|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-03-2015, 09:38 | #61 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Как снять тягу к сладкому?
2-ой день хочется чего-нибудь вредно-сладкого, вроде шоколада. Подхожу к шкафу, обнюхиваю шоколадки, грустно вздыхаю и кладу обратно.
__________________
|
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (25-03-2015),
monoed (24-03-2015),
piumina (24-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Яся (25-03-2015)
|
24-03-2015, 12:01 | #62 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,811
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Ромашка1985,
а я просто сказала себе что эти продукты (сладости) мне очень вредят и у меня выработался на них отрицательный рефлекс. мне они что есть что нет. вот бы так на хлеб (со вздохом). удачи.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
4 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение: |
24-03-2015, 12:19 | #63 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
piumina, а у меня, наоборот, с хлебом легче получилось.
Я очень люблю хлеб, особенно черный, с какими-нибудь семечками, сухофруктами... Ммм... вкусно))) Но так как в одном кусочке хлеба не меньше 100 ккал, то пришлось хлеб категорически исключить из рациона. Поломало недели 2, потом отпустило. Со сладким как-то сложнее. Чего-то не хватает в организме, раз так тянет.
__________________
|
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (25-03-2015),
monoed (24-03-2015),
piumina (24-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Яся (25-03-2015)
|
24-03-2015, 15:02 | #64 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
По поводу тяги к сладкому
Прочитала всё, что можно по этому поводу. Тяга возникает, как правило, из-за следующих причин: 1. Нехватка глюкозы в крови 2. Недостаток гормона серотонина или эндорфинов, отвечающих за удовольствие 3. Переутомление, стрессы, депрессия 4. Неправильно сбалансированное питание (недостаток углеводов) 5. Привычка к быстрому приливу энергии за счет поступления "Быстрых углеводов" "Наша центральная нервная система работает на глюкозе, получить ее из сладостей и быстрых углеводов намного проще, чем, из белков и сложных углеводов. А кто из нас не любит идти по пути наименьшего сопротивления?" Ну вот, ленится мой организм и поэтому хочется сладкого.
__________________
|
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (24-03-2015),
piumina (24-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (24-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
24-03-2015, 22:13 | #65 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
приветствую!
у меня вот такая же ерунда с кофе. уже столько раз пыталась бросить его пить, а никак...неделю не пью, две, месяц, а тяга не проходит. психологическое наверное. а когда в очередной раз пытаюсь бросить есть сладости, то первые несколько дней позволяю себе фрукты, сухофрукты и мед, потом как-то отпускает и уже не так сильно и хочется ))
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (25-03-2015),
monoed (25-03-2015),
piumina (25-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Ромашка1985 (26-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
25-03-2015, 03:23 | #66 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Цитата:
|
|
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (25-03-2015),
piumina (25-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Ромашка1985 (26-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
25-03-2015, 16:59 | #67 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Ромашка1985, по поводу сладкого: я снимаю нездоровую тягу тем, что разрешаю себе десерт практически каждый день из одной-двух черносливин, или двух сушеных абрикосин, или пол-ложечки шоколадной нутеллы с тремя орешками... Можно ведь сделать микро-десерт. Торты, конечно, исключены. Зачем себя истязать, когда можно наслаждаться, но чуточкой. Я заметила, что мой организм от этого успокаивается. В очень тяжелые дни я позволяю себе, как исключение, грамм по пятьдесят (как, например, вчера). Делаю это с чистой совестью, потому что сахар иногда это лекарство и от головной боли, и от недомогания. Сахар не только яд и наркотик. Иначе природа не выдумала бы для нас фрукты.
|
7 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (26-03-2015),
marimosk (25-03-2015),
monoed (25-03-2015),
piumina (25-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Ромашка1985 (26-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
26-03-2015, 18:42 | #68 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
NeznaYka,
Maksenek, Здоровьекрасота, спасибо за ответы БОЛЬШУЩЕЕ! Мне что-то вот всё больше и больше кажется, что химическое сладкое для меня - это действительно как наркотик. Фруктов и ягод я съесть много не могу. И не тянет на них. Также и с орехами и с сухофруктами. А тут именно ломка.... Всё раздражает, ничего не радует, еда насыщения не приносит. Вот, блин, как подсела-то.
__________________
|
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (27-03-2015),
marimosk (26-03-2015),
monoed (28-03-2015),
piumina (27-03-2015),
Белладонна (10-01-2016)
|
29-03-2015, 16:36 | #69 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Неделя 23-29 марта 2015
Какой большой соблазн написать в отчете, что всё у меня хорошо, пресс подтянулся, 2 (или 3?) кг сбросила и вообще какая я умница. Ну, чего уж там. Пишу как есть. Из 7 дней 5 были в норме, 2 дня - пищевые срывы (то есть норму 1500 ккал превышала, ела сладкое и всякую другую гадость). Итог: топчемся на месте. 66,5 кг. Ну, не набрала ничего - и на том спасибо. Ну и кто я после этого? (...................) Топаем дальше
__________________
|
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (29-03-2015),
marimosk (31-03-2015),
monoed (29-03-2015),
piumina (02-04-2015),
Белладонна (10-01-2016)
|
31-03-2015, 13:07 | #70 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 48
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 54 раз(а) в 30 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Извините, но я не удержалась -- вспомнила анекдот моментально:
Маленького динозаврика спрашивают: - Где твоя мама? - Я ее съел. - А папа? - Тоже съел. - А бабушка с дедушкой? - И их съел. - Как же ты мог! Ну и кто же ты же после этого! Динозаврик задумывается и начинает горько рыдать: - Сиротинушка я несчастный!! Не переживайте, прорвёмся |
4 пользователей сказали M-go спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|