Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-05-2017, 16:24   #21
 
Аватар для Birdy83
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Саратов
Сообщений: 66 Поблагодарил: 23
Поблагодарили 242 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Марийка, по поводу овощей. Меня тоже тянет на вредное. Но привычка формируется за 21 день. У меня есть схема питания и я ей следовала, хоть иногда и тянуло на пироги. Потом прошло, привыкла.
Birdy83 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Birdy83 спасибо за это полезное сообщение:
*Пантера* (26-05-2017), Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), passante (19-05-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017)
Старый 18-05-2017, 16:58   #22
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Birdy83, буду благодарна, за схему.) Читаю дневнички опытных, боьшинство возвращаются к исходному весу. Думаю, без спорта никак не обойтись.
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
*Пантера* (26-05-2017), Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (18-05-2017)
Старый 18-05-2017, 17:37   #23
 
Аватар для Birdy83
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Саратов
Сообщений: 66 Поблагодарил: 23
Поблагодарили 242 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Марийка, сразу скажу, схема включает мясо. Я заменяла его яйцом.

Итак.
Есть можно каждые 2-3 часа. То есть, не раньше, чем через 2 и не позже, чем через 3.
Запреты:
Газировка;
Молочное и кисломолочное;
Бобовые (только в первый месяц);
Рыба после 6 вечера(особенно морская) - нагрузка на почки;
Кофе;
Белый хлеб и сдобь.
Готовится все без масла, тушится на воде. Мясо - только нежирная говядина или куриная грудка.
Все, что хрустит, - овощ. Если овощи потушили - это уже углеводы.
Суп раз в день - обязателен. Но не чаще трех раз в день.
Теперь по табличке. Первая строка - там, где суп, - это уже один готовый прием пищи. То есть ты ешь суп (в нем должно быть мясо или яйцо). К супу хлеб(черный!). И овощи.
Дальше второй прием пищи. Его собираешь на свой выбор из трех строк "белок, углеводы, овощи". Например, ешь 80 гр гречки, 40 гр грудки и 100 гр томатов. Или 40 гр черного хлеба, 80 гр рыбы и 100 гр зелени.
Вода. В день минимум 1,5 литра жидкости. И это не чай. Это чистая вода. Чай можно, но бесполезно — он не выводит расщепленные жиры.
Десерт. В идеале - фрукты. Но необязательно. Печенье, шоколад и прочее. Но! Не более 50 ккал. То есть взвесила шоколад, посчитала калорийность. По опыту 50 ккал - это 9-11 горошин М&М или 2 дольки шоколада без орехов.
Пока не спишь - ешь. Нет такого, что после шести нельзя есть.
Из личного опыта. Сама худая, но хожу в тренажерный зал. Надо было подчеркнуть рельеф, который все равно прячется под слоем жирка. За месяц мускулатура на животе прорисовалась четко. Из наблюдений. Коллега на работе весила 83 кг в апреле. К декабрю стала весить 51 кг.
Данная схема представляет собой так называемую сушку, при которой из организма равномерно выводятся жиры. Единственный нюанс, выявленный опытом: после месяца этой схемы надо начинать принимать витамины, а утром следует принимать ложку растительного масла - для нормального стула. Кроме того, при похудении теряется и объем груди. Во избежание - льняное масло.
Изображения
Тип файла: jpg NigsVBpTxfw.jpg (42.7 Кб, 17 просмотров)
Birdy83 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Birdy83 спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), passante (19-05-2017), piumina (14-06-2017), Ангел174 (18-05-2017), Марийка (18-05-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (12-06-2017)
Старый 18-05-2017, 19:26   #24
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Birdy83, Спасибо огромное, отлично! Мне всё нравится), жаль только, что молочку нельзя, творог ведь белок, тоже замена мясу.
Порядок приёма имеет значение? Суп с утра немного не привычно).
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (18-05-2017)
Старый 18-05-2017, 19:31   #25
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Как-то не запаслась я сегодня родниковой водой, она кончилась и пришлось пить кипячёную. Какая же гадость!!! Откопала в сумке бутылочку ашановской газировки, выпустила воздух, решила ей запить - о ужас!!! Теперь сижу и думаю - бежать к белому другу с двумя пальцами в горле или перетерплю. Возможно, что и пальцы не понадобятся...Не ожидала, что так качество воды сильно влияет((. Дотянуть бы до утра, побегу на родник...
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
*Пантера* (26-05-2017), Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (18-05-2017)
Старый 18-05-2017, 19:33   #26
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Birdy83, ещё перечитала - получается, что первый месяц совсем без жиров. Как волосы, кожа и ногти себя вели после этого?
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (18-05-2017)
Старый 19-05-2017, 02:06   #27
 
Аватар для Birdy83
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Саратов
Сообщений: 66 Поблагодарил: 23
Поблагодарили 242 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Марийка, суп можно в любое время, это не существенно. По поводу жиров. Лен можно принимать с самого начала, а чернз месяц - уж обязательно. Я не испытывала проблем ни с кожей, ни с волосами. Впрочем, это может быть следствием моих масляных масок для волос. Да и лицо я каждый вечер массирую маслами... кстати, может тебе понравится: теплое льняное масло, теплое касторовое, содержимое трех-четырех капсул витамина Е и 10 капель эфира гвоздики смешала и нанесла на волосы, укутав пакетом и полотенцем на час. Лен смягчает, касторка утолщает, а гвоздика дает блеск. Пара-тройка процедур в неделю и через месяц волосы существенно улучшаются.
Birdy83 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Birdy83 спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), passante (19-05-2017), piumina (14-06-2017), Марийка (19-05-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017)
Старый 19-05-2017, 07:13   #28
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Birdy83, спасибо, отличные советы! Попробую, если сушить будет и диета классная, после выхода хорошо подойдёт).
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (12-06-2017)
Старый 19-05-2017, 07:29   #29
 
Аватар для Birdy83
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Саратов
Сообщений: 66 Поблагодарил: 23
Поблагодарили 242 раз(а) в 74 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

Марийка, она на самом деле очень дисциплинирует. И голову разгружает - нет мыслей, чего бы такое приготовить.
Birdy83 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Birdy83 спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), piumina (14-06-2017), Марийка (19-05-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017)
Старый 19-05-2017, 07:47   #30
 
Аватар для Марийка
 
Регистрация: May 2017
Адрес: Жёлтая Гора
Сообщений: 121 Поблагодарил: 181
Поблагодарили 563 раз(а) в 124 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Путь к здоровью. 30 дней ВГ новичка.

19.05.17 15 день голодания
Вес 70 кг. Отвес 400 гр.
Почитала, как вес уходит у других голодающих, бывает и по 100-200 гр. за сутки, даже до криза и при большом весе. Интересно, от чего это зависит? Наверное, мне было бы грустно, если бы по 100 гр. в день(.
За две недели ушло 10 кг, очень рада этому. Внешне вполне заметно, но до естественной стройности пока далеко))), есть к чему стремиться.
Но, главной целью голодания было улучшение самочувствия. Лучше стало уже с первых дней - в ушах не шумит, голова не болит, звуки не раздражают, сосредотачиваюсь легко, быстрее и лучше соображаю, даже, мне кажется, зрение получше стало (у меня -3). С сердцем тоже всё хорошо, аритмия не появлялась, не жмёт. Только тахикардия при физ.нагрузке, но для голода это естественно.
Шейный остеохондроз давно не посещал, (раньше, почти каждый день, надо было разминать, мазать, спать на магните, чтобы на утро голова работала).
В общем, я всем довольна, думаю что голодать буду периодически, это не одноразовая процедура))).
Выходить хочу после 21 дня. Хотела около 30, но длительное у меня первый раз, своих реакций я не знаю, потому, считаю безопаснее 21 день.
Да и главное, это выход. Морковь домашнюю уже вряд ли найду, выходить буду по Столешникову, на цитрусовых. На морковке выйти хорошо будет осенью).
Состояние стабильное, как и в предыдущие дни голодания.
__________________
Тут я когда-то давно длительно голодала http://golodanie.su/forum/showthread...19#post1031819
Марийка вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Марийка спасибо за это полезное сообщение:
*Пантера* (26-05-2017), Ali-Lena (19-05-2017), Allka (14-06-2017), passante (19-05-2017), piumina (14-06-2017), МИЛУСЯ (19-05-2017), Николь_ (12-06-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой путь к стройности и здоровью venera1979 Архив 26 19-10-2015 07:23
Ну наконец то...я решилась!!!(путь к здоровью и стройности) 40 дней Аришка Примеры длительных голоданий 61 29-01-2014 12:37
наконец то..решилась!!!(путь к здоровью и стройности) Аришка Архив 6 23-12-2013 17:42
На пути к стройности и здоровью ValeriaWorthy Архив 20 30-03-2012 10:15
Мой путь к стройности и здоровью (14 дней) Миллионерша Примеры успешно проведенных голоданий 45 19-02-2011 20:14


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:32. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter