|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-04-2019, 08:07 | #141 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Завтра и в четверг буду делать ВГ 36ч с небольшой кардионагрузкой. В предыдущую пятницу так ровненько прошло, что хочется повторить.
Иначе до моих намеченных 66 кг через неделю можно и не дотянуть. Вот такие планы. Теперь готовлюсь и настраиваюсь. Присоединяйтесь завтра и в четверг, кому нужна компания и поддержка! Вместе легче держать обязательства и правильный настрой!
__________________
|
15-04-2019, 11:45 | #142 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
я бы завтра очень хотела с тобой! но буду смотреть по своему ощущению избавления от кофемании.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
15-04-2019, 13:15 | #143 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
NeznaYka, давай присоединяйся завтра! Держись насчет кофе.
У меня сегодня крышу срывало от гормонов весь день, так хотелось чего-нибудь калорийного и кофе на работе хотелось очень сильно. Терпела, заела гормоны салатом, а потом добежала до качалки. Во время тренировки и после как рукой сняло, видимо эндорфины от тренировки меня успокоили. Ой завтра, чувствую, будет трудно.
__________________
|
16-04-2019, 07:41 | #144 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Доброе утро!
Сегодня день ВГ. Весы сегодня ошарашили привесом в 300 г. Вес 69,0 Второй день чувствую, что шалят гормоны, прибывает вода, наблюдаются боли, усталость, раздраженность. Всё бесит и хочется просто покоя, поспать и чтобы все отстали. С телом и психикой происходят все те "прелести", которые нам женщинам отравляют жизнь. Да, в принципе, с переходным возрастом одни проблемы лишь заменяются другими, такими же болезненными. Попробую успокоиться воздержанием от еды и буду смотреть, как это на мне отразится. В теории день голода как раз должен подойти для того, чтобы разгрузиться от гормональных проблем. Меньше еды- меньше выброс гормонов? Вчера с едой поступило 1059 ккал, с физнагрузкой ушло 562. Баланс 497. То есть, все по плану. После обеда чуть не снесло крышу, так Жора доставал. Не вытерпела и заела обед картофельным блином с салями. Хорошо, что сумела остановиться на одном блине. Также перетренировала правую икроножную, теперь болит.
__________________
|
16-04-2019, 07:46 | #145 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790
Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Приветики,
я сегодня присоединюсь :) с утра пробежалась на озере, жалко после этого калории наедать, да и отстаю я от Тебя, буду догонять P.S. я на соке свёклы (утром и вечером, днём вода и зелёный чай, чтоб не мёрзнуть) |
16-04-2019, 07:50 | #146 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Зебра, привет, давай присоединяйся, конечно! Незнайка тоже с нами! Ура!
__________________
|
16-04-2019, 08:14 | #147 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
девчата, крутяшки! так держать! мне тоже очень любопытно реакция гормональных заскоков организма на голод, обязательно поделись потом!!!!
я сегодня в пролете с ВГ. до сих пор башка ватная, так что я терплю, но на большие подвиги не готова))) не уверена, что решусь вообще на этой неделе на голодовочку. если только 8 на 16.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
16-04-2019, 15:33 | #148 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Всем привет!
Полет нормальный. Терплю. До сна осталось меньше 6-ти часов. Что мне сегодня очень помогло, так это пятиминутные медитации, где просто созерцаешь ход своих мыслей, как они возникают ниоткуда и удаляются в никуда, и часовая тренировка, после которой наступил кайф расслабления. При такого рода коротких медитациях мысли теряют свой смысл, а эмоции теряют свой заряд. Эмоции и мысли как бы расплываются, становишься спокойным. В эмоциональном отношении становится легче. Часовую тренировку не планировала, просто так получилось. Поскольку болит правая икроножная мышца, затянула ее в компрессионный гольф и решила на эллипсоиде только десять минут потренироваться, а затем перешла к верхней части тела. Потом мало показалось и я еще один такой же круг сделала. А потом боль и дискомфорт ушли и я еще кружочек на эллипсоиде и аппаратах сделала. В общем, получился целый час. Подумала, что мне нужно много эндорфинов сегодня, чтобы загасить мои эмоции. Итак, открыла для себя новый момент, что в день ВГ вообще не проблема потренироваться в нормальном режиме, действует даже очень позитивно на организм и особенно на психику! После тренировки было очень комфортно и ровненько и тепло, голод ушел и мысли меня вообще никакие не доставали. Перед тренировкой мерзла. Сейчас опять подмерзаю. Пойду гулять на свежий воздух, еще надо продуктов купить, а то у нас пасхальная неделя, завтра пополудни все магазины закрываются до субботы. Всем держаться! Уже чуть-чуть осталось
__________________
|
16-04-2019, 16:04 | #149 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,162
Поблагодарил: 21,891
Поблагодарили 50,169 раз(а) в 7,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Газеля пишет:
Цитата:
|
|
16-04-2019, 16:14 | #150 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Я тоже сомневалась, читала отзывы, где люди так делают, да и вы тоже подсказали, но я думала, что это для экстремалов и старожилов голодания, что я типа зеленая еще. А вот оказалось, что это очень даже помогает и легко переносится. Интересно открывать такие новые моменты! Голод тоже очень хорошо и ровненько идет во второй половине дня, в первой были напряги. Но мыслей о том, что сорваться, не было, просто очень было много негативных эмоций и страданий и "ой как тяжело". Сейчас нормально.
__________________
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
УГ по Оганян, 21 + 21 (но скорее всего меньше) | kellos | Сверхнизкокалорийное питание | 33 | 27-02-2019 10:36 |
Сыроедноголодные каскады или меньше ешь, лучше живешь))) | Brisa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 269 | 30-11-2013 18:27 |
Меньше ешь – дольше живешь | Таисия | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 139 | 17-02-2013 11:14 |
Сила есть,воля есть,а силы-воли нету. (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 25-10-2010 16:01 |
Лучше не есть ничего, чем есть мало | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 04-03-2005 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|