|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-07-2019, 17:13 | #1691 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
03-07-2019, 18:06 | #1692 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,130
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
РОМ, но как же – у тебя там лучший темп – 5.40 мин/км – разве это пенсионерский темп?
А вот насчёт набора высоты - 0.4% на дистанции, извини, опять продемонстрировала свою «чайниковость», а ведь я тебя просила объяснить, как считается высота в процентах. Ну да ладно, может великий Гугл поможет…
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
03-07-2019, 18:45 | #1693 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Добрый вечер! Я вот думаю, может в сентябре пробегу Минский полумарафон. В прошлом году заявились больше 35 тыс человек и имеет отметку IAAF Bronze Label Road Race. Рекорд у мужчин 1:02:37, у женщин 1:11:44. Но, посмотрю, если здоровье позволит. С уважением.
|
04-07-2019, 03:08 | #1694 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
|
04-07-2019, 03:42 | #1695 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116
Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Прием хондроитина для дополнительной поддержки суставов не приемлете и не принимаете? Или? (я принимаю... БАД... нравится... и даже считаю свой БАД натуральным - верю тому, что говорят его производители)
|
04-07-2019, 06:11 | #1696 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сегодня с утра, ну почти с утра, разминочная ходьба 2 км.
Силовая тренировка в тренажерке. Записал на гармин как другое. Интересный трек получился. Как он считает расстояние в помещении не знаю. Подошел к открытому окну, поймал спутники и понеслась. 1. Жим лежа 50 кг 12-10-10-10 2. Супер сет: сведение на кроссовере 3Х10 плюс отжимания на брусьях 3х8 3. Жим гантелей сидя 14 кг 4х8 4. Подъем кривой штанги на бицепс 22 кг 4х8 5. Тяга на тренажере сидя к животу 30 кг 4х10 6. Тяга блока сидя к груди 40 кг 4х10 7. Пресс поднятие ног на брусьях 2х20 плюс на наклонной скамье 2х40 Отдых между подходами 1 минута, между упражнениями 2 минуты. Грудные мышцы за 15 минут "убил в хлам". Прямо до криков, полу стонов! Сначала сделал 5 упражнений и на этом закончил. Выхожу на улицу, а там ливень. Вернулся. Сделал ещё два упражнения на спину, чтобы время зря не терять. В конце занятия пришел мужчина примерно моего возраста. По фигуре видно, что из бывших, или штангист, или борец. Разговорились. Говорит мне, давай я с 3-х раз угадаю, каким ты видом спорта раннее занимался. Угадал. Легкая атлетика! Ха-ха. Провидец! Кому интересно ссылки на занятия: https://connect.garmin.com/modern/activity/3810393455 https://connect.garmin.com/modern/activity/3810393979 https://connect.garmin.com/modern/activity/3810394269 https://connect.garmin.com/modern/activity/3810394611 |
04-07-2019, 06:51 | #1697 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,130
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
РОМ, что ж ты так с грудными мышцами?!
Срочно на них - компресс с тёплым молоком (картошечку можно ещё в мундире отварить, помять и - на грудь в целлофановом пакете), или в сауне прогреться (прижаться грудью к горячим доскам – красотень !) А вот у тебя там в первой ссылочке в показателях темпа есть две «рытвинки» и один пробел. В рытвинках видно, что темп уменьшается, а в «пробеле» почему-то нет, я думала, что это была остановка, поэтому темп должен быть нулевой? И вообще, если на трассе была вынужденная остановка, это время считается при определении общего темпа/скорости? За метод определения набора высоты в процентах отдельное спасибо !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
04-07-2019, 07:00 | #1698 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116
Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
04-07-2019, 10:59 | #1699 | |||
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Ага, фирмА! Цитата:
Кстати, есть и сленг легкоатлетов или бегунов. Вот для примера. "Постоять на ногах" - пробежать длительную тренировку в медленном темпе. "Накатить" - ускориться, набежать на финиш. "Ноги звенят" - поймать супер тонус мышц ног. "Взять на гоп-стоп" - ой, это из другого сленга. Насчет прижаться к доскам. Нет, спасибо! Я лучше прижмусь к чему-нибудь помягче и погорячее. Цитата:
Где "пробел" там у меня вынужденная остановка. Шнурок развязался. На всех вынужденных пит-стопах я выключаю секундомер. Так, что у меня везде чистое время бега, а не тренировки. А где "рытвинки", там резкие развороты на 180 градусов. Вот и Гармин теряет спутники и идет западение темпа. |
|||
04-07-2019, 11:13 | #1700 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,130
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
РОМ: "Я лучше прижмусь к чему-нибудь помягче и погорячее".
Ну помягче - я ещё понимаю , а погорячее - где же ты возьмёшь (в сауне-то +70)? Если только на дороге с ямочным ремонтом где-нибудь споткнёшься (упаси господи!) и в горячий битум шарахнешься (не дай бог) ! Насчёт сленга - а я-то думаю, что это мне мой младшенький звонит и говорит: "Сегодня ноги убил в хлам!". Я его жалею, а он смеётся! Спасибо, РОМ, что просветил :). А шнурок надо завязывать ДО тренировки !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1107 | 26-04-2023 14:05 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|