|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-03-2020, 09:00 | #1771 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
...тема для размышления: Глава из книги Гарольда Гусятинского, методиста и ученика Бутейко. "Интересно менялись во время голода и на выходе, силовые показатели.
В конце шестой недели голода я мог подтянуться на перекладине 25 и более раз, лежа – 10 раз выжимал штангу весом 90 килограммов. Все это, притом, что чувствовал резкую слабость, головокружение, самостоятельно едва мог подняться на 3-й этаж. Во время выхода из голода, когда начал питание, все возможности сразу исчезли. Я ни разу не смог подтянуться на перекладине, в упражнениях со штангой, показатели снизились вдвое. Эти явления фиксировались исследователями и до меня." |
12 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
19-03-2020, 09:19 | #1772 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
12 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
19-03-2020, 09:42 | #1773 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да, что то такое есть. И механизм этого феномена не вполне ясен. Я то же замечал, вот на четвертой голодной неделе каскада 7-10-7-10-...Занимался физкультурой каждый час, причем часто поднимал тяжести и не было никакой крепатуры. Но восстанавливался потом плохо и за 10 восстановительных дней не успел вернуть того что успевал ранее после первой семидневки, второй и третьей. Потом на 5й и 6й семидневке я уже был не такой прыткий и восстановление стало еще более затягиваться.
Самый главный пример для меня ROM - 25 дней голодал, остались от него кожа да кости и тем не менее он почти до самого конца жал лежа 50 кг по 10 раз, то что он делал до этого сытый и гладкий Потом на восстановлении он месяца 2 если не больше ни хрена ничего не поднимал толком, долго восстанавливался. |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
19-03-2020, 17:31 | #1774 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
20-03-2020, 07:33 | #1775 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
20.3.Пт.
1. ТДЦ одной рукой 12 = 1мин 07 сек отдых 1 мин х9 2. Махи 2х24=25 3. Дожимы 8 =5+5 х4 2х8=7 4. Ходы ВПФ 12= 15сек+15 сек * чтоб опора для рывка сохранилась 5. Мельница = 1+1 х5 6. Тяга 64=5, 80=5 7.Тяга в наклоне 16=5+5 8. Стойка на руках = 25 сек, 25 сек 9. Боковые наклоны 16=5+5 10. Шея по всякому 3 кг, но наклон вперед делал 8 кг Питание: диета супервоина 18\6 и пропуск завтрака. Это намного меньше чем едят воины, потому что они перекусывают орехами, а я это за еду считаю без всяких перекусов 2 приёма пищи |
20-03-2020, 08:01 | #1776 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Протехидо, спасибо за книжку.
Нашла ее здесь же на форуме, в файловом архиве, читаю. Может быть, кому-то еще пригодится: Гарольд Гусятинский Духовность дыхания Раньше не видела... Там же и книга Бутейко - на русском и английском. Прям хоть свою диету изобретай... аж завидки берут.
__________________
Никого нет дома |
11 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
20-03-2020, 09:12 | #1777 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,816
Поблагодарил: 16,473
Поблагодарили 13,220 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
20-03-2020, 09:23 | #1778 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Дык.. эта... вам с Кремышевым давно уже полагается персональная награда... вроде нобелевки ... и куда только руководство смотрит....
__________________
Никого нет дома |
21-03-2020, 02:13 | #1779 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
21.3.Сб.
Рацион по прежнему 2х разовый 18\6 и сегодня расширять не буду, потому что организм не просит расширения, хотя мышцы болят(чуть перетренировался вчера). 18\6 это вроде ничего по сравнению с диетой воина, но мне нравится. Организм как будто до обеда успевает сделать генеральную уборку, хорошо проголодаться и в то же время нет каждодневных волевых усилий. Возможно через срок накопится дефицит?, а возможно нет никакого дефицита, а было излишнее обжорство? Короче диету воина если буду пробовать то попозже не раньше летом, сперва разберусь с 18\6 до каких нибудь выводов. Тренировку сегодня пропущу, только суставная гимнастика. |
22-03-2020, 04:06 | #1780 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,165
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,182 раз(а) в 7,252 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
22.3.Вс. Рекорд в закидках!
1. Закидки 2х12 кг(24кг)= 90*Рекорд на этот раз не формальный, а что не наесть реальный и прибавил целых 30 раз и делал очень легко. Ну легко это потому что зная своё сердце решил уменьшить темп максимально, все одно есть запас до 10 минут и потом уже буду наращивать темп. Обоснование реальности: 2х24=18 раз мое лучшее дострижение и следовательно 2х16 должен исполнить 18*2,4= 43 раза и следовательно на 2х12 обязан 43*2 = 86 раз. Так и сделал с небольшим запасом в абсолютно аэробном режиме благодаря низкому темпу. https://youtu.be/PMxsMZikwyk Питание: 18\6, 2х разовое без перекусов пропуск завтрака Прошлый раз сделал 60 раз закидки и дышал тяжело, но не понятно зачем спешил? когда можно закидывать трусцой до 10 минут |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|