Вперед. с СГ

[SALUS]

Сегодня третий день СГ, в планах трое с половиной суток, выход завтра утром.
Затем пять дней СГ, выход, и еще раз СГ, сколько выдюжу.
Позади даже не знаю сколько однодневных СГ

[SALUS]

Что-то тяжко мне в прошлом году голодалось. Сутки, двое, трое СГ выдерживала, а дальше никак не получалось.
Сейчас надеюсь, все запланированное получится.
Долго анализировала почему так получается. Были причины, связанные с работой, со стрессом и т.д. Весну и лето прожила с весом 68-72 кг. А осенью такой мощный стресс был, который я не менее мощно заедала, что наелась почти до 80кг.
Постоянно пыталась скинуть этот вес, и ровно так же постоянно к нему возвращалась. А самое главное, из-за чего так получалось, это потому что хотелось быстро достичь результата.

В общем, чего я сейчас хочу. Я дошла наконец-то до того, что надо строить мою систему моего ЗОЖ. Я еще не знаю что это будет такое. Пока мой ЗОЖ - это нахождение комфортного для меня времени засыпания- просыпания. Выбор питания. Сейчас постоянно слушаю организм, его реакцию на продукты. Физическая нагрузка. Сейчас это зарядка по утрам. Долго искала время, никак не получалось вписаться в рабочий график. Сейчас вроде наконец-то все складывается в систему.
И надо эту систему сделать такой, чтобы не на один день, неделю или месяц.
А на всю жизнь. Она будет меняться, но сейчас нужна база. Дошла я наконец-то до этого.

Все, дальше без остановки. Только вперед. Отступать некуда.

А почему в теме голодания дневник завела-дак куда я без СГ. Даже за однодневочки организм спасибо говорит. А сегодня третий день, и я уже слышу, как организму хорошо. Как он бурчит, что кефира хочет( а у меня единственное желание сегодня ни воды попить, ни поесть, а выпить кефира), но доволен. Купила сегодня две бутылки кефира от разных производителей, а еще одна дома в холодильнике стоит. Завтра праздник Будет.

И есть одна проблема, которую мне надо обязательно решить голодом. Еще осенью упала в дождливую погоду, стукнулась сильно косточкой, которая у стопы находится. Снимок в больнице делала- перелома и трещины нет. Но до сих пор это место отекает и болит. Иногда даже хромаю хожу. Когда-то таким же образом у мамы началась саркома- врачи не обнаружили вовремя перелом. А когда поняли, что это был перелом, было уже поздно.
У меня сейчас короткие СГ снимают отек, боль спадает, а после выхода отек опять появляется. А длинными СГ я надеюсь справиться с этой проблемой.

Так что вперед. С настроением и с большим желанием.

[SALUS]

Первый день выхода. Пью водичку. Холодную, из холодильника.
Посмотрела сейчас дату своей регистрации на форуме, с этого момента считается стаж моих серьезных голоданий.
Почти три года, не много, но уже и не мало.
И каждый раз во время голода и выхода организм ведет себя по разному. Иногда на выходе совсем не хочется пить.
Иногда хочется горячую воду. А сейчас хочется ледяную и всю залпом выпить. И под холодный душ. Видимо жар внутри.
Но я его почему-то не чувствую.

За эти три дня ушло 3,8 кг веса.
Сейчас стоит задача очень аккуратно выйти, чтобы набрать как можно меньше кг.
Это новая для меня задача. Обычно выход у меня был быстрый, про набранные кг не думала.

[SALUS]

Одна из трудностей для меня на голоде, это во время выхода не забывать, что это выход из голода.
Попила кефир- и все. И такое ощущение, что не было никакого голода.

[Danechka-86]

Держитесь! Хорошего вам выхода!

[SALUS]

Спасибо, Danechka-86, держусь, стараюсь

[SALUS]

Второй день выхода
Вчера был кефир, овощной суп-пюре, йогурт без сахара и немного сыра.
Причем суп варила два раза с разным составом. И с совершенно разным вкусом.
Вот на чем можно будет еще играть во время выхода из более длинного голода.
Нет ощущения, что ешь одно и тоже.
Да, еще половинка яблочка.

И все таки я вчера переела, сегодня утром был + 1кг 200гр.
Но меня это, конечно, совершенно не устраивает.
А я сейчас учусь делать зарядку почти каждое утро. С полной отдачей, слушая мышцы.
И учусь слушать тело. Сегодня оно не захотело с утра пить и есть.
Ну ничего, насиловать не буду.
А зарядку делала. по максимуму.
На беговой дорожке в конце не только сама мокрая вся была, но и между пальцев рук пот был.
Зато, когда встала на весы после зарядки, -400гр. Интересно и неожиданно.
А пить все равно не хочется.
Может организм решил, что это очередной день голода


PS. Забыла еще, что ела вчера несколько чайных ложек перекрученных на мясорубке: чернослив, курага и изюм с медом. Уж очень сладкого захотелось
И да, вечером была баня, с веничком

[Евгеника]

SALUS,

Приветствую, +1200 это уже после воды?
Я на выходе после СГ сразу до 1,5-2 кг напиваю воды.
- 400 гр с потом вышли

[SALUS]

Евгеника , не совсем поняла вопрос.
Я обычно взвешиваюсь утром, извиняюсь за подробности, после туалета. Сегодня по сравнению со вчерашним утром вес прибавился на 1кг 200гр. Ну в общем да, это получается после воды и после еды.

[Евгеника]

SALUS,

Я хотела сказать, что если +1200 привес к весу после СГ, то это небольшой плюс совсем.