40 дней

[Jelenka]

Благодарю,Зебра.

Понра:

делай условное голодание и пей с утра и вечером сок свёклы. Сок мягко почистит кишечник и даже немножко печень (если пойдёт черная фиговина, то это желчь из печени).
--- На соке свёклы вес уходит быстрее, чем на водном голодании, но мне зверски хотелось есть

Вопросi:

УГ на один день?Или на сколько?
Или постоянно пить,пока не похудеется?
Если зверски хотелось есть,то что ты делала?терпела?

- а оксисайз не помогает тебе вес сбросить?

Наверное помогает и я делаю.Но что такое 2 минуты?

Вон Милуся по 150 раз делает вдохи и говорит,что это 5 минут.

А у меня получается за 2 минуты только 20 раз и то максимум.Может конечно я довдохи медленней делаю и довыдохи...

Оксисайз конкретно подтягивает живот.

А мне нужно на 36 р-р выйти по общему обьёму.Сейчас 38 р-р.Вся одежда чуть стала в обтяг.

Кста,про одежду.
Ты какую марку одежды предпочитаешь?А стиль какой?

P.S.

а ещё лучше - вместо голода слезай с сахарной иглы

)))это ты зря.Я никогда не страдала сладким.

Мороженки ем,но это единственное,что полюбилось в последнее время.И то когда жарко.
А так я стевию капаю и в кофе,и в чай.

сладости мне HEнужны.

Бананы вовсе не люблю,да и все сладкие фрукты еже с ним.

Яблоки,арбузы,сливы-это могу без фанатизма.

22 день
21.09.2018

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Jelenka

по 150 раз делает вдохи и говорит,что это 5 минут.

надо точно замерить время. может больше... я обычно считаю а время особо не замечаю.
только я делаю 1 вдох 1 выдох 5 раз, а потом 1 вдох и 5 раз подтягиваю выпячиваю живот на выдохе ещё 5 раз. поэтому быстрей получается. это что то вроде оксисайз,только по моему методу.

[Белладонна]

Сообщение от Зебра

Беладонна,

у меня к Тебе есть вопрос по оксисайз:
- один большой вдох или 3 маленьких?
- семь маленьких выдохов или один длинный и громкий?

Зебра, я училась и учусь у Марины Корпан,
меня всё устраивает поэтому не интересовалась как кто даёт эту технику ещё
Вот ссылка на урок по технике дыхания оксисайз, очень подробно всё объясняет
Видео немножко устаревшее, но актуальное, изначально я по нему и училась
Сейчас у неё многие техники замиксованы и видоизменены, но для начала ,
вполне достаточно и этого
https://yandex.ru/video/touch/search...2&source=share

[Белладонна]

Сообщение от Jelenka

Наверное помогает и я делаю.Но что такое 2 минуты?

Вон Милуся по 150 раз делает вдохи и говорит,что это 5 минут.

А у меня получается за 2 минуты только 20 раз и то максимум.Может конечно я довдохи медленней делаю и довыдохи...

Конечно Jelenka, это ещё не занятие оксисайз,
это ты только учишься дышать в этой технике
Полноценное занятие 20 - 30 минут + упражнения
Я не считаю количество циклов дыхания, считаю упражнения
А вообще одно упражнение- 4 повтора- 4 цикла,
упражнений на занятие обычно 5, некоторые упражнения
дают нагрузку одновременно на правую и левую стороны,
а если упражнение делаешь правой, например, ногой,
то потом есть ещё и левая, т.е. × на 2, с разминкой это
занимает 30 минут, считай))

[Белладонна]

МИЛУСЯ, своя техника тоже хорошо)), весь секрет в регулярности ))

[Зебра]

Сообщение от Jelenka

Благодарю,Зебра.


Вопросi:

УГ на один день?Или на сколько?
Или постоянно пить,пока не похудеется?
Если зверски хотелось есть,то что ты делала?терпела?

.........

Кста,про одежду.
Ты какую марку одежды предпочитаешь?А стиль какой?

УГ лучше сразу сделать неделю, если что две. Жрать хотелось безперерывно, но я так раковые клетки убивала, поэтому мотивация была высокая (плюс приходили розовые конверты от врача с "приглашениями" на очередное обследование). Зато энергии было много, я работала 5 дней в неделю, с 8:30 до 20 часов вечера (не считая дороги на работу). На вроде 11-й день мы поехали в 5 утра на поезде на выставку во Франкфурт, весь день были на ногах, а вечером домой поехали. На следующий день я с утра на автобусе проехала 20 часов (правда меня тошнило безперерывно).

У меня сейчас размер снизу 36, а сверху 38 (иначе на бюсте не будут застёгиваться пуговицы) - мне хватает, хотя моя привычная норма 34/36, так что надо работать над обьёмами :)

Одежду признаться в последние 9 лет покупаю только очень качественную, но ношу долго. Например костюм от Hugo можно даже стирать и не здавать в химчистку и он не теряет форму, поэтому он в сумме дешевле, чем каждые полгода дешёвые покупать. Но я просто ещё и ленивая - по магазинам почти не хожу, даже свадебное платье через интернет купила и оно сидит хорошо (я свои марки давно вичислила). Ещё один плюс некоторых марок - они предлагают 3 основных фасона (А, Х, H) и "шифруют" их в названиях, что очень практично. Но одежду ношу так, чтобы марку не было видно - это запрещено было на фирмах и считаю что это очень хороший запрет :)

Платья люблю в стиле платье рубашка по колено с юбкой принцессы - такое подойдёт и под туфли на 10 см каблуках (в офис), и под открытые сандали (на каникулах) и под кроссовки (на выходных). А под пиджак я и элегантно выгляжу и не как секретарь (у меня раньше были высокие позиции и мне было важно, чтобы меня мужчины со своими ассистенками не путали и желательно слегка побаивались).

Одежды по штукам у меня относительно мало, но всё со всем комбинируется. Туфлей на каблуках правда много :) Поэтому следующая цель пара кроссовок (подходящих под лёгкие платья) и пара туфель без каблуков от известной французкой дамы.

Самое важное это найти свой стиль - подчеркнуть прелести и отвлечь от недостатков. У мужчин взгляд "туннельный", они не могут всё сразу видеть Как сказала Шанель в одном интервью - молодые девочки милые, но у них нету стиля; он приходит с возврастом и с растущим возврастом становится всё важнее". Знаю очень элегантных дам в возврасте от 50 (выглядящих на 35) до 75 и давно поняла, что страшно быть не старой, а неухоженной и нестильной .

P.S. извини заболталась :)

P.P.S. пардон за сладкое

[Зебра]

Сообщение от Белладонна

Конечно Jelenka, это ещё не занятие оксисайз,
это ты только учишься дышать в этой технике
Полноценное занятие 20 - 30 минут + упражнения

Беладонна,

спасибки за ссылку, смотрю мне нравится. Для плавания кролем пригодится очень (там один вдох и три выдоха на 4 движения, а это тяжело для нетренированных). Плюс я немного натренированная из-за плавания брасом и бега (нас тренер ещё в 15 лет учил два выдоха на 1 вдох делать, я так до сих пор дышу на беге).

Буду делать сразу по 20 минут - мне почему-то до упора всегда было легче заниматься.

Кстати от оксисайза всё тело тёплое-приёплое - наверняка его голодающим делать полезно для согрева (я на водном голодании всегда мёрзла страшно).

[Белладонна]

Сообщение от Jelenka

)))это ты зря.Я никогда не страдала сладким.

А мне почему то ты асоциируешься с баночкой мёда,
которую ты съедаешь в один присест если она тебе р руки попадёт ,
кстати на УГ голова не болит , Марва Оганян объясняет, что это как раз из-за сладкого и не болит

Сообщение от Зебра

Кстати от оксисайза всё тело тёплое-приёплое - наверняка его голодающим делать полезно для согрева (я на водном голодании всегда мёрзла страшно).

Каждая клеточка насыщается кислородом, кровь по венам бежит быстрее
Если есть отёчность, то тоже уходит, т.к. лимфа тоже движется лучше-
устраняются застои, везде где стояло лимфо-болотце побежала жизнь

[Jelenka]

Сразу с главного.

Вчера,не дождавшись ответа от Зебры,прикупила свёклу свежую.Перед этим пошла с палками.
Важное дополнение-прошёл дождь и около реки таакой воздух был отменно-чистый и насыщен озоном.

По-началу я "порхала" и вдыхала vozdyx с удовольствием.Помнила,что глубокое дыхание противопоказано.

Ничего,как говорится не предвещало...Вдруг...Нашло какое-то опустошение и ...слабость...Захотелось есть...А время было чуть больше 18:00
Спокойным шагом,временно отдыхая на мокрых скамейках, доплелась до дома.

И вот тут началось...

выжала сок из свёклы.Подумала,что не смогу выпить физически.оч мне сладко и противно пить сок свёклы без кислоты.Тогда добавила сок яблока и сок 1/2 лимона.

Выпила.И таак мне похорошело...Прям открылось второе дыхание.

Теперь внимание:
Утром встаю на весы...Ого...(-300гр).
Ну вот как это понять???Оксисайз это или что???
Ела vchera даже усиленней,чем обычно.Даже две сосиски съела до 18:00.)))

Зебра,сейчас только прочитала твои советы.Понятно всё.Запланирую УГ с соком свёклы.На неделю мне слабО УГ.Я себя изучила.Подумаю как.
--------
pro Mody)))

Соотношение р-ра внизу и вверху у меня: 36 низ,а 38 верх.Теперь даже чуть больше верх.Груди наливаются.

Про HUGO поняла.А ещё что?

Я всё в каталогах Alba Mode или MADELEIN заказывала.Обычно фирмы Ouì или MARGITTES.Последнее время подсела на SPORTALM

У тебя подход к выбору одежды,как и у меня.Принцип:Лучше меньше,но качественней и на "века")))

К чему спрашивала.

Ищу блузы с воланами по пройме.Любого цвета,но желательно пастель розовая,телесная или голубая.
Желательно 3/4 рукав.

В "моих" фирмах нет таких фасонов.Воланы есть,а по пройме рукава нет.

Да,дополнение: блуза романтического стиля .Волан только по пройме рукава.И не по самой пройме,а ближе к горловине

Никаких более дополнений на блузе не должно быть.

Глянула в BOSSE.Неа...Там тоже нет "моего желания".Уже бы и сама сшила,если бы ...
----
--

Белладонна,я тоже сразу в ютюбе на Марину Капран вышла.оч она понятно поясняет.

Сообщение от Белладонна

А мне почему то ты асоциируешься с баночкой мёда,
которую ты съедаешь в один присест если она тебе р руки попадёт ,
кстати на УГ голова не болит , Марва Оганян объясняет, что это как раз из-за сладкого и не болит

баночка мёда в 450 гр у меня чуть не полгода держится.

Кста,на УГ голова оооч даже болела.И мёд не спасал.Тогда möda может и больше положенного ела.
Я ведь была на УГ и не раз.Вес сгонялся до 54 кг.Я в таком весе ну и страшнааа...мам дорогая!!!

И вобще на голоде у меня слабость какая-то...Бывает просто есть хочется-это одно..А тут прям ноги ватные и руки опускаются...Раньше даже рвало желчью

Кста,если кого на сладкое тянет,оч даже магний Mn надо принимать.Проверено.

все витамины и миниральные добавки принимать утром.

С 7:до 9:00 Это часы активации желудка.Оттого и советуют завтракать .

21 день.
22.09.2018

[Зебра]

Jelenka,

так как тебе не для лечебных целей сок свёклы+ сок яблока вообще вкуснятина, попробуй на обеих посидеть с оксисайзом утром и вечером и нам рассказать Может и я на 2-3 дня присоединюсь.

Про магнезий и сладкое я кстати тоже проверяла и абсолютно согласна :)

Об одежде: Вроде бы я воланты на RalphLauren видела, посмотри на zalando i myclassico.com. 3/4 рукава моя любимая длинна - и тонкие запьястя можно подчеркнуть и подходит и зимой и летом (у нас зимой топят прям кошмарно жарко, а лето как раз слишком прохладное для совсем коротких рукавов).

Смотри также на ткань, если найдёшь 50% шелк 50% хлопок - бери не задумываясь, это новая ткань, которая просто классно лежит и легче хлопка, но без потения как в шелке (у меня такая одна блузка от Bogner и платье от Boss Orange). FTC cashmere - классные фасоны (есть кардиганы на 3/4 рукава) из кашемира и смеси с кашемиром. У них регулярные скидки на 40-50%. Носятся очень хорошо и меньше скатываются чем продукты конкурентов.

У Victoria Secret очень уютные пижамы и спортивные штаны (скромно можно упомянуть их бельё), но придётся импортировать, т.е. доплатить пдв.

А тебе ещё какие марки нравятся?