Самоорганизация

[Кудряшкина]

Оляша, найдите в интернете видеозаписи "Школа здоровья Михаила Советова".
Он сам врач и у него самого есть опыт перехода на здоровое питание. В лекциях он очень подробно и интересно рассказывает обо всех продуктах и их влиянии на организм, об очищении организма и постепенном грамотном переходе на здоровое питание. Чего то более подробного и систематичного, чем его лекции, пока нет.

[Оляша]

Вес 102.7 кг

Завтрак проспала

Обед: суп + 4 куска хлеба

Ужин: салат из квашенной капусты и соленых огурцов(масло масляное) + запеченный картофель с 3 куриными крылышками + чай с 2 малюсенькими печеньками.

Ну, вот! Увидела после вчерашнего беспредела отвес и давай усугублять сегодня еще больше. Печеньки, хлеб, курица! Зато воды выпила сегодня литра 2,5 , еще бы после квашенной капусты с огурцами.

Но! Двигалась я сегодня много, конечно, все по домашним делам. На айкидо не пошла - стыдно мне, там группа смешанная - взрослые и дети, все подготовленный и я тут явлюсь тетя-бегемотя.

Теперь ежедневный отчет буду заканчивать характеристикой , сегодня я опять человечишко

[Оляша]

Кудряшкина, я смотрела одно видео, давно,надо посмотреть еще, просто много информации тогда было не систематизированной. Сейчас много в голове теории, но трудно перенести на практику. Надо стараться. Спасибо еще раз за совет

[Кудряшкина]

Оляша, У меня тоже раньше так было, сейчас благодаря лекциям все по полочкам разложилось, что можно есть, что нельзя, когда, сколько. Жаль только, соблазнов много, из-за этого иногда отступаю от здорового питания.

[Оляша]

Вес 103.1 кг

Завтрак(он же обед) греча с гуляшом + 4куска хлеба+ кофе+ 2конфеты

Полдник: кофе+ 2 профитролины с какой-то начинкой типа творога сладкого(МОЛОЧКА !!!!) 1/2 зефиринки

Ужин: веганская шаурма

Выходные просто сводят меня с ума, нужно больше активности днем, что бы не переедатть и не страдать фигней, что это опять за рацион такой??? а ведь завтра начинается Великий пост, завтра первый голодный день на водичке!

Где моя САМООРГАНИЗАЦИЯ??? Человечишко я опять

[Оляша]

Вес 102.9 кг

Как и планировалось вначале - первый день поста провела на водичке. Для меня не есть вообще легче, чем следовать какому-то ограниченному рациону. Эх...

К вечеру упала температура и давление и настроение, мне холодно, ноги ледяные. На прошлом голоде все это появилось только через несколько дней. Хочу уже прогулять собаку перед сном и завалиться под теплое одеяло.

Сегодня я человек

[Марта.]

Оляша, вы не пробовали ккал считать? Рассчитать свою норму ккал и придерживаться её. Меня это очень дисциплинирует в поедание всякой ерунды. Сейчас и приложений куча удобных для этого есть

[Оляша]

Марта., давненько это было, муторно, надо еду взвешивать, а на СЕ можно не париться на счет калл.

[Оляша]

Вес 101.5 кг

Завтрак : 1 банан

Обед : каша из пшеничных хлопьев 150гр + морская капуста 100гр+ кофе+ 2 сухарика.

Ужин : картофель отварной+ капуста квашенная с 2 ч.л. масла подсолнечного+4 куска хлеба+ кофе + 4 сухарика.

После вчерашнего голода хороший отвес 1.4 кг. Но как , блин, избавиться от тяги к хлебу, это же помешательство какое-то.

Вчера первый раз делала капустный квас от Ерёмина ЕВ, сегодня он готов - фигня какая-то, но говорят полезно. Из этого жмыха на завтра сделала сыроедные котлеты - очень даже съедобные( ложку облизала)

За исключением хлеба я сегодня человек

[Оляша]

Вес 102.9 кг

Утром : стакан капустного кваса + 4 капустные котлетки

Обед : стакан кваса + 2 банана, позже еще стакан кваса

Ужин : 1 яблоко + 4 котлетки капустные + стакан кваса

Квас за ночь еще подквасился и стал немножко вкуснее. Вечером готовила картошку на завтра, такой аромат.... ааа, а еще сухарики так манят своим румяным видом, но я выдержала этот день и завтра могу себе позволить именно эту еду.

Сегодня поставила новую порцию кваса, теперь буду сквашивать 3 дня.

Устала сегодня эмоционально, у моих друзей мама присмерти( какое страшное слово)

Пойду погуляю с собакой и спать.

Сегодня я человек