Дневник Вишенки.

[Вишенка]

Сегодня - голодание 36 ч. Самочувствие прекрасное! Приятная легкость во всем теле. Без голоданий нельзя жить, телу тоже нужен отдых от пищеварения.

[Вишенка]

Сегодня утром 4 банана, 1 апельсин, 2 мандарина;днем - 1 помело, миндаль - 100 г; вечером - салат(авокадо, зеленый лук, укроп, морковь, чеснок), 2 апельсина. Без соли не удалось обойтись, не смогла я салат без хлорида натрия есть.Бессолевая неделя сорвалась. Начну её со следующего понедельника...

[Вишенка]

Утром - 3 банана, 1 грейпфрут; днем - миндаль 100г;вечером- 3 банана, 1 апельсин, 1 мандарин, половина грейпфрута. Сегодня я -молодец! Никаких нарушений. День без соли. А вот вчера опять срывалась на варенку, поела немного лапши, хотя я ее никогда не любила, и вообще терпеть не могу, а тут вдруг захотелось ни с того, ни с сего.Мама переживает за меня,опять сегодня пыталась промыть мне мозги. По зомбиящику она увидела передачу, где сравнивали 2-ух девушек примерно одинаковых по телосложению, образу жизни и возрасту. Одна девушка была вегетарианка. И выяснили, что у вегетарианки мышечная масса меньше, чем у невегетарианки, кожа более бледная и еще чего-то там.. Мама опять начала говорить, что не может быть, чтобы все неправильно питались, а вот я одна правильно и т. д. и т. п. Я думаю, что мышечная масса все-таки зависит в большей степени не от питания, а от физических нагрузок. После разговора с мамой я решила немного позаниматься физкультурой, сделала упражнения для пресса. В моей фигуре меня все устраивает, кроме живота, он у меня слишком мягкий, пресса совсем нет.

[gencik1]

Вишенка, сегодня мимо меня пролетала одна мысль, хочу поделиться ею.
Можно ведь сделать один день в неделю - день в который можно сорваться.
Чтобы и процесс шел и совесть не мучала.
Так если вдруг захочется чего-то "незаконного" то можно хотябы отложить его поедание на "лояльный денек"

Я себе думаю по такому принципу переходить.

[Вишенка]

gencik1, это я уже проходила.Выбрала я себе специальный день, в который запланировала "срыв". Все "неправильные"продукты, которые мне хотелось есть,я откладывала до этого дня.Но, увы, после "срыва по плану" у меня пошла без перерыва череда срывов(5 дней), я смогла ее остановить только 2-ухдневным голоданием. Решила, что так больше делать не буду. Единожды позволив, как потом запретишь?Нет, здесь надо наоборот сражаться за каждый день.Один день в принципе не трудно выдержать, а потом еще один, и еще...

[Вишенка]

Сегодня - грейпфруты, бананы, апельсины, мандарины, миндаль(немного), сок грейпфрутовый, салат(авокадо, шампиньоны, лук, чеснок). Чеснок не очень хочу, но начала есть усиленно, так как кругом все болеют, опять грипп свирепствует, все школы в городе закрыли на карантин.Детям тоже даю, они только его не очень. Упражнения для пресса(11упр. по 20 раз). Мышцы болят!!!

[Вишенка]

Сегодня - грейпфруты, мандарины, апельсины,лук, чеснок, миндаль, апельсиновый сок, мёд. Нарушения:черный хлеб, чай. Купила сегодня кунжутную, тыквенную и льняную муку. Пока не знаю, как буду их употреблять, но, думаю, что они полезные. У кого-нибудь может есть опыт употребления этих продуктов?Поделитесь!Дома у меня уже двое болеют. Сын третий день с температурой, а сегодня у дочки температура к вечеру поднялась. Лечу их травяными отварами и цитрусовыми соками.Упражнения сегодня не делала.

[Вишенка]

Сегодня проводится акция по всей стране "Русские - за здоровый образ жизни!". Кто поддерживает ЗОЖ, выходят сегодня на пробежку.В БЕГЕ ПРИНИМАЮТ УЧАСТИЕ РАЗНЫЕ ГОРОДА РОССИИ И БРАТСКИЕ СТРАНЫ. ДАЖЕ,ЕСЛИ КТО-ТО БЕЖИТ ОДИН В СВОЁМ ГОРОДЕ,ЗНАЙТЕ В ЭТО ВРЕМЯ БЕГУТ ВАШИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ,ЛИШЬ ТОЛЬКО РАЗДЕЛЯЕТ РАССТОЯНИЕ.
http://vkontakte.ru/club22668555

[Вишенка]

Сегодня -апельсины, сок(лимон+апельсин+грейпфрут). Нарушения:черный хлеб, печенье. Еще в качестве лечения пила чай из зверобоя, т.к. обострился цистит. Я этой заразой не страдала уже лет 6-7, а тут откуда ни возьмись снова! Что-то все-таки у меня не так в организме, уже полгода беспокоит боль внизу живота,то затихнет, то снова усилится.Видимо, без длительного голодания мне не обойтись. Если начнется обострение,буду голодать. Чупрун советует начинать голод во время кризиса, так будет больше эффективность.

[Вишенка]

Сегодня - апельсины, мандарины,киви,чеснок. Нарушения:черный хлеб, печенье,чай. Упражнения не делаю 3 дня, болит низ живота.Что-то я "подсела" в последнее время на хлеб, сладкое и мучное. Надо с этим срочно бороться!!!