Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вопросы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2011, 13:04   #1
 
Аватар для ryabina
 
Регистрация: Jan 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 4 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Вопрос Дефицит витамина В2. Что делать?

Уважаемые форумчане! Прошу помочь советом...Ситуация такая..Как только я отказываюсь от мяса, молока и тд (т.е. всех продуктов животного происхождения) появляются страшные заеды в уголках губ...не проходят..даже при активном использовнии мазей..искуственные витамины пить не хотелось бы...возможно есть какие-либо способы решить эту проблему...буду очень признательна!!
ryabina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26-01-2011, 14:01   #2
 
Аватар для ATAS
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,457 Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,790 раз(а) в 1,452 сообщениях
Файловый архив: 30
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Дефицит витамина В2. Что делать?

Цитата:
Сообщение от ryabina Посмотреть сообщение
Как только я отказываюсь от мяса, молока и тд (т.е. всех продуктов животного происхождения)
Грамотно заданный вопрос уже содержит половину ответа. А по вашему вопросу ничего не понятно. Например, как часто вы употребляете продукты животного происхождения, сколько именно в % к общей съедаемой пище, что именно, насколько резко вы "как только отказываетесь" и через какое время появляются заеды?

Мне пока видится решение проблемы в постепенной замене - отказываетесь от какого-то одного продукта животного происхождения, а вместо него начинаете употреблять какой-то растительный продукт. Через какое-то время (когда первый начнёт усваиваться полностью) заменяете следующий продукт - и снова даёте организму время на приспособление. И так до тех пор, пока в вашем рационе совсем не останется продуктов животного происхождения (ведь вы к этому стремитесь?), а вместо них станет довольно много растительной пищи. Оптимально 2/3 от общего рациона.

Тогда произойдет плавная смена ЖК микрофлоры и витамин В2 будут вырабатывать новые трудяги из нового сырья.

Кого кормишь, тот и размножается.
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды.
2.- Ваше кредо? - Всегда!
ATAS вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал ATAS спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (05-03-2011)
Старый 26-01-2011, 15:51   #3
 
Аватар для saiko
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,955 Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,472 раз(а) в 1,665 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дефицит витамина В2. Что делать?

ryabina, А зачем отказываетесь от мяса-молока?
saiko вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал saiko спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (09-11-2013)
Старый 26-01-2011, 16:01   #4
 
Аватар для Зеленая трава
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Rus
Сообщений: 58 Поблагодарил: 124
Поблагодарили 153 раз(а) в 50 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Смех Re: Дефицит витамина В2. Что делать?

А почему вы решили, что не хватает В2? Вы анализы сдавали?

Согласно нормам, в день для женщин необходимо 1,2 мг В2.

Продукты Содержание B2 (рибофлавина) в мг на 100 г продуктов:
Свинина жирная 240
Молоко свежее 150

Овсяные хлопья 130
Крупа гречневая 130
Миндаль 660
Мука пшеничная 90% 230
Мука пшеничная 72% 100
Мука ржаная 32% 200
Цветная капуста, зеленый горошек 75
Сухие стручковые, арахис 300
Шпинат 50
Картофель 17,5

И, кстати,"Витамин В2 содержится во всех продуктах растительного и животного происхождения ... У здоровых людей не возникает дефицита этого витамина, так как он в достаточном количестве вырабатывается бактериями, населяющими кишечник. " ...
Зеленая трава вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Зеленая трава спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (09-11-2013), LadyTA (05-03-2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дефицит магния и болезни Amit Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 329 08-10-2018 19:06
Что делать со слюной? Nik_M Теория и практика голодания, вопросы и советы 15 28-10-2014 09:43
Что делать??? Тося Теория и практика голодания, вопросы и советы 2 05-11-2011 21:43


Текущее время: 23:04. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????