дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

[chtch]

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

21.04.2016 (чт)
1-й день СГ
100.6 (+200)

Четверги -- начало голодальных недельных каскадов.
Холодно, пасмурно, серо.
К вечеру -- усталость и раздражение. Митке досталось...
Спад после вчерашних эмоций.
Сомнения... Главное в такие дни не думать о будущем))

---
7,5 k шагов

---
* урок в кругозоре
* керамика на Масловке: стаканчики красить)

[chtch]

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

21.04.2016 (чт)
2-й день ВГ
99.1 (-1500)

8 часов сна, -- но с двух до 10. Теперь опаздываю в ЦЛП.
На улице по прежнему дубак. Как хочется уже солнца и тепла...

ЦЛП отменила на сегодня. И уже после этого обнаружила, что по ноге разлился новый слой свежих гематом... И только тут я вспомнила, что не пить то мне теперь нельзя! Теперь вот лежу, и надеюсь, что долго кровоточить не будет.

В 13:30 начала пить.


---

---

[chtch]

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

23.04.2016 (сб)
3-й день ВГ
99.1 (+-0)

вчера плохо из-за ноги, туманное сознание, усталость после нескольких часов на кухне...

После ночи чуть легче. Сегодня тоже домашний день, берегу ногу: завтра много ездить.
Воодушевление после разговора с Татьяной.
Слабость и 'проваливание' грудной клетки, характерное для меня именно на водном печалька. Душ усугубляет эти симптомы. СГ нельзя из-за сосудов, ВГ выбивает из адекватного ритма жизни. Возможно, придется сокращать количество голодных дней в неделе и двигаться медленней.

И не понятно, как быть с физической нагрузкой: ходить много нельзя, велосипед еще долго недоступен, самое простое из йоги тоже недоступно... Наверное, нужно составить для себя комплекс без поз стоя и начать делать.


---
Эээх, печалька )

---
(!) разговор с Т.П.
* перспектива поехать в Бобруйск (ее разговор с руководителем проекта)
* делать серии, рисовать эскизы, фотографировать то, что есть
* Байкал -- неоправданно дорого (?)
* аренда места + обжиги в Воронцово
* вступление в союз: жаль что выставки этого года пропустила

[chtch]

3-й ВГ превратился в первый день входа:
в 17:00 сок 1 грейпа + 1/2 груши,
20:00 свежие помидоры, овощной салат, 60 г куриного мяса

в голод организм так и не вошел в этот раз -- подкосил меня стресс от травмы

сегодня важный день: керамические планы (разговор с Т.П.), мой звонок о мастер-классах по гончарке (Товарищеский пер.) и меня нашла Ольга с приглашением в Грецию... Ну и в больничку я все таки съездила, снимок сдалать: в результате одели на меня ортез на три недели. Вот это денек! Не получилось такое не заесть...

[chtch]

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

24.04.2016 (вс)
2-й день выхода
99.6 (+500)

17:00 свежие помидоры, 40 г твердого сыра, овощной салат, кофе
19:00 апельсиновый сок 250 мл
21:30 латте в кафе
23:00 свежие помидоры, 40 г твердого сыра, овощной салат, кофе, 5 фиников


---
4k шагов: ездила в кино, ходить сложно, и нога болит. Надо попробовать другую обувь?

---
ничего: только мысли и книжка

[chtch]

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

25.04.2016 (вс)
3-й день выхода
100.9 (+1300)

бессонная ночь, встала в 13:00 ((
Снимала ортез перед душем... Дискомфортно, наверное постараюсь его пока не трогать.

15:00 салат (помидор, огурец, шампиньон, зелень)
60г сыра, черный кофе

---

---
* отменила встречу в Товарищеском
* вечером Масловка (литье гипсовой формы)

[Азина]

Сообщение от chtch

СГ нельзя из-за сосудов, ВГ выбивает из адекватного ритма жизни. Возможно, придется сокращать количество голодных дней в неделе и двигаться медленней.

И не понятно, как быть с физической нагрузкой: ходить много нельзя, велосипед еще долго недоступен, самое простое из йоги тоже недоступно... Наверное, нужно составить для себя комплекс без поз стоя и начать делать.

Почитала Вас . Движение - это жизнь, так что последнее предложение в самую точку.
Есть отличная книга С.И.Филонова "Лечим организм собственными силами", мне ее сегодня доставили, бегло просмотрела но все что увидела очень воодушевляет и там есть ответы на поставленные Вами вопросы. Книгу можно заказать у него через сайт а есть она и в Москве, если решите купить, дам координаты.

[chtch]

Азина, спасибо, что заглянули и за участие. Про движение -- совершенно согласна!

[Ali-Lena]

Как дела, куда пропала? Выздоравливай!

[chtch]

Ali-Lena, спасибо! Голодание закончилось вместе с травмой лодыжки ((. и пока не голодала больше...
Может вместе?
Как твоя ангина?

Ps. Вместе голодать или вместе негодовать)))