Пошла на 21 день, но, может быть, лучше 7+7?

[Heilige]

Сообщение от Лана К

Давление 40 на 20 было ночью. Сейчас, слава Богу, уже 80 на 50. Здравствуйте. Вчера был первый день выхода после семидневного голодания. В предыдущий раз (несколько лет назад) отголодала 12 дней. С удовольствием выходила на цитрусовых соках, их с тех пор обожаю. Хотела и сейчас так. Но попила разбавленный только день, вчера после обеда уже не могла на цитрусовые смотреть. Сделала вечером морковно-капустный сок. Два глотка - пить не смогла. Сделала из томата, сладкого перца (знаю, что томатные не рекомендуют, но есть же выход с помидорами?). Выпила с удовольствием. В четыре ночи скрутило живот, пошла на горшок. Тут-то и упало давление. Смогла только сползти с унитаза и лечь на пол в ванной комнате. Муж измерил давление, прочитал в инете, что делать (я только полотенцем мокрым вытиралась). Мне уже было все равно, поэтому я и соль на кончике языка приняла, и аскорбинку, и чай с медом. Полегчало через минут 20 до 50 на 35 (давление). Я еще непростительную ошибку, конечно, совершила. У меня гипертония, из голода вышла в том числе потому, что два последних дня было несносное давление. Вчера вечером, когда уже "поела" вдоволь соков приняла щядящую таблетку, которые в обычное время каждый день пью. Наверное, все и сказалось. Плюс нитраты в магазинных овощах (это горшок). ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? Как нормализовать давление? Мне сегодня обязательно надо на работу, хотя бы во второй половине дня. Сладкие чаи ненавижу, но... Аскорбинка еще не повредит?Что пить есть? Ничего не хочу... И как с моим голоданием дальше поступить: планировала каскады (первый от 7 дней и как получится), потом 7 дней выход (и овощи - тоже хотела спросить их можно или на соках все время), снова 7 и 7, еще 7 и 7...

Советую вам вообще не голодать, чем делать это так как вы. Без ясного понимания, что делать от начала до конца, можно закончить летально, что практически получилось и у вас. Изучите вопрос, а потом давайте ответ.(образно) тем более что все условия в наше время для этого доступны.

[Ящерица]

Лaна, какую литературу Вы читали по голоданию? Вам надо хорошо проштудировать литературу и форум. Что касается случаев экстремально низкого давления при гипертонии , на голоде дозировки лекарств следует уменьшать, так как их действте усиливается. Как я ронимаю, выпитая на ночь таблетка для снижения давления провлцирует гипотонический криз через несколько часов именно тз-за дозировки. Я не знаю имтории болезни, но возможно, если невлзможно обходиться без таблеток, то стоит поголодать один раз род наблюдением, есть же клиники и голодания в группах. Не в рабочем графике для начала. Хотя из Вашего дневника не ясна ситуация с гипертонией и принимаете ли вы регулярно на ночь препарат для снижения давления, или делали это стихийно.
Что касается рекомендаций некоторых участников форума (например, не голодать, или пить слабительное на выходе,) всегда проверяйте любую информацию, и личный опыт в голоданиях того, кто такое пишет.
Вы молодец, что работаете над собой. Главное, помните, что голодание само по себе без правильного выхода - это просто бесполезная нагрузка на организм. Основые оздоровительные резудьтаты - во время выхода. Голод, в Вашем случае, это пока просто тренировка силы воли. Но надо себя еще учиться слушать и слышать. И иенно на голоде. Так кае Вам действительно нужно длительное голодание, но только не ранее, чем Вы изучите теорию голодания и научитесь слушать свой организм во время коротких "тренировок". Помните , что плпнирование голодания - это, прежде всего, планирование выхода из него. (А выход из голоданий сроками более 7 дней должен равен двум срокам самого голодания).
И про вес. Я еще не видела тут на форуме и нигде вообще ни одного человека, который бы с помощью голодания похудел. Я имею в виду глобально, на длительный срок. Вес у всех рано или поздно возвращается, или увеличивается. За исключением людей, которые изменили пищевое поведение и отношение к еде и себе полностью. Таких - единицы. А вот стихийными голоданиями без правильного выхода обмен веществ здорово нарушается. И вообще, голодание с последующим жором - это типичная форма расстройства пищевого поведения (к ним относят известные всем булимию и анорексию). Вы ращумный человек, как мне показалось из Вашего дневника. Задумайтесь об этом. Просто основательно подготовьтесь к голоданию и выходу (теоретически, почитайте классиков и форум , особенно старый). Подумайте про голодание и выход под наблюдением специалисьов, если есть возможность. Выберете удачное время. И все у Вас получится. Удачи и здоровья Вам!

[winema]

Ящерица, я с вами абсолютно согласна насчет таблеток, но насчет сброса веса вы не правы. Я похудела с помощью голоданий на 50кг и держала этот вес более 3-х лет. И знаю ещё много людей тут на форуме, которые похудели на десятки кг благодаря голоданиям. Потом, я правда набрала немного обратно во время развода, но это произошло не из-за голоданий, а из-за их отсутствия в течении длительного времени. Сейчас я очень жалею что забросила голодания после того как снизила свой вес до желаемого. Чтобы стабильно держать вес мне надо было делать голодания каждые 2-3 месяца, по 10-24 дней, ну и не переедать конечно между голоданиями.

[Ящерица]

Я об этом и пишу, что вес нормальный не должен зависеть от наличия или отсутствия голоданий. И его возврат и есть то, о чем я говорю. О не исправленном пищевом поведении. Выход из голодания может являтся такой практикой как раз. А вот без изменения питания вес всегда и у всех возвращается. Просто по законам физики и физиологии. Я же не говорю, что с помощью голодания нельзя похудеть. Как раз очень даже можно. Но какая нагрузка на кожу, суставы, позвоночник набирать и сбрасывать туда-сюда-обратно значительный вес? Я же и говорю, что голодать надо, но совсем не для сброса веса. Приведите мне хоть один пример, где человек в результате голоданий достиг нормального веса, но не правильно, или не очень правильно вышел,
не изменив пищевое поведение и этот вес сохраняет без скачков более 3-5 кг на протяжении хотя бы 3-5 лет.

[Ящерица]

И еще, голодать каждые 2-3 месяца по 10-24 дня и не переедать между голоданиями - это как же надо питаться остальное время? Чем и в каком количестве? Допустим возьмем средний срок из приведенного: 14 дней. Плюс выход еще 28 дней. Это полтора месяца. Еще полтора месяца остается до следующего захода. За голодание и выход такие по срокам теряется приблизительно ок 10кг даже у людей с маленьким весом. Наесть 10 кг за полтора месяца просто невозможно, (если питаться, соблюдая меру, и даже если позволять себе какие-то излишества иногда). Ну допустим эти полтора месяца человек отъедается усиленно, как боец сумо, не двигается, ну набралось кг 5. Ну невозможно больше же. Дальше опять голод и выход. И опять минус 7-10 кг. К концу такого года вес будет все равно кг на 15 меньше. Если прямо жрать-жрать каждые полтора месяца, то в каком состоянии будет поджелудочная, какой уровень сахара, и как реально при этом регулировать аппетит, я с трудом представляю. Но за три года таких эксперементов запросто можно словить диабет и потерять желчный. Или мои познания о работе организма из курса анатомии чем-то отличаются от общепринятых?

[Ящерица]

Я целиком ЗА голодание. Но тут человек совсем начинающий. Хочется, чтобы и дальше оздоравливалась. А после неправильных выходов и неправильно применяемого голодания и сроков ходят потом рассказы о вреде и опасности голодания. Пожалуйста, берегите себя, девочки

[Hungry85]

Сообщение от Ящерица

И про вес. Я еще не видела тут на форуме и нигде вообще ни одного человека, который бы с помощью голодания похудел. Я имею в виду глобально, на длительный срок. Вес у всех рано или поздно возвращается, или увеличивается. За исключением людей, которые изменили пищевое поведение и отношение к еде и себе полностью. Таких - единицы.

Про пищевое поведение все, конечно, верно. Но всегда умиляло использование этого тезиса как аргумента против голодания для похудения. А после других способов что, не так? Если я чего-то не знаю, то, может, поделитесь? Может, есть какая-то диета, на которой посидел пусть даже год, похудел - и всё, не паришься?)))

[winema]

Сообщение от Ящерица

И еще, голодать каждые 2-3 месяца по 10-24 дня и не переедать между голоданиями - это как же надо питаться остальное время? Чем и в каком количестве? Допустим возьмем средний срок из приведенного: 14 дней. Плюс выход еще 28 дней. Это полтора месяца. Еще полтора месяца остается до следующего захода. За голодание и выход такие по срокам теряется приблизительно ок 10кг даже у людей с маленьким весом. Наесть 10 кг за полтора месяца просто невозможно, (если питаться, соблюдая меру, и даже если позволять себе какие-то излишества иногда).

Извиняюсь, опечатка, я хотела сказать: "голодать каждые 2-3 месяца по 10-14 дней", что удержать вес на одном уровне. Когда я голодала 10-21 дней каждые 2-3 месяца, то я потеряла около 50 кг за пару лет, хотя выходы у меня часто бывали короткими (около 2 недель).

Но наверно вы правы, даже 7-10 дней раз в 3 месяца наверно будет достаточно, если не сильно объедаться в перерывах. И конечно, речь не шла о том чтобы объедаться "как борец сумо" в перерывах между голоданиями. Просто дело всё в том, что после выхода из голоданий первые 2-3 месяца я питаюсь очень умерено и правильно, но потом начинаю переедать снова. То есть, для того чтобы психологически себя контролировать, мне и нужны периодические голодания. Вообще-то у меня есть целая теория, о том что пищевую зависимость вызывают слишком сильные нейронные связи в мозгу между колонками нейронов, где записаны воспоминания о еде, и "центром удовольствия" в центре мозга. А голодания ослабляют эти нейронные связи, хотябы на время.