Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-01-2011, 03:51   #1
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Морковный месяц, не отходя от жизни

День первый морковного месяца (День сорок третий голода, выхода и морковного месяца) 12.01.11


Итак, друзья, вчера (11.01.2011) закончился мой 21-дневный выход из 21-дневного голодания. Выходила по Столешникову.

Результаты выхода и голода:

Вес: 48,4 кг (за последнюю неделю выхода: -0,1 кг; за 21 день выхода: -1,4 кг; за 42 дня голода и выхода: -10,1 кг)
Обхват груди: 83 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: +3 см; за 42 дня голода и выхода: -6 см)
Обхват под грудью: 69 см (за последнюю неделю выхода: +3 см; за 21 день выхода: +2 см; за 42 дня голода и выхода: -8 см)
Обхват талии: 54 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -11 см; за 42 дня голода и выхода: -21 см)
Обхват бедер: 75 см (за последнюю неделю выхода: -4 см; за 21 день выхода: -6 см; за 42 дня голода и выхода: -14 см)
Обхват одного бедра: 42 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: -4 см; за 42 дня голода и выхода: -11 см)
Обхват голени: 30 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -1 см; за 42 дня голода и выхода: -5 см)


Планы на морковный месяц:
1) Достигнуть желаемого веса (44 кг)
2) Начать с морковных соков
3) У потреблять не более 1 кг моркови в день
4) Вырастить сыроедческую микрофлору
5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край)

День второй морковного месяца (День сорок четвертый голода,выхода и морковного месяца) 13.01.11


Вес 48,4 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (12.01.11)
13-30 Сок мандариновый 70 гр 30.1 ккал
15-00 Сок апельсиновый 60 гр 37.0 ккал
18-30 морковь 60 гр 19.8 ккал
20-30 морковь 100 гр 33.0 ккал
21-20 морковь 45 гр 14,85 ккал
22-43 морковь 150 гр 49.5 ккал

ИТОГО 174.25 ккал

Морковь ела в виде пюре (взбитая в блендере с водой). Вся она не переваренная вышла сегодня.
Сегодня попью морковного сока.

Последний раз редактировалось Yoginya-Katrin; 14-01-2011 в 08:17..
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), casta est (30-09-2011), Corlack (09-03-2013), harriet (03-08-2012), lianapavlova (12-10-2011), Maksenek (21-03-2013), piumina (25-02-2014), Starvation (10-05-2012), tigger (16-09-2011), Вишенка (14-01-2011), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Матулявичуте (15-02-2012), Олег1099 (12-02-2011), Рапунцель (02-03-2011), Рафис (14-01-2011), Росинка (03-11-2011), Хомяк (11-05-2012), ЮНОНА (06-01-2012)
Старый 14-01-2011, 04:44   #2
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 708 Поблагодарил: 415
Поблагодарили 2,036 раз(а) в 580 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

(перенос постов с нового сайта)

12.01.2011 18:46
Вес, то весом... А какой у вас рост?
Вообще, главное - это здоровье и хорошее самочувствие, а не пресловутые килограммы.

13.01.2011 12:51
Это очистительная реакция организма на голодание, бороться никак не надо, само пройдет.

***
Как определить, есть ли лишний вес

Придумано множество способов, формул определения нормального веса, некоторые из них описаны на этой страничке. Помните - если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам "идеального веса" на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.
Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.
Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов.
Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.

Рассчитайте свой индекс массы тела!
- ваш вес (в килограммах, например, 44)
- ваш рост (в сантиметрах, например, 165)


Ваш ИМТ: 16,6
Рекомендации:
У вас недостаток веса. Лучше питайтесь и подкачайте мышцы!

Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%, женщин - 20-27%. Недавно появились приборы для определения процента жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый, абсолютно безопасный электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. Сейчас появились весы, включающие эту технологию, вы можете с их помощью регулярно и более-менее точно измерять дома не только свой вес, но и процент жира.

http://comp-doctor.ru/ves/ves_test.php
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), BusinessLady (14-01-2011), cvetraduga (31-05-2011), Irez (04-05-2011), lianapavlova (12-10-2011), Mar4elo (09-08-2012), nvotrk (22-01-2011), piumina (25-02-2014), ROM (14-01-2011), Истина (11-02-2012), Матулявичуте (15-02-2012), РАИСА (14-01-2011), Рафис (14-01-2011)
Старый 14-01-2011, 05:11   #3
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,427 Поблагодарил: 10,485
Поблагодарили 15,122 раз(а) в 2,335 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%,
Многовато будет, мы же как бы спортсмены. Так, что 5-10% - самое оно.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), BusinessLady (14-01-2011), LadyTA (05-03-2011), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012), Яга (14-01-2011)
Старый 14-01-2011, 08:24   #4
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

День третий морковного месяца (День сорок пятый голода,выхода и морковного месяца) 14.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,1 кг)

Вчера (13.01.11)
12-30 Сок морковный 250 гр 140 ккал
18-30 Сок морковный 180 гр 100.8 ккал
20-30 Сок морковный 160 гр 89.6 ккал

ИТОГО 330.4 ккал

Вес тронулся, Господа присяжные заседатели!!!!
Хоть на 100 гр., но меньше. УРА!!!
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), Corlack (09-03-2013), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), ROM (14-01-2011), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (15-01-2011), Рафис (14-01-2011), Хомяк (11-05-2012)
Старый 14-01-2011, 09:15   #5
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.
Просто золотые слова!!!!!!!!!!!

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым.
Тоже не плохо!!!!!!!!!!!!!
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Вишенка (14-01-2011), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (15-01-2011), Матулявичуте (15-02-2012), Рафис (14-01-2011)
Старый 14-01-2011, 11:25   #6
 
Аватар для РАИСА
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: КАЗАХСТАН
Сообщений: 1,887 Поблагодарил: 6,682
Поблагодарили 5,833 раз(а) в 1,577 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

BusinessLady, на морковке не тянет на срыв на варенку?
РАИСА вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали РАИСА спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012), Матулявичуте (15-02-2012)
Старый 14-01-2011, 19:58   #7
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от РАИСА Посмотреть сообщение
на морковке не тянет на срыв на варенку?
Нет не тянет. Я до голода уже перешла на сыроедение. Иногда снова хочется цитрусовых, на которых выходила из голода. Обожаю грейпы, но эксперименты люблю больше.
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Starvation (26-01-2011), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (15-01-2011), Лиsa (11-11-2011), Рафис (16-01-2011), Хомяк (11-05-2012)
Старый 15-01-2011, 06:00   #8
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

День четвертый морковного месяца (День сорок шестой голода,выхода и морковного месяца) 15.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (14.01.11)
13-00 Морковь 250 гр 82,5 ккал
20-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
21-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66 ккал

ИТОГО 316,5 ккал

Вес опять встал.
Я заметила, если пьешь больше сока морковного, то худеешь. Если просто морковку ешь, то вес стоит. Хотя в соке почти в 2 раза калорий больше.
Вчера парилась в бане 6 часов. Это что-то. Как будто заново родилась.
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), Cashew (28-12-2011), Corlack (09-03-2013), Corlack (09-03-2013), Corlack (09-03-2013), Elen (16-01-2011), gencik1 (27-01-2011), hanka (18-02-2012), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Вишенка (15-01-2011), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Лариса13 (15-01-2011), Лиsa (11-11-2011), Матулявичуте (15-02-2012), Рафис (16-01-2011), Росинка (03-11-2011)
Старый 15-01-2011, 20:17   #9
 
Аватар для Вишенка
 
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696 Поблагодарил: 7,630
Поблагодарили 2,093 раз(а) в 632 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

BusinessLady, Вашей целеустремленности можно только позавидовать. До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть! Супер!!!
__________________

Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть!
Дневник Вишенки.
Вишенка вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Вишенка спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), BusinessLady (16-01-2011), Elen (16-01-2011), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Истина (11-02-2012), Оранжевое Настроение (28-01-2011), Хомяк (11-05-2012)
Старый 16-01-2011, 09:02   #10
 
Аватар для Yoginya-Katrin
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 522 Поблагодарил: 22,699
Поблагодарили 3,751 раз(а) в 540 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни

Цитата:
Сообщение от Вишенка Посмотреть сообщение
До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть
Да уж, последний бой - он трудный самый
Yoginya-Katrin вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Yoginya-Katrin спасибо за это полезное сообщение:
bingooo (01-12-2012), lianapavlova (12-10-2011), piumina (25-02-2014), Зеленая трава (17-01-2011), Истина (11-02-2012), Рафис (16-01-2011), Хомяк (11-05-2012)
Ответ

Метки
морковка


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Выход из голода не отходя от жизни (похудение и переход на СМЕ) Yoginya-Katrin Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 55 11-07-2013 10:40
Каскадный месяц Белка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 88 17-04-2012 04:19
Голодание не отходя от жизни (похудение и переход на СМЕ) (21 день) Yoginya-Katrin Примеры длительных голоданий 85 31-03-2012 06:13
СМЕ, не отходя от жизни Yoginya-Katrin Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 58 12-02-2012 08:12
1 через 1 на месяц Karolane Архив 45 26-08-2009 12:40


Текущее время: 04:18. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????