Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-03-2020, 09:50   #1671
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Да, 50кг это уже серьёзно!!! ROM планирует завтра делать проходку на 65кг на 10 раз. Уже близко!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (01-03-2020), galla (01-03-2020), Lesya 777 (01-03-2020), Владомир (01-03-2020), Инфинити (01-03-2020), Лара-М (02-03-2020), Мария11 (01-03-2020), МИЛУСЯ (01-03-2020), Пумба (01-03-2020), Сергеев (01-03-2020), Чудоелочка (02-03-2020)
Старый 02-03-2020, 02:07   #1672
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

ROM cделает, потому что он еще у нас жал 60 на 10 раз. Но у него 10ПМ это 80%, потому что работал постоянно на выносливость, а у меня нет вынсливости, зато у меня 5ПМ это 80%. Поэтому я определяю рекорд по 2ПМ - 5ПМ более точная оценка, а 10ПМ я не боюсь и для меня это ни о чём- малоинформативный показатель предельного жима 1ПМ.
Сегодня крепатура и наверное рано начинать голодание, но может быть завтра начну. Хотя толку что я восстановлю тело, все равно потом голодание произведет какие то разрушения. Пока неясно как правильней заходить. В практике у меня были и заходы с крепатурой и установление рекорда в первый день голодания на легкой гире 8 кг. В прошлом году кажется когда вырвал 220 раз это было на 1е сутки семидневного голодания.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (02-03-2020), Lesya 777 (02-03-2020), Yustas57 (02-03-2020), Владомир (02-03-2020), Инфинити (02-03-2020), Кремышев (02-03-2020), Лара-М (02-03-2020), Мария11 (02-03-2020), Пумба (02-03-2020), Чудоелочка (02-03-2020)
Старый 02-03-2020, 13:22   #1673
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

2.3.Пн. Голодание 1й день
Вход в голодание. Думаю пока о 3х сутках, чтоб не выбило из спортивного режима, если результат будет и тренировочный процесс не будет сильно прерван, то буду по 3 дня делать ежемесячно. Это даже больше чем 7 суток ежеквартально, потому что 9 дней против 7 дней. 7 суток конечно глубже, но надоело терять и заново восстанавливать спортивную форму.Вся подготовка в том, что сегодня день веганский и на ужин побольше с сырой капусты, но не без риса, куда ж я без крахмалов и сахара?
Надеюсь организм успел заложить структуры после вчерашней силовой в тренажерном зале с двумя рекордами в базе.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-03-2020), Lesya 777 (02-03-2020), Владомир (02-03-2020), Инфинити (02-03-2020), Кремышев (02-03-2020), Лара-М (02-03-2020), Мария11 (02-03-2020), Пумба (02-03-2020), Чудоелочка (02-03-2020)
Старый 03-03-2020, 02:17   #1674
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

3.3.Вт. 1-е сутки вторая половина.
1. Пока активничаю по чаще - растяжка начиная с вечера 2.3. Пн.
2. ТДЦ 12 кг и возможно даже 2х12 кг пока лишь на плане, жду когда тело расслабится и раскрепостится. 2х8 кг я не закончил не довёл до 10 мин, но придется браться за 12 кг, поскольку на предстоящем соревновательном этапе гиря будет 12 кг.
3. Закаливающие процедуры сделал, обычно делаю только на 1е сутки, а потом греюсь
4. Дыхание через тренажер Фролова - 20 мин.

* Впрочем завтра когда запас гликогена истощится то буду делать в основном малоповторку и растяжку с гирей под ТДЦ, а последняя тренировка будет сегодня, если еще будет.
Завтрак: Как всегда начал со стаканчика соды с кипятком и 2 таблетки аспаркам. В дальнейшем в течении дня будет еще черный чай по желанию и вода. Возможно кипяток с перцем и имбирём, этот напиток я то же иногда пью в начале голодания в первые 3 дня.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (03-03-2020), TatSu (05-03-2020), Yustas57 (03-03-2020), Владомир (03-03-2020), Инфинити (03-03-2020), Кремышев (03-03-2020), Лара-М (03-03-2020), Мария11 (03-03-2020), Пумба (03-03-2020)
Старый 03-03-2020, 16:55   #1675
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Таки начал новый цикл с гирями 12 кг облегченная версия в связи с голоданием:
1. ТДЦ 8 = 5,5, 2х8 = 5, 12=5,5, 2х12 = 5, 2х8=5,5 итого: 8 подходов 40 подъемов.
2. Прогулка на 5 км * Сперва хотел в гору идти с палками, но решил поберечь колени, они у меня на толчок реагируют как на серьёзную нагрузка даже с таким детским весом и повторами.
3. Растяжка и лёгкое качание пресса по 20 раз периодически в течении дня для тонуса.
Питание: дистиллированная вода и один раз выпил кипяток+красный перец, черный перец, кардамон, имбирь.
Выход начну немедленно если будет подсказка "Высших сил" начать для предотвращения катаболизма, хватит ерундой заниматься, пора побеждать Кремышева с Пумбой. А пока коплю в себя злость для выхода на второй этап соревнований по гирям.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2020), TatSu (05-03-2020), Yustas57 (03-03-2020), Владомир (04-03-2020), Инфинити (03-03-2020), Кремышев (03-03-2020), Лара-М (03-03-2020), Мария11 (03-03-2020), Пумба (03-03-2020)
Старый 03-03-2020, 17:25   #1676
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Вот это правильно!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2020), Владомир (05-03-2020), Инфинити (03-03-2020), Лара-М (03-03-2020), Мария11 (03-03-2020), Пумба (03-03-2020), Сергеев (04-03-2020), Чудоелочка (04-03-2020)
Старый 03-03-2020, 18:07   #1677
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,810 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,202 раз(а) в 1,836 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А пока коплю в себя злость для выхода на второй этап соревнований по гирям.
Ух ты! Что-то все обещают во втором этапе быть злыми!

Вон и Кремышев:

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Во втором туре я уже буду злой!!!
А я добрый, вот незадача
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2020), Владомир (04-03-2020), Инфинити (03-03-2020), Кремышев (03-03-2020), Лара-М (03-03-2020), Мария11 (04-03-2020), Сергеев (04-03-2020), Чудоелочка (04-03-2020)
Старый 04-03-2020, 10:02   #1678
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

4.3.Ср. Вторые сутки анаболического голодания.
Знать бы ещё Мантру для вызова ЖОРа ужасного. Он сейчас в засаде наблюдает с интересом за поедателями капусты, готовит им сюрприз.
1. Вело=12,5 мин.
2. Закидки 8 = 5+5, 12=5,5, 2х8=5, 2х12 =5, 2х12 =20
3. Ходы ВПФ 8 = 15 сек+15 сек х2, 12=15сек+15сек х2
4. Тяга 32 = 5

Питание: дистиллированная вода, 2 чашки чая. Возможно позже еще один черный чай выпью.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-03-2020), TatSu (05-03-2020), Yustas57 (04-03-2020), Владомир (04-03-2020), Инфинити (04-03-2020), Кремышев (04-03-2020), Лара-М (05-03-2020), Мария11 (04-03-2020), Пумба (04-03-2020), Чудоелочка (04-03-2020)
Старый 05-03-2020, 01:36   #1679
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

5.3.Чт. Третьи сутки ВГ.
Всё Высшие силы сказали - "Срочно на выход, пока сохранилось тело". Весь выход будет в один приём пищи, по типу как у воинов - за один раз все сразу. Выпью сперва в 17.30. сок грейпрфрут+гранатовый и потом по ближе ко сну чтобы спалось спокойно буду есть капусту, морковку, траву + хлеб(ну или вместо хлеба греча, или картошка жаренная). Всё, и с завтрашнего дня 6.3.Пт. захожу на Масленницу без ограничений. Ограничения если какие и будут просто чтоб плавней от режима голода войти в режим еды, без сонливости, но это вряд ли потому что 3 дня не 7 дней.
Облился холодной водой и вышел на улицу. Потом захотелось пробежать, но пока темно и можно повстречаться с собаками, гирю то же поднимать нет сил. Простая зарядка и растяжка.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), TatSu (05-03-2020), Yustas57 (05-03-2020), Владомир (05-03-2020), Инфинити (05-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (05-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Пумба (05-03-2020)
Старый 05-03-2020, 05:20   #1680
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Знать бы ещё Мантру для вызова ЖОРа ужасного. Он сейчас в засаде наблюдает с интересом за поедателями капусты, готовит им сюрприз.
Что вы делаете? Да, его имя и в мыслях произносить нельзя, а вы пишите для всех.
А если он на своё имя явится, да как возьмет и "гипотезнет", своим ужасным взглядом. Будешь тогда вместо благословенной капусты, перед сном химическую копченную колбасу уминать, запивая кока-колой до умопомрачения
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (05-03-2020), TatSu (05-03-2020), Кремышев (05-03-2020), Лара-М (05-03-2020), Мария11 (05-03-2020), Сергеев (05-03-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter