Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-12-2019, 09:28   #3841
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,196
Поблагодарили 15,766 раз(а) в 1,968 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Тихон_в_трениках Посмотреть сообщение
Сергеев, ну уж может и не так, но гири, я подозреваю, пришлось бы отложить в сторонку на неопределённый срок. А вот что за срок, учитывая возраст... А вообще попробуйте - вдруг наоброт всё залетает пуще прежнего...
Ну если говорить серьёзно, то я думаю что отказ от чая и кофе никак не скажется на работу с гирей, то есть она вряд ли залетает пуще прежнего, но и хуже летать не будет. А вот отказ от сахара подозреваю может сказаться отрицательно на напряженных 10 минутных подходах отрицательно??? Не уверен потому что я ем много крахмалов которые метаболизируются в сахар. Пуще прежнего то же не залетает, с чего бы?, когда сахар главное топливо при гликолитической анаэробной работе.
Чай (кофе) я пью не много, во всяком случае меньше чем те кто тут от него отказался. Например Кофе обычно 1 чашечку утром и в этот же день обычно 1-2 чашки чай. Изредка пью конечно побольше, а в другой раз не лезет и вообще могу остаться на одной чашке кофе. Сахар я то же употребляю очень умеренно и подслащаю лишь один первый кофеиновый напиток. В скрытом виде еще он есть в моей булочке и в сыром фруктовом соке.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), taina (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Пумба (10-12-2019), Тихон_в_трениках (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 09:46   #3842
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 156 Поблагодарил: 180
Поблагодарили 1,169 раз(а) в 160 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев, у Вас и инсульт был?! Офигеть... У меня у мамы было 2 - хотя и "искусственного" происхождения. Но жуть, конечно, полная...

Йогам индийским я не сильно верю - они там на солнышке всю жизнь парятся - где уж жрать на такой-то жаре... С утра я тоже не ем, хоть иду на зарядку, а хоть нет. Да и всю жизнь, пока был молод, тоже двигался столько, что уж и не знаю куда больше. Здоровье, правда, и тогда не блестало у меня. Вот теперь думаю, зря я так упирался - надо было поумней быть и смотреть, кому что дозволено, а кому (вроде меня) и не очень. Но ума и щас-то у меня нет, а что говорить про до 30ка - тоже верил в сказки про "чем больше, тем лучше!"...

Ну а хотя ладно - хоть и не убедили, но терять-то уже точно нечего в 47лет, поэтому... не жрать, так не жрать - мне и лучше - хоть меньше готовить и посуду мыть
__________________
А будете мешать, оставлю без сладкого!
Тихон_в_трениках на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), taina (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Сергеев (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 09:53   #3843
 
Аватар для Тихон_в_трениках
 
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 156 Поблагодарил: 180
Поблагодарили 1,169 раз(а) в 160 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Но вся беда в том, что легче заставить себя двигаться, чем поменять установки в голове. Иногда на это может уйти не полгода, а пол жизни.
Это вот точно! Да и голова, как известно, предмет тёмный... набит доверху тараканами
__________________
А будете мешать, оставлю без сладкого!
Тихон_в_трениках на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Тихон_в_трениках спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), taina (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Сергеев (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 11:30   #3844
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 414 Поблагодарил: 2,856
Поблагодарили 2,812 раз(а) в 415 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я в детстве постоянно болел: простуды, бронхиты, ангины, воспаления лёгких, бронхиальная астма, плоскостопие, аллергия, геморрой, простатит и ещё куча разных болячек.
Ну ладно в детстве простуды, ангины, воспаления лёгких. Но геморрой и простатит? В детстве?!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), taina (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Сергеев (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 12:02   #3845
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 179 Поблагодарил: 224
Поблагодарили 1,121 раз(а) в 179 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Но вся беда в том, что легче заставить себя двигаться, чем поменять установки в голове. Иногда на это может уйти не полгода, а пол жизни. А без этого так и будет продолжаться латание дырок, что бы "энергия не утекала" .
Я не так давно познакомился с одной дамой, так вот она в свои 62 года сумела за 9 месяцев так поменять своё внутреннее состояние, что тело просто не могло оставаться прежним. Ушли болячки, которые много лет не давали покоя.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), taina (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Пумба (10-12-2019), Сергеев (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 12:40   #3846
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 346 Поблагодарил: 18,422
Поблагодарили 2,472 раз(а) в 373 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
она в свои 62 года сумела за 9 месяцев так поменять своё внутреннее состояние, что тело просто не могло оставаться прежним. Ушли болячки, которые много лет не давали покоя.
Ну да... С. Н. Лазарев об этом много рассказывает в своих лекциях и книгах.
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Yustas57 (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Кремышев (10-12-2019), Лара-М (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Пумба (10-12-2019), Сергеев (10-12-2019), Чудоелочка (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 14:30   #3847
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,240 Поблагодарил: 15,710
Поблагодарили 20,752 раз(а) в 2,127 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Ну ладно в детстве простуды, ангины, воспаления лёгких. Но геморрой и простатит? В детстве?!
Ну, эти болячки появились не в детском саду, а чуть позже! годам к 30-ти.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), Yustas57 (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (10-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Пумба (10-12-2019)
Старый 10-12-2019, 16:23   #3848
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,240 Поблагодарил: 15,710
Поблагодарили 20,752 раз(а) в 2,127 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. До Нового Года осталось ровно 3 недели!!!

Утром проснулся в 6.10. Выспался отлично! Вышел на пробежку. Опять скользко и грязные лужи по всей трассе. Пробежал 2км. Немного разгрузил спину. Но, кстати, спина после вчерашней ударной гиревой тренировки почти не беспокоит. А вот после первой тысячи подъёмов 3 недели назад она болела гораздо сильнее.
Рабочие нагрузки небольшие. После работы провел силовую тренировку. Прибавил повторения в основных упражнениях. Например, в отжимания от пола. Делаю уже 60 раз.
Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд
18.30 - 19.30 творог (360г),сгущенка + греча, корейская морковь, десерт.
Сегодня творога 2 пачки. Обычно ем одну, но в дни силовых тренировок количество белка удваиваю.
Сегодня ночью буду болеть за футбольный "Зенит". У него последний матч в этом году и самый важный, в Португалии. Битва за право продолжить борьбу в еврокубках Весной. Так получается, что это фактически единственная наша надежда из российских команд в этом сезоне.
В общем, планирую лечь спать поздно. Поэтому утреннюю пробежку завтра скорее всего отменю. Зато вечером планирую ещё одну мощную гиревую тренировку.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-12-2019), Lesya 777 (10-12-2019), ROM (10-12-2019), Yustas57 (10-12-2019), Инфинити (10-12-2019), Княженика (11-12-2019), Мария11 (10-12-2019), МИЛУСЯ (10-12-2019), Нэлли (10-12-2019), Пумба (10-12-2019), Чудоелочка (11-12-2019)
Старый 11-12-2019, 18:02   #3849
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 3,240 Поблагодарил: 15,710
Поблагодарили 20,752 раз(а) в 2,127 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Экватор рабочей недели.

Ночью долго не мог заснуть. Переживал крупное поражение футболистов "Зенита". Отмучились, бедолаги, в этом сезоне. Утром проснулся поздно, в 7.15. На пробежку не выходил. Сегодня рабочий день был нервный и длинный. Закончился в 20.30. Поэтому тренировку сделал очень короткую:
Рывок гири 12кг - 50+50=100.
Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд
21.00 творог, десерт + борщ, греча
Самочувствие отличное, бодрое. Настроение прекрасное!
Завтра по плану утром обязательный бег, вечером силовая тренировка и работа с гирей.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (11-12-2019), Yustas57 (11-12-2019), Пумба (11-12-2019), Чудоелочка (11-12-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 00:51. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????