Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-11-2018, 18:19   #671
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Интересно и у меня в конце голодания было 70!
Но, увы, уже 77. Орхи движется вниз, а я - вверх.
Короткий спич про цифру 70:

Задержимся на цифре 70, наш коуч строг!
Ребром вопрос поставил: или-или?!
На этом рубеже немало полегло.
Но Орхи с РОМом благополучно проскочили!
ROM, ну ты поэт!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (02-12-2018), galla (30-11-2018), marimosk (02-12-2018), ROM (30-11-2018), taina (01-12-2018), Княженика (01-12-2018), МИЛУСЯ (30-11-2018), муравьиха (01-12-2018), Нау (08-12-2018), Орхи (30-11-2018)
Старый 30-11-2018, 18:28   #672
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Владимир Высоцкий - наше все!
ROM вне форума  
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Annais (02-12-2018), galla (03-12-2018), marimosk (02-12-2018), taina (01-12-2018), Княженика (01-12-2018), Кремышев (30-11-2018), МИЛУСЯ (30-11-2018), муравьиха (01-12-2018), Нау (08-12-2018), Орхи (30-11-2018), Сергеев (01-12-2018)
Старый 30-11-2018, 18:57   #673
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Короткий спич про цифру 70:

Задержимся на цифре 70, наш коуч строг!
Ребром вопрос поставил: или-или?!
На этом рубеже немало полегло.
Но Орхи с РОМом благополучно проскочили!


Поэтический ответный шарж:

Магическое "70"? Лишь число -
На ленте сантиметров неизбежность...
В "центростремительность" там Орхи понесло,
Где ROMа распирает "центробежность".
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
15 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (02-12-2018), galla (03-12-2018), marimosk (02-12-2018), Only (01-12-2018), ROM (30-11-2018), taina (01-12-2018), Владомир (02-12-2018), Княженика (01-12-2018), Кремышев (01-12-2018), Мария11 (01-12-2018), МИЛУСЯ (30-11-2018), муравьиха (01-12-2018), Нау (08-12-2018), Репа (03-12-2018), Сергеев (01-12-2018)
Старый 30-11-2018, 19:02   #674
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Я специально поставил тебе антиконтрактурный комплекс 2 раза в неделю, а не 3, как раньше, чтобы ты могла больше отдыхать, но и больше нагружаться. Поэтому то, что ты нагружаешься сейчас больше, это правильно.
И то, что замечаешь лучший эффект от таких упражнений, это тоже очень важно.
Спасибо, Кремышев!
Очень эффективно работает этот антиконтрактурно-силовой комплекс, составленный тобой. По времени не длительный, а ощущения после него, как после хорошей тренировки.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
15 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (02-12-2018), galla (03-12-2018), marimosk (02-12-2018), Only (01-12-2018), ROM (30-11-2018), taina (01-12-2018), Владомир (02-12-2018), Княженика (01-12-2018), Кремышев (01-12-2018), Мария11 (01-12-2018), МИЛУСЯ (30-11-2018), муравьиха (01-12-2018), Нау (08-12-2018), Репа (03-12-2018), Сергеев (01-12-2018)
Старый 30-11-2018, 19:15   #675
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение


Поэтический ответный шарж:

Магическое "70"? Лишь число -
На ленте сантиметров неизбежность...
В "центростремительность" там Орхи понесло,
Где ROMа распирает "центробежность".
Метко! Емко!
Главное не впасть в инертность.
ROM вне форума  
13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Annais (02-12-2018), galla (03-12-2018), marimosk (02-12-2018), Only (01-12-2018), taina (01-12-2018), Владомир (02-12-2018), Княженика (01-12-2018), Кремышев (01-12-2018), МИЛУСЯ (30-11-2018), муравьиха (01-12-2018), Орхи (30-11-2018), Репа (03-12-2018), Сергеев (01-12-2018)
Старый 02-12-2018, 16:05   #676
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Как дела? Как настроение?

Программа на следующую неделю:

Пн утро: ходьба на улице 2-3км
вечер: аулитка и ходьба в висе
Вт утро: антиконтрактурный комплекс
вечер: отдых
Ср утро: дорожка 6-7км
вечер: отдых
Чт утро: ходьба на улице 2-3км
вечер: аулитка и ходьба в висе
Пт утро: антиконтрактурный комплекс
вечер: отдых
Сб утро: тестовая ходьба на 10км

Декабрь нужно хорошо поработать. Чтобы потом со спокойной душой уйти на Новогодний Отдых. Продолжаем соблюдать дисциплину в питании и поддерживаем позитивный настрой. Победа будет за нами!

PS. "...на ленте сантиметров неизбежность". Круто!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-12-2018), ROM (02-12-2018), taina (02-12-2018), Владомир (02-12-2018), Княженика (03-12-2018), Мария11 (03-12-2018), МИЛУСЯ (02-12-2018), муравьиха (02-12-2018), Нау (08-12-2018), Орхи (02-12-2018), Репа (03-12-2018)
Старый 02-12-2018, 18:09   #677
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Всем добрый вечер!

Доктор Кремышев, спасибо за программу на новую неделю. Завтра приступлю к исполнению...

Вчера утром приехал Сын. День получился суматошный и наполненный множеством необходимых дел, поэтому в тренировках образовался выходной.
Вчерашнюю ходьбу на дорожке перенесла на сегодня.
Еда вчера была 900 ккал. И много красного китайского чая с нотками мёда и полевых цветов.

02.12.2018. Воскресенье
Проснулась в 6-30. За окном темно и в свете фонарей волшебно падает снег...
Когда рассвело, весь Мир был белым и пушистым. Зимнее Великолепие!

Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

После кофе беговая дорожка:
прошла 6 км;
время ходьбы 64 минуты;
скорость 4,5-7,0 км/ч;
средняя скорость 5,6 км/ч;
средний пульс 131 уд/мин;
максимальный пульс 138 уд/мин.

Да, да, я сегодня уже умудрилась пройти парочку минут со скоростью 7 км/ч. Но это была ходьба на пределе. Ноги безумно переставлялись, чтобы успеть за беговым полотном, а я еле поспевала за ними.
Но зато на скорости 5,5 км/ч стало идти очень даже комфортно.
После ходьбы нижняя часть тела и ноги как-то здорОво разболелись. Но к вечеру уже стало значительно лучше. Надеюсь, к утру всё "устаканится".

Кальцемин.
Золотой Ус: курс 9, день 8.

Еда сегодня:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 10г.
2. 14-00. Рисовая каша с изюмом 150г, кисель чернично-вишнёвый 180г.
3. 18-20. Хурма 75г, яблоко 80г, банан 50г, мандарин 40г.
За день - 560 ккал.
Средняя - 760 ккал.

Всем приятного зимнего вечера, уюта и тепла!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-12-2018), ROM (02-12-2018), Владомир (02-12-2018), Княженика (03-12-2018), Кремышев (02-12-2018), Мария11 (03-12-2018), МИЛУСЯ (02-12-2018), Репа (03-12-2018)
Старый 02-12-2018, 18:47   #678
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Кофе со специями 50 мл
Добрый вечер Орхи! А что за специи Вы добавляете в кофе? С уважением.
Владомир вне форума  
5 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-12-2018), Княженика (03-12-2018), Кремышев (02-12-2018), Мария11 (03-12-2018), Орхи (03-12-2018)
Старый 02-12-2018, 18:49   #679
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,294 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, привет!

Очень хороший воскресный день!
Отмечаем возросшую среднюю и максимальную скорость на дорожке. Ты уже быстрее меня ходишь! Попробуй теперь за тобой угнаться!
Непривычная нагрузка для ног, поэтому и боли. Ничего, организм опять скоро адаптируется к новому режиму.
Питание отлично!
Завтра новая рабочая неделя.
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-12-2018), ROM (02-12-2018), Владомир (03-12-2018), Княженика (03-12-2018), Мария11 (03-12-2018), Орхи (03-12-2018), Репа (03-12-2018)
Старый 03-12-2018, 08:15   #680
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Доброе утро!

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Отмечаем возросшую среднюю и максимальную скорость на дорожке. Ты уже быстрее меня ходишь! Попробуй теперь за тобой угнаться!
На дорожке, да, уже несколько ускорилась. Не так, конечно, как ты пишешь... Кремышева обогнать мне пока не под силу.
А вот на улице скорость падает. Всё же там условия ходьбы не так идеальны, как на дорожке.
Но, собственно, моя цель - ходить не столько быстро, сколько легко и без боли.
Ну, и бегать начать, чтобы на Марафонских Бегах десять километров в первой трети пробежать...

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
А что за специи Вы добавляете в кофе? С уважением.
Специи использую разные. По вдохновению...
Бадьян, гвоздика, куркума, шафран, чёрный и душистый перец, имбирь, кардамон.
Но более трёх специй одновременно лучше не сочетать.
В последнее время надолго застряла в сочетании: бадьян, гвоздика, имбирь.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

Последний раз редактировалось Орхи; 03-12-2018 в 10:18..
Орхи вне форума  
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-12-2018), ROM (03-12-2018), Владомир (03-12-2018), Княженика (03-12-2018), Кремышев (03-12-2018), Мария11 (03-12-2018), Нау (08-12-2018), Репа (03-12-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter