Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 02-05-2019, 11:17   #1
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Добрый день! Всем голодающим и за ними наблюдающим ( и завидующим им ) здоровья, удачи, и лёгких достижений своих целей.
Наконец-то взялась за себя, дорогую!!! Как я сейчас понимаю тех, кто периодически откладывает начало голодания, или срывается из-за разных обстоятельств на работе или дома. Планировала начать свою разгрузочку ещё в конце марта-апреле. Но ситуация дома обернулась так, что в любой момент могли появиться те самые обстоятельства, поэтому всё откладывалось.

В последнюю неделю апреля не хотела начинать, всё-таки Пасха, хотелось отпраздновать как положено, яичками, куличами, вкусняшками в виде пиццы, мороженого, и др. Хоть и на пенсии, не работаю, но меня и сейчас поджимают некоторые домашние дела, поэтому на голодание у меня есть только пара недель. Первый раз за все три года моих голоданий сложились такие ограничения по срокам. Но надо начинать. И лето на носу, и вес подрос, и почистить организм пора.
Выход уже не считаю, на выходе я с делами справлюсь.

Настроилась пока на 7СГ+ 2-3ВГ. Но если что-то пойдёт не так, готова перейти на воду в любой момент, провести чуть больше дней на ВГ. В общем планирую на СГ минимум 5 дней, а дальше посмотрим. Может и все 10 выдержу.
Сегодня уже третий день голодания, и второй на СГ.
Дай Бог, всё пройдёт хорошо и спокойно!!!

Последнее голодание было с 21 октября 2018г. 1ВГ(подготовка, чистка)+3СГ+10ВГ И голодные дни и выход прошли хорошо.

Голодание с 30 апреля 2019г.
Сухое + дня три на воде.
СГ почти без контакта с водой, иногда короткое ополаскивание рук.
Цель:
=убрать небольшой лишний вес и немного объёмы.
=улучшить состояние поясницы, позвоночника. Сделала МРТ поясницы, ничего страшного, но нарушения, копившиеся годами, есть.
=успокоить нервную систему.
=сбить излишки аппетита, тягу к шоколаду, хлебу.
=прервать начало появления вредных пищевых привычек.
Выбрала СГ – чтоб убрать немного жировых клеток, если получится.

Начальные параметры на 30 апреля.
Вес 75,0кг (рост 164см).
ОТ=92см ОБ=107см ОГ=105см
Сахар 4,8ед. Давление 112х78х55.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:46..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-05-2019), Gulichka (02-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), marimosk (03-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Нау (02-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (02-05-2019)
Старый 02-05-2019, 11:21   #2
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

Подготовка к СГ. 30 апреля.
Проснулась в 8 утра. Очистка кишечника, Пракшалана с 10.15 до 12.15. Вода 3,5 л. Первый стул через 40 мин (до Пракшаланы утром стул был). Просто воду начала пить с 13.30. В 15.00 первая клизма, вышло немного мусора. В 18.00 вторая, тут вышла только вода, её в общем-то и не обязательно было делать.
Помылась под душем, почистила зубы, намазала ноги (стопы), руки и немного лицо кремом. До 21.30 пила воду. Сухое голодание с 21.30ч. 30 апреля
К ночи состояние очень замечательное. Голова не болит. Аппетит не беспокоит.
В общем начало хорошее.
Физической нагрузки, кроме обычной домашней работы и прогулок по магазинам, скорее всего не будет. Немного физкультуры дома, но очень ограничено из-за состояния позвоночника.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:40..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-05-2019), Gulichka (02-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Нау (02-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (02-05-2019)
Старый 02-05-2019, 11:23   #3
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

1-ый день СГ. 01 мая.

Вес 73,8 кг (-1,2). ОТ=90см. Сахар 4,3ед. Давление 115х80х60.
Спала хорошо, почти 9 часов. Состояние с утра очень хорошее, спокойное. Голова не болит, аппетита и слабости нет. Поясница с утра как обычно – скованность, немного побаливает при напряжении, наклонах.
Выходила прогуляться в магазин. Вид продуктов на полках немного возбуждает, лучше на вкусности долго не смотреть.
Руки пару раз сполоснула водичкой, и сразу вытерла. На кухне готовлю и мою посуду в перчатках.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-05-2019), Gulichka (02-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), marimosk (03-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Ангел174 (03-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (02-05-2019)
Старый 02-05-2019, 11:39   #4
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

2-ый день СГ. 02 мая.
72,3кг. (-1,5кг) Общий отвес -2,7кг.
Сахар 3,1ед. Кетоз 8,0ед. Давление 106х76х74.
Продолжаю СГ. Ночью можно сказать что не спала. Всю ночь просыпалась и ворочалась – то жарко, то холодно. Причём смена этих "жарко-холодно" были наверно каждые минут 20, так мне в полу-сне показалось. До начала голодания такого не было. Общее состояние хорошее, но бессонная ночь немного чувствуется, голова тяжеловатая. Сахар резко снизился – 3,1ед. Кетоз уже 8,0ед, жалко что вчера не смерила. Импедансные весы показывают, что уходят вода и мышцы, жирок на месте. Аппетита нет, но водички бы попила. На языке появился небольшой сероватый налёт, посредине языка чуть желтоватый оттенок.

Да… выходить на прогулки надо. Часик побродила по улице + зашла в магазин, за продуктами на семью. Вернулась, состояние такое, будто вообще не на голоде. Голова не болит, мышечной слабости и сухости кожи пока нет. С поясницей, правда, пока всё без изменений.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 02-05-2019 в 16:39..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-05-2019), Gulichka (02-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), marimosk (03-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (02-05-2019)
Старый 03-05-2019, 05:14   #5
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

3-ый день СГ. 03 мая.
71,1кг. (-1,2кг) Общий отвес -3,9кг.
Сахар 3,2ед. Кетоз 8,0ед. Давление 98х74х75
Ночью было уже значительно лучше. Первые четыре часа спала крепко. Проснулась, почувствовала перепады жара-холода, но в очень лёгкой степени. Снова уснула, проснулась через 2 часа. И дальше ещё два часа сна. Всего 8 часов. Утром состояние нормальное. На восьмёрочку по 10-бальной шкалы. Сделала замеры. Затем лёгкую физ-разминку. Вышла подышать на балкон. Всё, ожила окончательно. Состояние замечательное! Пока всё идёт хорошо.

Настроение очень спокойное. Нравится такое состояние на голодании, психика разгружается немного. Это когда нет больших потрясений, форс-мажоров судьбы. Если что-то случается, лучше перейти на воду, не испытывать свои нервы. Стихает, ослабевает голос. Стараюсь разговаривать меньше и тише.
Выходила погулять, прошла километра три. Немного устала от прогулки, но дома после получасового отдыха всё быстро наладилось. В общем пока всё идёт по плану. Третий день СГ закончился.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 03-05-2019 в 15:58..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-05-2019), Gulichka (03-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), marimosk (03-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Нау (03-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (04-05-2019)
Старый 03-05-2019, 14:10   #6
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 137 Поблагодарил: 630
Поблагодарили 584 раз(а) в 138 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

Agasha, вы молодец, держитесь!
У меня такой вопрос: а чем вы измеряете кетоз?
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-05-2019), galla (03-05-2019), Gulichka (03-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019)
Старый 03-05-2019, 15:21   #7
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

Пумба, Спасибо! Пока всё очень легко, держусь.

Тест-полоски "Кетоглюк" https://www.eapteka.ru/goods/medical...k_1_biosensor/
Упаковка из 50 шт у нас стоит в среднем 200руб. В аптеках продают, но в нашем городе не во всех, поискать пришлось.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-05-2019), Gulichka (03-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), marimosk (03-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Пумба (03-05-2019), ТДП69 (04-05-2019)
Старый 04-05-2019, 05:17   #8
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

СПАСИБО всем за ваши "спасибо"!!! Внимание читающих поддерживает настрой идти дальше.

4-ый день СГ. 04 мая.
Вес 70,0кг. (-1,1кг) Общий отвес -5,0кг.
Сахар 3,0ед. Кетоз 16,0ед. Давление 101х77х75 ОТ 87см

Доброе утро. Ночь прошла спокойно. Без ощущений жара-холода совсем, но за 7,5 часов сна пару раз просыпалась. Общее самочувствие обычное, хорошее, как и вчера.
Немного физиологических нюансов. На языке слегка увеличился налёт, но уже нет желтоватого оттенка посредине. Во рту не сохнет, слюнок пока хватает. Пить хочется, разумеется, всё-таки СГ, но не до такой степени, как бывает на более поздних сроках СГ, пока всё очень терпимо. Аппетита нет. С поясницей ничего нового не произошло, ощущения всё те-же.
Про кетоз: вчера возможно был не 8, а 10 ед, индикатор показался немного темнее, чем на 8. Но по полоскам на глаз такие нюансы уловить сложно. Сегодня разбавила часть мочи пополам водой, смерила второй полоской. Да, точно, получается 16 ед. У разбавленной 8ед.

Доставляет огромное удовольствие дышать воздухом на балконе. У нас чудесная пасмурная, а главное для меня сейчас - влажная, погода, и +10. Вчера перед сном посидела там минут 15, и днём частенько выхожу на несколько минут. В доме напротив, в одной из квартир, живёт молодая женщина. Тоже периодически выходит на балкон. Но… покурить. Эх, не ценят люди то, что им дано от Бога, здоровье!

Про весы немного: Утром мои биоимпедансные весы показали, что содержание жира всё-таки уменьшается. Уже на 1%. А содержание висцерального жира упало с 8,5 до 8,0, как уж это выражается в процентах или граммах, я не знаю. А когда-то было 9,0. Эта цифра у меня меняется очень редко. Норма 1-12, дальше означает что такой жир превышен. Конечно такие весы не эталон, но хоть какую-то динамику можно увидеть. Потеря воды и мышц идёт, но уже медленнее, притормозилась.

Вечер. День заканчивается. Выходила погулять, как обычно + дела домашние. Ходить долго уже становится тяжелее. Минут через 30 не сильная, но уже заметная усталость, небольшая одышка, хочется сесть на скамеечку, отдохнуть. Но я шла в быстром темпе. Пора наверно снижать скорость, поберечь себя. Тише едешь - дальше будешь. После прогулки пришлось полежать с полчаса, отдохнула. Дома стараюсь почаще выходить на балкон, дышать, и перед сном минут 15 там посижу. Эмоциональное состояние очень спокойное. Сильной жажды пока так и нет. Завтра 5-ый день, это минимум, который я намечала. Но иду дальше, конечно. К звёздам. Через тернии. Пока к 7-ми дням, а там видно будет.
Всем, кто сейчас голодает, желаю сил и огромного терпения! Не сворачивать с дорожки к своей цели. Надеюсь 9-го, или может всё-таки 10-го мая, у меня тоже будет свой День Победы, на собой.
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 04-05-2019 в 17:07..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-05-2019), Gulichka (04-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Нау (04-05-2019), Пумба (04-05-2019), Сергеев (04-05-2019), ТДП69 (04-05-2019)
Старый 04-05-2019, 19:01   #9
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

Показалось интересным. Размещу здесь. Пусть будет. https://lubodar.info/suhoe-golodanie-panatseya-21-veka/
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (05-05-2019), Ma-rina (05-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), ТДП69 (05-05-2019)
Старый 05-05-2019, 05:59   #10
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 433 Поблагодарил: 1,848
Поблагодарили 1,846 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 7 дней. Подсушка к лету

5-ый день СГ. 05 мая.
Вес 68,9кг. (-1,1кг) Общий отвес -6,1кг.
Сахар 3,9ед. Кетоз 16,0ед. Давление 104х75х74 ОТ 86см

Утро. Ничего нового, ничего плохого. Всё как и вчера. Спала так-же, пару раз просыпаясь. Замеры. Физ-нагрузка. Зарядка бодростью, воздухом, на балконе. Самочувствие и настроение очень хорошие. Во время физ-гимнастики показалось что с поясницей чуть получше. Но пока понаблюдаю. По замерам на весах заметила, что за вчерашний день уменьшился % мышц, чем воды и жира, а % воды, по сравнению с предыдущим замером, даже прибавился.

Почти вечер. Стараюсь поменьше себя нагружать, и чаще отдыхать. Заметила, что утром пульс выше 70, а днём и вечером пульсоксиметр показывает ниже 60 ударов.
Выходила на прогулку, спокойно дошла до нашего пруда, который в 20 минутах ходьбы от дома. Посмотрела на водичку… ага, нырнуть бы… И лучше бы в такую вот, холодную. Но люди кругом, не поймут плавающую странную тётку. Да и качество воды плохое. Лучше уж нырнуть дома под душик. Гуляла 1,5 часа. Домой пришла снова уставшая, но после минут 20-30 отдыха, вся усталость прошла. В общем обычное состояние голодающего на СГ. Весь день балкон открыт настежь. У нас тепло, на улице +23, дома +26.

Да, про походы в туалет: с образованием мочи пока проблем нет, хожу раза по 4 в день, объем примерно 250-300гр. Почки работают нормально.
Кожа начинает подсыхать, но пока только на руках. Во рту всё в порядке. Сухости сильной нет. Слюнки есть, налёт на языке пока такой-же, как и был – небольшой серо-белый.

Уже появляются мыслишки, что пора стелить матрас на балкон, возможно скоро по ночам придётся спать там. Когда с 7-8 дня внутри организма начнёт работать печка. Думаю что на сегодня всё, вряд-ли за 5 часов вечера что-то ещё произойдёт. До завтра! Всем хорошего настроения!!!
__________________
Мой дневник, 8 дней СГ:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21882

1ВГ +9СГ +2ВГ. Подсушка к лету :
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956

Последний раз редактировалось Agasha; 05-05-2019 в 13:28..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Ma-rina (05-05-2019), Sergeyb (06-05-2019), Мартеева Лариса Владим-на (27-05-2019), МИЛУСЯ (08-05-2019), Нау (05-05-2019), Пумба (05-05-2019), ТДП69 (05-05-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Мартеева Лариса Владим-на

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Готовимся к лету (11 дней) Юлияч Примеры успешно проведенных голоданий 11 11-04-2016 04:21
Вперед к лету!!! mkos Архив 0 21-04-2012 15:37
Стройнею к лету. Мятная Архив 0 17-04-2012 03:36
-40 кг к лету. Fake Архив 2 23-03-2011 10:29
К лету-в атлеты!!! Кешка Архив 192 27-01-2008 13:05


Текущее время: 10:21. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????