Меньше есть, больше двигаться!

[Зебра]

Сергеев и Газеля,

мне что в вас нравится - так это здравый смысл, смотрите на то, что организму комфортно и так и голодаете. Мне кажется, что так организму легче войти в ритм нормального питания и очищения, если он знает, что по четвергам "вывоз мусора", то и будет реагировать соответственно.

[Газеля]

Зебра, "вывоз мусора" это хорошо сказано!

[Газеля]

СОРВАЛО КРЫШУ! ОБЪЕЛАСЬ

Ну вот и пришел ко мне первый срыв. Нажрала вчера вечером 839 лишних ккал (жертвы подсчитывала уже сегодня) А буквально через несколько часов пришли КД.

Вес сегодня 68,9 - привес 1,1 кг. Еще КД помогли с водой. Всего с пищей 2092 ккал, с тренировкой ушли 300 ккал, был только бег полчаса.

Интересно, что срыв произошел во время просмотра нового фильма от создателей "Вилок над ножами" - в ту же тему. Фильм называется "Eating you alive" (2018). Фильм вдарил по моей плохой совести и произошел чисто психологический зажор. Смотрю на этих идеальных людей, пожирающих веганский корм с огромными добавками дрожжей (там показывается, как из пищевых дрожжей - уж не знаю, что это такое - готовятся вкусные соусы) - и чувствую, какая я глупая и что ужасный вред себе наношу своей диетой и пожиранием грязных плохих продуктов, таких как чипсов, гамбургеров, растительного масла....Показывали мучения животных перед казнью - я вообще в жуткий осадок выпала, не то что реветь хотелось, жить не хотелось, такие мы люди гады. Мучения животных - за одно это всех людей убить мало. И руки СРАЗУ полезли за всем САМЫМ нездоровым! Зажирать эмоции.

Открыла для начала пачку японских чипсов с креветками - стояли себе преспокойненько в шкафу целый месяц, никто их не трогал!! - сожрала сначала 30 г из одной пачки, так мне не очень вкусно показалось и я открыла вторую с луковыми чипсами - тоже не очень вкусно показалось, но 30 грамм сожрала. (Взвешивала остатки уже сегодня и подсчитывала калории по информации на пакетах , сейчас все недоеденное лежит в мусорном ведре). Потом съела манговую тянучку (какая-то она острая, подумала я и съела еще одну, как бы проверить было нужно, а вторая такая же острая или не совсем! ) и запила остроту большим стаканом молока. Мало показалось - съела двойную порцию кефира, предварительно посыпав его изюмом!!

Фух, исповедалась.
Думаю, не буду себя расстреливать за такое, просто нет смысла. У меня крышу сносит перед КД каждый раз, БЕЗ исключений. Это кошмар какой-то. Гормоны страшная сила. Просто приму ситуацию и отпущу. Сегодня исправляюсь.

Конечно, надо вносить изменения в еду и уменьшать и сводить на нет животные продукты. Эти мысли у меня и так каждый день вертятся в голове.

Сегодня планы очень простые - держаться баланса 800 ккал и час физической активности. Гвоздь завтра не забью, при КД это невозможно, полтора литра воды лишней в теле как минимум. Очень жаль, что запланированный завтра повторный поход в спа тоже отменяется. Ничего, съездим в следующий выходной.

Всем хорошего дня!

[NeznaYka]

все таки КД- страшная сила. не переживай насчет жора. один раз не считается, тем более причина уважительная. сейчас гормончики схлынут и все наверстаешь!

[Газеля]

NeznaYka, спасибо за понимание. Действительно, крыша едет. Женщинам тяжело, мужчины даже не знают, какие это ужастики и почему мы превращаемся в фурий или наоборот в маленьких детей при этих делах.

Мы уже отбегали сегодня положенное и позанимались в лесу на снарядах. Вхожу в нормальное русло. Сейчас повыбрасываем из холодильника лишнее и поедем закупимся овощами, может какую книжку с рецептами прикупим. Книг у меня по вегетарианской пище великое множество, там все на масле, все с сырами и с молочным. Веганской ни одной, кроме книги со смузи. Надо побольше веганских кушаний вводить. Муж у меня просто золото, правильную инициативу проявляет. А что мы все это жрем, надо завязывать - вот была его реакция на фильм. Реакция правильная! Если у кого завалялся хороший веганский рецепт салатных заправок или соусов (без раст.масла и без орехов - очень важно!) прошу помочь и скинуть сюда мне в копилку!

[NeznaYka]

орехи тоже зло?

[Сергеев]

Сообщение от NeznaYka

все таки КД- страшная сила. не переживай насчет жора. один раз не считается, тем более причина уважительная. сейчас гормончики схлынут и все наверстаешь!

Да же и 2 раза не считается. Когда 2 раза, то Кремышев это называет формула 5:2, и вот эти 2 дня недели, а у него это Сб. и Вс. он назвал "умеренное расширение рациона" И тем более у вас Газеля, даже по строгим критериям организм уже приведен к наилучшему весу, поэтому дальнейшее снижение веса более напряженный процесс и надо не спешить и не перестараться. А то ведь часто бывает то что мы называем срывом, на самом деле телу просто уже тяжело или чего то не хватает, вот оно и протестует срывом. Это нормально, главное корректировку вовремя вводить. Успехов вам в ваших начинаниях.

[Сергеев]

орехи тоже зло?

Ну, ну, ну! это важный источник белка и жира для меня
А вы где будете брать белки?

[Газеля]

Сергеев, спасибо за поддержку!
Есть такая поговорка "Тише едешь - дальше будешь" - народная мудрость. Вот и действительно, надо чуть темпы сбавить, а то можно все испортить!

Сообщение от NeznaYka

орехи тоже зло?

Думаю, без орехов все равно не обойдемся. Будем пускать в рацион. Я уже сделала миндальное молоко сегодня, а жмыхи тоже приноровлю куда-нибудь, ну не выбрасывать же такой ценный продукт! вот сейчас думаю сделать тесто на миндальных жмыхах и гороховой муке, будет как раз много белка. Обваляю в этом цветную капусту и запеку. В фильме был похожий рецепт вчера, только вместо жмыхов добавляли какие-то хитрые дрожжи стаканами...

Просто орехи доктор Кэмпбелл и доктор Эссельстин - два корифея-кардиолога исследователя из фильмов "Вилки вместо ножей" и "Ешьте, чтобы жить" (второй вчера смотрела) исключили из своей чудодейственной диеты. Они считают, что орехи вредны. Вообще-то, существует мнение насчет различных ревматизмов, что может быть определенные орехи их вызывают, но пока неясно, какие именно. Я верю этим двум ребятам, они десятки тысяч пациентов изучали в своей работе по Китаю, а может быть, и сотни тысяч, ни у кого таких обширных данных нет, как у них. И они спасают людей и от рака и от ревматизмов и от других очень серьезных заболеваний. Спасают исключительно едой.

Но фильм был противоречивый насчет орехов. Показали целых два варианта соусов на основе орехов кешью. Вот теперь и пойми, что к чему!

[pavlo77]

Сообщение от Сергеев

А вы где будете брать белки?

а зачем их где то брать?