Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-01-2021, 17:22   #1
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Просто дневник, без претензий на . . .

Очень долго раздумывала "А стоит ли начинать этот дневник?" С одной стороны есть, что сказать , с другой нежелание выглядеть смешной. Почему смешной? Просто я не видела, что бы женщины моего возраста размышляли о ведении ЗОЖ.Слишком большая разница в возрасте с молодыми завсегдатаями этого форума. А жизнь показывает, что отцы и дети на определённых этапах плохо понимают друг друга.А я для некоторых просто бабушка. Мне полных 82 года.
И всё же я рискну.

Я пришла на этот форум десять лет назад, когда у меня появился комп. Десять лет!!! А сколько полезного я тут почерпнула, о каких замечательных личностях узнала! Сколько ошибок сделала сама! и как изменились мои взгляды на жизнь, благодаря этому форуму. СПАСИБО.

Я не только брала знания , я -совершенствовалась, менялись мои некоторые привычки, взгляды, убеждения. Сейчас, осознавая, что этой прекрасной жизни осталось не так уж и много, захотелось сформулировать и озвучить некоторые свои мысли.

Что заставило меня придти на этот форум? Куча разных болячек, которые начались в 36 лет. В сорок я поняла, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Начала выплывать В 70 узнала о форуме. с тех пор с ним и не расстаюсь, хотя и не всегда веду дневники.


Что имею на сегодня? Вполне здоровая, энергичная бабушка. Немного бегаю, немного моржуюсь. Даже до запрета по причине ковита,ходила в фитнесс центр. Теперь туда не пускают. Я старше 65. Как говорит Василий- берегут моё здоровье. А так ли это?

Вот о том, как оставаться на плаву в солидном возрасте, а не превращаться в развалину, я и хочу поразмышлять тут в дневнике.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
37 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Alenoys (19-09-2022), Anatoly55 (01-02-2021), archangel (24-01-2021), galla (23-01-2021), Jelenka (25-01-2021), Kreo (15-11-2021), Lenuska22 (23-01-2021), marimosk (05-02-2022), msattey (27-09-2022), NeznaYka (04-02-2021), pavlo77 (30-01-2021), RainyDay (29-06-2021), Yustas57 (03-04-2021), Zazaza (28-01-2021), Аркадьевна (07-04-2022), Газеля (31-07-2023), Дося (24-01-2021), Живинка (11-03-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (23-01-2021), Ишуля (11-03-2021), каПЕЛка (25-01-2021), Кремышев (25-01-2021), Лара-М (27-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (24-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (06-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Славик- (19-09-2021), Тави (26-01-2021), танюта (30-03-2021), Татка (28-02-2021), Флуня (10-06-2021)
Старый 24-01-2021, 09:00   #2
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .

Не думаю, что мой дневник будет последовательное плавное повествование с перечислением, что делала вчера. что буду делать сегодня.Что кушаю и как надо правильно. С массой разных "научных" цитат. А что будет? Скорее моё отношение к миру и размышление как быть в этом мире счастливым. Модераторы могут сказать "Вам не сюда!" Посмотрим.

Сегодня размышляю о настрое и постоянстве в занятиях ЗОЖ. Мой кумир уже давно Василий. Он мне симпатичен своим упорством в достижении здоровья, Но ещё и тем, что у него не слепой фанатизм. Он живёт! Живёт полноценно, т.е. здоровье не ради здоровья, а здоровье для того, что бы жить.
Нравится последнее время мне учиться ещё у одного относительно молодого человека Дениса Семенихина. Раньше думала, что люди работающие над своим телом просто гора мышц и пустая голова. Оказалось, что далеко не всегда. Оказалось, что Денис большой интеллектуал. Сейчас его цель привить молодым людям любовь к ЗОЖ. Тут и тело, тут и развитие интеллекта.

