Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[igor2804]

спасибо

[Гвоздь]

Вот и подошло время очередного летнего голодания. На сайте - девятого по счёту. Т.с. "Время ржаветь и время снимать ржавчину".

Нажмите тут для просмотра всего текста

Прежние
2008 год –33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3459
2015 – 29 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3898

Начал готовиться. Цель – обычная – сбросить внутреннюю грязь, и по мере сил обновиться.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Грязь, накопленную собственной глупостью, слабостью характера и чисто природной жадностью к еде. Это хорошо видно, когда я ем рядом с жёнушкой – та как птичка - чуть клюнет и сыта. Обновиться и физически - кг. 10-12 уходит и приходит. И ментально. С психологической точки зрения общее самоощущение сейчас достаточно комфортное – идёт хорошее внедрение моих научных разработок, правда всё больше в сторону войны – реактивные двигатели, орудийные стволы, расчёты разогрева урановых сборок – ТВЭЛов (реакторный плутоний годится и на бомбы). С точки зрения ЗОЖ год прожил по новому – основная еда сырая – животные белки. Раза четыре в неделю с утра размороженная сырая рыба – очень удобно – грамм 150 с парой листьев капусты и зелени. И никаких хлопот. Раз в неделю вместо рыбы 100 грамм сырой парной говядины мелко порезанной, мариную сутки в 6-ти процентном уксусе, ещё раз в неделю – тройка куриных желтков от домашних кур, сырых. Днём на работе пару-тройку бананов-яблок, чай с вареньем и парой пряников, вечером сырое (очень тонко нарезанное) или солёное (при отсутствии несолёного) сало с кашей, если каши нет – с хлебом. Всегда с сырыми листьями капусты и зелени, летом добавляются огурцы. Последнее время удаётся заменять вечернее безобразие парой-тройкой бананов или с полкило же яблок. Но чувствую, что мало – голод подсасывает. А может и гипноз микрофлоры. Физнагрузка немного поменялась – теперь если теплее, чем –10 (в холод – только час велотренажёра), обязательно раз в неделю беговая трёхчасовка на пульсе 100-110. Уже к утру ССС и мышцы восстанавливаются. Остальные дни, как всегда – час бега на пульсе порядка 100. Больше физнагрузки, к сожалению нет. В среду – часов тридцать – сорок без еды. В целом, год подтвердил не особую вредность для меня выбранной модели рациона и физнагрузки - сахар выровнялся, давление свирепствует не шибко, времени на готовку уходит мало. Но в голове возник чисто теоретический вопрос. А что лучше для здоровья (при безусловном минимуме калорий, сыром характере продуктов, по возможности без совместного употребления животных белков и крахмалов)? Какой-то выбор в пользу в основном растительного питания или, в основном, животного характера еды или смешанный характер еды? Именно с позиций такого вопроса пытаюсь осмыслить различную фактическую информацию о долгожителях и их рационе (как правило, не связанных с теми или иными теоретическими взглядами). Склоняюсь к тому, что по факту элемент смешения присутствует всегда. А вот связано ли долгожительство с определённым акцентом, выстроенным в сторону животной или, наоборот, растительной пищи – пока в толк не могу взять. Ведь это же и определённая микрофлора выстраивается! Знаю только, что есть отдельные долгожители и чисто вегетарианцы и строгие животноеды.

Работы много – время перемен. Да и старость берёт своё – нарастает медлительность, забывчивость, физия всё более морщинистая, помятая и мрачная, образ жизни нездоровый – много работы, стрессов. На работе частенько часов по восемь не отрываю задницы от компа – готовлю лабораторки, планы, статьи, доклады, программы, отчёты, смотрю на сайте начальские указивки об очередных срочных бюрократических табличках, которые надо заполнить, ищу информацию, торчу со студентами, и т.п. Но это всё – обычная работа. Хотя бывает иногда и весело. Это примиряет с жизнью.

Поехали.
Неделя до начала голодания. 06.07.2016.

Среда – мой обычный разгрузочный день. Сегодня тоже. Я их люблю за взлёт настроения в совсем не голодное утро назавтра и ясное обновлённое понимание – моё постоянное желание жрать отнюдь не от природы или создателя. Оно от – от чёрта. Точнее, от дикой и вечно голодной природы любого живого существа в своей естественной среде обитания. И оно мало оправдано реальной нашей сейчашней потребностью в еде. "Теперича не то, что давеча"

Вес утром натощак – 64,4 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/6.
Артериальное давление – 135/75. С месяц назад стало регулярно подскакивать до 160/90. Прекрасно и сразу помогает бег. Или чуть, спокойнее, исключение еды после 18-00, суточное голодание, или, наконец, выспаться несколько дней кряду.

Сахар 4,7. Т.е. стабильно и существенно меньше, чем прошлый год.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Шесть дней до начала. 07.07.2016.
Вес утром натощак – 63,4 кг. Кишечник опустел, но слабости никакой.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 42/0. Сердце на разгрузке отдыхает.
Артериальное давление – 110/70.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд.

пять дней до начала. 08.07.2016.
Вес утром натощак – 64,5 кг. Кишечник наполнился.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/2. Сердце опять неутомимо переваривает.
Артериальное давление – 120/75.
Сахар 5,4.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Четыре дня до начала 09.07.2016.
Вес утром натощак – 64,5 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/3.
Артериальное давление – 135/75.
Сахар 5,1.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Три дня до начала. 10.07.2016.
Вес утром натощак – 63,8 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/1.
Артериальное давление – 135/70.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 25 секунд.

Два дня до начала. 11.07.2016.
Вес утром натощак – 64,7 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/2.
Артериальное давление – 130/75.
Сахар 5,1.
Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд.

Завтра начну. 12.07.2016.
Вес утром натощак – 64,2 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7.
Артериальное давление – 125/75.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд.

Начало голодания. 13.07.2016.
Вес утром натощак – 64,9 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/1.
Артериальное давление – 120/70.
Сахар 4,8.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Второй день голодания. 14.07.2016.
Вес утром натощак – 63,1 (-1,8) кг. Изрядная убыль.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7.
Артериальное давление – 115/70.
Сахар 4,1. Изрядно снизился. В прошлый четверг после 36 часов без еды сахар не уменьшился, а вес упал только на 1 кг. день на день не приходится.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Гвоздь

Какой-то выбор в пользу в основном растительного питания или, в основном, животного характера еды

При прочих равных условиях я бы несомненно выбрала растительное питание, так как оно дает гораздо больше удовольствия.
Животную пищу жуешь 10 минут, а растительную той же калорийности (салат с маслом, например) можешь есть 40 минут.
В 4 раза больше кайфа!

[monoed]

Сообщение от Светлана Ермакова

растительную той же калорийности (салат с маслом, например) можешь есть 40 минут.
В 4 раза больше кайфа!

Светлана так вот оказывается такое простое объяснение истоков вкусомании (блюдомании). Вы правы, разнообразие чисто растительных блюд и ингредиентов НАМНОГО шире, чем при питании животной пищей. И животные жиры можно по пальцам пересчитать, а растительных уйма. Но лично для себя, я пока склоняюсь к минимализму и узости хищноедного рациона.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от monoed

простое объяснение истоков вкусомании (блюдомании)

Не верю, что человек может долгое время мало есть, если его не вынуждает боль.
Я, например, ем много! Но засчет качества, молокалорийности продуктов и ограничений (после 15-16 не ем) прибавляю в здоровье. И считаю себя малоедом.

[monoed]

Сообщение от Светлана Ермакова

Не верю, что человек может долгое время мало есть, если его не вынуждает боль.

Разумеется. И не обязательно только боль, есть еще разные вещи, которые делают наше питание вынужденным. Погоня за внешностью, например, или за физическими результатами в странных гонках с кем-то или самими собой и т.д. Вы как-то говорили про связь свободы и самоограничения.

Повышенные требования к рациону, освобождают от необходимости параноидально следить за количеством съеденного и при том оставаться малоедом. А вот Maksenek погорел на этом, он и продукты с калориями высчитывал, и чистый вес еды у него был маленький. То есть малоедение по всем фронтам. Не удивительно, что ему приходилось волевыми пытками преодолевать ментальный и физический голод, от которого он иногда корчился чуть ли не на полу.

[Светлана Ермакова]

И второй веский довод в пользу растительного питания: самая лучшая микрофлора растет именно на сырой клетчатке. И она лечит, кормит, обогревает хозяина. Защищает.
Когда мы с мужем занимались дурным сыроедением (покупные фрукты, орехи) - мы весь год зябли и жрали.
Нынче же, в год толкового сыроедения - нам скорее жарко, чем холодно. И голода почти не чувствуем.

[VSV-Soft]

Сообщение от Гвоздь

С точки зрения ЗОЖ год прожил по новому – основная еда сырая – животные белки.

Здравия Всем Добрые Люди!

Многоуважаемый Гвоздь, подскажи пожалуйста заметил ли отличия в ощущениях, самочувствии, здоровье, мыслительных процессах с той поры, когда основной едой стали сырые животные белки. И сколько у тебя в день грамм еды получается?

Сообщение от Гвоздь

Раза четыре в неделю с утра размороженная сырая рыба – очень удобно – грамм 150 с парой листьев капусты и зелени. Раз в неделю вместо рыбы 100 грамм сырой парной говядины мелко порезанной, мариную сутки в 6-ти процентном уксусе, ещё раз в неделю – тройка куриных желтков от домашних кур, сырых. Днём пару-тройку бананов-яблок, чай с вареньем и парой пряников, вечером сырое (очень тонко нарезанное) или солёное (при отсутствии несолёного) сало с кашей, если каши нет – с хлебом. Всегда с сырыми листьями капусты и зелени, летом добавляются огурцы. Последнее время удаётся заменять вечернее безобразие парой-тройкой бананов или с полкило же яблок.

И это весь рацион??? Как то совсем маловато выходит... А еще регулярно бегаешь.
Признавайся, нашел способ "подпитки" эфирной энергией?

[Гвоздь]

Сообщение от Светлана Ермакова

При прочих равных условиях

Да не получается "равных" - съедобная чисто растительная еда лично для меня почти недоступна (капуста, свёкла, морковка и всё. Без химии, но зимой и к весне дряблые и местами с плесенью. Картошку не ем, злаков стараюсь избегать). А степное мясо, домашние куриные яйца - всегда пожалуйста и парные. Да и размороженная морская рыба - ангел чистоты по сравнению с магазинской курятиной или польскими яблоками. И факты долгожительства якутов (в СССР, кстати, - 4-е место по долгожительству, сразу после Карачаево-Черкесии, кажется) ничего против мяса не предъявляют.

Сообщение от VSV-Soft

заметил ли отличия

Негативных - нет. Насчёт количества - ем я много, рыбы могу и кусман грамм 250 замолотить. Мяса больше 100 грамм стараюсь не есть, желтков могу и 4 штуки. Днём бананы и яблоки вполне насыщают. Вечером, если охота есть - догоняю сырым салом с капустой, зеленью, а то и макаронами-хлебом. Голодным спать не ложусь.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Гвоздь

идёт хорошее внедрение моих научных разработок, правда всё больше в сторону войны – реактивные двигатели, орудийные стволы, расчёты разогрева урановых сборок – ТВЭЛов (реакторный плутоний годится и на бомбы).

Кум, вас это тревожит? Ваши мозги идут на военные нужды...

Сообщение от Гвоздь

съедобная чисто растительная еда лично для меня почти недоступна (капуста, свёкла, морковка и всё. Без химии, но зимой и к весне дряблые и местами с плесенью.

Тут не знаю, что сказать. Вам на месте виднее. Вас многое держит в этом городе, а я бы уехала туда, где есть чистая еда (я и уехала 30 лет назад).

Но! есть и другой вариант. Вы пишете, что овощи у вас без химии.

Мы деревенские овощи - морковку, свеклу, картошку и даже капусту - сохраняем в погребе до июля.

Капуста, правда, гниет, приходится верхние листья обрывать и обрабатывать все овощи озонатором (озон обезвреживает плесень).

По нашему опыту, можно таким небольшим набором овощей кормиться. Плюс ягоды и немного покупных фруктов зимой и весной.
Плюс сырые яйца.

Может быть, озаботиться хорошим погребом - и проблема решится?