Мое интервальное голодание

[Natasha.Gaiter]

Всем привет! Это мой очередной дневник, но в этот раз я не буду сразу браться за голод на воде, обычно слетаю сразу, а буду вести интервальное голодание.

Сегодня 5-й день такого питания. На это неделе я выбрала есть 4 часа в день, примерно в 13-17. Ем овощные салаты со сметаной и пока еще оставила сладости в виде зефира/пастилы.

Убрала полностью кофе (а это моя зависимость, по 3-5 чашек в день лет 15 точно).

В воскресенье вечером долбанул криз: 220/139. Испугалась, так как жить хочется, да и детям 7 и 4,5 лет.

О своих исходных данных:
40 лет, начинала с веса 82,3, вес утром был 80,3 кг. рост 163. Заболевания гипертония, на МРТ небольшая аневризма основной артерии головного мозга, хронический гломерулонефрит, миома матки, может еще что. Но надо избавляться от этого всего.

Из физнагрузки: прогулки по лесу с семьей 1-2 раза в день, в общем нагуливаем 5000-10000 шагов. Чувствую, давно пора добавить все же спорт. Ленюсь.

Что касается дальнейшего плана питания, буду смотреть по состоянию. Вполне возможно, что продержусь еще пару недель на питании 4 часа в день, а потом буду уменьшать. Никаких лишних обещаний. Главное, продолжать!