|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-11-2010, 10:28 | #1 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Выход из 7-дневки + 3 дня ВГ
Цель дневника (возможно, не конечная) - похудеть на 34 кг (достичь отметки 40 кг). Буду разбивать всё на локальные задачи.
Задача: похудеть с 74-х до 70-ти кг (сбросить 4 кг). Сроки: 10 дней. Методы: диета (клетчатка + белок). Двухразовое питание. Второй приём пищи не позже 16.00. В каждый приём пищи сначала употребляется свежий овощ, потом морепродукт (кальмар, креветки, рыба и т.д.) на пару. В день выпивать по 8 стаканов воды. Занятия гимнастикой. Правильный режим дня. День 1. 73,7 кг. Завтрак в 13.30. Свежая морковь и треска на пару. Обед в 15.30. Свежий сладкий перец и треска на пару. |
3 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
22-11-2010, 13:45 | #2 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
День 2. 73,2 кг (-0,5 кг).
Завтрак в 6.00. Свежий помидор и треска на пару. Обед в 16.00. Свежая морковь и треска на пару. Из-за учёбы и лечения может не остаться времени отписываться на форуме. Если что, тему не сносить - как только будет время, буду заходить и отписываться о результатах. Последний раз редактировалось Эликсир; 22-11-2010 в 18:25.. |
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012),
Истина (17-05-2012)
|
23-11-2010, 12:30 | #3 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
День 3. 72,6 кг (-0,6 кг).
Завтрак в 6.00. Свежий перец и треска на пару. Обед в 15.30. Свежий огурец и треска на пару. |
3 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
24-11-2010, 19:35 | #4 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
День 4. 71,7 кг (-0,9 кг). Отвес больше обычного, потому что в предыдущие 2 дня взвешивалась после потребления стакана воды. В этот раз - перед.
Завтрак в 6.00. Свежий помидор и креветки на пару. СРЫВ! Обед в 17.00. 4 шоколадные конфеты, 2 конфеты-суфле. Ужин в 18.30. 2 жареные котлеты из кальмара, креветки на пару, упаковка нарезки сыра, творожная лакомка, бутылочка мультифруктового нектара. Воды потребила меньше обычного (4 с небольшим стакана). Относительно не упомянутых выше срывов. Во 2-й день стресс заставил поглотить меня кусок трески на пару в 9-м - 10-м часу вечера. В тот же 2-й день не делалась гимнастика. |
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012),
Истина (17-05-2012)
|
25-11-2010, 13:13 | #5 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
День 5. 72 кг (+0,3 кг). Взвешиваюсь теперь натощак.
Завтрак в 7.30. Свежий сладкий перец и креветки на пару. Обед в 15.30. Свежий салат и креветки на пару. |
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
Истина (17-05-2012),
ЮлькаЮлька (25-11-2010)
|
26-11-2010, 17:19 | #6 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
День 6. 72,2 кг (+0,2 кг). Наверно, дело в том, что креветки, которые я покупала, оказались уже сваренными и солёными. Больше покупать не буду. Тем не менее, расстроилась - сорвалась.
Завтрак в 8.30. Свежий салат и креветки на пару. Обед в 15.00. Острый суп с морепродуктами, 8 суши, кокосовое пирожное и кокосовый коктейль. Позже также было съедено и выпито: напиток "Лаймон", 2 "кокосовые стружки" и чай каркадэ. Воды всего 2 стакана. Чёрт его знает, что дальше делать... думаю, завтра надо устроить разгрузочный день на свежий овощах - благо, никуда не еду первый раз за неделю. |
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012),
Истина (17-05-2012)
|
28-11-2010, 08:49 | #7 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
У меня снова высыпала сыпь. Как на голодании. Сворачиваюсь.
|
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012),
Истина (17-05-2012)
|
08-12-2010, 19:00 | #8 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
Не за 10 дней, конечно, но я 70 кг.
Нервы. Влюблённость. Аппетит пропал. Но принудительно ела 2 раза в день. В целом в 1-й приём пищи суп или гарнир + чай без всего, во 2-й - салат + чай без всего. Ну и влюбое угодное время каркаде, с лимоном, с сахаром... по желанию. Теперь задача к 22-му декабря похудеть до 67-ми кг (3 кг за 14 дней). Метод... да просто буду жить, как сейчас живу. Ничего пока не изменилось. Всего осталось сбросить 30 кг. |
4 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
11-12-2010, 08:26 | #9 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
69,4 кг.
Аппетита нет. Хочу проголодать двое суток - лень идти в магазин за едой. |
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012)
|
12-12-2010, 06:40 | #10 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Похудеть с 74-х до 40-ка кг (сбросить 34 кг).
Проголодала сутки. Идут вторые. 68,9 кг.
|
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
ButterflyKA (17-05-2012),
Elen (13-12-2010)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сбой цикла после 3х-дневки | Евгения*** | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 15-02-2013 06:56 |
PLEASE HELP!!! Вторая стадия (соковая) 42-дневки по Марве | vladoff | Сверхнизкокалорийное питание | 1 | 18-11-2012 17:21 |
Голодание на воде 21 + (выход№1)-21+(выход№2) -21 | mixup | Примеры длительных голоданий | 0 | 01-04-2012 10:55 |
Выход с СГ | snowbarsik | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 12 | 07-02-2012 14:04 |
11 СГ+3 ВГ+выход | Vava | Архив | 6 | 14-10-2011 09:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|