Познающий мир стремится к сыроедению

[Познающий мир]

Отчет по утреннему велопробегу. 27,6 км за 1:12:43. На 2 минуты дольше прошлого раза из-за того, что в начале дистанции за мной побежала группа дворняг, а я решил не останавливаться, чтобы разогнать, а поддать, в надежде, что они быстро отстанут. Только они не отставали больше пол-километра. За это время я работал в режиме спринтера. После такого ускорения едва вообще удерживал свой обычный темп.

В 8 утра после поездки выпил сок, затем что-то заработался, и только в 13 вспомнил, что еще ничего не ел. Съел 300 г черешни, еще через час "позавтракал" (помидор, шпинат, редиска, лук, капуста).

Сегодня работаю с 5 утра на ногах, пока даже не сонно.

[Jen]

Собаки это большая проблема для нас, что для велосипедистов, что для бегунов. Перцовые балончики мне как-то советовали, но я еще не покупал. Надо купить будет.
Любителям собак не бепокоить.

[Познающий мир]

Сообщение от Jen

Перцовые балончики мне как-то советовали, но я еще не покупал. Надо купить будет.

Точно, на выходных обязательно приобрету. Сегодня опять побежали, только я остановился и они убежали. В этом плане тут дворняги хоть и бегут, но сами боятся. Хреново, когда они "не знают", что надо бояться ))

Сегодня время 1:13:14. Мокрый песок+сильный встречный ветер на открытой местности причина еще большего увеличения прохождения. Потеря веса за пробег 900 г. Щедро восстановил морковным соком.

По питанию в последнее время сильных отклонений нет (1 раз в день запаренная гречка или рис, сваренный на пару за отклонение на данном этапе не считаю).

Вес продолжает падать. Объемы мышц тоже уменьшаются визуально. Силовые показатели пока стоят на месте.
Надеюсь, возврат к гречке с рисом 1 раз в день поможет все-таки начать набирать вес. Все-таки по 5 литров морковного сока в день у меня, как у Аника (на которых он говорит, что набирает вес), не лезет даже с учетом активных нагрузок. Максимум 1-1,5 литра в день.

[Познающий мир]

Вчера пару частов просто покатался, не на износ, а чисто в лесочке неторопливо.
Сегодня моя обычная трасса 27,6 км за 1:09:05. Предыдущий рекорд улучшен на полторы минуты. Похоже нащупал причины (кроме остановок из-за собак, машин и пешеходов), по которым удается сильно улучшать время. Что в прошлый рекорд, что сегодня я ехал не на голодный желудок.
В прошлый быстрый заезд (7 июня) ехал после 0.5 морковного сока.
Сегодня утром выпил морковного сока, потом чуток поработал, затем еще съел 2 апельсина и сразу поехал. Ощущения "вымотанности" не удалось добиться до самого конца заезда. Видать эти соки настолько быстро дают быструю энергию, что на них можно час как энерджайзер работать в очень серьезном режиме. Сегодня средняя скорость 24 км\ч. На трассе около 15% асфальт, 10% брусчатка, 10% тропинки с песком, остальное относительно ровный грунт, немало подъемов и спусков.

По еде. Позавчера вывозил свое семейство на дачу с шашлыками, тоже поел шашлыка, правда с большим количеством овощей, так что никаких негативных последствий не заметил. Вчера съел около 150 г халвы. Не отпускает меня мертвяк пока.

[Jen]

Познающий мир, а что вы будете делать, когда результаты (путь/время) перестанут рости?

[Познающий мир]

Сообщение от Jen

Познающий мир, а что вы будете делать, когда результаты (путь/время) перестанут рости?

До этого еще очень далеко. Повышать силу\выносливость можно очень долго. Просто со временем будет достигнут какой-то результат, который я буду улучшать не на 90-120 секунд, а на 5-10, например.
Но вообще, если на олимпийские игры не планируешь, а в результатах застой - это демотивирует.

Я в свое время увлекался картингом. Поначалу тоже был очень хороший рост, по мере того, как я понимал принципы прохождения поворотов без потери скорости. Ездили с друзьями по 2-3 раза в неделю. Через несколько месяцев наступил застой, боролись уже не за секунды при прохождении круга, а за десятые, потом за сотые. А потом бросили это дело. Где-то в итоге года полтора регулярно занимался.

В случае выносливости можно повышать результаты 3-4 года запросто. Просто увеличивается размер дистанции, или меняется сама дистанция. На велосипеде принципы прохождения поворотов те же, что в любых гонках, т.е. по изученной трассе можно проехать гораздо быстрее только за счет более оптимальной траектории, при которой не теряется скорость.

Так что в ближайшее время будет велосипед, а когда надоест, то скорее всего сменю вид активности на плаванье, ролики или еще чего.

[Познающий мир]

Сегодня уезжаю к родне в деревню на Украине. В силу того, что у моей родни там понятия о приеме гостя измеряются только по шкале "как повкуснее и разнообразнее накормить", то о сыроедении на 3 дня придется забыть, элементарно чтобы никого не обижать. Пауза будет также и в нагрузках.

С другой стороны, свежая черешня прямо с дерева несколько облегчит жизнь ))

В последние дни чувствовалось какое-то утомление (небольшая слабость в течение дня, дрожь в конечностях). Даже со штангой не хотелось заниматься. Вес вроде стабилизировался на 67,5 кг.

[Познающий мир]

Вчера приехал из деревни, сегодня утренний велопробег со временем 1:13:31. После шторма вчера, в паре мест были завалы, что приходилось пешком преодолевать, плюс мокрый песок, да и мое питание на последней неделе, вероятно, тоже внесли свой вклад.

За последние дни ел чисто деревенскую еду: сырые яйца, тушеную картошку, борщи и супы с небольшим количеством хлеба, сырники из своего творога, салаты из свежих овощей. Очень обильно на голодный желудок нагружался клубникой и черешней, из питья в основном компоты. Никаких явных вредностей в меню не было. Только некоторое то, что еда часто смешанная. По ощущениям, сильного сдвига в сторону НЕздоровья, нет. Выносливость не пострадала, бодрость на хорошем уровне. За время этой диеты вес увеличился на пару килограм.

Какое-то время еще буду регулярно есть сырые яйца и сало в небольших количествах.

[Jen]

Я сырые яйца ем ругулярно и уже давно. Пока жив. Может ими конечно паразитов и занес, но фиг знает.

На пару кило за дня это убойная диета.

[Познающий мир]

Сообщение от Jen

Я сырые яйца ем ругулярно и уже давно. Пока жив. Может ими конечно паразитов и занес, но фиг знает.

На пару кило за дня это убойная диета.

Jen, находясь в Москве, найти яйца, которые я бы рискнул есть сырыми просто нереально. Как запас с деревни кончится, то до следующего рейда перерыв ))

А по поводу убойности диеты - это да. Прямо вспомнил свой рекорд по скорости набора веса - 9 кг за месяц. При этом, чтобы набирать так быстро, мне постоянно приходилось пребывать в состоянии "обожрался до тошноты". Но тогда это было на фоне очень интенсивной работы с железом, поэтому я тогда восстановил свои силовые результаты, не потеряв кубиков на прессе.