Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-06-2019, 10:36   #1
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Дневник Agasha

Из новостей - вчера случайно узнала, что у нас в городе коммерческая клиника проводит бесплатную акцию, УЗИ вен + консультация флеболога. Не планировала больше проверяться, но раз нахаляву, то схожу
Записалась на 20 июня, раньше времени не было. Сравню с предыдущим УЗИ, изменилось ли что-то после моих 9СГ. Был начальный варикоз, да я бы сказала что его почти и нет. Один клапан ослаблен. После 20-го напишу о результатах.
В июЛе хочу сбегать ещё на УЗИ брюшной полости, и гинекологическое. Просто убедиться, что новых проблем не появилось.
Сегодня ходила в бассейн +сауну. Самочувствие отличное!
В пятницу планирую 36 часов ВГ.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.

Последний раз редактировалось Stefania; 22-06-2019 в 21:23.. Причина: неактуально
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-06-2019), infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Забавная (05-06-2019), Кремышев (25-06-2019), МИЛУСЯ (05-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Пумба (04-06-2019)
Старый 05-06-2019, 18:19   #2
 
Аватар для Забавная
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: на Земле
Сообщений: 445 Поблагодарил: 1,302
Поблагодарили 2,024 раз(а) в 437 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Какая вы умница)))
Буду следить з вашим дневничком,планирую после Огонян сухой голод,ваш дневничек будет в помошь.
Напишуте обязательно как прошло обследование,интересно у меня тоже варикоз ))
__________________
Первая цель (119 до 85) Начинаю все сначало!!!

Первый дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18365
Второй дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22984
Забавная вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Забавная спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), МИЛУСЯ (05-06-2019), На-Талия (22-06-2019)
Старый 06-06-2019, 04:03   #3
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Забавная, спасибо! Конечно напишу про УЗИ, обязательно. Но я уже поняла, что у каждого будут свои результаты после голодания, зависит от многих причин.

Немного о замерах. Умные весы продолжают меня радовать и подбадривать.
Сегодня, по сравнению с замерами от 29 мая неделю назад:
Вес сегодня 66,7кг
Общий жир 34,5 (-1%) Это примерно -650гр за последнюю неделю. До голодания цифра была 40%.
Висцеральный жир 7,0 (-0%)
Вода 45,5 ( +1%)
Мышцы 41,5 ( +1%)
Калории 1312ккал. То, что у меня тратится в состоянии покоя. Мой рацион пока примерно такой и есть, 1200-1400ккал. Надо понемногу повышать, метаболизм раскручивать. На минимуме всю жизнь не буду, мой обычный рацион в среднем 2500-2800 ккал.
Биовозраст на сегодня 49 лет. Это -3 года за 10 дней, а общий минус от реального возраста -6 лет. До голодания был плюс, 3-4 года.
Конечно, это всё не точно. Это же домашние весы, не медицинские обследования. Но даже на них видна небольшая тенденция к уменьшению жира и росту мышц. Вес пока стабильный.
Завтра разгрузочный день на воде, 36 часов.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.

Последний раз редактировалось Agasha; 06-06-2019 в 08:38..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-06-2019), infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Забавная (06-06-2019), Кремышев (25-06-2019), МИЛУСЯ (06-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Нау (06-06-2019), Пумба (06-06-2019)
Старый 07-06-2019, 11:43   #4
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=102
Сохраню здесь ссылку. На этих фото 2016-го года мой вес 70-71кг.

Сегодня вес почти тот-же, 66,6кг (-100гр). С 21.00 вчерашнего дня на водном голодании, на 36 часов. Легко. Самочувствие очень хорошее, спокойное, есть не хочется. Пью по стакану воды примерно каждые 2-3 часа. Выходила погулять на часок, с заходом в магазины.
Позанималась гимнастикой, растяжкой.

На завтра купила себе "приз" за сегодняшнюю разгрузку - ананас, давно не ела
А вчера, с последним стаканом кефира, съела кусочек шоколадки, 8 грамм. Для души, перед разгрузочным днём
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.

Последний раз редактировалось Agasha; 07-06-2019 в 14:58..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-06-2019), infinity (30-06-2019), sana (07-07-2019), Sergeyb (24-06-2019), Забавная (07-06-2019), Кремышев (25-06-2019), Лара-М (10-06-2019), МИЛУСЯ (07-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Пумба (07-06-2019), Чудоелочка (08-06-2019)
Старый 08-06-2019, 14:40   #5
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Утром закончился 36-часовой период голодания. Воды выпила вчера около 1,5 литров. Голодалось легко.
А вот сегодня... Днём было всё нормально. Вечером, через полчаса после ужина, не удержалась. Съела чуток лишнего.
Одну баранку, пару лишних хлебцев и кусочек грамм 30, бисквитного рулета (кормила им ребёнка, и себя решила угостить...) Закусила этот излишек углеводов свежей белокочанной капустой.

Калории посчитала. За день вышло примерно 1500ккал. Мой минимум в покое - 1300. От 1500 ничего плохого не станет, но надо быть поаккуратнее. Физ-нагрузки мало, прошла километра три, гимнастика-растяжка и обычные дела по дому. Насторожило то, что не удержалась. Надо мне с разгрузочными днями повременить, или делать их пока пореже, не каждую неделю. Пока не начну есть по 2000 -2500 ккал, не войду в свой обычный режим питания.
Общее самочувствие нормальное, хорошее.

Сегодня вот такие цифры (предыдущие цифры здесь: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22956)
08 июня. 28-ой день.
Вес 66,1 кг. (-0,5кг) Общий отвес -8,9кг
Давление 101х72х59
Добавлено: печень говяжья, бисквитный рулет, баранка.

Вода 250
09.30 ананас 300гр
150ккал

11.00 ряженка 2,5% 250мл
125ккал

12.30 вода 250
13.30 печень говяжья, пареная на репчатом луке + смазка сковороды 10гр подсолн маслом. Печень 120гр +лук 150гр + бульон 100гр
Гарнир 200гр каша пшенная (пшенка +тыква заморож +морковь сушен +подсолн масло 15гр) Зелень свежая 100гр 1 хлебец 5гр.
500ккал

16.30 вода 250
17.30-18.30 -ужин в течении часа!! Бисквит, баранку и капусту съела через полчаса после основного ужина.
творог 1% 100гр.
Салат: огурец 100гр редька зеленая 100гр перец болгарский 50гр. 1 ч.л. кунжутного масла 4 хлебца 20гр + 1 хлебец 10гр
Компот из сухофруктов: яблоки, сливы и вишня 250мл.
1 баранка 35гр + кусочек бисквитного рулета 30гр +капуста белокочанная 50гр
550ккал

21.00 кефир 1% 250мл
100ккал
ИТОГО: 1425ккал
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.

Последний раз редактировалось Stefania; 22-06-2019 в 21:43.. Причина: ссылка
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), Лара-М (10-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Пумба (08-06-2019), Сергеев (08-06-2019), Чудоелочка (08-06-2019)
Старый 08-06-2019, 14:59   #6
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,548 Поблагодарил: 5,302
Поблагодарили 11,912 раз(а) в 1,568 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Agasha, давай тогда одну неделю будем голодать, только не 36 часов, а 24 часа как Лара. Вот. А другую неделю у нас будет день- сыроедение, будем сыр кушать.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (08-06-2019), galla (08-06-2019), infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), Лара-М (10-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Чудоелочка (08-06-2019)
Старый 08-06-2019, 15:21   #7
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Сергеев, Не-не! Я не хочу на сыроедение, для меня это экстремальное питание Могу с него сорваться, и будет только хуже. Я буду есть всё, что считаю не очень вредным, и периодически устраивать разгрузки. 1-2 раза в год голодание и 2-4 раза в месяц по 36 часов на воде.
Мне лучше совсем не есть, я себя знаю.... 24 часа сложнее, а 36ч удобнее - вечером поужинала, потом на сутки забыла про еду, и через день утром завтрак. Если 24, то я утром позавтракаю, весь день буду думать о еде, и большая вероятность что на ночь объемся.
Если с вечера до вечера, то ещё хуже. На выходе из 24 могу перебрать еды перед сном. Так что "герой" я ещё тот... Иду своей дорожкой, как могу

Я пару недель сейчас буду постепенно калорийность увеличивать, + бассейн, +ходьба на улице. Через 2 недели посмотрю как будет с жором. Если всё нормально, то со всеми вами начну разгружаться периодически. Но не сыроедение, а свои 36 часов

Если не сыроедение, а сыр, то тоже не мой вариант... Хотя сыр люблю.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), Лара-М (10-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Пумба (08-06-2019), Чудоелочка (08-06-2019)
Старый 12-06-2019, 07:52   #8
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

http://golodanie.su/forum/showpost.p...4&postcount=10
Копирую ссылку на пост, себе на память. Понравилось как написал Дядя Саша.
Особенно вот это:
"....повел своего неслуха в кафе, а там сами знаете кругом одно искушение, так я специально ничего не разглядываю, но если вдруг что-то на глаз попало и пошли мысли говорю себе: "ну и что?я и до голода это не ел и после не собираюсь, сидят тут бедные люди, сами травятся и детей своих травят."
Понимаю вы спросите:"а ты то зачем своего привёл?". Отвечу что это моя боль, поздно узнал я все эти дела, так и сам рос на всем этом суррогате. А теперь никому ничего не докажешь, это самая настоящая пищевая наркомания. Надеюсь когда сами дойдут как я до своей точки, тогда и начнут искать путь к спасению....."
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.

Последний раз редактировалось Agasha; 12-06-2019 в 11:29..
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
Alix (26-07-2019), galla (12-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Пумба (12-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 12-06-2019, 08:02   #9
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

У меня ничего экстремального не произошло. Срывов на жор нет. Понемногу пытаюсь увеличивать калорийность и расширять рацион, занимаюсь ходьбой (насколько позволяет время, не долго, и не далеко ), гимнастикой (не каждый день ) Завтра иду в бассейн. Разгрузочные дни пока не делаю, позже.
Вес держится, в среднем 66,1-66,5кг. Давление 105х77х51. Сегодня смерила сахар, всё как обычно, норма - 4,7ед.

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! С ДНЁМ РОССИИ!!!
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-06-2019), infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), МИЛУСЯ (13-06-2019), Нау (12-06-2019), Пумба (12-06-2019), Сергеев (12-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 21-06-2019, 04:16   #10
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 579 Поблагодарил: 2,238
Поблагодарили 2,980 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

Вчера сходила на УЗИ вен. По сравнению с мартовским обследованием, это другой доктор и другой аппарат УЗИ. Выяснилось, что у меня всё в порядке, нарушений нет, кроме косметического дефекта в виде немного заметных вен. Даже ослабленного клапана УЗИст не увидел.

С весом и самочувствием всё отлично. Вес держится на уровне 66,5-66.8кг. Давление в среднем 105-110 Х 70-75, но это моё почти обычное давление. Разгрузочные дни пока не делаю, но калории считаю. Гимнастика и растяжка периодически. Ходьба тоже по возможности, когда время есть, или по магазинам.
Шоколадки-конфетки понемногу ем.... Но с учётом количества калорий.
Сейчас собираюсь в бассейн
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-06-2019), infinity (30-06-2019), Sergeyb (24-06-2019), Кремышев (25-06-2019), На-Талия (22-06-2019), Пумба (21-06-2019), Репа (21-06-2019), Сергеев (21-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:04. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????