оздоравливаться каскадным СГолоданием ...

[каПЕЛка]

всем привет,
за вчера, 1 день С,Г,
А,Д,- 115/ 80- 80
вчера очень не комфортно прошел день,
уже с 5 вечера началась отрыжка, потом изжога,
во рту привкус желчи оставался до утра,
хрустела шея, периодически сушило во рту,
стопы мерзли сильно, растирала варежкой
шерстяной, в ушах стоял гул, как от проводов
+ утром- голова не болит, болели 2зуба,
боль отсутствует, ощущение в теле, как
будто меня подсушиили, живот уходит,
отеки ушли, еще много работы, но уже вырисовывается фигура,
на этой неделе буду голодать в среду и в пятницу, или в субботу,
всем удачи и здоровья,

[каПЕЛка]

всем привет,
спасибо всем кто ко мне заходит
за вчера-
день прошел как то с надрывом, не чувствовала кайфа что ли ?
да еще и гости нежданные, еле открутилась, меня это напрягает,
мне нравится голодать в тишине, даже 1 день, и что бы никто
не спрашивал, а почему ты не ешь? ну давай с нами,,,,
вот, спать легла поздно, но я никогда раньше 12 не укладываюсь,
вся разбития, с ощущением тошноты, в голове гул, в глазах ,,песок,,
долго не могла уснуть, пришлось принять горячий душ,
вроде чуток отпустило,
сегодня проснулась в пол седьмого,, но бодрячком, почистить зубки,
выпила водички, сок 1 мандарина, 1 апельсина, запила водой,
пойду чистить снег во дворе, сегодня ночью насыпало,
А,Д- 130/ 90- 80
до нового года голодать не буду, а может и до Рождества,
посмотрю как гости будут посещать, а потом телефон отключу
всех с наступающим Новым годом

[МИЛУСЯ]

Сообщение от каПЕЛка

стопы мерзли сильно, растирала варежкой
шерстяной, в ушах стоял гул

уже не раз писала, мне хорошо помогает грелка.
а шум уж не давление ли у тебя поднялось? ты мерила в это время?

Сообщение от каПЕЛка

ощущение в теле, как
будто меня подсушиили, живот уходит

ты молодчинка рада за твои достижения.

[каПЕЛка]

всем привет,
итак, праздники закончились, пора приходить в норму,
алкоголь не принимала, но кушала вкусно,- был и холодец куриный,
пару раз салат ела, оливье, правда немного, но ела,
были тортики и пироги и пирожные, пора разгружаться,
голодать наверное не буду, пока не уверенна,
а вот разгрузочные дни, с подсчетом калорий , устрою,
дней на 10,

сегодня 1- й день,
А,Д - 127/ 82- 80


завтрак- чай сладкий- 5 калорий
бутерброд с паштетом из куриной печени- 40 калорий

обед- борщ на курином бульоне- 300 г- 150 калорий
хлеб бородинский 50 г,- 55 калорий

полдник- капуста пекинская стейк обжареный с яйцом- 270 калорий

ужин- творог с яблоком сахаром 1 ч,л,- 200 калорий,

итого, за день, - 875 калорий
никогда не занималась подсчетом калорий, очень интересно,
как поведет себя организм за 10 дней,
буду придерживаться 700- 800 калорий в день,
отчитываться буду по вечерам, после ужина
ужин- в 16- 30 примерно,
весов нет, 30 го декабря сделала фото в профиль
живота, вот и сравним, после поста,
следующее фото сделаю в начале мая , после поста,
буду ориентироваться по последнему взвешиванию - 92 кг,
ну что же , голод в помощь,
всем удачи и здоровья,

[каПЕЛка]

всем привет
2 й день низко калорийного питания
А,Д- 125/80-75
завтрак- бутерброд с паштетом из куриной печени, чай с сахаром- 45 калорий
обед- борщ, с чайной ложкой сметаны, кусочек бородинского хлеба- 150 калорий
полдник- яйцо всмятку, сыр 20г, творожное кольцо, чай- 195 калорий
ужин- творог с яблоком - 200 калорий
горсть семечек, примерно 30 г- 150 калорий

итого - 740 калорий
калории подсчитывала сама, возможно не совсем точно,
но где-то около,
хочу заметить, соблюдая правильное питание, и не переедая,
чувствую себя прекрасно, насыщение приходит быстро,
немного не привычно, расстояние во времени, я не соблюдала
режима , и постоянно что то жевала, то конфетку, то зефирину,
перекусы были внушительные,
сегодня и вчера между приемами еды, было немного голодно,
но тем вкуснее были блюда, я успевала проголодаться,
в общем, продолжаю наблюдать, свое МКП,
завтра гречневой день, 1 стакан гречки на весь день,
с пассерованными луком и морковью, калорийность не высокая,
в 100 гречки- 90 калорий, в 1 стакане сырой гречки получается
примерно 600 г вареной, + 2-3 стакана чая,
получится разгрузочный день,
я как то один раз делала гречневый день,
но без ничего, без соли, на воде, это было жесть,
я потом долго не могла есть гречку, пока не проголодала пару суток,
думаю, с овощами пройдет легче,
завтра вечером отчитаюсь

[RainyDay]

Очень интересно, как вы будете себя чувствовать на МКП--энергия, чувство голода, сон, и т.д. Обязательно отписывайтесь!

Я сейчас тоже с МКП экспериментирую.

Хорошей вам недели и отличного настроения!

[Hungry85]

740 калорий - это как-то жёстко. Даже диетологи не рекомендуют оставлять на балансе (разница между потреблённым и сожжённым) не менее 900. Я пыталась перед НГ есть 1200, т.к. кардио тренировка на полчаса сжигает около 300. Так и то после неё была прямо в полуобморочном состоянии. Подняла до 1300-1400 - тогда стало нормально. И вес худо-бедно пошёл вниз (притом, что у меня ситуация нетипичная, я на еде обычно не худею). А у Вас вес побольше, думаю, и 1500 можно есть при средней нагрузке.

[каПЕЛка]

RainyDay,
привет, спасибо за поддержку,
обязательно все напишу, пока еще только 3 й день начался,
думаю что, на 10 днях не остановлюсь, буду дальше продолжать
такой режим питания и чередовать с С,Г, днями,
и вам хорошей недели , настроения и здоровья

[каПЕЛка]

Hungry85,
привет,
у каждого индивидуальный организм,
кому-то так хорошо, а другому так не очень,
я перепробовали очень много вариантов, и диет,
мне помогало только на время действия,
как только возвращались к обычному питанию,
вес тут же возвращался и еще и с ,,добавкой,,
подсветом калорий не занималась никогда,
но за прошедшие 2 дня, я почувствовала что это мое,
дальше жизнь покажет, мне так комфортно,
спасибо за поддержку, удачи вам и здоровья,

[RainyDay]

Сообщение от Hungry85

740 калорий - это как-то жёстко. Даже диетологи не рекомендуют оставлять на балансе (разница между потреблённым и сожжённым) не менее 900. Я пыталась перед НГ есть 1200, т.к. кардио тренировка на полчаса сжигает около 300. Так и то после неё была прямо в полуобморочном состоянии. Подняла до 1300-1400 - тогда стало нормально. И вес худо-бедно пошёл вниз (притом, что у меня ситуация нетипичная, я на еде обычно не худею). А у Вас вес побольше, думаю, и 1500 можно есть при средней нагрузке.

Майкл Мозли (Michael Mosley), автор диеты 5:2 предлагает, несколько недель питаться 800 калориями, как вход в его диету 5:2 (5 дней в неделю ешь нормально, 2 дня "голодаешь" на 500 калорий в день.) Я думаю за несколько недель проблемы не возникнут, а потом можно и редактировать, смотря по весу, чувству голода, энергии и т.д.