г, кефир 250 г, хлеб серый 150 г; Ужин как полдник. Фрукты чередую, масло пока буду чередовать льняное и оливковое. |
3 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
07-12-2015, 17:05 | #8 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: ЮГ
Сообщений: 575
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 463 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 31
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
Тугарин, не забывайте про физические нагрузки. Иначе вместо потерянных мышц получите жир.
|
11-12-2015, 15:23 | #9 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Красноярск
Сообщений: 11
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 34 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
11-15 дни по схеме питание такое:
Завтрак: морковь тертая 150 г со сметаной 35% 50 г; фрукты 200 г; кефир 400 г; мед 20 г; орехи 30 г; хлеб серый 200 г; масло сливочное 15 г. Обед: винегрет картофель паровой 100 г, морковь сырая 100 г, свекла вареная 60 г, капуста сырая 40 г, огурцы свежие 60 г, лук репчатый 10 г, масло растительное 20 г; фрукты 200 г; кефир 250 г; мед 20 г; орехи 30 г; хлеб серый 200 г; масло сливочное 20 г. Полдник: Хлеб серый 100 г; орехи 15 г; фрукты 200 г; кефир 200 г; мед 20 г. Ужин: Каша (100 г гречки или овса) с 200 г молока; хлеб 100 г; масло сливочное 15 г. Еды уже непомерно много, определюсь по количеству в ближайшие дни. |
3 пользователей сказали Тугарин спасибо за это полезное сообщение: |
12-12-2015, 22:01 | #10 |
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 686
Поблагодарил: 2,816
Поблагодарили 3,224 раз(а) в 695 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Восстановление веса после 8-дневного голодания
ТугаринАбдула78 как вы считаете приемлем ли такой выход при заболевании щитовидной железы (узел), чтобы набрать ушедший вес? Никак не могу нигде найти выхода из голода с проблемами щитовидки .
|
Следущий пользователь сказал LATIMERIA спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-12-2015)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как скоро у вас восстановился стул после выхода из 10-дневного голодания? | o.evgenia | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 4 | 12-07-2015 09:23 |
Обострение атопического дерматита после 5 дневного голодания | Evgeny | Болезни и симптомы | 4 | 08-05-2015 23:17 |
Мой переход на сыроедение после 20-дневного голодания | tinkll | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 3 | 01-06-2013 11:26 |
Через тернии к звездам (выход после 7-ми дневного голодания) | miamia | Примеры успешно проведенных голоданий | 11 | 06-02-2012 18:31 |
Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания | Vadkiev | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 5 | 27-07-2006 16:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|