21 день с 1 апреля (Скоро лето)

[Irrra]

Да, про страх Вы верно сказали

[Таттобу]

Сохранение результатов снижения веса
Всем привет! За время прохождения теста и наблюдая за колебаниями веса во время его прохождения, сделал определенные выводы. Увеличение веса примерно в 1,2 – 1,5кг наблюдается сразу на следующий день после ВГ. Если использовать в следующие дни пятиразовое питание (частое, но с маленькими порциями) дальнейшего роста веса не происходит. Любое чревоугодие сказывается на весе. Если правильно подобрать меню, то даже при маленьких порциях, голода в течении дня не возникает. Обед у меня полноценный, ужин почти как обед, но в 2 раза меньше по объему. Остальные приемы пищи больше символические. Кушаю я меньше, чем раньше – это однозначно и правильнее. (По мотивам Аюрведы для своей доши). Один день ВГ в неделю должен возвращать вес в нижнюю точку веса (контрольную точку). Если этого не происходит – значит позволил себе лишнего. Буду делать дополнительное ВГ. Как понимаю это распорядок и план питания на всё дальнейшее время. Он меня полностью устраивает и очень мне подходит. Думаю со всеми тонкостями снижения веса, сохранения результатов и дальнейшего питания уже разобрался. Во всяком случае стал понимать свой организм – постараюсь не расстраивать его неправильным питанием. Всем удачи!!!!!

P.S. Именно сегодня надо было помещать свой дневник в примеры - он получил логическое завершение. И сегодня можно было бы поставить точку. Но самые основные моменты и в дневнике уже сохраненном, описаны верно, а сейчас добавились только тонкости...

[Таттобу]

Очень рекомендую провести тест!!!
Весь мой дневник посвящен проблеме снижения веса. Поэтому от себя лично рекомендую сделать тест два раза: до того момента как вошли в длительное голодание и уже после его завершения. Может быть после его проведения Вам и не понадобиться проводить длительное ВГ. Потому что уже разберетесь со всеми причинами, которые способствуют росту веса?! Все причины тест показывает. Простой, но отличный получился инструмент!! Сам себе ставлю за него «отлично». Сам придумал, сам себя похвалил, прикольно…
Снижайте вес без вреда здоровью!!! Удачи!!!

P.S. Если Вы его пройдете по первой позиции, то и голодание проведете и вес снизите.

[Ольгер Штольц]

Сообщение от Таттобу

Лично мой опыт говорит об обратном. Непуганному голоданием организму как раз войти в голодание легче (вот только провести сложнее - страхи в процессе мешают). Чем длиннее делаешь голодание (ВГ) тем труднее себя заставить сделать следующее.. Понятно, что если человек с опытом уже вошел в голодание, то как правило и доведет его до конца, но от этого легче делать следующее не становится. Для проверки этого как раз и делал тест. Скажу после поста в 57 дней эффекта страха перед очередным голоданием не стало. Тоже полученый результат. Сейчас мне голодается как в 19 лет, когда проводил своё самое первое голодание - страха никакого. Страх этот не в прямом смысле, это больше психологическая проблема, откуда то из подсознания...

Таттобу, на 100% верное наблюдение! Я "непуганная" =) И первые дни голода такие бравые, а потом начинается именно психологический дискомфорт, страх, инстинкт самосохранения что-ли. Лечится опытом - поголодал, не умер - значит можно делать это снова.

Первый вариант твоего теста буду делать после выхода из текущей семидневки. Спасибище за труд и за то что делишься размышлениями

[Таттобу]

Ольгер Штольц, Лучше проведи большой, который длится месяц и каждый день фиксируй вес, следи за питанием и поймешь из-за чего проблемы

Короткий - очень неточный, как всякий "экспресс"-тест

[Pani Valevska]

Сообщение от Таттобу

Лично мой опыт говорит об обратном.

Здравствуйте,Таттобу!И ,похоже,не только Ваш опыт-просматривается у многих такая тенденция.И это ,я думаю,не от того,что человек просто слабак.Наверное просто многочисленные попытки-день голодаю-потом ем,потом снова-если это только не сознательно выбранные каскады-пугают организм и на подсознательном уровне не дает человеку идти дальше.У Вас было самое главное:правильный настрой и ,думаю,очень помогло то,что сделали голод ´´на одном дыхании´´.Есть многие программы для регулировки веса,например,у Лиссы Мусса ´´Сделаем из тушки фигурку´´(да не сочтут за рекламу)-так вот:там четко сказано,что абсолютный успех только при прохождении программы в первый раз-в последующие придется намного больше работать с психологической подоплекой.Еще раз разрешите восхититься Вашим результатом!Вот уж действительно любимая пословица моей мамы применима к Вам:´´Слово пана не халява´´(халявой или холявой в Украине и Польше-а это польская пословица-называют голенище сапога,которое растягивается,подстраиваясь под того ,кто его надевает в данный момент-то есть:каждый раз по-другому).Молодец!!!

[Таттобу]

Сообщение от Pani Valevska

многочисленные попытки-день голодаю-потом ем,потом снова-если это только не сознательно выбранные каскады-пугают организм и на подсознательном уровне

Я думаю, что пугают организм на подсознательном уровне только длительные голодания. Короткие (день-два) я и за голодания не считаю - разгрузка организма и ЖКТ да и только. Но которые помогают сохранять и даже снижать вес при контроле над питанием. И хорошо дисциплинируют.

[Ольгер Штольц]

Сообщение от Таттобу

Ольгер Штольц, Лучше проведи большой, который длится месяц и каждый день фиксируй вес, следи за питанием и поймешь из-за чего проблемы

Короткий - очень неточный, как всякий "экспресс"-тест

Ок. В любом случае буду вводить регулярные еженедельные голодания, иначе все вернется на круги своя. По 2 дня голодания первый месяц это хорошая идея и как закрепление результата и как проверка.

[Pani Valevska]

Скорее всего я неточно выразилась,я имела в виду именно длинные голодания,когда настроился на длительное-ура-а подсознание не позволяет именно потому,что было несколько попыток длинных и прерывались они по все-таки несерьезным ,необьективным причинам:ой-он не позвонил-наемся;ой ,мама поругала-жру,ой-МУЖ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ-ням-ням вместе-вот тогда все последующие попытки терпят фиаско.Я думаю организм больше пугает вот это непостоянство,это с позволения сказать-потребительское отношение;хозяин-барин-хочу голодаю,´´Дадим стране угля´´-10-20-50 суток,ну подумаешь-на 5-6 покушали,айда снова-на этот раз уж точно на 50 суток!И вот после нескольких таких заходов и танцев на граблях-и не получается потом и 3-7 суток.Это не значит,что потом не удасться поголодать,работая с подсознанием-возможно все;но насколько легче,если есть в запасе голодание ,доведенное до конца,будь оно 10-20-40суток,тогда просто в подсознании имеется прецедент:это чувство удовлетворения,опыт,даже знание-ну вот,никто меня ´´не сьел,´´я не умер от голода,наоборот оздоровился!

[Таттобу]

Pani Valevska, по моему

Сообщение от Pani Valevska

подсознание не позволяет именно потому,что было несколько попыток длинных и прерывались они по все-таки несерьезным ,необьективным причинам:ой-он не позвонил-наемся;ой ,мама поругала-жру,ой-МУЖ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ-ням-ням вместе-вот тогда все последующие попытки терпят фиаско

Лично мне видится этот вопрос по другому. Попытка голодания не удается как раз из-за страха подсознания заработанного ранее и неважно удачной или неудачной попыткой длительного голодания - именно длительным ВГ как таковым. А уже потом подсознание нарисует любую оправдательную причину, чтобы оправдаться почему голодание не получилось...