Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-09-2017, 12:19   #31
 
Аватар для MaryArt
 
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 162 Поблагодарил: 738
Поблагодарили 938 раз(а) в 165 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Очень интересная тема про бобовые, что же в них такого, что спасает всех? И ведь действительно есть и мясоеды и веганы с хорошим здоровьем и долгожители. Взять хотябы абхазцев, шашлыки, вино, а живут очень долго!
Тоже много читаю и подсматриваю рецепты веганские и сыроедческие) надо конфеты поаробовать сделать )
MaryArt вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали MaryArt спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (28-09-2017), Sopravvissuta (10-01-2018), YuliaRomzez (15-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Чудоелочка (13-09-2017)
Старый 13-09-2017, 18:57   #32
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

японцы тоже мясоеды (точнее рыбоеды), но они также почти каждый день едят бобовые (например мисо - это паста из переброженых бобовых, а она является базисом и для супчика, который они едят по утрам или перед суши)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), YuliaRomzez (15-09-2017), Кирина (14-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (16-09-2017)
Старый 13-09-2017, 19:09   #33
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

сегодня заметила, что у меня (как и предупреждали друзья) от бессахарной еды очистились рецепторы вкуса, не хуже чем после голодания. Я делала в обед салат из капусты, огурца и помидор - и просто почуствовала, какая эта капуста свежая, сочная и хрустящая!!! Я и так салаты с удовольствием ем, но такое ощущение вкуса было только после голодовки. Вечером ела цельный варенный рис с печеными баклажанами - та же ситуация - рис без привычного добавления масла, но казался таким вкусным-вкусным.

П.С. кстати, салаты вообще перестала чем-либо заправлять. Просто режу помидоры первыми и чуть-чуть их подсаливаю чтобы они сок пустили. Как-то за жиром вообще не скучаю (видно хватает жира с орехов и авокадо)

П.П.С. перестала ощущать холод - заметила когда коллега спросила "как там на улице, прохладно?" а я задумалась и просто не знала, что ответить (я на голодании обычно мерзну как котёнок на морозе). При сильном ветре, дожде и 15-17 градусах мне хватило шелковой футболки и спереди открытой вязаной кофты.

единственное, что меня немного беспокоит, это тема витамина Б12. Но я человек науки, так что через два месяца пойду сдавать кровь на анализы... я когда рак лечила, то очень помогало видеть процесс на реальных анализах... то же самое было, когда избавлялась от узлов на щитовидке.. появляется чуство уверенности в себе, которое тяжело передать словами...

Последний раз редактировалось Зебра; 14-09-2017 в 08:45..
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-09-2017), E_Lena (14-09-2017), infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), MaryArt (14-09-2017), Zazaza (27-10-2017), Кирина (14-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (26-09-2017), Чудоелочка (16-09-2017)
Старый 15-09-2017, 10:31   #34
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вчера опять приходил Жора, опять прогнала его салатом из сырой морковки blush:...

По мясу вообще не скучаю, вчера получила приглашение на ужин в ресторан и выбырала блюда онлайн - спокойно смотрела на мясо, с интересом на рыбу, но кушать буду либо грибы, либо овощи по-китайски (там был выбор вегетарианских блюд, придётся только попросить грибы без сливок приготовить). Потихоньку читаю, какие надо делать анализы крови и готовлю смену страховой компании (другие лучше чем моя - дают бонусы за спорт, вес и некурение и оплачивают тесты крови веганам, а мои хамским тоном сказали, что мой образ жизни - это хобби и по-этому мне ничего не полагается. За 14 лет они получили от меня и от моих работодателей более 70 тыс. Евро - за такие деньги слушать злобную тётку я не собираюсь).

О заменителях сахара:
- эритрит мне почему-то не очень нравится (ела его 3 раза). Хотя в нём якобы нету калорий и почти не повышается инсулин
- сок агавы идёт на ура (250мл мне и моему милому хватило на три недели и ещё где-то 20-30 мл есть в бутылке).
- финики тоже супер (добавляю иногда в напитки 1 финик на стакан напитка)

Не знаю правда, или это интуиция, или просто потому, что соком агавы я пользуюсь уже 5 лет, а с эритритом опыта не было. Белого сахара я действительно дома лет 5 не держала, но обьедалась тортиками, булочками и шоколадом (у меня нету времени самой что-либо печь, а от рецептов с 400г масла и 200г сахара и раньше волосы дыбом вставали и аппетит пропадал).

Чуствую как организм и дальше чистится - сначала жир выходил из всех пор, а теперь соль выходит из суставов. Становлюсь гибче. Когда была вегетарианкой (15 лет назад), то результат по гибкости был виден только через 2 месяца.

В животе присутствует очень приятное чувство тепла, даже когда на улице, - видимо хорошо заработал кишечник. А он, как когда-то прочитала у Шаталовой, наша батарея. Так что у меня уже начался отопительный сезон

Заметила, во время прогулки (домой и на работу хожу пешком), что дышать стала глубже - прям как на йоге учили

Похудение идёт медленно (так и планировалось, так как стремлюсь к сжиганию жира, а не потере воды), поэтому буду просто 1 раз в неделю менять вес на линейке.
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-05-2019), marimosk (28-09-2017), MaryArt (15-09-2017), Армина66 (09-08-2018), Кирина (15-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Лидия123 (15-09-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (16-09-2017)
Старый 16-09-2017, 09:38   #35
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вчера ходили в ресторан - оказалось достаточно просто сказать "уберите мясо и молочные продукты из моего блюда". На первое был очень свежий салат из индивии з лисичками и зелёной спаржей, на второе - овощи тушенные на кокосовом масле с рисом. Первое блюдо было очень вкусным, второе оказалось для меня во-первых, пересоленным, во-вторых, слишком жирным и лежало тяжким грузом в животе (пришлось выпить эспрессо).

После второго блюда испытывала тяжесть в животе часа три и ночью долго не могла уснуть . От этого пришла к выводу, что если делать овощи жирными, то процесс пищеварения будет слишком энергозатратным и пропадёт ощущение лёгкости (котороё и является одной из моих основных мотиваций для веганства).

Другими словами, лучше нежирные макароны (ещё лучше конечно греча) с овощами без масла, но семечками и орехами; нежели овощи, но на очень жирной основе .

Наибольший прилив энергии мне даёт такое блюдо: большая миска салата с 80г зелени (не важного какой, главное свеженькой), половина авокадо, 2 помидора, 1 морковка (сырая), 3-4 ореха, 1 ст.л семечек, семян льна и немножко соли.
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (14-08-2019), liamber (16-09-2017), Zazaza (27-10-2017), Кирина (16-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (16-09-2017)
Старый 21-09-2017, 15:03   #36
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

скоро исполнится месяц моего бессахарного (без белого сахара) и безжирного веганства

- чуствую лёгкость во всём теле
- мозг работает отлично (нету чуства "тупления" как на голоде)
- медленно, но уверенно снижается вес и обьём (-1 размер одежды)
- с удовольствием хожу пешком на- и с работы (исключение сильный дождь)
- заметила, что 1 раз в день ем сырую еду (не планировала, просто так получилось)

Пару советов для употребления в пищу семечек, орехов и бобовых:

- семечки и орехи (кроме миндаля) я тестирую на белках - если они отказываются их есть, значит там есть химия, которую я не вижу
- качественные семечки прорастут через 3 дня, даже если они очищенные (надо 1 раз в день промывать)
- то же касается бобов и круп (не очищенных)

Для тех, кто много бегает /ходит:

- техника Александра (во время движения, чуствовать где возникает наибольшее напряжение и сознательно расслаблять эти места. Бег тогда без музыки, полная концентрация на теле). Эта техника даёт лёгкость в теле, да и бегать становится не скучно - каждый раз что-то новенькое. Я так бегаю уже больше пяти лет и мне это помогло избавиться от болей в боку.

-Born to run Christopher McDougall. Речь идёт о том, что племена, которые бегают по 500 км за 2 дня и африканские бегуны - бегают босиком, от чего они приземляются не на пятку как носители кроссовок для бега, а на переднюю часть ступни. Из-за этого не напрягаются суставы и не возникает травм. - Это моя следующая цель (надо найти подходящую обувь с тонкой подошвой)

Здесь ссылки на англ.:
https://www.youtube.com/watch?v=hXRe0N1hejE
https://www.youtube.com/watch?v=b-iGZPtWXzE

Во втором видео, автор упоминает тот факт, что до 1980 года женщинам официально запрещали участвовать в маратонах... потому, по официальным заявлениям медиков " у женщины вывалятся половые органы" ...
Как после таких "научных фактов" медикам можно вообще доверять? или воспринимать их серьёзно?
__________________

Последний раз редактировалось Зебра; 21-09-2017 в 15:37..
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-05-2019), MaryArt (21-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (21-09-2017)
Старый 22-09-2017, 07:12   #37
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вчера вечером и сегодня с утра ходила пешком по методу, описанному в предыдущем сообщении (сначала наступая на подушечки под пальцами ног, а не на пятку) и заметила, что ногам очень тепло, несмотря на прохладную погоду. Особенно заметно это было с утра, так как я специально одела кроссовки с тонкой и мягкой подошвой.

Смотрела также кто как бегает (я хожу вокруг озера, где много бегающих)... Примерно 25-30% бегают не хлопая пятками (то есть так как и советует доктор McDougall) - эти же бегуны выглядят расслабленно, не искривляя лицо в гримассе...

П.С. сегодня заметила, что пришла на работу на 10 мин быстрее обычного (быстрее времени, указанного гугле на 15 мин). Таким образом отпала отговорка, что на автобусе ехать быстрее (его ещё надо ждать и он часто стоит в пробках).

П.П.С. если хотите попробовать бегать не приземляясь на пятку - попробуйте чуть-чуть наклониться вперёд, тогда автоматически будет правильное приземление. Мне также помогает концентрация на пальцах ног и мысли о том, что я расслабляю пальцы, ступни, голени и колени.
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-05-2019), marimosk (28-09-2017), MaryArt (22-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (22-09-2017)
Старый 22-09-2017, 13:58   #38
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Ходила сегодня на рынок (у нас маленькие мини базарчики 1 раз в неделю) и купила дикие виды салата, они по-разному горьковатые, но очень вкусные.

По-этому, очень хочу сказать большое спасибо Чудоёлочке: за то, что Вы мотивируете Ваших читателей есть натуральные продукты в натуральном виде и за то, что Вы своим позитивом делаете наш сайт добрее .
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), MaryArt (22-09-2017), Кирина (25-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017), Мария11 (06-02-2018), Чудоелочка (22-09-2017)
Старый 26-09-2017, 08:31   #39
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

так как вес уходит медленно, а через две недели мне надо влезть в старый костюм, то я решила пока изьять орехи из рациона (за исключением орехового молока - но там всего 2-3 ореха на стакан жидкости). Взамен есть по вечерам салат из морковки с капустой ( я и так его часто ем). Посмотрю, как это отразится на уровне энергии и работе мозга .

по поводу витамина В12:

- да он есть в печени животных... но они его сами вырабатывают при помощи бактерий, а значит это может и наш организм
- я пока добавляю в еду неживые дрожжи (источник различных витаминов Б группы) - знаю, что их добавляют американские веганы и моя знакомая вегетарианка (бабуле за 77, а она скачет как стрекоза целый день)
- потом планирую добавлять в еду мизо (это заквашенные бобы сои и цельного риса со специальной группой живых бактерий - из японской кухни), это поможет лучше перетравливать бобовые и послужит дополнительным источником Б витаминов
- также буду есть мою с детства любимую ленивую квашенную капусту
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
Dreamy (26-09-2017), infinity (14-08-2019), liamber (26-09-2017), marimosk (28-09-2017), Княженика (17-11-2018), Кремышев (28-10-2017)
Старый 26-09-2017, 14:25   #40
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Недавно прочитала, что тренд постоянно и всюду фотографировать свою еду и загружать фото на инстаграмм & Co назвали Foodporn

вот это в точку
__________________
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
infinity (14-08-2019), marimosk (28-09-2017), Княженика (17-11-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 2 23-08-2014 12:16
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 1 09-08-2014 01:02
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Примеры успешно проведенных голоданий 21 22-04-2014 06:50
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Архив 15 04-04-2014 09:17
Вдохновляю себя на новый стиль жизни! (6 дней) Пусси Примеры успешно проведенных голоданий 56 11-03-2009 14:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter