Завтра начинаю первую голодовку в моей жизни (9 дней)

[kiziy]

Вот почитала в дневниках голодающих и у меня возник вопрос: на каком дне голодания обычно наступает криз? Я чувствовала вчера в первый раз очень сильную слабость и надо было в течени 4 х часов много сидеть и глубоко дышать, чтобы полегчало. Была слабость в коленях. Но к вечеру всё прошло и я снова была как огурчик. Скажите, это может быть кризом, или я просто самое малейшее недомогание толкую как хочу?

[dina]

kiziy,
с 6 по 10 день криз может быть. Классика на шестой, седьмой день.

[kiziy]

dina, спасибо за помощь

[Pika]

Мне кажется что в этот раз у меня на 4 й день кризис прошел (в пятницу), правда я его подстегнул сухими сутками (не пил воды с четверга вечера до пятницы вечера). Но это вещь индивидуальная, у кого то сопровождается запахом ацетона изо рта, но опять же не у всех.
kiziy, когда планируешь выходить и как ?

[kiziy]

Pika,Выходить собираюсь, дай бог, в среду с утра. На соках думаю выходить не буду. Я с соками и так не дружу, а здесь почему-то мне кажется только разработаю аппетит. В первый день хочу на помидорах или тертой моркови, во второй день добавлю фрукты, третий день йогурт, в четвертый и пятые дни тоже самое как и в день третий, может чуточку мёда, черного хлеба, овощного супа, в шестой день хочу потихоньку начать выходить из выхода и есть всего понемножку.

Очень хочу узнать, как надо питаться на выходе чтобы не нарушить минеральный баланс организма и не опухать от соли. Соль я ем очень немного. Например яичницы и салаты вообще не солю. Но полностью отказываться от соли не собираюсь. Не подскажет кто?

[dina]

kiziy,
йогурт-то зачем?

[Pika]

Насчет соли не скажу я отказался от её употребления (исключая нечастую выпечку фабричного производства и рыбку малосоленую).
А с выходом сам ломаю голову - выход на ошпаренных помидорах с последующим капустным салатом под апельсиновым соком меня чуть не убил, выход на отваре овса окончательно подтвердил что с неисправной поджелудочной нужно искать свой вариант. Попробую простоквашу с рыбным бульоном как делают сухоголодальщики может проскочит. Закончил только 6 й день голодания а уже мысли о выходе начинают стучаться в голову)))))

[Гвоздь]

Сообщение от kiziy

о эндогенном питании?

Есть чудесная книга на нашем форуме.

Николаев Ю.С. и др. Голодание ради здоровья.

Это азбука и энциклопедия одновременно. А главное - научно обосновано в ней каждое слово профессора Ю.С. Николаева, проведшего сотни и сотни лечебных голоданий в московской клинике. Там и об эндогенном питании, и о режиме питья и о противопоказаниях. И десятки описаний конкретных примеров излечения. Он у нас в стране был первым, кто применял лечебное голодание, в том числе длительное, как метод официальной медицины, рарешённый методикой минздрава. Даже когда я был очень далёк от любых медицинских знаний - уяснил по ней для себя основновные физиологические механизмы ЛГ и его подводные камни. В ней есть примеры не только правильного, но и неправильного применения ЛГ, когда Николаеву приходилось буквально спасать горе-энтузиастов. А главное - книга вселяет не только веру, но и уверенность. Ни малейшего намёка на дурной пафос и прочее враньё, слишком частое для книг о голодании. Стал применять ЛГ для поддержки здоровья именно после знакомства с этой книгой. Всё последующее развитие ЛГ не смогло отменить или даже существенно подправить ни одну из основных рекомендаций, приведённых в этой Книге.

http://golodanie.su/forum/attachment...6&d=1172115492

Сообщение от kiziy

Очень хочу узнать, как надо питаться на выходе чтобы не нарушить минеральный баланс организма и не опухать от соли.

Больше сырых овощей и фруктов - сильнейших мочегонов и ликвидаторов отёков. Лук, чеснок, перец - неплохо заменяют соль как усилитель вкуса. Когда мне нехватает наваристого бульона - позволяю себе отварить большую порцию сырого винегрета. Без соли, но с приличным количеством лука и красного или чёрного перца-порошка. Сильный "поджигатель" пищеварения обычного человека, не сыроеда. Но этот костыль со временем лучше отбросить. Если продержаться неделю-две без соли, то сырые овощи и сами по себе начинают ощущаться очень вкусными и дают все необходимые минералы в самой усвояемой форме.

[kiziy]

dina,Ну типа сбалансированное питание и всё в этом духе. Йогурт обычный, натуральный, как кефир, без сахара, консервантов, и фруктов... А что не рекоменруется, да? Ну тогда можно скрепя сердце вычеркнуть из списка.

[kiziy]

Сообщение от Pika

простоквашу с рыбным бульоном

!!!!Это же не совместимые продукты питания 8)

Кстати я тоже начала потихоньку думать о выходе, очень надеюсь что у меня не будет жора. И я смогу хотя бы в течении нескольких недель урегулировать свое питание на будущее. А там уже думаю втянусь. Хотя после 6и, 7и дневного выхода я планирую новое голодание на 7 дней:)