Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Наташа, привет!

Вижу, настроение у тебя хорошее!
Конечно, ведь завтра выходной!
Вечером посоветую тебе на выходной книжку почитать. Какую, пока секрет.

[Кремышев]

Орхи, на выходных советую почитать. Одна из моих любимых книг:

Генри Лонгфелло. Поэма.
Песня о Гайавате.
(отрывок из вступления)

Вы, кто любите природу -
Сумрак леса, шёпот листьев,
В блеске солнечном долины,
Бурный ливень, и метели,
И стремительные реки
В неприступных дебрях бора,
И в горах раскаты грома,
Что как хлопанье Орлиных
Тяжких крыльев раздаются, -
Вам принёс я эти саги,
Эту Песнь о Гайавате!

Вы, кто любите легенды
И народные баллады,
Этот голос дней минувших,
Голос прошлого манящий
К молчаливому раздумью,
Говорящий так по детски,
Что едва уловит ухо,
Песня это или сказка, -
Вам из диких стран принёс я
Эту Песнь о Гайавате!

Вы, в чьём юном чистом сердце
Сохранилась вера в бога,
В искру божью в человеке,
Вы, кто помните, что вечно
Человеческое сердце
Знало горести, сомненья
И порывы к светлой правде,
Что в глубоком мраке жизни
Нас ведёт и укрепляет
Провидение незримо, -
Вам бесхитростно пою я
Эту Песнь о Гайавате!

Вы, которые блуждая
По околицам зелёным,
Где, склонившись на ограду,
Поседевшую от моха,
Барбарис висит, краснея,
Забываетесь порою
На запущенном погосте
И читаете в раздумье
На могильном камне надпись,
Неумелую, простую,
Но исполненную скорби,
И любви, и чистой веры, -
Прочитайте эти руны,
Эту Песнь о Гайавате!

Можно почитать даже сегодня на ночь. Ведь завтра можно поспать по дольше!
Гарантирую огромное удовольствие!

[Орхи]

29.08.2018. Среда.

Встала в 6-00.
Время сна 5-40.
Ортопроба: 54/70-16. Хорошо.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 124.

Днём.
Аэробная Улитка: 15 минут, средний пульс 123.
Силовой комплекс:
- полуприседы с опорой 15 раз;
- улитка-пресс 15 раз;
- планка на локтях 110 с;
- "кошечка" для позвоночника 7 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 15 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 15 раз.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 124.

Мумиё: курс 5, день 10.
Аромакулон: герань.
Мелоксикам: отсутствует, день 7.

Питание:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-30. Рисовая каша с изюмом - 150г, варёная кукуруза, кисель смородиновый - 200 мл
3. 18-40. Фрукты: виноград, нектарин, груша, половина банана; кунжутное печенье 4 шт.
За день - 780 ккал.
Средняя - 880 ккал.

Наблюдения:
1. Устала. Больно. Хорошо, что завтра выходной от практик.

Доброй ночи!

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Орхи, на выходных советую почитать. Одна из моих любимых книг:

Генри Лонгфелло. Поэма.
Песня о Гайавате.

Спасибо. Почитала.
Красивая поэтическая индейская легенда о пророке Гайавате.
Очень понравился перевод на русский язык Ивана Бунина.

Leo Rojas

[Кремышев]

Орхи, у каждого из нас бывают в жизни моменты отчаяния, когда жизнь не мила и всё даётся с трудом. В один из таких моментов я написал балладу. Извини за местами корявый слог. Я не поэт:

Человек в пустыне

Идёт по пустыне вперёд человек, ему нужно дойти
К дому родному, где ждут его мать и жена
Огненный воздух глотает, сбиваясь с пути
С ветром беседу ведёт. И стонет барханов стена.

Солнце нещадно палит, силы последние тают
Песка раскалённого волны, всё крепче его обнимая,
Глаза застилают и в пересохшие губы жарко целуя,
На коже измученной яростный след оставляют

На карте отмечен колодец. Он здесь, его нужно найти.
Путник усталый взбодрился, прибавилось сил.
Вот он, спаситель, вдали. В ста шагах впереди!
Слёзы текут по щекам, он целую вечность не пил.

Взгляд иссушенный прикован к заветному камню колодца
Ноги дрожат, но идут, увязая в песке до колен
Он подошёл, заглянул...и улыбка слетела с лица.
Мёртвый колодец чернел неприступностью каменных стен.

Уткнулся в песок человек, смерть с небес призывая.
Стон безнадежный и хриплый рванул обессиленно грудь.
Пальцы скребли по песку, отчаянья след оставляя,
Губы шептали молитву, навеки желал он уснуть.

Есть в твоей жизни минуты, когда тяжело
Надежду вернуть и Любовь сквозь огонь пронести
Вспомни улыбку любимой, рук мамы тепло
Когда тебя ждут, обязательно нужно дойти!

Минуты прошли, взор печальный окутал туман прошлой жизни картин.
И в памяти щедрой возник образ мамы, ждёт сына она у окна.
А рядом любимая смотрит с надеждой на пыльных дорог серпантин.
Вставай человек, не спеши умирать! Очнись от тяжёлого сна!

И ничего, что колодец сухой. На карте ведь он не один,
Да и к дому родному ещё сто шагов сделать тебе он помог!
Путник поднялся с колен: "Я у мамы - единственный сын!"
Продолжил свой путь Человек и сохранил его бог.

Есть в твоей жизни минуты, когда тяжело
Надежду вернуть и Любовь сквозь огонь пронести!
Вспомни улыбку любимой, рук мамы тепло,
Когда тебя ждут, обязательно нужно дойти!

Орхи, вокруг тебя есть люди, которые переживают за тебя, которым ты дорога. Они верят в тебя, в твоё исцеление. Вспомни об этом! Боль преходяща. Сегодня она сильна. А с завтрашнего дня она будет уходить. Она не вечна. Всё проходит, и это обязательно пройдёт.

[Кремышев]

Орхи, доброе утро!!!

Как настроение? Выспаться удалось?
Как планируешь провести выходной?
Завтрашний день взвешивания и измерений давай перенесем на этой неделе на Субботу. Потому что в день отдыха организм набирает гликоген и воду и это сказывается на всех измерениях. Да и чтобы ты не пугалась цифр на весах. Во время выходного дня может спокойно "прийти" 2-3 кг. И на следующий день также спокойно "уйти".
После выходного дня проведем ещё не три, а два мощных тренировочных дня и на этом закончим цикл. Перейдем к неделе активного отдыха. Её я опишу чуть позже.
Хорошего тебе дня!

PS. " Одинокий пастух" в таком исполнении на природе я вижу и слышу в первый раз. Очень понравилось! Спасибо!

[Сергеев]

Сообщение от Gold-orhi

[B][COLOR="#F7819F"]

Наблюдения:
1. Устала. Больно. Хорошо, что завтра выходной от практик.

Доброй ночи!

Gold-orhi, может надо половину дозы лекарства вернуть на 1-2 дня? И нагрузку в случай необходимости чуть срезать. Потому что планы наши никогда не выполняются на 100%. Правда иногда они выполняются на 110%, но бывает к сожалению и на 90%

[Орхи]

Доброе утро всем и всему!

Кремышев, твоя Баллада чудесна!
Особенно понравились строки:

И ничего, что колодец сухой. На карте ведь он не один,
Да и к дому родному ещё сто шагов сделать тебе он помог!

Благодарю, Андрей, за такую искреннюю поддержку!

Сообщение от Кремышев

Как настроение? Выспаться удалось?
Как планируешь провести выходной?

Настроение - свежа, как маргаритка на рассвете.
Выспалась, отдохнула и дальше - в Путь.
Сегодня по плану у меня испытание Большой Уборкой в квартире.
Вернее, сегодня половина, а завтра закончить.

Сообщение от Кремышев

После выходного дня проведем ещё не три, а два мощных тренировочных дня и на этом закончим цикл. Перейдем к неделе активного отдыха. Её я опишу чуть позже.

Умеешь же ты заинтриговать, Кремышев!

Сообщение от Сергеев

Gold-orhi, может надо половину дозы лекарства вернуть на 1-2 дня? И нагрузку в случай необходимости чуть срезать. Потому что планы наши никогда не выполняются на 100%. Правда иногда они выполняются на 110%, но бывает к сожалению и на 90%

Спасибо, Сергеев!
Не скрою, вчера были мыслишки налопаться мелоксикама и сбавить тренировочный темп...
Но решила, что ещё смогу. Собралась духом и пошла на преодоление.
А сегодня уже полегче.
Ура!

[Кремышев]

Орхи, тук-тук. К Вам можно'с?
Пришёл лизнуть Вашу ручку по настоянию Персика!
Как прошёл день? Все ли палаты убраны?

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Орхи, тук-тук. К Вам можно'с?

Конечно, конечно!
Всегда рада Вас видеть!

Сообщение от Кремышев

Пришёл лизнуть Вашу ручку по настоянию Персика!

Ой, ну засмущали, право ...
Однако, какой Персик галантный!

Сообщение от Кремышев

Как прошёл день? Все ли палаты убраны?

День отличный. Подруга забегала в гости. Посидели, поболтали, кофейку попили с вкусняшками.
Палаты ещё в стадии уборки...