Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-03-2015, 09:38   #61
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

Как снять тягу к сладкому?
2-ой день хочется чего-нибудь вредно-сладкого, вроде шоколада.
Подхожу к шкафу, обнюхиваю шоколадки, грустно вздыхаю и кладу обратно.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (25-03-2015), monoed (24-03-2015), piumina (24-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Яся (25-03-2015)
Старый 24-03-2015, 12:01   #62
 
Аватар для piumina
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352 Поблагодарил: 70,811
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник выздоравливающей

Ромашка1985,
Цитата:
Сообщение от Ромашка1985 Посмотреть сообщение
Как снять тягу к сладкому?
а я просто сказала себе что эти продукты (сладости) мне очень вредят и у меня выработался на них отрицательный рефлекс. мне они что есть что нет. вот бы так на хлеб (со вздохом). удачи.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай.

здесь мой дневник;-
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192
piumina вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (25-03-2015), monoed (24-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Ромашка1985 (24-03-2015)
Старый 24-03-2015, 12:19   #63
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

piumina, а у меня, наоборот, с хлебом легче получилось.
Я очень люблю хлеб, особенно черный, с какими-нибудь семечками, сухофруктами... Ммм... вкусно))) Но так как в одном кусочке хлеба не меньше 100 ккал, то пришлось хлеб категорически исключить из рациона.
Поломало недели 2, потом отпустило.
Со сладким как-то сложнее.
Чего-то не хватает в организме, раз так тянет.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (25-03-2015), monoed (24-03-2015), piumina (24-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Яся (25-03-2015)
Старый 24-03-2015, 15:02   #64
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

По поводу тяги к сладкому
Прочитала всё, что можно по этому поводу.
Тяга возникает, как правило, из-за следующих причин:
1. Нехватка глюкозы в крови
2. Недостаток гормона серотонина или эндорфинов, отвечающих за удовольствие
3. Переутомление, стрессы, депрессия
4. Неправильно сбалансированное питание (недостаток углеводов)
5. Привычка к быстрому приливу энергии за счет поступления "Быстрых углеводов"

"Наша центральная нервная система работает на глюкозе, получить ее из сладостей и быстрых углеводов намного проще, чем, из белков и сложных углеводов. А кто из нас не любит идти по пути наименьшего сопротивления?"

Ну вот, ленится мой организм и поэтому хочется сладкого.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
monoed (24-03-2015), piumina (24-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Здоровьекрасота (24-03-2015), Яся (25-03-2015)
Старый 24-03-2015, 22:13   #65
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

Цитата:
Сообщение от Ромашка1985 Посмотреть сообщение
По поводу тяги к сладкому
приветствую!
у меня вот такая же ерунда с кофе. уже столько раз пыталась бросить его пить, а никак...неделю не пью, две, месяц, а тяга не проходит. психологическое наверное.

а когда в очередной раз пытаюсь бросить есть сладости, то первые несколько дней позволяю себе фрукты, сухофрукты и мед, потом как-то отпускает и уже не так сильно и хочется ))
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (25-03-2015), monoed (25-03-2015), piumina (25-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Ромашка1985 (26-03-2015), Яся (25-03-2015)
Старый 25-03-2015, 03:23   #66
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Дневник выздоравливающей

Цитата:
Сообщение от Ромашка1985 Посмотреть сообщение
Как снять тягу к сладкому?
2-ой день хочется чего-нибудь вредно-сладкого, вроде шоколада.
Подхожу к шкафу, обнюхиваю шоколадки, грустно вздыхаю и кладу обратно.
Регулярное потребление сахара вызывает наркотическую зависимость, воздействуя на дофаминовую систему награды в мозге, то есть на ту же область что и многие классические наркотики и психостимуляторы, например героин, кокаин, никотин, амфетамин, алкоголь. Соответственно, чтобы отказаться нужно пережить ломку, иначе никак. Возможно, длительное голодание может помочь, если срок достаточный. Без голодания смягчить симптомы ломки можно заместительной наркотической терапией (как с героина на метадон), в самые тяжелые моменты принимая более легкий наркотик воздействующий на дофаминовую систему (например, кофеин), но естественно в микроскопических количествах и исключительно по необходимости, а не "для профилактики", иначе потом придется отсаживаться ещё и от кофе.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
monoed (25-03-2015), piumina (25-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Ромашка1985 (26-03-2015), Яся (25-03-2015)
Старый 25-03-2015, 16:59   #67
 
Аватар для Здоровьекрасота
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300 Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

Ромашка1985, по поводу сладкого: я снимаю нездоровую тягу тем, что разрешаю себе десерт практически каждый день из одной-двух черносливин, или двух сушеных абрикосин, или пол-ложечки шоколадной нутеллы с тремя орешками... Можно ведь сделать микро-десерт. Торты, конечно, исключены. Зачем себя истязать, когда можно наслаждаться, но чуточкой. Я заметила, что мой организм от этого успокаивается. В очень тяжелые дни я позволяю себе, как исключение, грамм по пятьдесят (как, например, вчера). Делаю это с чистой совестью, потому что сахар иногда это лекарство и от головной боли, и от недомогания. Сахар не только яд и наркотик. Иначе природа не выдумала бы для нас фрукты.
__________________
Первый этап 70 - 64 кг:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18581

Здоровьекрасота вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (26-03-2015), marimosk (25-03-2015), monoed (25-03-2015), piumina (25-03-2015), Белладонна (10-01-2016), Ромашка1985 (26-03-2015), Яся (25-03-2015)
Старый 26-03-2015, 18:42   #68
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

NeznaYka,
Maksenek,
Здоровьекрасота, спасибо за ответы БОЛЬШУЩЕЕ!
Мне что-то вот всё больше и больше кажется, что химическое сладкое для меня - это действительно как наркотик. Фруктов и ягод я съесть много не могу. И не тянет на них. Также и с орехами и с сухофруктами. А тут именно ломка.... Всё раздражает, ничего не радует, еда насыщения не приносит.
Вот, блин, как подсела-то.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (27-03-2015), marimosk (26-03-2015), monoed (28-03-2015), piumina (27-03-2015), Белладонна (10-01-2016)
Старый 29-03-2015, 16:36   #69
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

Неделя 23-29 марта 2015
Какой большой соблазн написать в отчете, что всё у меня хорошо, пресс подтянулся, 2 (или 3?) кг сбросила и вообще какая я умница.
Ну, чего уж там. Пишу как есть.
Из 7 дней 5 были в норме, 2 дня - пищевые срывы (то есть норму 1500 ккал превышала, ела сладкое и всякую другую гадость).
Итог: топчемся на месте. 66,5 кг.
Ну, не набрала ничего - и на том спасибо.
Ну и кто я после этого?
(...................)
Топаем дальше
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (29-03-2015), marimosk (31-03-2015), monoed (29-03-2015), piumina (02-04-2015), Белладонна (10-01-2016)
Старый 31-03-2015, 13:07   #70
 
Аватар для M-go
 
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 48 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 54 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дневник выздоравливающей

Цитата:
Сообщение от Ромашка1985 Посмотреть сообщение
Ну и кто я после этого?
Извините, но я не удержалась -- вспомнила анекдот моментально:

Маленького динозаврика спрашивают:
- Где твоя мама?
- Я ее съел.
- А папа?
- Тоже съел.
- А бабушка с дедушкой?
- И их съел.
- Как же ты мог! Ну и кто же ты же после этого!
Динозаврик задумывается и начинает горько рыдать:
- Сиротинушка я несчастный!!


Не переживайте, прорвёмся
M-go вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали M-go спасибо за это полезное сообщение:
piumina (02-04-2015), Белладонна (10-01-2016), Белладонна (10-01-2016), Ромашка1985 (31-03-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter