Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-03-2019, 12:05   #1
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Добрый день, форумчане!

Много лет соблюдала Великий Пост, сейчас могу сказать, не и-за веры, а подсознательно для здоровья. В прошлом году летом по личным причинам выдержала аскезу 11 дней (голод+отказ от курения). Про ЛГ толком ничего не знала, и словила его величество ЖОР на выходе со всеми вытекающими последствиями .
Спустя пару недель, набрав все потерянные кг и имея душевный дискомфорт от масштабности срыва, зашла на 21 день ВГ (уже будучи некоторым образом осведомленной о данной теме). Читая этот чудесный форум и прочую литературу по теме - попробовала в составе 21 дня ВГ несколько заходов по 2 дня СГ. Все понравилось, потеряла 12 кг, пережила все "прелести" запаха изо рта и прочих особенностей состояния голодающего. Очень меня, правда, заботил факт иногда неконтролируемых вспышек агрессии... Справлялась, как могла, закурила.... Выходила на овощных соках и его величество ЖОР вернулся ко мне, не такой агрессивный, но такой же неумолимый... Плюс реальные проблемы с кишечником появились.
Примерно через 3 недели, основательно подготовившись психологически, зашла на третье голодание. По плану было 11 дней СГ+5 дней ВГ, по факту получилось 10 СГ+6 ВГ+ около 60 дней выхода. Выход был четко по методике Столешникова и ЖОР меня не посещал. За период выхода ощутила все прелести сыроедения и сейчас его придерживаюсь на 85-90%. На этом типе питания моя агрессия и раздражительность практически исчезли, за что ежедневно Благодарю Вселенную. Вес держится в рамках идеального для моего роста: 62-64 кг при росте 172 см.
Пыталась несколько раз зайти на 40-дневное голодание, но силы воли не хватило, плюс сильная мерзлявость мешала это сделать зимой.
Из моей личной практики, в Великий Пост очень легко себе в чем-то отказывать, поэтому я решила в этот период совместить планируемое длительное ЛГ с некоторыми целями, которые изложу здесь. Заранее благодарна за вашу поддержку, ибо черпать её мне больше негде.
Итак, планы моего марафона:



1. 48 дней ЛГ, из которых 4 СГ+40 ВГ+4 СГ
2. 52 дня выхода (21 день цитрусовые соки+ 14 дней фрукты +10 дней фрукты и овощи+ 7 дней фрукты+овощи+орехи и семена).
3. Голодание проводить с посильными физическими нагрузками
4. Не курить все 100 дней марафона
5. Исключить кофе из своей жизни
6. Перестроить мышление
7. Приучить себя полноценно работать весь марафон
8. Прочитать 3 большие книги (если интересно, потом напишу)
9. Закончить курс тренинга по личностной мотивации

Вот, вкратце и все
Aff вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-03-2019), Katushka (10-03-2019), Ma-rina (11-03-2019), Sergeyb (11-03-2019), Венкиан (11-03-2019), Кремышев (16-03-2019), Репа (11-03-2019), Сергеев (10-03-2019), ТДП69 (14-03-2019)
Старый 10-03-2019, 12:07   #2
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Сегодня подготовка к ЛГ: в 13.00 прием касторки с лимонным соком (60+60 мл). Травяные чаи. Полет нормальный.
Aff вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-03-2019), Katushka (10-03-2019), Ma-rina (11-03-2019), Sergeyb (11-03-2019), Венкиан (11-03-2019)
Старый 10-03-2019, 13:08   #3
 
Аватар для Katushka
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Урал
Сообщений: 884 Поблагодарил: 1,362
Поблагодарили 4,491 раз(а) в 885 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Aff, а про книги , все таки, интересно :) Жду
__________________
Мой основной дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22701
Дневники обсуждения
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22740
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22830
Напоминалка по ВЫХОДУ
(для меня) и ОПЫТ ПОДГОТОВКИ на четвертой и восьмой странице основного дневника.
Дыхательные упражнения
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=189
Katushka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Katushka спасибо за это полезное сообщение:
Aff (10-03-2019), galla (10-03-2019), Sergeyb (11-03-2019)
Старый 11-03-2019, 00:04   #4
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Цитата:
Сообщение от Katushka Посмотреть сообщение
Aff, а про книги , все таки, интересно :) Жду
Они не по теме голодания)))
Иван Ефремов - Лезвие бритвы.
Митио Каку - Физика будущего.
Даниэль Канеман - Думай медленно... Решай быстро.

Из литературы ЗОЖ сейчас дочитываю Колин Кемпбелл - Китайское исследование.


Aff вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (20-03-2019), Katushka (11-03-2019), Ma-rina (15-03-2019), Sergeyb (11-03-2019), Венкиан (11-03-2019), Кремышев (16-03-2019), Сергеев (11-03-2019)
Старый 11-03-2019, 09:43   #5
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Всем добрый день!
1 ДЕНЬ СГ
Вес в 8.00 63,65 кг. Другие параметры замерять нет возможности, да и не актуально для меня. Может, у кого-то другое мнение.
Настроение в норме. Настрой боевой.
К вечеру появилась жажда и желание курить...
Настрой более-менее спокойный, хотя провокаций масса. Немного хочется спать и немного присутствует усталость. Днем физические нагрузки в виде окончания генеральной уборки. Состояние психологически немного заторможенное. Дает о себе знать поджелудочная, во всем остальном самочувствие в порядке. Появляется сыпь на висках.

Последний раз редактировалось Aff; 11-03-2019 в 18:18..
Aff вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (20-03-2019), Katushka (11-03-2019), Ma-rina (11-03-2019), Sergeyb (11-03-2019), Кремышев (16-03-2019)
Старый 12-03-2019, 19:51   #6
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Всем привет!
2 день СГ
Вес в 8.00 63,15 кг. Встала слегка опухшая. Мочи отходит очень мало - не больше 300 гр. в день. Появился белый налет на языке. Есть и пить практически не хочется. Покалывает поджелудочная железа. Болят мышцы после вчерашней физической нагрузки. Небольшая заторможенность. Во рту много слюны. Из контактов с водой - мытье посуды и чистка зубов. Бросить курить окончательно пока не получается. Переодически "западаю" - задумываюсь и действую на автомате. Присутствует внутреннее напряжение, что сказывается на общении с людьми и на осанке, отчетливо это чувствую.
К вечеру появилась небольшая жажда, в целом полет нормальный.
Aff вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (20-03-2019), Katushka (12-03-2019), Sergeyb (13-03-2019), Кремышев (16-03-2019)
Старый 14-03-2019, 07:33   #7
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Добрый день! Вчера не отписалась - рано уснула, итак:
3 день СГ
Вес в 8.00 62,1 кг. Проснулась сама на 1 час раньше обычного - в 6.30. Отеков почти нет. Есть и пить не хочется. Утром боль в поджелудочной железе. Слабости нет. Настроение ровное. Стало немного тяжеловато говорить. Налет на языке стал махровее. Боль в мышцах прошла. Меньше мерзну. Из контакта с водой - только мытье посуды и чистка зубов. Днем прошла 5 км на беговой дорожке. Немного вспотела, пот, что удивительно, с запахом. К вечеру стало тянуть ноги, вероятно от тренировки. Моча активно отходит - около 600 мл. Наступает полное спокойствие. Вечером сделала клизму - вышло несколько кишечных камней, но вода чистая. Отбой в 21.30. Благодарю тебя, Вселенная!
Aff вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-03-2019), Gulichka (20-03-2019), Katushka (14-03-2019), Ma-rina (15-03-2019), Sergeyb (14-03-2019), Кремышев (16-03-2019), ТДП69 (14-03-2019)
Старый 14-03-2019, 13:28   #8
 
Аватар для Katushka
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: Урал
Сообщений: 884 Поблагодарил: 1,362
Поблагодарили 4,491 раз(а) в 885 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Aff, на сухом клизму не боитесь делать?
__________________
Мой основной дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22701
Дневники обсуждения
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22740
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22830
Напоминалка по ВЫХОДУ
(для меня) и ОПЫТ ПОДГОТОВКИ на четвертой и восьмой странице основного дневника.
Дыхательные упражнения
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=189
Katushka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Katushka спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-03-2019), Gulichka (20-03-2019), Ma-rina (15-03-2019), Sergeyb (15-03-2019), ТДП69 (14-03-2019)
Старый 14-03-2019, 19:37   #9
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

Цитата:
Сообщение от Katushka Посмотреть сообщение
Aff, на сухом клизму не боитесь делать?
Совершенно нет! Гораздо страшнее для меня - не сделать клизму вовремя. У меня на первом голодании была страшная сыпь, которая потом превратилась в аллергию, была дурнота и тошнота. На выходе из голода я словила все прелести неправильного голодания - запоры и адский геморрой. На втором голодании опять была аллергия, меньше, но была. На третьем голодании были клизмы, на входе слабительное. И никаких проблем с кишечником, никаких аллергий и тд. и тп.
Поэтому я к клизамам отношусь трепетно))))))))) Для моего организма они важны во время голодания, а в обычное время раз в неделю я чищу кишечник магнезией.
Но это все очень индивидуально.
Aff вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (20-03-2019), Katushka (15-03-2019), Ma-rina (15-03-2019), Sergeyb (15-03-2019), ТДП69 (18-03-2019)
Старый 14-03-2019, 19:45   #10
 
Аватар для Aff
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Сочи
Сообщений: 97 Поблагодарил: 206
Поблагодарили 527 раз(а) в 97 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Марафон: 8СГ+40ВГ+52 выход из ЛГ

День четвертый СГ
Вес в 8.00 60,4 кг. Проснулась в 6.30, в 7.00 легла и проспала еще 2 часа. Налет на языке махровый белый. Из носа выделяется густая слизь. Во второй половине дня появился горьковатый привкус во рту и неприятный запах. Небольшая слабость. Поджелудочная сегодня стала выражать свои эмоции после обеда, но терпимо. Весь день активная мозговая деятельность. Есть не хочется, пить - иногда, но терпимо. Сознание явно становится ясным. В душе тишина и покой. Вечером прибило на кулинарные шедевры - готовила мармелад и сыроедческое печенье для дочки. Дописываю - и спать. Благодарю тебя, Вселенная!!!!
Aff вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Aff спасибо за это полезное сообщение:
Gulichka (20-03-2019), Katushka (15-03-2019), Ma-rina (15-03-2019), matroskin96 (15-03-2019), Sergeyb (15-03-2019), Кремышев (16-03-2019), Сергеев (15-03-2019), ТДП69 (18-03-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Марафон без еды! Chelatef Архив 2 07-06-2016 14:51
Мой 1й СГ Марафон PieDie Архив 75 30-12-2014 22:03
1й СГ Марафон PieDie Архив 1 07-12-2014 07:09
Марафон... Upsilon Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 2 21-10-2012 11:39
осенний марафон (4 дня) Зонки Примеры успешно проведенных голоданий 29 24-05-2011 20:25


Текущее время: 04:01. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????