Дневник Рябины

[Рябина]

Здравствуйте!
Решила присоединиться к форуму и начать вести свой дневник. Надеюсь, у меня хватит силы воли перейти на здоровый образ жизни и перестать так много лениться.
Сначала хотела назвать свой дневник "Борьба с ленью за здоровый образ жизни", но передумала, сама с собой бороться не буду. Буду пересматривать свое отношение к образу жизни.

Давайте познакомимся). Меня зовут Ирина, 38 лет.
И я хочу упорядочить свою жизнь, наладить ее.
Я все время куда-то спешу, тороплюсь. надо замедлиться и успокоиться.

Мои задачи:
1.Наладить режим дня. Особенно время подъема и отхода ко сну.
2. Питание. Перейти на вегетарианство. Я уже пыталась, 1,5 года не ела мясо (но ела рыбу иногда, яйца и молочку). Из-за стресса сорвалась.
3. Провести очищение организма по методу Марвы Оганян - условное голодание
4. Планировать и выполнять запланированное.
5. Бросить пить. Я не алкоголик и не пьяница. Но пью по праздникам и каким-нибудь поводам, типа встречи с подругой или обмытие какой-нибудь крупной покупки. Приблизительно раз в месяц получается, примерно пару-тройку бокалов полусухого или полусладкого вина или шампанского. До беспамятства не напиваюсь, такое было только пару раз в моей жизни лет 16-18 назад. Но я понимаю, что есть зависимость и привычка. Воспринимается выпивка как праздник. Последний раз выпивала в новогодние каникулы.
Первое испытание - день рождения отчима через несколько дней
6. Повысить физическую активность. Ежедневная зарядка, йога регулярно
Пока такие задачи. Возможно, дополню.

Исходные данные.
1. Ложусь спать поздно в час-два ночи, а то и позже, вставать приходится в 7.45 самое позднее. Но сейчас средний сын в санатории, а младшая дочь болеет, встаю часов в 11 утра только. Цель на первое время - ложиться в 23.30-00.00, потом еще раньше. Вставать - в 7 утра в обычные дни, сейчас (пока доча на больничном) - в 9.00
2. Мясо ем редко, но очень люблю выпечку и сладости. Цель - мясо не есть, выпечку и сладости очень сильно сократить.
3. Изучаю метод Оганян, нашла где заказать травы, жду зп и заказываю.
4. Планирование - самое сложное. Планировать у меня получается очень хорошо, а вот выполнять...
5. Зарядку что-то я забросила, надо восстанавливать. И йогу тоже забросила. Цель - зарядка 7 раз в неделю, йога - 3 раза в неделю

Похудеть мне тоже надо). Сейчас мой вес - 57,5 кг. Для себя еще записала объемы, здесь светить пока не буду))