Каскады 5+2 на все время Великого Поста

[olghina75]

Успехов!!!!!

[mishaV]

Сообщение от winema

Вообще-то это была моя цель-минимум, дожать свой вес до 180 фунтов, поскольку это тот вес который у меня был сразу после родов моих двойняшек, 20 лет назад.

Итак, я узнала, что у вас двойня (этот факт делает меня счастливой по непонятным причинам)

Сообщение от winema

Так что цель-минимум я достигла, теперь попробую до Пасхи успеть снизить свой вес до 80 кг, или 176 фунтов. А иначе, прийдется через пару месяцев идти на новое голодание, дней на 10-15.

Желаю вам успехов! И не сдаваться Все получится!
Может, стоит еще дополнительные меры подключить? Не знаю, как вы к спорту относитесь...

[winema]

Сообщение от mishaV

Итак, я узнала, что у вас двойня (этот факт делает меня счастливой по непонятным причинам)

Тяжело было с двойней, однако. С одним тяжело, а с двумя одновременно ещё в два раза тяжелее. Вот тогда после родов и набрала много веса из-за стресса.

Сообщение от mishaV

Желаю вам успехов! И не сдаваться Все получится!
Может, стоит еще дополнительные меры подключить? Не знаю, как вы к спорту относитесь...

К спорту хорошо отношусь, но только после голоданий. Я когда-то по-началу пробовала заниматься спортом на голоде, но у меня судороги и обмороки от него приключились, так что больше я не рискую.

[winema]

6-я неделя, 5-й день, голодание. Вес 81.3 кг. Вчера были посиделки с подружками, меня пытались накормить, но не поддалась я. Правда выпила чай с лимоном, за компанию.

Считаю дни до Пасхи, ещё осталось 8 дней. Хотела сходить на Вербное Воскресенье в церковь, но все закрыто на карантин, служба будет по интернет. Может, это и к лучшему, я боюсь что не смогу выстоять всю службу в таком состоянии. Как-то пару лет назад я пошла на голоде в церковь, и чуть не упала в обморок к концу службы.

[winema]

6-я неделя, 6-й день, голодание. Вес 81.1кг. Сегодня Лазарева Суббота, завтра Вербное Воскресенье, так что до Пасхи и до конца моих каскадов уже близко, 7 дней всего. В Страстную пятницу я собираюсь попробовать сделать 1 день СГ. Я как-то делала 1 день СГ пару лет назад, ничего, нормально было, легче чем я думала. Единственно, я сделала ошибку что не взяла выходной, поскольку работать на СГ никак не получалось, голова не соображала вообще.

Сегодня я слушала лекцию по психологии о "внутреннем критике", который нас постоянно грызет за все наши простутки и недостатки. Основная идея на этом тренинге была в том, что нужно растождествиться с этим критиком, нарисовать его портрет, понять кто был этот человек, который нам внушил эту мысль, понять зачем он нам это внушил, а затем спросить что он хочет чтобы мы сделали? И аргументированно с ним поспорить, если он не прав. Мне понравилось, вечером буду слушать вторую часть. Это явно моя мать мне внушила, что я очень полная и мне надо худеть. Разумеется она старалась как лучше, но комплексы неполноценности она мне создала тоже. Пытаюсь ей мысленно объяснить, что для США, 80кг - вполне нормальный вес.

[Bernash]

Ой, сегодня вербное Воскресенье! Огромное спасибо! С этим голодом, я как-то всё позабыла...

[winema]

6-я неделя, 7-й день, голодание. Вес 80.8 кг. Поздравляю всех верующих с Вербным Воскресеньем, входом Господним в Иерусалим! До Пасхи уже близко, 6 дней всего!

Меня почему-то очень тянет на соленое, пью много минералки, хотя знаю, что от соли сброс веса замедляется. Думаю, что мне надо постараться сбросить свой вес чуть ниже 80кг до Пасхи, поскольку я всегда набираю 3-4 кг на выходе.

[Irrra]

Сообщение от winema

Сегодня я слушала лекцию по психологии о "внутреннем критике", который нас постоянно грызет за все наши простутки и недостатки. Основная идея на этом тренинге была в том, что нужно растождествиться с этим критиком, нарисовать его портрет, понять кто был этот человек, который нам внушил эту мысль, понять зачем он нам это внушил, а затем спросить что он хочет чтобы мы сделали?

критик в голове обычно не один персонаж, а несколько может быть. Голодание хорошо по этой части прочищает также.

[winema]

7-я неделя, 1-й день, сыроедение. Вес - 81.4 кг. Вчера пришли друзья и родственники в гости, и начали меня уговаривать, что нужно перенести сыроедение обратно на воскресенье, поскольку на такой большой праздник как Вербное Воскресенье, церковь даже рыбу разрешает есть в этот день. К тому-же у американцев вчера была Пасха, мои дети и другие протестанты начали поздравлять меня с этим. В общем, они меня уговорили сделать вчера сыроедение, и отметить праздник. Так что вес сегодня прибавился, но я постараюсь на этой неделе сбросить его до 80кг.

Сообщение от Irrra

критик в голове обычно не один персонаж, а несколько может быть. Голодание хорошо по этой части прочищает также.

Правильно, но все-таки у каждой конкретной мысли-критики обычно есть свой персонаж, мнение которого запало вам в душу. Во время этого тренинга, они нас заставляли сесть в позу лотоса, и начать прокручивать в голове какую-нибудь одну критику (например, мысль что «я толстая»). А затем попытаться нарисовать портрет человека, который вам это говорит (например, моя мать), понять зачем он вам это говорил тогда, что он от вас хотел, и что вы ему можете возразить на это (например, я уже достаточно похудела). И записать все на бумагу. Потом мы всей группой обсуждали, что ещё можно возразить критику. В общем, мне понравилось.Причем вся эта групповая психотерапия была по интернет, в режиме телеконференции.

[Bernash]

Как идёт голод?