Мой Эверест. 36 суток

[BezNik]

ПОДГОТОВКА

Эверест – высочайшая вершина мира, влекущая к себе , несмотря на риск и опасности, многих альпинистов нашей планеты. Не спешите закрывать страницу этого дневника, подумав, что это дневник отставшего от экспедиции альпиниста ))).

Мой Эверест – это всего лишь сравнительный образ голодальщика, стремящегося достичь своей вершины – проведение сверхдлительного голодания сроком не менее 40 дней для достижения духовного и физического очищения, а также для избавления от хронических недугов.

Итак, цель определена – голодание (как минимум) 40 дней. Дальше не знаю – будет видно в процессе. Хотя в моих правилах не загадывать срок голодания. А вдруг не пойдёт? В итоге горькое разочарование. А может отнестись к этому проще? Ставить задачу, прилагать все силы для её достижения, воспринимая как игру в случае неудачи. Ведь не каждый альпинист, ступивший на подножье Эвереста, достигает вершины! Иногда более благоразумно отступить, оставив покорение вершины на будущее.

Я думаю, не будет лишним представиться в этой теме. Хотя многие меня уже знают, а ещё больше пользователей этого форума со мной не знакомы. Итак! Николай, 57 лет. Голоданием занимаюсь с 2000 года. К моему глубокому сожалению и стыду – нерегулярно, а от случая к случаю. Как говорит моя половина – когда блажь находит ))).
Увлечения: голубеводство, аквариумистика и компьютеры.

Начало голодания намечено на 27 января. Вы можете спросить – а зачем же так рано открыт дневник? Скажу честно – хотелось бы пойти не самому… А для того, чтобы решиться на этот шаг нужно некоторое время для подготовки. Буду рад, если кто-то решится пойти со мной. Не менее буду рад видеть своих старых друзей в гостях, а также новым знакомствам и друзьям!

1-й день СГ

27 января 2014г.

Вот и подошло время начинать голодание. В течении 2-х недель проводил психологический настрой на длительное голодание. Специальной пищевой подготовки, как всегда, не было, а даже наоборот . В субботу был на юбилее... Сами понимаете - пища далёкая от здоровой, приправленная горячительным напитком, сама лезла в рот .В воскресенье всякие вкусности дома...

И вот начало! С утра принял дозу слабительного, но что-то эффект был слабый. Ещё правда не вечер, может ещё почищусь. Домочадцы позавтракали. Пищевые запахи по всему дому. Мне остаётся только глотать слюньки Есть хочется, но терпимо.

Ну а теперь, наверное, надо определиться с чем я вхожу в длительное голодание. И так:

1. Вес - 91 кг.
2. Рост - 176 см
3. ОТ - 108 см.
4. АД - 170\100
5. ЧСС - 70 уд\мин

Что тут скажешь - все показатели, кроме роста, нуждаются в улучшении. Об этом поговорим позже... Контроль за изменениями будет проводиться раз в пять дней. Чаще, я думаю, нет надобности.

Раз в день - пешая прогулка в течении 2 часов. Это где-то 10 км. Полезно для голодания, а в дальнейшем будет как контроль за моим состоянием.

Всё! Пошёл на прогулку.

2-й день СГ

28 января 2014г.

Вот и подошёл к концу 2-й день голодания. Прошёл он нормально. Утром проснулся рано от звука "кишки марш играли" . После посещения туалета и очистки бурление прекратилось. Чувство голода и жажды терпимо, можно сказать я от этого и не страдал. Днём была прогулка, но сегодня немного короче, чем вчера. Подумываю включить ещё ряд упражнений в утреннюю зарядку, которую не делал сто лет ))).

Полон оптимизма, продолжаю голодать!

3-й день
29 января 2014г.

Голодание проходит без осложнений. Изо рта "штырит" вовсю. Хорошо, что я сейчас не на работе... Ночью проснулся от неприятного вкуса во рту. Долго полоскал, вроде посвежело. Решил, что 2 с хвостиком суток достаточно для СГ. Я вообще не сторонник сухих голоданий. И провожу их вначале голоданий лишь для ускорения входа в голодание и облегчения стадии пищевого возбуждения. Голод уже не ощущается. В течении дня прогулка, правда не длительная. Вышел против ветра и так рожа замёрзла, что вернулся домой. В течении дня упражнения для улучшения кровообращения в малом тазе, немного гантельки.

Немного поработал - наводил порядок в аквариумах.

7-й день
2 февраля 2014г.
Контрольная точка

Прошло 6 дней голодания. Что мы имеем?

1. Вес - 84 кг
2. ОТ - 103 см
3. АД - 160\80
4. ЧСС - 82 уд\мин

Вес поубавился, -7кг. Это конечно не означает, что я похудал на 7 кг. В основном уменьшение веса произошло за счет очищения ЖКТ и потери жидкости. Хоть я и пью сейчас воду (чищенную обратным осмосом, а это практически дисцилированная вода), но видно она клетками не задерживается. Чувствую сухость кожи. Тем не менее, если считать, что при любом раскладе организм берёт на своё питание 200 граммов жира(не более), то похудал я на 1,2 кг. Живот при этом стал плотным. Чувствует жир, что его понемногу отрезают, вот и сопротивляется .

ОТ (а точнее сказать места где талия когда-то располагалась ) уменьшился на 5 см. Нормальный ход!

АД снизилось незначительно, при этом разрыв между верхним и нижним показателем увеличился. Посмотрим, что будет дальше, но однозначно - 6 дней голода для нормализации АД недостаточно.

ЧСС увеличилась. Наверное проявляется закисление организма. Посмотрим, что будет дальше.

А в целом чувствую себя прекрасно. Нагрузку голодания можно сравнить с детской прогулкой в парке. За годы практики голодания этот путь был проделан много раз и нового ничего нет.

Чувства голода нет, тоски за едьбой тоже. Правда ощущения - в доме полный холодильник, а я хожу, как дурак, голодный Думал для профилактики сделать клизму, но на 6-м дню был самостоятельный стул. Своей половине говорю - я уже стал йогом - 6 дней не ел, сходил в туалет и хорошенько по...

Жизнь прекрасна и полна оптимизма! Продолжаем голодать!

8-й день
3 февраля 2014г.

Начался первый криз. Состояние ужасное. Тошнота. Не рвал, но вэкаю. Пульс около 100. Головная боль. Сегодня намечалась работа - отложил до лучших времён. Оптимизм на нулю. Посмотрел фильм для поднятия духа, хоть и не связан с голоданием, но очень вдохновляет. Рекомендую посмотреть.

10-й день
5 февраля 2014г.

Вот почти четверть запланированного минимума прошла. Сегодня самочувствие стало ещё лучше: полностью ушла головная боль, слюна стала жидкой как водичка. А то была вязкой и густой. Наверное в связи с этим отступила тошнота.

Первый раз сделал клизму - вышла какая-то муть. Прогулки продолжаю, сегодня нагулялся от души. Ночью приснился сон, нарочно не придумаешь - я нёс две подушки, одна большая и тяжёлая, вторая поменьше и полегче. Маленькую подушку я съел . Вкуса не помню. Когда рассказал своей половинке сон, говорит - дочего же ты голодный, что подушки ешь.

Начинается скука за пищей. Всплывают мысли о выходе, о дальнейшем питании. Но голод отсутствует. Просто мыслишки.

Четверть пути от минимума запланированного голодания позади. Идём дальше!

11-й день

6 февраля 2014г.

Пасибки, что не забываете, забегаете в гости. голодание протекает в обычном режиме. Никаких отклонений, никаких осложнений. Сегодня измерил АД. 130\80. Можно сказать стабилизировалось. А ведь перед голоданием приходилось принимать каждый день таблетки. Сегодня по делам прогулял 5 часов! Подустал конечно, но силы есть. Правда заметил, что темп ходьбы немного снизился.
Голодаем дальше!

14-день
9 февраля 2014г.
Контрольная точка.

Треть намеченного пути осталась позади. Контрольные замеры:

1. Вес - 81 кг
2. ОТ - 102 см
3. АД - 120\80
4. ЧСС - 80 уд\мин

Потеря веса за неделю составила 3кг. Кого-то эта цифра расстроила бы, но не меня. Ведь это уже не потеря организмом воды, которая быстро восстанавливается, а потеря жировой ткани, которая при правильном питании ваще не вернётся.

Тали уменьшилась на 1 см. Но её трудно проконтролировать точно. Чуть больше-меньше вдох и показатели разнятся. Но вот что заметно - пряжка на ремне сместилась на одно отверстие.

АД нормализовалось. Уже несколько дней оно держится стабильно в рамках. Значит этого срока голодания хватает для стабилизации АД. Не знаю, может нужно ещё немного для закрепления. Это я для тех, кто имеет такую проблему.

ЧСС сегодня при замере чот учащённое. Но вообще оно меньше.

Ну а теперь как проходит голодание. Ходил на этой неделе очень много. Вчера прогуливался с сыном в течении 2-х часов в очень высоком темпе. Пришёл домой весь мокрый. Значит силы ещё есть.

На днях завёз 30 литров воды для питья. Ох и надоел этот дисцилят. Ни вкуса, ни запаха. Очень уж пресно. Как-то попил воды с крана - совсем другое дело. Но в целях лучшей расшлаковки придётся смириться. По утрам стал принимать святую крещенскую воду для укрепления духовных и телесных сил, с молитвой на принятие святой воды.

Чувствую сильное обезвоживание организма. Губы все пересохли и потрескались, хотя воды в течении дня пью около 2-х литров.

На днях в антресоле наткнулся на вибромассажный пояс. Почему бы не попробовать? Пару раз воспользовался, массах талии хороший, а вот о результатах сказать ничего не могу. Но приятная процедура.

Что ещё сказать? Голодаем дальше!

16-й день
11 февраля 2014г.

Сегодня ночью снилась едьба. Сначала ел груши, рвал прямо с дерева. А во втором сне снились базарные пирожки с картошкой, жаренные во фритюре, под названием "смерть потребителю". Съел целый ящик, но под конец они были холодные, засохшие и невкусные.

А в целом состояние отличное. Жажду тушу водой, налёт на языке лёгкий, во рту неприятный привкус, но вонь изо рта уменьшилась (по наблюдению моей половинки). Идём дальше!

21-й день
16 февраля 2014г.
Контрольная точка

Половина минимально намеченного срока осталась позади. Результаты 3-й недели:
1. Вес - 78 кг
2. ОТ - 101 см
3. АД - 135\80
4. ЧСС - 70 уд\мин

Потеря веса за неделю составила 3кг. ОТ относительно уменьшился на 1 см. Относительно потому что, если быть точнее, пряжка ремня передвинулась ещё на одно отверстие. АД держится стабильно. ЧСС в состоянии покоя уменьшилась, но это плавающая величина.

На 18 дне был самостоятельный стул. В результате этого процесса похудал, как минимум, на 0,5 кг . На 19-м дне было повторение, но с более скромным результатом.

Самочувствие вполне удовлетворительное. Силы есть. Но, честно говоря устал от голодания. В добавок соскучился за едой. Читаю полезные рецепты в нете, отбираю наиболее интересные и полезные. А на днях замутил сайтик под названием «Сайт о вкусной и полезной пище и здоровом образе жизни. Дизайн уже сваял, сделал менюху, осталось перевязать страницы и можно наполнять. Зачем сделал? И сам не знаю. Смогу ли я им заниматься, ведь один сайт у меня уже есть. Ну да будет мне как записная книжка для сбора интересных, а главное полезных вещей.

Спокойно отношусь к пищевым запахам. Не раздражают, но и не соблазняют. Сегодня заходили детки в гости. Обратили внимание на моё похудание. Ну что ж, от этого никуда не деться. Главное худаю в тех местах где не надо, а где надо держится .

Прогулки на прошедшей неделе были ограничены из-за резкого потепления и воды и каши на дорогах. Выходил только по делам, плюс упражнения дома. Но вода уже спала, на следующей неделе можно продолжать.

Голодание вступило в следующую фазу. Если до этого было просто похудание, то с третьей недели голод берётся вычищать все болезнетворные начала. Вот и всё. Продолжаю голодать!

28-й день
23 февраля 2014г.
Контрольная точка

Контрольные замеры:
1. Вес - 75 кг
2. ОТ - 97 см
3. АД - 110\60
4. ЧСС - 72 уд\мин

Потеря веса за неделю составила 3кг. Считаю это норма. Объём талии уменьшился на 4 см. Пряжка ремня сместилась ещё на одно отверстие. Правда туговато, но застегается. АД упало ниже нормы. Я не привык к такому, может отсюда идёт некомфортное самочувствие. Но это не смущает - придёт время восстановится до нужного. ЧСС держится стабильно.

На 25-м и 27-м дне был самостоятельный стул. Организм сам выводит ненужное. Клизмы не ставлю.

Обострилась проблема с дёснами - сильно кровоточат. Не исключаю попадания крови в желудок, в связи с чем испытываю чувство голода. Принимаю экстренные меры - чищу зубы и массирую дёсны морской солью. Замесить бы соль на растительном масле, но это сейчас недопустимо. Полощу рот концентрированным раствором соли. Вроде бы немного придавил этот процесс.

Прыти и сил поубавилось. Но прогулки продолжаю, хоть и в меньшем количестве. Настрой средний, но голодание прерывать не собираюсь.

Четыре недели голодания остались позади. По этому пути прохожу второй раз. Ещё два дня и впереди неизведанная мною тропа.

Не взирая на трудности продолжаю голодать!

29-й день
24 февраля 2014г.

Спасибо, друзья мои, за поддержку. У меня всё в норме, продолжаю голодать. Борюсь с деснами. Решил применить ударную силу - сегодня взял перекиси водорода, попробую обрабатывать дёсна. Язык весь белый и не чистится. Наверное от концентрированного раствора соли после полосканий, ведь до этого был чистый.

Совершаю прогулки. Настрой на уровне, отказываться от планов не намерен. Жалко потратить столько сил и не достичь цели. Сейчас ориентир - 30 дней, которые будут завтра в 16.00. Голодаю дальше!

31-й день
26 февраля 2014г.

31-й день
30 дней голодания позади. Этот путь, с интервалом чуть более года пройден во второй раз.
О самом голодании. Вчера пылесосил палубу. Так стало плохо, подступила тошнота, слабость, что пришлось немного посидеть. Отошёл и продолжил дальше.

Беспокоит чувство голода. Выделяется слюна, как у собаки Павлова при виде миски с едой. Под ложечкой сосет. Такого не было даже в фазу пищевого возбуждения в первые три дня. Для законченного голода вроде бы ещё срок маловат. Здесь сплошные непонятки для меня. Может у кого такое было? Не выделяется ли при этом желудочный сок и небудет ли вреда?

Исключил контакт со всякими пищевыми веществами, в частности с солью. А вот перекись водорода дала прекрасный результат - кровоточивость дёсен пропала. На заметку тем, кто имеет такую проблему.

Продолжаю голодать, но сроки голодания уже не устанавливаю - посмотрю как будет идти дальше.