Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 108

Никита5 · 22-10-2017, 20:37

Еще могу предложить режим 6+1. Помню как в армии 6 дней убивался в хлам бегом. 7-й отсыпался и отъедался. В понедельник как заново рожался и снова 6-дневка с новыми рекордами

DenginAA · 23-10-2017, 03:20

Цитата:

Сообщение от павел51

Соответственно и результат 30мин.не хочу обидеть,но по 30мин у нас пенсионеры ездят 60-70летние 5км))понятно что с этих 30мин Вы будете скидывать как минимум 5мин за счет чего угодно,вплоть до хорошей погоды и настроения.Вот когда дойдете до 15мин на 5км,за счет питания или на голоде,тогда можно будет сказать,что питание и голод помогают ставить рекорды.

Дорогой Павел, если воткнуть двигатель с ядерным реактором в старый утильный автомобиль – вряд ли он помчится со скоростью болида.

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Подключайтесь!

Я за любой кипишь, особенно голодовку))). С какого числа планируйте?
Голодание для меня – пройденный этап, поэтому буду просто свободен от еды на некоторое время.

Кремышев · 23-10-2017, 04:21

Понедельник. Двадцать шестой день АМ.

Вчера нагрузка средняя. До работы подтягивания и отжимания. На работе сильно не загружали. В тренажерном зале хорошая тренировка ног. Плюс ходьба 25км.
Рацион.
14.00 вода0,5
15.00 крабовый салат0,2+хлеб0,2+картоф0,2
17.00 греча0,2+яблоки0,2
18.30-20.00 тренировка вода0,5
20.30 греча0,2+рыба0,2
21.00 шоколад0,1
Сегодня второй рабочий день. После работы по плану тренировка верхнего плечевого пояса и кардио (гиря+бег).

Спасибо за обсуждение. Я включусь в него завтра, когда будет выходной.

E_Lena · 23-10-2017, 06:51

Цитата:

Сообщение от Никита5

А что так? Проблемы какие-то?

Я это уже проходила. Мой эксперимент с голоданием-малоедением и бесконечным бегом по кругу, закончился два года назад с таким вот результатом. Нет ничего убедительнее наглядного примера. Измученный человек с болезненно-горящими глазами.

Или сейчас, спокойный, ясный взгляд. Два разных человека.

Почему-то фотки не вставляются. Попробую позже.

Никита5 · 23-10-2017, 09:03

Цитата:

Сообщение от E_Lena

Я это уже проходила.

Я конечно разделяю мнение, что полежать на диване 3 часа куда приятней 3-х часов бега, но мало ли... может, есть другие мнения

VSV-Soft · 23-10-2017, 09:39

Цитата:

Сообщение от DenginAA

Голодание для меня – пройденный этап, поэтому буду просто свободен от еды на некоторое время.

Желаю Здравия!
А можно поподробнее с этого места: "Голодание для меня – пройденный этап..."
Не совсем понятен смысл сказанного...

E_Lena · 23-10-2017, 09:40

Цитата:

Сообщение от Никита5

Я конечно разделяю мнение, что полежать на диване 3 часа куда приятней 3-х часов бега, но мало ли... может, есть другие мнения

3 часа в день? вы смеётесь? Я бегала "по кругу", благо в парке, с 5 утра, 2-3 часа рано утром, с непродолжительным отдыхом в ванной или сауне после. Потом ещё с 10 -11 дня, минимум до 14.00, т.к. с 15.00 начиналась работа. Ну, и вечером, после работы, с часов 19.00 ещё пару часов. Плюс моржевание, раз в день. И того, минимум 8-9 часов в сутки. Плюс голодание-малоедение. В итоге, загнанный зверёныш, с безумными глазами. И это всего лишь после пару-тройку месяцев. Появиться возможность выложить фото, я подтвержу наглядно.

VSV-Soft · 23-10-2017, 10:01

Цитата:

Сообщение от rid

Т.е. переход на жиросжигание и подавление углеводно-инсулиновой системы.

Не совсем понятно, почему подавление углеводно-инсулиновой системы?
На голодании углеводов (глюкозы) в крови достаточно, инсулиновой системе есть чем заняться. Или же глюкоза на неедении без посредников в клетки попадает?
"Жиросжигание"-термин не вполне корректный. Организм перешел на питание жирными кислотами из "запасников".
"Жиропитание", как то лучше отображает происходящее на неедении.

Цитата:

Сообщение от rid

Почему не проделать то что описывал Ищущий по системе Шаталовой

Вопрос: А ЗАЧЕМ?
Какая цель в повторении, проделанного Ищущим?

VSV-Soft · 23-10-2017, 10:06

Цитата:

Сообщение от E_Lena

В итоге, загнанный зверёныш, с безумными глазами. И это всего лишь после пару-тройку месяцев.

E_Lena, итог как то не удивителен...
Буду очень сильно удивлен, если у Кремышева его нынешний режим дольше протянется...

DenginAA · 23-10-2017, 10:07

Цитата:

Сообщение от VSV-Soft

Не совсем понятен смысл сказанного...

Голодание - это тупо терпеть без еды, а состояние свободы от еды это отсутствие еды плюс духовная работа, которая не позволяет превратиться в загнанного звереныша с безумными глазами

22-10-2017, 20:37	#1071
Никита5 Регистрация: Dec 2016 Адрес: Швеция Сообщений: 64 Поблагодарил: 2 Поблагодарили 258 раз(а) в 68 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Еще могу предложить режим 6+1. Помню как в армии 6 дней убивался в хлам бегом. 7-й отсыпался и отъедался. В понедельник как заново рожался и снова 6-дневка с новыми рекордами

23-10-2017, 04:21	#1073
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,177 Поблагодарил: 41,587 Поблагодарили 54,480 раз(а) в 6,162 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Понедельник. Двадцать шестой день АМ. Вчера нагрузка средняя. До работы подтягивания и отжимания. На работе сильно не загружали. В тренажерном зале хорошая тренировка ног. Плюс ходьба 25км. Рацион. 14.00 вода0,5 15.00 крабовый салат0,2+хлеб0,2+картоф0,2 17.00 греча0,2+яблоки0,2 18.30-20.00 тренировка вода0,5 20.30 греча0,2+рыба0,2 21.00 шоколад0,1 Сегодня второй рабочий день. После работы по плану тренировка верхнего плечевого пояса и кардио (гиря+бег). Спасибо за обсуждение. Я включусь в него завтра, когда будет выходной. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21

Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11)