Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Сегодня встала в 5.30.Немного подташнивало,казалось,что в комнате очень душно. Сделала как обычно Сурья Намаскар+суставную гимнастику. Потом прошлись часик с собачкой, подышали воздухом,немного полегчало.
После прогулки выпила стакан воды и съела яблоко.
Не наелась. Съела ещё половину. Сейчас вроде бы более-менее наелась.
Чувствую себя лучше. Удивительно при моей склонности к запорам, что во все дни голодания+сегодня с утра был стул без всяких клизм и слабительных
Наверное, шиповник действует... А может, голодания что-то в ЖКХ нормализовали...
Всё, пошла на работу.

[gn1977]

Сегодня почему-то была горечь во рту с утра. Но я начала пить свекольный квас для чистки печени(на вкус это больше на сироп похоже... ), так что это явление прошло.
Я по ощущениям делаю вывод, что свекольный квас очень мягкое средство очищение, даже мягче, чем шиповник. Ну и хорошо
Уже появилась былая сила в мышцах. Отжалась сегодня 9-11-8-8-14 в качестве зарядки. Также,как обычно сделала Сурья Намаскар+ещё несколько асан на растяжку.
На завтрак съела гречку с изюмом и яблоко. Как же всё это вкусно, особенно после голода!!!

[gn1977]

Вчера и сегодня хожу постоянно голодная почему-то. Ну вчера ладно, было ограничение на количество еды. А сегодня ела почти так же как всегда. Только чай не пила с сухофруктами и орехами после еды да хлеб не ела...Зато я сегодня после каждого приёма пищи через 2 часа подъедала сухофруктами, яблоками и орехами...
Зато есть и хорошие наблюдения. Сила возросла. К тому же к вечеру сегодняшнего дня возросла гибкость. Почему сегодня, на второй день после голодания?..Наверное, у моего организма "позднее зажигание" и он ещё голодает

[gn1977]

Встала сегодня в 5.45. Сделала Сурья Намаскар, немного приседаний и упражнений из суставной гимнастики. Между этими упражнениями отжалась 10-12-8-8-10.
Потом часик прошлись с собачкой. Воздух замечательный. Машин нет в выходной+дождик ночью прошел Поругались с дворником, который сказал,что это ЕГО(?!) клумба, а мы на ней что-то плохое делаем (Хотя мы просто шли с собачкой ).
Вернее не я ругалась, а он. Я же пыталась отшутится и побыстрее от него уйти.Может, он больной...
Пью свекольный квас по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут перед едой. Какая-то польза, наверное, есть... Но изменений в организме не замечаю. Ем фрукты, овощи, каши, сухофрукты и позволяю себе немного бразильских орехов(наверное, их ещё нельзя...но ОЧЕНЬ хочется ).
Чай, кофе не пью. Вместо чая завариваю мяту. Или вообще ничего не пью.

[gn1977]

Сегодня днём дважды с интервалом минут в 10-15 сходила в туалет. Первый раз стул был нормальный, второй раз-несформированный, вонял желчью,немного сверху было зеленоватого и черного. Свекла что ли так действует?..Мягкий способ чистки всё-таки...Это не масло с лимоном, от которых камни килограммами валятся...
На ужин и обед ела гречку, яблоки, сухофрукты и несколько орешков миндаля, чай из мяты.
Жутко хочется сыра и творога...
Из фитнеса у меня сегодня 1.5 часовая уборка, 2-х часовая прогулка с собакой и 20 минут аэробных упражнений в основном на пресс и талию+растяжка. Руки прорабатывала утром, а мышцы ног почему-то болят.Поэтому решила им дать сегодня отдых.

[gn1977]

Cегодня с утра отжалась 12-10-9-9-10 с перерывами примерно в минуту, т.е. имеется небольшой прогресс.
Вечером была небольшая аэробная тренировка.

Пью свекольный квас 3 раза в день, что-то он мне уже начинает надоедать...К тому же у меня от него развивается ужасный аппетит...
Наверное, это не моё средство... Уж лучше шиповник...
Ну допью, конечно, всё что сделала...А польза есть, конечно, в плане кишечника по крайней мере

[gn1977]

Сегодня отжалась 12-13-10-10-15. На ужин творог, наверное, будет, чтобы мышцы укреплялись...А, может, овощное что-нибудь сделаю...
По настроению.
Всё-таки удивительно. Никогда не могла отжиматься от пола. Даже в секциях БИ правильно отжималась максимум раз 10 в первом подходе, а во втором уже раз 5, ну а в третьем подходе-0. Стоило немного поголодать, и как же выросли показатели выносливости!

Кофе не пью восьмой день. Хлеб, мучное и магазинные сладости тоже.

[gn1977]

Мои "преступления" в отношении здорового питания :
1)12 дней не пила кофе. А сегодня выпила с шоколадкой.
2)Полгода не ела консервированные продукты, но вчера сделала тортилью с консервированными оливками.
3)Объелась вчера и сегодня.
При этом совесть меня совсем не мучает.
Праздники всё-таки

Отжалась сегодня еле-еле 12-14-11-11-10. Зато с собакой по 2 часа каждый день гуляю. Плюс вчера проработала мышцы ног, живота, талии и ягодиц. Нагрузка больше была силовая, чем аэробная. Так что фитнесом понемногу заставляю себя заниматься, несмотря на всеобъемлющую лень.
Завтра или в четверг поголодаю 36 часов. Наверное, завтра...

[gn1977]

Голодаю сегодня. Чувствую себя прекрасно.
Встала в 6 утра. Погуляла час с собакой, убрала в квартире и постирала вещи. Кое-что погладила, сделала упражнения по ОФП и поиграла в компьютерную игрушку. Всё это я успела сделать до
9.00. Далее пошла на работу.
У моих коллег сейчас бум на булки пошёл. Почти на каждом рабочем столе по огромной булке. И только одна я ничего не ем
Сейчас пришла с работы, опять играла в игрушку. Уже поднадоедает...
От скуки немного начинает хотеться есть.
Надо придумать себе ещё дела...

[gn1977]

Вчера и позавчера с утра до вечера шила платье. (Интересно, я работала или отдыхала? )К девяти часам вечера я его наконец-то закончила!!!
Только одеть его смогу, наверное, только осенью. Сейчас на улице очень жарко, а платье трикотажное с утеплителем. Я днём ходила гулять с собачкой в одной футболке. Но это ничего
Из ЗОЖежного:
отжимаюсь по 10 раз, подходов делаю 3-5 в течение суток, каждое утро- самомассаж и Сурья Намаскар, вечером-расслабляющие асаны.
По 2 часа гуляю с собачкой. Сегодня к этой "физухе" добавилась ещё и уборка.
Допила 1 литр свекольного кваса. Больше чисток печени решила пока не делать. Не знаю, было ли какое-то растворение камней, так как на УЗИ не ходила ни до процедуры, ни после...
Уже около 2-х месяцев не пользуюсь шампунью и зубной пастой.
Также стараюсь не пользоваться дезодорантом. Но если ухожу из дома надолго, то без него никак
Прошла перхоть, волос выпадает намного меньше . Воспаление десны не прошло, но и не усилилось. Выпал кусок пломбы из зуба. Думаю, идти пломбировать или не идти...В смысле идти немедленно или попозже...
Пойду пломбировать пораньше, пораньше и пломба вылетит. Но только дырка больше будет...
Наверное, пока не пойду пломбировать...
По питанию особых ограничений нет. На днях ела пасхальный кулич, яйца, зелёный борщ на мясном бульоне. Кофе пока не пью (последний раз пила 9 дней назад), покупные сладости и шоколад не ем. Из сладкого изюм и сушёные финики. Сегодня сделала халву.
Пришло вдруг осознание неправильности своего реагирования на негативные жизненные обстоятельства. Раньше я успокоиться не могла, когда со мной поступали несправедливо, подло или вели себя по-хамски.
Недавно мне пришла идея поразмышлять, почему это со мной происходило и чему я в результате этого научилась.
Как бы получше эту идею воплотить в жизнь?..