Сколько раз в день нужно есть?

[Begemot]

Брег, например, ел два-три раза в день, в зависимости от чувства голода и писал, что "изгнал всякие перекусы из своей жизни"(с) как нечно крайне вредное. Многие другие авторы, а частности, повествующие о раздельном питании или тот же Щадилов, которые крайне сурьёзно все обосновывает и помоему достаточно перестраховывается, рекомендуют есть 3-4-5 раз в день, но по немногу.
С одной стороны вроде разумно что есть надо мало и желательно раздельно - отсюда кажется правильным тезис о 5-разовом питании. С другой стороны, верится Брегу который говорил что есть надо мало, и вообще не надо лишний раз загружать желудок, а вместо этого энергию лучше потратить на что-нибудь полезное.
А как вы считаете\питаетесь? При условии что рацион нашего сферического коня в вакууме есть не чисто идельаное питание, типа сыроедения, а самое что ни на есть обычная вредная пиша?

[Илья]

Сообщение от привет с марса

хочу радостно удалить регистрацию на этот сайте... не могу найти как это сделать..

Бог в помощь

[dina]

а лучше еще реже. Раза в неделю, в идеале, должно быть достаточно.

[Варвар]

Сообщение от Александр Катион

Думаю одного раза достаточно в моем возрасте.
Я часто ем и раз в два дня.

Тоже самое.
Вполне хватает одного раза. Вечером. Утром на горшок и весь день ходишь чист, свеж и звонок. Вообще с каждым голоданием прибавляется этой любви тела к отстутствию пищи в кишке и посторонних веществ в крови.
Вообще с трудом понимаю, как можно работать, будь то телом или головой, будь то служба или спорт с остатками пищи в теле, сплошное инстинтивное желание упасть и спать - поел - задача выполнена.
Причем, с перерывами, конечно, но насколько помню, для меня это всегда было оптимальным режимом, уж лет с 22-23 х точно. Стоило начинать есть чаще - на жизнь уж не стояло)
Кстати, чего особенно не понимаю, как можно любовью заниматься, если внутрях посторонние котлеты или остатки другого харча на себя всю чувствительность оттягивают...

Вообще, сколько я сейчас стал понимать - пустая пищеварительная система - естественное состояние человека. Процесс переваривания пищи сродни борьбе организма с чужеродными веществами, что собственно и есть именно так, недаром, после приема пищи в крови отмечаются изменения типичные для воспалительных процессов....

[Лиsa]

Сообщение от Варвар

Вообще, сколько я сейчас стал понимать - пустая пищеварительная система - естественное состояние человека. Процесс переваривания пищи сродни борьбе организма с чужеродными веществами, что собственно и есть именно так, недаром, после приема пищи в крови отмечаются изменения типичные для воспалительных процессов....

а пища пище рознь...

[начюспортсмен]

Варвар,
а сколько часов ты спишь?

[Варвар]

начюспортсмен,

Если не курю и в режиме - оптимум - 4-4,5 часа ночью и часок днем.

[VladZZ]

Сообщение от Варвар

начюспортсмен,

Если не курю и в режиме - оптимум - 4-4,5 часа ночью и часок днем.

А как с этим мириться? Всегда интересовала проблема продолжительности сна:

"Обнаружено, что слишком длинный сон или слишком короткий вызывают рост риска ранней смерти.

Автор открытия – Франциско Каппуцио. Были обследованы 10 308 британцев с 1985г до 1988г и с 1992 до 1993.

Спать взрослому человеку нужно 7 часов. Если отдыхать 8 часов и больше, то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза. Как ни странно, но вероятнее всего причиной смерти станут не сердечнососудистые заболевания. Депрессия, низкий социальный статус и СС заболевания усугубляют ситуацию. Если спать 5 часов, то риск умереть возрастает в 1,7 раза, а развитие заболеваний СС - в 2 раза.

Если спать меньше 7 часов, то может:

увеличиться вес;
развиться гипертония;
появиться диабет 2 типа.
Еще не доказано, что сон длиною более 7 часов – ведет к увеличению смертности, хотя результат исследования говорит об обратном. Причинами могут быть депрессия, низкий социальный статус и др.

Получается, что теперь опровергнуто правило восьмерки, известное в отечественной медицине: нужно 8 часов спать, 8 работать и 8 отдыхать для сохранения здоровья. Но у меня возникают сомнения по поводу тезиса, что увеличение длительности сна с 7 до 8 в последующие года провоцирует смерть. Из того, что одно событие следует за другим во времени, нельзя сделать вывод, что одно – причина другого. Есть еще множество факторов, и только их суммарное действие я бы рассматривала как главную причину, сколько же человек проживет. К тому же есть утверждение, что организм сам знает, что для него лучше. Как же быть тем людям, кто остро чувствует, что 7 часов – мало?

Ясно одно: согласно исследованию взрослым лучше спать 7 часов в сутки для предотвращения роста числа заболеваний и сохранения здоровья. Ни больше, ни меньше."
scienceblog

[Варвар]

Тут можно иначе поглядеть...
В депрессии, в социальных провалах, при иных напрягах, когда не очень хочется правды жизни, человек начинает больше спать, это один из способов бегства от реальности... он так же начинает больше есть, болеть, чаще получать инсульты и инфаркты, меньше двигаться и развиваться... Возможно, именно поэтому, те кто спят чрезмерно много - умирают чаще?

Спать на жестком, в холодке - на мой взгляд - отличный способ спать ровно столько, сколько нужно в данный период жизни...

[grilo4ka]

Сообщение от Варвар

Наилучшим образом я себя чувствую при одноразовом питании.
Никаких логичных обоснований для многоразвового обоснования мне не встречалось.
Мне кажется много раз есть - это престижно, в смысле пережитки престижности и продолжающееся бегство от голода, которого уже нет.

A в какое время суток лучше? С утра и все?

[Варвар]

grilo4ka,

О
По мне - наилучшее время для еды - вечер, когда все дела сделаны, когда после еды можно расслабиться, когда есть еще как минимум пара-тройка часов до сна...
С утра - лично я конечно могу покушать, наспор там или под страхом наказания какого то, но это для меня экстрим, потом часов шесть я несвеж, вообще не нравится мне чувство, что я во внешнем мире и не пуст...