Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.

[Sergeyb]

Выход на соках - 2 день.

19.03.2019г - вторник. Встал в 8 часов, сходил в туалет - моча темная - чистка продолжается, умылся, взвесился - вес 64,8 - уменьшается помаленьку. Сил больше чем вчера, голова свежая, нос не забит, в носу небольшие сопли, хрустят суставы, немного побаливает шея, в животе какое-то движение. Сделал сок из одного апельсина, развел с водой примерно 40% сока, 60 % воды, выпил потихоньку. Затем сделал сок из трех апельсинов, разбавил его водой до литра, получилась примерно такая же пропорция 40/60. Взял его с собой на работу, еще взял примерно пол литра компота, поехал на работу. Приехал на работу, с трудом поднялся на 5 этаж - значит сил еще мало, сел, сразу налил кружку сока начал пить. В течение дня работоспособность хорошая, руки не мерзнут, не то что раньше. Немного тянет в районе правой почки, как и в прошлое сухое голодание, наверное лечится там что-то. К 14-00 уже допил весь запас сока, скоро буду пить компот. От соков и компотов энергии прибавляется, но не очень много, как от твердых продуктов, поэтому это фактически голодание на соках по ощущениям и вес уменьшается, очистка продолжается, что не может не радовать. До конца дня допил компот, состояние нормальное, силы есть. Приехал домой, выпил кружку компота, поел немного ягод из компота, поделал дела, посмотрел интернет - опять ролики про приготовление еды, причем тянет больше смотреть про приготовление разных мясных блюд - очень аппетитно там все получается, но физического аппетита при этом не возникает, видно только мозг удовлетворяет свой аппетит. Проехал на велотренажере - 4 км, физических упражнений делать не стал, сил для этого не очень много, лег спать в 22-00. Долго не мог уснуть, даже точно не знаю сколько - может час или полтора, ночью крутился, просыпался, как не ляжешь - все неудобно, проснулся утром в 7-00 без будильника.

[Sergeyb]

Выход на соках - 3 день.

20.03.2019г - среда. Встал 7 часов, умылся, взвесился - вес 64,8 - не изменился со вчерашнего дня. Силы по-маленьку увеличиваются, суставы хрустят, нос не забит, в носу небольшие сопли, в животе движение. Сделал сок из одного апельсина, разбавил его водой 40% на 60%, выпил, затем сделал сок еще из трех апельсинов, разбавил его водой в той же пропорции, чтобы получился 1 литр, взял еще примерно 300 грамм компота и немного ягод из компота с собой, собрался повез дочь в школу, а потом поехал на работу. Пришел на работу, с трудом поднялся на 5 этаж, значит сил еще мало, сел, налил себе сразу кружку апельсинового сока, начал пить. В течение дня самочувствие и работоспособность хорошая, голова ясная, силы есть, руки не мерзнут, не то, что последние дни голодания на воде, когда сил было совсем мало. В течение дня неторопясь справился с запасами, аппетита как такового нет, настроение хорошее, в животе какое-то движение, в целом даже не чувствуется, что обхожусь практически без еды. Третий день на соках, но кишечник пока не освобождался, в прошлое водное голодание летом кишечник освободился уже на второй день, правда тогда я пил соки морковный и свекольно-яблочный, а в этот раз апельсиновый и компот. Кстати, от апельсинового сока эмаль зубов стала чувствительной, ведь в нем тоже много витамина С, как и в отваре шиповника, который я пил в прошлое голодание - видно надо переходить на другой сок, чтобы не испортить эмаль зубов, подумаю на какой лучше. Ближе к вечеру немного забился нос - отчего непонятно. Пришел домой, поел немного постного супчика-рассольника и чуть-чуть слегка поджаренных овощей (кукуруза, морковка, перец, горошек, стручковая фасоль - продают такие наборы в магазине) и пару долек соленого прошлогоднего огурца - очень захотелось - он лежал на столе, все это без хлеба. В общем, опять я выхожу ускоренными темпами, не как планировал, перехожу на твердую пищу - на соках долго сидеть не получается. Приготовил салатик из свежей свеклы, яблока, чеснока на завтра, посмотрел интернет - опять про приготовление еды. Вечером перед сном еще съел пол соленого огурца в прикуску с луком и совсем чуть-чуть консервированного салата из банки с кабачком и еще чем-то - меня просто прорвало на соленое и горькое - в общем, все как обычно. ))
На велотренажере проехать не успел, хотя силы были, лег спать в 23-30, спал крепко, не крутился, не просыпался до утра, проснулся по будильнику в 7-00 - практически выспался.

