Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-05-2018, 04:22   #1661
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Это возможно. В это верю.

А вот здесь я более, чем скептик.
Вопрос: нет ли у вас книги " Россия Чемпионом Мира по футболу"? Молодой человек, фантастика у нас на втором этаже!?
Кремышев, с нетерпением жду продолжения. И пожалуйста побольше вводных, желательно в динамике.
Вот будет прикол, если Россия действительно станет Чемпионом Мира на домашнем Чемпионате...
Тогда мне можно и эксперимент не проводить...
ROM будет в нокауте.

Сам бы хотел ввести побольше объективных вводных, но использую то, что есть. Пульсометра нет, измерения в ручную.
ЧСС в покое после пробуждения, ортопроба, ЧСС после нагрузки и восстановление (измерение каждые десять секунд в конце каждой из 3-х минут после нагрузки).
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), ROM (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 04:24   #1662
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Snail, доброе утро!
А я и не сдаюсь! Просто пока ROM оппонировал я сладко спал....
А я только через 3-4 часа спать.
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
... Было бы ещё лучше, если бы количество испытуемых было больше, чем один. Но пока, что есть, то есть.
В спорте рождается истина!
Пока не могу тебя поддержать. Уровень тренированности в данный момент на нуле.
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
... Во время длительных голоданий я замечал периоды, когда вес долгое время практически стоял на месте, а самочувствие было прекрасным. Что это, если не адаптация? Вот только насколько она может быть долговременной, вопрос открыт.
По определению такого не может быть.
Просто мы часто не замечаем плохого самочувствия вне голодания. Оно, например, у меня всегда 8-10 баллов по 10 балльной школе.
При голодании у многих периоды плохого самочувствия сменяются на лучшее. И это лучшее оценивается как прекрасное. Психология. А если взять ту же 10 балльную шкалу, то на голодании 1-2 балла будет плохое, а 3-4 прекрасное.
И где здесь прекрасное!?
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), roman444uk (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Кремышев (29-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 04:29   #1663
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сам бы хотел ввести побольше объективных вводных, но использую то, что есть. Пульсометра нет, измерения в ручную.
ЧСС в покое после пробуждения, ортопроба, ЧСС после нагрузки и восстановление (измерение каждые десять секунд в конце каждой из 3-х минут после нагрузки).
Еще бы динамику пульсовой стоимости бега.
Плохо, что нет пульсометра. Возьми у кого-нибудь напрокат.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Кремышев (29-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 04:34   #1664
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Второй день голодания.

Утро в 5.00. Сон 6 часов. Выспался хорошо. ЧСС в покое - 45, Ортопроба: 45/72/66. Пока высоковато. Началась адаптация. Во рту - горечь, язык обложен. Выпил 2 стакана воды. Был стул.
Тренировка: Ходьба+бег перемежались. Бег 4*1км в темпе (6.15/км). ЧСС в конце каждого интервала - 112. Ходьба в темпе 11.40/км (5,2км/ч). Первые 3 дня организму особенно тяжело перестраиваться, поэтому бег перемежаю с ходьбой.
Получилось 25минут бега и 35минут ходьбы.
Самочувствие хорошее, настроение отличное!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 29-05-2018 в 06:27.. Причина: Поправка
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), ROM (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 04:41   #1665
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Пока не могу тебя поддержать. Уровень тренированности в данный момент на нуле.

По определению такого не может быть.
Просто мы часто не замечаем плохого самочувствия вне голодания. Оно, например, у меня всегда 8-10 баллов по 10 балльной школе.
При голодании у многих периоды плохого самочувствия сменяются на лучшее. И это лучшее оценивается как прекрасное. Психология. А если взять ту же 10 балльную шкалу, то на голодании 1-2 балла будет плохое, а 3-4 прекрасное.
И где здесь прекрасное!?
Достаточно и моральной поддержки. Может кто из активных форумчан включится в эксперимент? Например, Владомир или Snail?
По шкале самочувствия не согласен. Временами на голодании действительно чувствую себя лучше, чем в дни еды.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (29-05-2018), mabuta (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), rid (29-05-2018), ROM (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Зебра (16-06-2018), Калинка (30-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018), Яся (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 04:44   #1666
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Еще бы динамику пульсовой стоимости бега.
Плохо, что нет пульсометра. Возьми у кого-нибудь напрокат.
К сожалению среди сотрудников на работе нет бегунов. Взять не у кого.
Ухожу на работу. Теперь выйду в эфир вечером.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), ROM (29-05-2018), snail (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018)
Старый 29-05-2018, 07:00   #1667
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Например, Владомир или Snail?
Спасибо, конечно.
Я бы рада, но, боюсь, кишка тонка.
Уж если ROM на уровень тренированности жалуется, то что обо мне-то говорить ...
И вообще, "улиточьи бега", хоть и на четвертом дне на воде - это несколько иной уровень.
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (29-05-2018), gift (29-05-2018), marimosk (29-05-2018), ROM (29-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018), Кремышев (29-05-2018), МИЛУСЯ (29-05-2018), Яся (29-05-2018)
Старый 30-05-2018, 04:32   #1668
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Третий день голодания.

ЧСС покоя - 44, ортопроба 44/78/66 - удовлетворительно. Организм по-прежнему в адаптации. При резком вставании - головокружение и потемнение в глазах, слабость в течение дня, заторможенность, язык обложен, запах изо рта. Налицо все классические признаки приближающегося криза.
Из плюсов отмечаю очень высокую регенерацию кожи. Там где были недавно волдыри от ожогов борщевика не осталось и следа. В течение дня все исчезло буквально на глазах. Как по волшебству.

Вчера на работе нагрузка небольшая. Вечером ходьба 5км. Сон 6 часов.
Сегодня утром проснулся в 5.30. Бег 10км - 1ч03м(6.15/км). ЧСС - 145. Высокая для такого темпа. Восстановление: 21+19+18=58, удовлетворительное. Самочувствие хорошее.

Сегодня по плану после работы марш-бросок домой, там взвешусь. Завтра утром ходьба на работу.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (30-05-2018), marimosk (30-05-2018), Only (30-05-2018), ROM (30-05-2018), snail (30-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018)
Старый 30-05-2018, 05:31   #1669
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
При резком вставании - головокружение и потемнение в глазах, слабость в течение дня, заторможенность, язык обложен, запах изо рта. Налицо все классические признаки приближающегося криза.
Ого... а у меня ничего подобного - пятый день.
Хотя уже и кетоны подскочили, как выяснилось - все по правилам вроде я там описала у себя...
Может, мне нагрузки добавить надо?
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (30-05-2018), gift (30-05-2018), marimosk (30-05-2018), ROM (30-05-2018), Владомир (02-06-2018), Калинка (30-05-2018), Кремышев (30-05-2018), Яся (30-05-2018)
Старый 30-05-2018, 16:48   #1670
 
Аватар для gift
 
Регистрация: Dec 2017
Сообщений: 65 Поблагодарил: 1,415
Поблагодарили 1,641 раз(а) в 308 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Ого... а у меня ничего подобного - пятый день.
Я в таких случаях мерял давление. Иногда кажущаяся гипогликемия оказывалась элементарным низким давлением (низким для меня)

Моя жена на голоде по утрам вставала с глюкозой в крови - 2.4
Никаких симптомов гипогликемии она не чувствовала.

Так что проверка элементарных параметров рулит
gift вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали gift спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (30-05-2018), ROM (30-05-2018), snail (30-05-2018), Владомир (02-06-2018), Зебра (16-06-2018), Кремышев (30-05-2018), Яся (30-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:43. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter