Каскады, цель-10 кг.

[Panika]

Здравствуйте уважаемые форумчане!!!!!!
Зовут меня Наталья, 35 лет, рост 164, вес 60 кг. Сразу скажу, что болезней у меня никаких не наблюдается, здоровая как лошадь))) Я не новичок в голодании, но на форуме пишу первый раз. С голоданием познакомилась спонтанно, это было несколько лет назад. Помню стояла жуткая жара, есть вообще не хотелось, был какой-то "депрессняк", вот я целый день ничего и не ела. На второй день и третий день помню лёгкость в теле и желание что-то творить, никакой депрессии и даже жара переносилась с лёгкостью, но стереотипные мысли: "Что же я делаю, я ведь себя угроблю." (о голодании я тогда ничегошеньки не знала), заставили сесть за литературу)))) Вот так я (отголодала) три дня первый раз, это настолько мне понравилось, что время от времени я вхожу в кратковременный голод.
Вот и сейчас мы семьёй вернулись с отпуска. Туда я уезжала стройная и подтянутая и приехала с отличным загаром и 5 лишними килограммами))) Ещё килограммчик набрала за последнюю неделю, стала на весы смотрю почти 60, это значит (стоп сударыня приехали)))) Планирую каскады 5 дней голода, 5 дней выход и потом повтор. Мой стандартный вес 53-54 кг, но я давно мечтаю о вожделенных 50 кг, но это не главное. Самое основное привести в порядок мысли, избавиться от удушающего: "Ничего не хочу" и лени. А вот в процессе голода мне всегда это удавалось, так что с завтрашнего дня в бой.

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

[Panika]

День первый 1. Утро. Настроение на голод отличное. Выпила 2 стакана воды, сделала зарядку, прошла уже 1,5 км пешком.
Сразу скажу, что магнезию не пью и клизм не делаю. У меня муж врач, относительно голодания он не против, но против клизм и лекарств. Так что можно сказать я голодаю под наблюдением врача)))
Вес утром - 59.600

[Panika]

День второй 2 Уторо, настроение бодрое, ничего не беспокоит. Уже сделала интенсивную зарядку и прошла 1.5 км.
Вчера немного болела голова, голода особо не ощущала, но первые дни мне даются всегда с трудом. Хотела сделать тренировку с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", но так как начались кд воздержалась, надеюсь сегодня восполню этот пробел. Вместо спорта вымыла сдуру все окна)))
Вес утром - 58.100
Отвес минус 1.5 кг

[Nica]

Удачи Вам! Советую хотя бы побольше ходить. Километров 10 желательно....

[Panika]

Сообщение от Nica

Удачи Вам! Советую хотя бы побольше ходить. Километров 10 желательно....

Спасибо огромное за поддержку!!! Прошла дополнительно вчера 3 км по вашему совету, но так как планировала интенсивные занятия спортом не хотела загонять себя)))

[Panika]

День третий 3 Настороение бодрое, в отличии от тела. Вчера сделала интенсивную тренировку с Джилилан, чуть не умерла в процессе)))
Но умудрилась ещё начать генеральную уборку, позаниматься ненавистным немецким и дочитать книгу которую уже неделю мусолю))) Лень понемногу отступает и это радует.

Сегодня крепатура жуть просто, вот что значит делать паузу в спорте на месяц. Правда сделала зарядку немного полегчало.
Вес 57.100
Отвес - 1 кг
Общий отвес - 2.500

[Panika]

День четвёртый 4 Настроение вялое, крепатура как будто меня асфальтоукладочный каток переехал))) Сделала зарядку, прошла 3 км. При интенсивной ходьбе или занятиях спортом бросает в жар. Ночью снились пирожные)))
Вес - 56.600
Отвес минус 500 гр.
Общий отвес 3 кг

[Panika]

День пятый 5 Настроение нормальное, крепатура прошла, чувствую себя бодренько. Сделала зарядку. На улице дождь, гулять пойду позже. Вижу в зеркале как падают обьемы и это радует. Слабости нет, но появился психологический голод, мечтаю о клубнике)))) Отвес сегодня совсем маленький
Вес-56.300
Отвес минус 300гр.
Общий отвес 3.300

[Panika]

Первый день выход.
Вот и закончился моя первая пятидневка ВГ, начинаю выход.
Первый день проведу на апельсинофом фреше, разбавляя его водой.
Вес 55.900
Отвес минус 400гр.
Общий отвес 3.700

[Panika]

Выход день 2
День вчера прошел нормально, на вечер проснулся жор, но силой воли задавила его в зародыше)))
Сегодня настроение супер, готова горы свернуть. На второй день выхода планирую есть свою любимую клубнику, не знаю правильно я делаю или нет, просто клубники хочу умираю
Вес 55.700
Отвес минус 200гр.
Общий отвес 3.900
Всем хорошого настроения уважаемые форумчане и достижения своих целей.