Малоедение. Почти Сыро и Моно.

[Maksenek]

Сообщение от Amurti

И как это подсчитано?

Основной обмен замеряют в состоянии покоя, методами прямой или непрямой калориметрии.

Сообщение от Amurti

В чем именно разница в полном голодании, 300 ккал, 800 ккал и больше?

На полном голодании пищи извне не поступает, поэтому организм питается только своими гликогеном, жиром, мышцами и др. тканями тела.

Сообщение от Amurti

Обменка по-любому должна снижаться при любом ограничении калорий в сравнении с привычным их потреблением.

Не обязательно. Только если организм смещает баланс выработки и обработки гормонов щитовидки, которые и определяют скорость обмена. Обычно так и происходит (естественная приспособительная реакция), но если по какой-то причине этого не произойдет, то и снижения обмена не будет - организм будет расходовать энергию не экономно, на полную катушку.

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Не обязательно. Только если организм смещает баланс выработки и обработки гормонов щитовидки, которые и определяют скорость обмена. Обычно так и происходит (естественная приспособительная реакция), но если по какой-то причине этого не произойдет, то и снижения обмена не будет - организм будет расходовать энергию не экономно, на полную катушку.

Вот, у каждого индивидуально! От чего это зависит, не угадаешь.

Сообщение от Maksenek

Самое малое что получалось у наших - в среднем 290 ккал/сут в течении месяца (Honey и Dema 11). Это подходит для быстрого похудения без снижения метаболизма. Если цель перейти на малоедение постоянно, это диета 600-800 ккал для замедления обменки.

Все равно не совсем понятно почему такие цифры взяты за аксиому. Где логика? На 300 ккал обменка не снижается, а на 600-800 снижается? Или я чего-то не понимаю? ... Вообще-то после голодания у многих обмен веществ снижается!

[Maksenek]

Сообщение от Amurti

Вот, у каждого индивидуально! От чего это зависит, не угадаешь.

Зачем угадывать, если человек здоров - зависит от уровня калорийности и длительности применения.

Сообщение от Amurti

Вообще-то после голодания у многих обмен веществ снижается!

Скорее, после него + длительного низкокалорийного выхода. Как я понял, зависит от длительности урезания калорий. Нужно где-то 50-60 дней. Голодание тоже будет в счет, если после него использовать длительный низкокалорийный выход, как было у Йогини-Катрин.

Сообщение от Amurti

Все равно не совсем понятно почему такие цифры взяты за аксиому. Где логика? На 300 ккал обменка не снижается, а на 600-800 снижается?

Причина наверно в том, что на 600-800 можно продержаться дольше и/или легче, поэтому это наиболее часто встречающееся значение, на котором люди снижают обменку. На 300 - это если только хватит воли и жира, чтобы продержаться на них около 2-х месяцев или больше :) Хотя для постоянного питания 300 в большинстве случаев это пожалуй маловато будет, разве только при маленьких росте и массе. Как я понял из опыта людей, для среднего человека надо минимум 450-500.

[Белка]

3.

28 июля

вес тот же

питание какое то изо дня в день однообразное
но это не специально
просто ем что хочу

бананы, персики, ломтик дыни, горсть посолнечных семечек

постоянно хочется бананов, странно, вокруг такое изобилие фруктов, а без бананов жить не могу

навскидку получается в районе 500 к у меня ежедневно не больше
интересно наверное недельку посчитать..с понедельника и начну

[Орхи]

Сообщение от Cashew

навскидку получается в районе 500 к у меня ежедневно не больше

Приблизительно прикинула Вашу калорийность за 27 июля. Получилось около 850 ккал.

[Белка]

Gold-orhi, спасибо!!!)))
простите, я забыла уточнить - бананы у меня мини- по 30 г штука
у меня примерно подсчиталось 450 - 550 к.
на след.неделе постараюсь точно считать - самой интересно знать

[Орхи]

Сообщение от Cashew

на след.неделе постараюсь точно считать - самой интересно знать

Да, это очень дисциплинирует. Желаю Вам успехов в малоедении!

[Белка]

Сообщение от Gold-orhi

Желаю Вам успехов в малоедении!

Спасибо большое!!!

[Белка]

Сегодня у нас с мужем 18-летие супружества и венчания!

Завтракали сочной спелой вкуснейшей дыней.

Думаем как день провести))))

[Ромилъ]

Сообщение от Cashew

Сегодня у нас с мужем 18-летие супружества и венчания!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Сообщение от Cashew

Думаем как день провести))))

исповедаться и причаститься