Что можно извлечь из таких разных примеров.? Жизнь не любит застоя.Что бы двигаться в чём то надо постоянно учиться. Учатся не только у "знаменитых", почти каждый обладает тем, чему у него можно поучиться. Главное уметь смотреть.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-02-2021), galla (24-01-2021), Jelenka (25-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), marimosk (05-02-2022), msattey (27-09-2022), Газеля (31-07-2023), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (24-01-2021), каПЕЛка (25-01-2021), Кремышев (25-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (28-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (06-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (26-01-2021), танюта (30-03-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 24-01-2021, 15:51   #3
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .

Немного о том, что поддерживает меня на плаву. Начну с воды и холода. Примерно с 40 лет и до сих пор я убеждена. что обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, моржевание - улучшают иммунитет. Практикую это и до сих пор.



Это фотография этого года 19 января

А это фото прошлого года




именно сейчас, когда многие напуганы ,что могут заболеть, необходимо постоянно практиковать холодовые процедуры
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
29 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (24-01-2021), Jelenka (25-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), msattey (27-09-2022), RainyDay (29-06-2021), Sky sky (28-01-2021), Zazaza (28-01-2021), Газеля (31-07-2023), Дося (25-01-2021), Живинка (11-03-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (24-01-2021), Ишуля (11-03-2021), каПЕЛка (25-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (25-01-2021), Лара-М (27-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (28-01-2021), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Света 1 (19-03-2021), Тави (26-01-2021), танюта (30-03-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 25-01-2021, 06:46   #4
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .

Способствует поддержанию иммунитета и хождение босиком по полу, по земле и по снегу Вначале "босиком по снегу" было кратковременным. Но когда увидела видео с Вим Хоф страх, который в основном и сдерживает человека. отступил. Поняла, что время хождения босиком по снегу если наращивать, то это только хорошо







первое фото два года назад, второе зима декабрь 2020
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (25-01-2021), Jelenka (25-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), msattey (27-09-2022), RainyDay (29-06-2021), Sky sky (28-01-2021), Zazaza (28-01-2021), Дося (25-01-2021), Живинка (11-03-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (25-01-2021), каПЕЛка (25-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (25-01-2021), Лара-М (27-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (28-01-2021), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Света 1 (19-03-2021), Сергеев (25-01-2021), Тави (26-01-2021), танюта (30-03-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 25-01-2021, 14:27   #5
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .



Это я при температуре 30 градусов гуляла в тёплой безрукавке с голыми руками.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), Jelenka (25-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), msattey (27-09-2022), RainyDay (29-06-2021), Sky sky (28-01-2021), Ирбис (25-01-2021), каПЕЛка (26-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (25-01-2021), Лара-М (27-01-2021), МИЛУСЯ (06-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (26-01-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 26-01-2021, 13:31   #6
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .

Для чего люди ведут дневник? Иногда спрашиваю себя об этом. Наверное что бы записать свои мысли.

А всегда ли мои мысли правдивы, даже для самой себя?
-Конечно!- ответила бы десять лет назад. А вот от Анук99 я впервые узнала, что иногда человек и не догадывается, что такое быть правдивым с самим собой. Раздел "Психология ЗОЖ", который он вёл несколько лет, меня многому научил.
Оглядываясь на прожитые годы с сегодняшних позиций считаю их счастливыми. Мне постоянно встречались люди, книги,разные обстоятельства, где я черпала знания о здоровье. Иногда и негативный опыт многому учит.

Но вначале о позитивном.Примерно 42 года назад я была больна. В это время мне и попались книги Амосова, Николаева , и публикации о Порфирии Иванове, Г. Шелтон, А. Лидьярд и много других. Видимо я и тогда была оптимистом, раз сразу поверила, что их взгляд на жизнь более правильный , чем вера в таблетку.

Любой , кто начинает борьбу за здоровье должен понять, что он вступает на трудную дорогу. В чём трудность?. Тут, как и везде для достижения цели, нужно постоянство и упорство. За тебя этого никто не сделает.

Я человек слабый. Бывает бросаю начатое. Но "отдохнув" продолжаю.

На фото солнечные ванны в феврале. Нужен витамин Д

Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (26-01-2021), Jelenka (28-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), msattey (27-09-2022), RainyDay (29-06-2021), Sky sky (28-01-2021), Zazaza (28-01-2021), Газеля (31-07-2023), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (26-01-2021), каПЕЛка (26-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (28-01-2021), Лара-М (27-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (28-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (27-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Славик- (19-09-2021), Тави (26-01-2021), танюта (30-03-2021), Татка (28-02-2021), Флуня (10-06-2021)
Старый 27-01-2021, 06:45   #7
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без притензий на . . .

Утром сегодня светит солнце. Встала. Облилась холодненькой водичкой. Красота! Предстоит "трудный" день. Надо обдумать заход на голодание. И захотелось порассуждать о позитивном настрое, о важности позитивных взглядов на жизнь. Да, позитивный, даже если идёт тёмная полоса.

Люди рождаются с разным типом реагирования на стрессовые ситуации. Вот смотрите. Двойняшки впервые на канатной дороге. Как разнится их реакция.



Но взрослея человек уже может управлять своим настроением. И тогда жизнь начнёт улучшаться. Если говорить себе :"Ой, я так не смогу!" будьте уверены, что не сможете. А если :"Я тоже так могу" значит всё будет в лучшем виде, вы сможете всё, на что решитесь.Пусть понемногу, пусть постепенно, но вы достигнете цели. Ниже ещё фото. Я его называю "Экстрим" и не призываю так пробовать. Это просто пример,во что идёт человек. если разрешает это себе.

Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
22 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (27-01-2021), Jelenka (28-01-2021), Lenuska22 (27-01-2021), msattey (27-09-2022), NeznaYka (04-02-2021), Sky sky (28-01-2021), Газеля (31-07-2023), Ирбис (27-01-2021), каПЕЛка (27-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (28-01-2021), Люба_58 (27-01-2021), МаринаП (28-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (27-01-2021), Татика (04-11-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 28-01-2021, 15:29   #8
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без претензий на . . .

Трудная у меня задача- и на ежа сесть и попу не уколоть.
Надо суметь использовать и советы бывалых людей и не забывать, что мне голубушке не 20 лет, не 30 и даже не 40. Что законы биологического старения никто не отменял, что хочу я того или не хочу, а некоторые функции организма с возрастом начинают затухать Значит, то что подходит для 30 летней ,возможно неприемлемо для меня.
Ну , посмотрим.. Для этого и "строчу здесь".

И так.Что сегодня особенно запало в сознание. На одном очень хорошем форуме читаю про рецепт, которым пользуются люди стремящиеся исключить углеводы из рациона и при этом быть сытыми весь день. Там берётся натуральное кокосовое масло (можно заменить хорошим сливочным), плюс эритрит или эритритол, плюс капелька стивии и всё блендером взбивается с чашкой кофе.Далее реплика "Наслаждайтесь"

Я конечно в первую секунду думаю :"Надо попробовать ))))" Секундой позже. -"А что такое эритрит?" (Я этого не знала, но мне не стыдно) Смотрю. . . Ба . ., так это обыкновенный заменитель сахара. Поняяятно! Раздумываю дальше.
-А ты, голубушка, с чего начинаешь эти дни?
-Сегодня вначале взяла кусочек приготовленного своими руками солёного свиного сала , без хлеба с кроооохотным сухариком и после кофе без сахара.
Так это тоже самое!!!!!
а ты глупая хотела бежать разыскивать загадочный эритритол

Некоторые скажут "Я не могу без сладкого вкуса". Но тут третьего не дано. Или хорошее самочувствие или искусственный эритритол Каждый выбирает для себя и по себе. Но и отвечает за себя сам. тут ответственность ни на кого не переложишь.

И тут я вспомнила Василия. Он абсолютно правильно советует обходиться простыми продуктами, не "бросаться " на импортные не натуральные.

То, что я пишу выше, вовсе не означает рекомендацию. Это как пример, что прежде чем что то делать-дай себе отчёт для чего это надо и как это работает. И самое главное. Посмотри несколько источников об одном и том же, т.е. учись, не ленись.

С возрастом физическая сила уходит. Пытаюсь её "догонять"

Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (28-01-2021), Jelenka (28-01-2021), Lenuska22 (28-01-2021), msattey (27-09-2022), NeznaYka (04-02-2021), Sky sky (28-01-2021), Zazaza (28-01-2021), Валерия57 (29-01-2021), Дося (29-01-2021), Живинка (11-03-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (28-01-2021), Ирина П-А (29-01-2021), каПЕЛка (29-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (30-01-2021), Летящая (29-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (30-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (04-02-2021), танюта (30-03-2021), Татика (04-11-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 29-01-2021, 14:24   #9
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без претензий на . . .

Ковид вносит свои поправки в режим дня. В фитнес центр теперь после 65 не пускают. Как говорит Василий "Заботятся о нашем здоровье".

Приходится переносить спортзал в квартиру. Гири у меня нет, только гантели по 6 кг. Правда по 5 минут на каждую руку я не делаю, хватает и трёх миную.



Гуляю очень много.Иногда по 10 км, если по городу. Но чаще по заснеженной реке и по лесу. Чаще одна, нет подруг желающих это делать.Лажу по нашим не высоким горкам, любуюсь лесом.

Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (29-01-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (29-01-2021), msattey (27-09-2022), NeznaYka (04-02-2021), Sky sky (29-01-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (29-01-2021), каПЕЛка (29-01-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (30-01-2021), Летящая (29-01-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), Мария11 (08-02-2021), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (30-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (04-02-2021), Татка (28-02-2021)
Старый 30-01-2021, 07:18   #10
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Просто дневник, без претензий на . . .

Стереотипом стало убеждение, что с возрастом обязательны болезни, обязательные походы по врачам и приём лекарств. Нет не обязательно )))))). Всё зависит от твоих взглядов. Если в молодом возрасте физические нагрузки приветствуются, по в пожилом они - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.Причём разнообразные.

Ниже фрагмент как я со своими молодыми друзьями была на воскресной прогулке по нашей реке Исеть. Было трудно, но я карабкалась за ними на гористый берег реки, а как по разному спускались- смотрите сами. Затем они уехали на автомобиле в город, а я пошла в город по реке. Это не менее 10-12 км. . . . . и дошла )))Дошла без скидок на то, что старая, что одна, что далеко.

Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Abby (12-03-2021), Anatoly55 (01-02-2021), galla (30-01-2021), msattey (27-09-2022), NeznaYka (04-02-2021), Sky sky (30-01-2021), TatSu (16-02-2021), Валерия57 (30-01-2021), Живинка (11-03-2021), Инфинити (31-01-2021), Ирбис (30-01-2021), Ишуля (11-03-2021), Княженика (01-07-2021), Кремышев (30-01-2021), лия2 (11-10-2021), Маринка Солнечная (21-09-2022), МИЛУСЯ (09-12-2021), Пумба (30-01-2021), Ранетка (31-01-2021), Тави (04-02-2021), Татка (28-02-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Просто дневник. Нэлли Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 185 26-11-2018 15:40
просто дневник mifology Соло-ЗОЖ 128 09-06-2018 20:55
Просто дневник Алёна1111 Архив 8 19-12-2010 16:44
Просто мой дневник (3 дня) shaktyy Примеры успешно проведенных голоданий 30 14-01-2009 18:13
Просто дневник Spouk Архив 4 09-06-2008 07:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter