Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Pale]

Сообщение от Colon

Откуда ты знаешь, кто и что будет есть на природе?

Ок, где в природе каждый день орехи, где сливочное масло, растительные масла, где куча семян различных ?(я молчу о хлебе, сыре, майонезах, и тд и тп.ведь многие так и питаются-концентратами, я и сама раньше так ела ))
можно подумать реально найти их столько, сколько люди покупают в супермаркетах ))

[Mar4elo]

Сообщение от Colon

Почти в прямом.
Надо "ширее и глубжее" смотреть на вещи.
У тебя в арсенале две картинки для детского сада об эволюции, Шаталова, Накамацу, Эль Инка и ещё пару недоказанных "малоедов". Это аргументы для первого класса ЦПШ, а ты их постоянно талдычишь на форуме.
Во-первых, предсказуемо; во-вторых, поэтому надоело.
Дальше развивать не буду, всё понятно.

А что у тебя в арсенале?все остальные обычноеды?да их больше на порядок,но это что-то доказывает?
в поисках здоровья мы цепляемся даже за единичные примеры.А что делать?может и нам поможет.-нет вариантов.тем более блюдоманию все попробовали-НЕПОМОГЛО!
.видать у тебя всё хорошо, поэтому нет нужды себя ограничивать.тебе повезло.
а так кто бы стал себя испытывать просто так,ради интереса.

[Mar4elo]

сонца. ты сильно утрируешь)
Очевидно, что надо ограничивать себя в количестве пищи. Потому ,что лишней пищи в нас не бывает. её всё равно кто-нибудь да освоит. Организм возьмёт своё,а остальное достанется нашей флоре. Это конечно упрощёно так. а в худшем случае организму могут достаться только крошки.
Так зачем кормить эту вредную биомассу , которая даже крошек может не оставить, да ещё затравить отходами своей жизнедеятельности.?
Вот тут и нужна золотая середина, и не мАло и не много.

[Master]

Сообщение от Pale

в природе вы не будете есть масла, орехи в огромных кол-вах.Вы независимо от ваших желаний калорий будете есть мало, жиров и того меньше, а животную пищу редко, по чуть-чуть.

И жить вы будете в природе 20-30 лет, как это и было.

[Maksenek]

Когда секреция тироксина недостаточна, уровень основного обмена падает до 600-900 ккал в сутки, что составляет 30—50% по сравнению с нормой.

http://med-tutorial.ru/2__Общие+знан...ая+железа.html

Просмотрев на эту тему ряд научных статей, хочу отметить, что у недоедающих, тем не менее, секреция гормона тироксина (Т4) не снижена. Поэтому у них не наблюдается явлений недостаточности гормонов щитовидной железы, нет гипотиреоза. При недоедании, действует более избирательный способ регулирования скорости метаболизма - изменение соотношения выработки трийодтиронина (Т3) и реверсивного трийодтиронина (рТ3) в пользу последнего при дейодировании тироксина в периферических тканях. Характер дейодирования Т4 избирательно уменьшает скорость метаболизма в тех тканях, где это требуется при экономии энергии организмом.

[Maksenek]

Аналогичные процессы с тиреоидными гормонами происходят и на голодании:

[Maksenek]

О снижении метаболизма при очень низкокалорийном питании:

Адаптация к снижению калорийности питания

Организм приспосабливается к энергетической ценности питания — чем меньше едят, тем меньше энергии он требует. Особенно наглядно это проявляется при очень строгих диетах, полном исключении углеводов, диетах, содержащих менее 3400 кДж (800 ккал) в день. В первые дни потери веса значительные, но постепенно они уменьшаются и спустя несколько недель становятся едва уловимыми. Некоторые тучные люди, очень строго соблюдая все условия диеты, даже прибавляют в весе, принимая не более 7000 кДж (1670 ккал), что является энергетической стоимостью обычной разгрузочной диеты.

http://survincity.ru/2010/09/adaptac...osti-pitaniya/

И один из множества практических примеров:

У нас тут много народа с привычкой к малокалорийному питанию, но без похудения.

При длительной низкокалорийке (а я по совету наших "мудрых" профессоров на 600-800ккал года 2 сидела, всего пару кг сбросила, и те в плюс-минусе болтаются) вырабатывается реверсный гормон щитовидки

http://www.dietaonline.ru/community/...id=7144&page=2

[Maksenek]

Реверсивный трийодтиронин

В периферических тканях у взрослого человека образуется 21-52 мкг рТ3 в день. рТ3 является одним из загадочных продуктов превращения тироксина. Реверсивный трийодтиронин в противоположность трийодтиронину проявляет очень слабое или вообще не проявляет калоригенного действия после введения животным, но его концентрация и пропорция по отношению к тироксина и трийодтиронина может изменяться в тканях в широких пределах.

Уровень реверсивного трийодтиронина в сыворотке крови повышается, а трийодтиронина понижается при голодании или белковом дефиците и обратные изменения в соотношении этих гормонов имеют место при переедании и ожирении.

http://enc.sci-lib.com/article0001490.html

[Maksenek]

Интересная информация об энергозатратах организма на выведение продуктов распада белка:

Метаболизм белка обеспечивает организму определенный энергетический субстрат, однако он оказывается слишком «дорогим», поскольку белок в этих случаях используется не по прямому (пластическому) назначению. Пожалуй, выражение «печка топится ассигнациями» максимально характеризует такое критическое положение. Калорическая отдача белков хотя и близка к углеводной (около 4 ккал/г), в энергетическом метаболизме не столь эффективна. Это связано с тем, что атомы углерода, экскретируемые с мочевиной, не окисляются до конца. На выведение каждого грамма азота (в составе мочевины) организм расходует около 20 калорий (около 84 Дж) [2, 7, 13, 19].

http://www.pharmdb.ru/article/surgery/hua/1061.html

Следовательно, на выведение продуктов распада каждого грамма белка организм тратит около 3,2 ккал (1 грамм азота соответствует в среднем 6,25 г белка).

Что это значит при малоедении? Рассмотрим пример. При "убитой обменке" (питании около 700 ккал/сут) минимальная потребность в белке составляет около 10 г белка в сутки. Если при таком малоедении потреблять 80 г белка в сутки, то потребуется съедать на 224 ккал больше (924 ккал/сут), только для того, чтобы вывести лишний азот. Таким образом, излишнее потребление белка на малоедении будет приводить к увеличению потребления калорий.

[Amurti]

Сообщение от Maksenek

Следовательно, на выведение продуктов распада каждого грамма белка организм тратит около 3,2 ккал (1 грамм азота соответствует в среднем 6,25 г белка).

Поэтому на белковых диетах так быстро теряется вес, т.к. энергия в минус уходит.

Сообщение от Maksenek

Адаптация к снижению калорийности питания

Организм приспосабливается к энергетической ценности питания — чем меньше едят, тем меньше энергии он требует. Особенно наглядно это проявляется при очень строгих диетах, полном исключении углеводов, диетах, содержащих менее 3400 кДж (800 ккал) в день. В первые дни потери веса значительные, но постепенно они уменьшаются и спустя несколько недель становятся едва уловимыми. Некоторые тучные люди, очень строго соблюдая все условия диеты, даже прибавляют в весе, принимая не более 7000 кДж (1670 ккал), что является энергетической стоимостью обычной разгрузочной диеты.

Поэтому и советуют колебать калорийность. Просто если уже снизил калорийность до 500 ккал, то потом уже переедания (даже 1500 ккал) чреваты - все ведет к ожирению. Лучше так экстремально не снижать калорийность - назад путь, конечно, есть, но пострадать придется...