[Sergeyb]

Выход - 4 день, переход на твердую пищу.

21.03.2019г - четверг. Встал в 7-00, умылся, сходил в туалет - кишечник освободился в первый раз, взвесился - вес 65,2 кг. Состояние хорошее, силы есть, немного хрустят суставы, нос не забит, в организме комфорт. Съел апельсин, взял с собой салатик со свеклой, добавил туда несколько долек соленого огурца, еще взял вчерашние жаренные овощи, пол литра компота, ягоды из компота, яблоко, грушу, финики - получилось много всего, пошел на работу. Пришел на работу, чуть легче поднялся на 5 этаж - силы помаленьку восстанавливаются, сел, начал работать. Голова ясная работоспособность хорошая, пью помаленьку компот, ем финики, в организме комфорт. Ближе к 11-00 съел овощи, около 13-30 съел половину салата из свеклы с дольками соленого огурца, запил компотом, работаю дальше. Через час съел яблоко, потом финики, периодически пью компот, ближе к вечеру доел салат со свеклой, в общем съел много всего, живот наполнился, началось даже небольшое газообразование. Еще пью Компливит кальций Д3, для укрепления костей и зубов. Вечером пришел домой, поел постного борща и 3 кусочка пирога с картошкой - не смог остановиться было очень вкусно - объелся. Приготовил себе на завтра салат из морковки с яблоком и чесноком, после чего лег посмотреть интернет, вечером сходил в туалет по-маленькому - моча красная от свеклы. Перед сном проехал на велотренажере 4 км. Лег спать в 23-10, какое-то время не мог уснуть, затем уснул, спал крепко, периодически просыпался, всю ночь снились какие-то мрачные сны. Несмотря на это, утром проснулся в 6-30 выспавшийся, отдохнувший, полный сил и энергии.

[Sergeyb]

Выход - 5 день, переход на твердую пищу.

22.03.2019г - четверг. Встал в 6-45, сходил в туалет - кишечник освободился второй раз с начала голодания, лег еще полежать, окончательно встал в 7-15, умылся, взвесился - вес - 66,8. Вид мой сегодня стал уже совсем приличный, хоть вес еще мал и лицо достаточно худое, но вид в целом уже нормальный, кожа посветлела, морщины немного разгладились, субъективно стал выглядеть моложе. Состояние хорошее, энергии много, нос немного забит, в носу небольшие сопли - это пирожки "пошли" похоже, зрение почти восстановилось до идеального состояния, вблизи читать уже вполне получается. Немного хрустят суставы, в организме комфорт. Вчерашняя свекла сегодня сработала как веник - очень хорошо прочистила весь кишечник - после туалета в животе стало совсем хорошо. Съел два кусочка пирога с чаем, пару ложек апельсинового варенья - наелся. Взял с собой морковный салат, вчерашний борщ, кусок пирога с картошкой, пол литра компота, ягоды из компота, яблоко и финики, отвез дочь в школу и поехал на работу. Приехал на работу, уже нормально поднялся на 5 этаж - силы практически восстановились, сел, налил компот, начал работать. В течение дня пью компот, ем финики, голова ясная, работоспособность хорошая, силы есть, в организме полный комфорт, настроение на высоте - так обычно всегда бывает на выходе из голодания, когда происходит активный прилив энергии после начала питания твердой пищей. Около 12-00 съел половину морковного салатика, съел вчерашнюю грушу, поел фиников, запил это все зеленым чаем - наелся, работаю дальше. Сходил в туалет, кишечник освободился в третий раз - на растительной пище кишечник работает просто идеально. В 14-30 съел борща - наелся, осталось половина салатика, ягоды из компота, финики и одно яблоко - доем позже. В течение дня ел финики, пил чай, остальное принес домой, есть что-то не хотелось. Дома вечером поел тушеную капусту, три бутерброда с кабачковой икрой, запил чаем, еще съел примерно половину яблока и половину банана. Вечером перед сном съел еще салатик с капустой и бутерброд с кабачковой икрой, лег спать в 24-00, спал крепко, периодически просыпался, всю ночь снились какие-то сны, проснулся в 8-00 - выспался.

[Sergeyb]

Выход - 6 день - окончание.

23.03.2019г - суббота. Встал в 8-00, сходил в туалет, полежал еще до 9-00, встал окончательно, умылся, взвесился - вес 68 кг - 3 кг уже набрал. Состояние хорошее, энергии много, нос немного забит, в носу небольшие сопли, силы уже полностью восстановились. Съел банан, затем апельсин, затем немного тушеной капусты с хлебом - наелся. Через пару часов съел постный борщ с хлебом, поел еще сухофрукты, сушеную грушу из покупного набора, пару каких-то еще небольших плодов, затем с семьей поехали в сад, накидать снега в теплицы. В саду активно физически потрудился, разгреб много снега, накидал в две теплицы снега, поел там еще немного вареной гречки, салат из помидоров и огурцов, корейскую морковку - очень острая показалась, прикусывал хлебом, запил все чаем с шоколадкой - наелся, было вкусно. После сада приехал домой, съел постный рассольник с хлебом, немного репчатого лука, запил водой - опять наелся. В общем, сегодня я ем много и разнообразно, и считаю свой выход завершенным, завтра подведу итоги и завершаю дневник до следующего голодания. Перед сном еще поел дранников из картошки с маринованными огурцами, немного яблочного варенья с чаем - опять наелся, сегодня весь день переедаю - надо уменьшать порции и контролировать аппетит. Под вечер у меня потек нос, видно подцепил какую-то бацилу, которой болела моя жена, когда я голодал - вот и до меня очередь дошла, возможно еще добавилось нахождение пол дня на свежем воздухе в контакте со снегом, хотя погода была теплая, попробую обойтись без лекарств - посмотрим, что из этого получится. Лег спать в 00-45, спал крепко, не крутился, периодически просыпался, снились какие-то тревожные сны, проснулся в 7-40, практически выспался.

[Sergeyb]

25.03.2019г.

Итоги недельного голодания и выхода из него:

В это голодание у меня были некоторые отличия от предыдущих голоданий – во-первых, я вместо обычной воды, пил активированную воду, приготовленную на аппарате Активатор воды АП-1, как рекомендовал Вадим Зеланд в своей книге Апокрифический Трансерфинг, во-вторых, я делал физические упражнения и выполнял поездки на велотренажере пока у меня было достаточно сил. Все это привело к более быстрой потере веса и к более быстрому завершению моего голодания. Кроме того, у меня в этот раз не было никаких запасов в организме, не то, что при первом голодании летом – когда у меня был запас в 10 лишних кг. Все процессы в организме в процессе голодания повторяли такие же процессы при предыдущих голоданиях, только все происходило еще быстрей, и выход из голодания произошел значительно быстрей, что для меня оказалось неожиданным. Получается, что, если отсутствуют запасы в организме, то и провести длительное голодание не получится.

1. Самый главный результат – это улучшение состояние организма, повышение работоспособности, увеличение жизненного тонуса и энергии организма, улучшение высыпаемости, сейчас мне хватает 6-7 часов сна, чтобы выспаться и чувствовать себя полным сил и энергии.
2. При питании вегетарианской пищей с обязательным добавлением свежих овощей и фруктов, кишечник у меня сейчас работает просто идеально, освобождается быстро и легко, совершенно без запаха по 1-2 раза в день, в животе нет брожения и газообразования, никакого дискомфорта и тяжести, всего того, что бывает при питании животными продуктами.
3. В процессе голодания вес быстро ушел с 71 кг. до 64,8 кг, а затем так же быстро набрался до 70 кг, суставы стали более подвижными, чем до голодания, появилась легкость в организме.
4. Шишка на правой ноге прошла полностью, даже следов не осталось, на левой ноге от шишки осталось совсем чуть-чуть, надеюсь последующие голодания не оставят следа и от этой шишки.
5. Геморрой совсем немного уменьшился и стал более мягким, мне кажется, что при питании вегетарианской пищей со временем он сможет пройти даже без дополнительных голоданий – в течение 1-2 лет, но с голоданиями этот процесс будет еще быстрее, просто геморрой – это моя застарелая болячка и быстро организм ее побороть не сможет. Кроме того, при питании вегетарианской пищей, особенно без употребления соленых и острых продуктов, он совсем не воспаляется и не беспокоит.
6. Зрение в процессе голодания ухудшилось, а после выхода полностью восстановилось практически до идеального состояния.
7. Остеохондроз не обострялся, хотя суставы немного хрустят.
8. Нога, которую я сломал в начале января этого года побаливала при ходьбе, так как в суставе, который я подвернул сохранялось опухшее состояние, что приводило к прихрамыванию при ходьбе, но в процессе голодания опухоль сошла, боль ушла полностью и прихрамывание при ходьбе прекратилось.
9. Бедро на левой ноге, которое я отлежал в свое сухое голодание, периодически побаливало, а на поверхности кожи было онемение – сейчас эти ощущения практически прошли, стало гораздо лучше.
10. После выхода из голодания и восстановления своего нормального веса и формы, лицо посветлело и морщины разгладились – стал выглядеть более подтянутым и молодым, при питании вегетарианской пищей запаха изо рта нет, состояние зубов не ухудшается, так как нет болезнетворной микрофлоры во рту.
11. При выходе из голодания, из носа стали течь жидкие сопли, возможно, как говорит Сергеев, организм пригласил бактерий для проведения чистки проблемной области – моего носа. Лекарства я никакие не принимал, при этом практически за несколько дней все само прошло, сопли течь перестали, нос прочистился, дыхание свободное, организм перенес это все без какого-то ни было ухудшения самочувствия.
12. На выходе, как и в прошлые разы повысился аппетит, пока с ним приходится бороться, вкус пищи, как и раньше стал очень вкусный и насыщенный и хочется все побыстрее съесть, и это несмотря на достаточно короткий срок голодания.
13. До окончания Великого поста буду питаться вегетарианской пищей, и постараюсь продолжить так питаться и дальше – посмотрим, что из этого получится.
14. Чтобы сохранить свои достижения и улучшения организма необходимо не возвращаться на прежнее питание мясом и животными продуктами, и не пренебрегать физическими упражнениями и физической активностью, тогда это состояние организма можно продлить достаточно долго.
15. Я еще заметил, что когда питаешься обычной пищей периодически думаешь, сколько же много мы времени тратим на еду – продукты надо купить, принести домой, разложить по местам, затем их взять, помыть, порезать, приготовить, съесть, помыть посуду, все убрать и т.д. – в общем, времени уходит просто очень много, и думаешь, вот бы научиться не есть и тогда все это время можно было бы направить на более полезные дела, но когда прекращаешь есть, то начинаешь скучать по всему этому и не знаешь чем себя занять, мозг постоянно предлагает образы вкусных блюд и постоянные мысли про еду, хочется посмотреть на приготовление и употребление еды, возникает какая-то пустота, которую не знаешь чем заполнить, тем более все наши традиции - походы в гости, дни Рождения, все праздники предполагают употребление большого количества разнообразной еды и не только еды - в Христианстве это Грех и называется он Чревоугодие - надо учится ограничивать свои желания и аппетиты - и жизнь тогда будет более простой и спокойной, Христианские посты, как раз и помогают встать на этот путь и успешно идти по этому пути.

Желаю всем здоровья, счастья, успешных голоданий, легких Постов и успехов во всех начинаниях !!!

[Sergeyb]

02.04.2019г.

Прошло еще только чуть больше недели после выхода из моего недельного голодания, а состояние организма уже успело ухудшиться:

1. Ухудшилось зрение, стал хуже видеть вблизи, обострилась дальнозоркость.
2. Нос стал забиваться и в носу появились сопли, так же в носу появились две болячки, которые сохнут, кровят и периодически болят.
3. На груди и животе вылезли мелкие прыщи, такие же, как при отравлении лапшой Ролтон - при выходе из моего 21 дневного прошлогоднего водного голодания, они так же активно чешутся и до сих пор не прошли.
4. Нога, которую я сломал в январе опять стала побаливать и я опять начал прихрамывать при ходьбе.
5. Снизилась энергия, стал больше лениться, стало сложнее заставлять себя делать физические упражнения.
6. Голова стала менее ясная, работоспособность несколько снизилась.
7. А в субботу 27 марта еще обострился остеохондроз, утром встал, согнулся к умывальнику, а разогнуться не смог – схватило в районе между поясницей и копчиком, в этом месте раньше никогда не схватывало, все выходные дни ходил с периодическими болями в этом месте, и еще в последующие дни схватывало несколько раз, в общем, опять стал как развалина.

И это все при том, что я придерживаюсь вегетарианского безмясного питания и стараюсь питаться нормальными продуктами. Такого явного отравления, как раньше после поедания лапши Ролтон у меня не возникло, но явно присутствует какое-то небольшое пищевое отравление. Сейчас опять актуально определить какие продукты, которые я ем, необходимо исключить из рациона.

Под подозрение сразу попали покупные, острые и консервированные продукты, а так же продукты, содержащие уксус, это в первую очередь покупная корейская морковка – в эту неделю, я что-то много ее ел, так же соленые домашние огурцы и помидоры, а так же, возможно, покупная кабачковая икра, которую я так же ел в больших количествах на этой неделе. Это все, я думаю, надо или полностью исключить, или сильно уменьшить их количество, хотя свежий лук и чеснок исключать не буду, так как их мой организм хорошо принимает.

Так же под подозрение попадает все, что может содержать химические добавки и разные консерванты, например, набор с сушеными орешками, какими-то плодами и сладкой разноцветной глазурью – которые я ел – скорей всего там одна химия и консерванты, так же пряники – посмотрел их состав, оказалось, что там нет ни одного натурального продукта – одни консерванты и заменители, в общем, так же буду исключать весь этот пищевой мусор.

И еще, на всякий случай, прекращу употребление витаминов Компливит Кальций Д3, которые я начал употреблять после недельного голодания.

Кроме того, даже покупные огурцы, помидоры, лук, капуста тоже могут содержать разные нитраты или другую химию, их пока исключать не буду, буду наблюдать, как они влияют на мой организм.

Хлеб и выпечку так же пока исключить не могу, вероятно от этого у меня и забивается нос – буду стараться все это есть помаленьку, чтобы уменьшить влияние на организм.

Еще раз убеждаюсь, что мы травим свой организм некачественными или отравленными продуктами питания, и очень актуально стоит вопрос, что вообще можно есть из того, что продается в магазинах.
Буду наблюдать за влиянием продуктов питания на мой организм, если что-то выясню – напишу, так же буду в обязательном порядке делать физические упражнения и "велопрогулки" на велотренажере – они очень хорошо влияют на весь организм.

Поздравляю всех, кто в настоящее время продолжает голодание, или соблюдает Пост, желаю всем успехов в Ваших начинаниях, здоровья и легких голоданий!!!

[Sergeyb]

Петров пост.

24.06.2019г. - понедельник - 1 день ВГ.

Начался Петров пост и я начинаю свое голодание на воде, конкретные сроки пока не загадываю - как получится, но думаю, что не меньше недели. После окончания Великого поста, я вернулся к питанию мясными и молочными продуктами, хлебом и всем остальным, диету не соблюдал, единственное старался не есть совсем уж вредных продуктов с большим содержанием химии и ядов, таких как колбаса и разные полуфабрикаты. Соответственно вернулись все те болячки, от которых я хотел избавиться - заложенность носа, ухудшение зрения, сильно хрустели суставы при движениях, иногда с болевыми ощущениями, появились периодические болевые ощущения в месте, где я ломал ногу, вернулась аллергия, которая прошла у меня после прошлогоднего летнего голодания, появились сопли, стали чесаться глаза, периодические чихания, в общем по всем ощущениям видно, что зацвели "мои любимые" луговые травы, на которые у меня аллергия. Появился запах у пота, мочи, запах изо рта по утрам, ну и конечно же при освобождении кишечника. Геморрой периодически обострялся, шишка на одной ноге не прошла и периодически воспалялась, периодически появлялись газообразования и тяжесть в кишечнике. Так же появилась утомляемость к вечеру, спать стало хотеться больше, высыпаемость ухудшилась и вставать по утрам стало труднее. Ну и вообще периодически самочувствие оставляло желать лучшего. Тем не менее, я регулярно выполнял физические упражнения по утрам, что помогало мне находиться в форме. За это время я укрепил и нарастил мышцы и увеличил физическую силу - в целом, форма тела и вес меня вполне устраивают. Подтягивания, отжимания и пресс стали даваться мне намного легче, чем раньше. Так как я совсем не употреблял алкоголь и вел здоровый образ жизни, то в целом свое состояние здоровья я оцениваю, как нормальное, только хотелось бы избавиться от своих застарелых болячек - особенно геморроя, а так же все-таки перейти на вегетарианское питание, чем я и начинаю сейчас заниматься.

Утром встал в 6-00 по будильнику, умылся, сделал клизму, лег полежать, окончательно встал в 8-00, взвесился - вес 72,5 кг, подтянулся - 10 раз, отжался - 25 раз, выжал пресс - 60 раз. Состояние хорошее, сил и энергии много, ощущение легкости в организме, есть не хочется, попил активированной водички, пошел на работу. Пришел на работу, легко поднялся на 5 этаж, сел начал работать, периодически пью активированную воду. Состояние организма и работоспособность хорошая. В течение дня мерзнут руки, пришлось надеть перчатки, день проходит довольно-таки быстро, голова свежая, работается легко. Немного сосет в желудке, пью активированную воду, полоскаю во рту. После 15-00 руки согрелись, перчатки снял, работаю дальше, в целом состояние хорошее, энергии много, стараюсь не думать о еде. За день выпил около 1 литра активированной воды, вечером пришел домой, поделал дела, лег спать в 22-30. Спал крепко, не крутился, периодически просыпался, проснулся в 7-00, вставать было не охота, полежал до 8-00 и встал.

[Sergeyb]

2 день ВГ.

25.06.2019г. - вторник. Утром встал в 8-00 без будильника, состояние хорошее, сил чуть меньше, чем вчера, небольшая расфокусировка в глазах, немного забит нос, кишечник освободился самостоятельно, сегодня клизму я пропускаю. Умылся, взвесился - вес 71,5 кг., попил активированной воды, подтянулся - 10 раз, отжался - 25 раз, выжал пресс - 60 раз, проехал на велотренажере - 3 км, при этом вспотел чуть больше чем обычно, с чем это связанно - не понятно, собрался, пошел на работу. Пришел на работу, нормально поднялся на 5 этаж, сел, попил активированной воды, начал работать. Голова ясная, работоспособность хорошая, помаленьку пью воду, полоскаю во рту, руки не мерзнут, в организме комфорт, небольшая расфокусировка в глазах. В течение дня силы есть, состояние хорошее, небольшая заторможенность, небольшая расфокусировка в глазах, сегодня руки не мерзнут совсем, периодически сохнет во рту, пью воду помаленьку, в течение дня выпил литр активированной воды, налил еще пол кружки кипяченой. В коридоре весь день очень вкусно пахнет из столовой, когда проходишь по коридору - чувствуешь такие ароматы, того и гляди слюни потекут, но я стараюсь не думать про еду а просто получаю удовольствие от запахов - удовлетворяя свои вкусовые ощущения. Когда сходил в туалет - моча была очень темная. За день я выпил примерно 1,5 литра воды, вечером пришел домой и мы с женой пошли в бассейн, там я хорошо поплавал, погрелся в сауне, помылся в душе, в общем получил хороший релакс, затем пришел домой, полежал, посмотрел интернет, лег спать в 22-30. С сегодяшнего дня я начинаю мазать свой геморрой противогеморройным кремом, утром и вечером - может дополнительное средство к голоданию поможет побыстрей его вылечить. Спал крепко, не крутился, периодически просыпался, встал в 7-30, немного не выспался.

[Sergeyb]

3 день ВГ.

26.06.2019г - среда. Встал в 7-30, умылся, вода из крана сладковатая на вкус, взвесился - вес 70,5 кг, сделал клизму, состояние нормальное, небольшая расфокусировка в глазах, немного хрустят суставы, в организме комфорт, голова свежая, силы есть. С небольшим трудом подтянулся - 10 раз, отжался - 25 раз, выжал пресс - 60 раз, собрался, взял с собой литр активированной воды, пошел на работу. Пришел на работу, нормально поднялся на 5 этаж, начал работать. В течение дня пью активированную воду, полоскаю во рту, голова ясная работоспособность хорошая, руки не мерзнут, аппетита нет - в целом, состояние хорошее, немного сохнет во рту. Ближе к вечеру накатила небольшая слабость, от сидячей работы немного отсидел зад, за день выпил около 1 литра воды. Вечером пришел домой, сил особо нет, немного поделал дела и лег полежать, спать лег в 22-00. Долго не мог заснуть, спал не крепко, крутился просыпался, то стало жарко, то зачесалось где-то, вообще сложилось впечатление, что я и не спал вовсе, а немного дремал, но утром проснулся в 7-30 по будильнику, почти выспался.