|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-02-2016, 20:24 | #951 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Да, папайя отпад, согласен. И манго тайские настоящие. Раз в пару месяцев я что-то из этого покупаю. Редко попадаются в самом соку. То зеленые, то гнилые обычно. Сестра из Тая привезла пару недель назад каких-то диковинных плодов. Вот это было да, мозг сносит вкусом. Но слишком приторно стало для меня. Как сникерс уже кажутся )))
|
12-02-2016, 20:32 | #952 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
А! Ну вон этот еще я в Китае ел -- драгонфрут, кажется как будто напоминает киви, только разбавленное пресным безвкусием процентов на 95))) Мякоть с водой, им там небось свиней кормят, а у нас он стОит как чугунный мост. Вот он по мне тоже хорош, потому что пресный и мягкий.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
12-02-2016, 20:34 | #953 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Я так и не определился пока с жирами. Читал недавно про исследования аборигенов - охотников-собирателей. Многие думали, что они дурачки такие, едят то, что дала природа здесь и сейчас. Ан нет. Опытным путем из поколения в поколение они установили не только оптимальное соотношение жира и белка, но и тип жира (насыщ/мононенасыщ/полиненасыщ). Крупных зверей убивают по осени (когда в них больше всего жира), делают нычки с их жиром по всей округе. Весной ведь почти одна только постная дичь. Коптят жирную рыбу, сушат мясо. Масаи в Африке упорно разводят скот и едят только мясо и по 2 литра молока в день, мужчинам-воинами еще полагается по 50 мл свежей бычьей крови в день. Им англичане предлагали заняться сельским хозяйством. Но те отказались. Живут долго, болезни цивилизации им неизвестны.
|
12-02-2016, 20:41 | #954 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,995 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
alexZ8, для себя эту тему не хочу упрощать, но сам понимаешь, тебе есть резон вникать в соотношения разных видов жиров. Надеюсь и мне нужно будет вникать, но пока и я не определился. Попытаюсь в очередной раз хотя бы просто стабильно питаться жирами (любыми, кроме транс.). Очень меня твой доклад про спортсменов и лактат впечатлил. Если начнут кетогенить, придется весь мировой спорт переделывать, включая спорт.снаряды)))
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (12-02-2016),
Alex_андр (13-02-2016),
infinity (23-06-2019),
Jelenka (12-02-2016),
Елена Журавлева (12-02-2016)
|
12-02-2016, 20:59 | #955 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Так что вряд ли какие-то новые снаряды появятся. Адаптированные кетозники в 4 раза эффективнее гликоген используют (что равносильно тому, что его им в 4 раза меньше надо, а по факту его в их мышцах меньше только на 50% примерно). |
|
12-02-2016, 21:09 | #956 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,256
Поблагодарил: 9,227
Поблагодарили 11,662 раз(а) в 2,561 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
У меня вопрос:А дополнительно витамины к такому питанию( кетогенных диет) нужны ?
|
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (13-02-2016),
Alex_андр (13-02-2016),
infinity (23-06-2019),
monoed (12-02-2016),
Елена Журавлева (13-02-2016)
|
13-02-2016, 03:49 | #957 |
Заблокирован
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598
Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Алекс! Вчера металась я вовсе не из-за еды. Моя нестабильность, это просто предчувствие вечера. Все банально.
Сегодня с кайфом, тщательно, сразу после пробуждения, даже без раскачки прогенералила квартиру, приготовила завтрак, постирала. С удивлением увидела, что на часах 8.20. Сил еще полно. От недели к неделе (в субботу утро одинаковое, легко сравнить) наблюдаю увеличения сил-желания двигаться. Но сегодня впервые без усилий и труда. Так что, работает! Хотела поинтересоваться твоим мнением. Считается, что болезни суставов как раз от животных белков. Что об этом думаешь? Интерес не праздный. Коленные суставы крутит с детства. Хуже за столько лет не стало. Видимо научилась лавировать. Но и улучшения не большие. Единственый период безболезненный - веганское сыроедение. |
13-02-2016, 05:18 | #958 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Инсулин нужен в основном клеткам мышц и жира. Он совершенно не нужен мозгу (как и эритроцитам и т.д.) которые как правило питаются глюкозой и совершенно не нуждаются для этого в инсулине. Поэтому они не не могут быть "инсулинрезистентными".
__________________
Вперёд к победе! |
13-02-2016, 08:13 | #959 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Я пока с трудом представляю, каких таких витаминов может не хватить на правильном кето-рационе. Гарантированно закрыты будут критичные жирорастворимые: A, D, E. Гарантированно закрыт будет B12, а также почти все остальные из группы B, если органы периодически есть (печень там и т.п.). Гарантированно закрыты омеги-3/6 (если раза три в неделю рыбу есть). По минералам - морские звери, печень, орехи и сырые овощи покрывают большую часть. Витамин C, K, PP - овощи/зелень/фрукты. |
|
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (13-02-2016),
infinity (23-06-2019),
marimosk (13-02-2016),
monoed (13-02-2016),
Oleg. (09-11-2019),
OrionDreamer (07-03-2016),
Santer (03-12-2018),
Анетт (13-02-2016),
Елена Журавлева (13-02-2016),
румба (13-02-2016)
|
13-02-2016, 08:29 | #960 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Почему сыроеды чистятся? Почему у тебя суставы не болели? Самая примитивная логика, которой оперирует большинство, говорит - а, ну понятно, мясо убрали, вот и всё прошло. Во всем виновато мясо. С другой стороны, почему эскимосы и масаи не знают что такое болезни суставов, атеросклероз, повышенное давление и сердечные заболевания? А едят мяса и насыщенных животных жиров столько сколько нам не снилось. В обоих описанных случаях присутствует ключевой фактор: МАЛЫЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА, поскольку в рационе нет быстрых сахаров и термообработанных крахмалов. Проводились двойные слепые, плацебо-контролируемые исследования рационов с малым уровнем инсулина (в основном это длительная кето-диета), так вот из 16 биомаркеров воспалительных процессов, все 16 снижались статистически значимо, а 6 из них - на порядок по сравнению с контрольной группой, которая ела стандартную (300 гр в день углеводов) диету. |
|
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|