Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-12-2006, 15:43   #21
 
Аватар для damin
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Балашиха московской области
Сообщений: 225 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 398 раз(а) в 129 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бруснев советует спать на животе - Ваши мнения?

Я очень серьезно отношусь ко сну.Во-первых - это спальное ложе.Я сколотил настил длиной 230 см и шириной 80 см из досок 40 мм,очень крепкий ровный и установил его прямо на боковины своего дивана.Жена немного поворчала,но после "обкатки" успокоилась.Супругам рекомендуется спать порознь,но недалеко друг от друга.Таким образом,сохраняется до глубокой старости свежесть интимных отношений.Далее- матрас.Матрас у меня самый простой, с ватной начинкой и не жестко и не перина,то есть то что надо.Подушка у меня пуховая,но маленькая и плотная.Одеяло большое,с натуральной овечьей шерстью,самодельное(сам кроил), с таким расчетом,чтобы можно было подворачивать под ноги и закрыться при необходимости до подбородка.Как я сплю и какую позу принимаю не знаю,но перед засыпанием немного ворочаюсь и вырубаюсь.Сплю глубоко.Форточка у меня открыта и зимой и летом,а летом еще и балконная дверь открыта.Даже если холодно я никогда форточку не закрываю,потому что если воздух не свеж,то я спать буду плохо и все время просыпаюсь.Когда сильно холодно в комнате,то дополнительно укрываюсь пледом.Сплю всегда "голяком",очень приятно,особенно когда поменяешь белье.На ночь закрываю уши берушами.Есть в аптеке беруши многоразовые,очень хорошо держат звук,удобные и недорогие.Посторонние шумы очень сильно влияют на качество сна и самочувствие человека после пробуждения.На ночь обязательно держу ноги в холодной воде,одну-две минуты,но начинать надо с нескольких секунд иначе можно простудиться.У меня так было.Желательно почистить зубы( я иногда чищу,а утром обязательно).Заметил,что пока не согреются ноги,невозможно заснуть,поэтому ополаскивание ног холодной водой имеет не только гигиеническое значение,но и усиливает приток крови и массаж и согревание ног и сон становится глубже.На животе никогда не спал,потому что моментально возбуждаюсь и шея напряжена и диафрагма несвободна и грудь стеснена.В общем,не канает.Настил у меня очень длинный и я имею возможность вытягивать ноги сколько хочу и потягиваться и ворочаться как хочу,в общем ,полная свобода и сплю я всегда с удовольствием.На ночь обязательно выпиваю чистой прохладной воды несколько глотков и говорю всегда при этом: "Это на ночную работу желудка!" Никогда не ем на ночь,так как метеоризм и дурной запах изо рта утром мне не нужен.Даже если голоден,то вода помогает.Кто-то скажет:" вот развел целый культ изо сна и своей кровати!" И будет он явно неправ,потому что во сне человек проводит почти третью часть своей жизни.Так давайте же эту третью часть жизни наслаждаться! СПОКОЙНОЙ НОЧИ И ПРИЯТНЫХ СНОВИДЕНИЙ!!!
damin вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали damin спасибо за это полезное сообщение:
aandrei (28-12-2010), infinity (02-06-2014), Kazanka56 (20-08-2017), Ksun (11-08-2011), martin (30-10-2015), Rica (14-05-2007), Vigor (02-12-2012), YSV (05-12-2010), Алексей_75 (06-09-2023), Вадим64 (21-05-2021), Добродей (02-05-2015), Мария11 (27-04-2016), Нэлли (02-03-2011), Татика (11-12-2020), Шаман (04-07-2014)
Старый 30-12-2006, 15:52   #22
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бруснев советует спать на животе - Ваши мнения?

Все нормально, как говориться каждому свое, но вот ложе 80 см для меня узко, т.к. жену и вдоль и поперек и по диаганали, причем этот процесс не контролируется, короче мне нужен кватрат или круг 200 см на 160 см как минимум, когда не было такой возможности и ложе было 110 см - одеяло на пол и вперед.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Ksun (21-12-2013), Нэлли (02-03-2011), Ханька (16-12-2015)
Старый 30-12-2006, 16:35   #23
 
Аватар для damin
 
Регистрация: Oct 2006
Адрес: Балашиха московской области
Сообщений: 225 Поблагодарил: 240
Поблагодарили 398 раз(а) в 129 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бруснев советует спать на животе - Ваши мнения?

Да,согласен,узковато! Но, к сожалению,я живу не в своем доме,а в стандартной двушке на 9-ом этаже и каждый квадрат уже переполнен вещами совершенно необходимыми для существования.
damin вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали damin спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Нэлли (02-03-2011)
Старый 25-07-2007, 05:38   #24
 
Аватар для Александр Катион
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229 Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Если тело зашлаковано - оно и спит много и просыпается с трудом и часами ;-)
Я например встаю и через пару минут как и не спал ;-)
Александр Катион вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Александр Катион спасибо за это полезное сообщение:
Demen (02-08-2007), infinity (02-06-2014), mister (25-07-2007), Pika (25-07-2007), YSV (05-12-2010), Илья (25-07-2007), Нэлли (02-03-2011), Тэнь Уань (25-07-2007)
Старый 25-07-2007, 09:21   #25
 
Аватар для Daniela
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: за компом
Сообщений: 995 Поблагодарил: 1,160
Поблагодарили 1,646 раз(а) в 681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Александр Катион,
да, вы правы...а выработанная склонность к позднему отходу ко сну тоже зашлакованностью диктуется?
Daniela вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Daniela спасибо за это полезное сообщение:
Нэлли (02-03-2011)
Старый 25-07-2007, 14:24   #26
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Йога для новичков

Цитата:
Сообщение от Elios
Александр Катион,
а сова-жаворонок? это ведь психотип, а не "уровень содержание токиснов".
Сова - это обожравшийся жаворонок. Проверено на себе.
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
24 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
andrew244 (28-06-2013), anyk99 (25-07-2007), CuCa (23-08-2007), Demen (02-08-2007), h_esker (19-04-2010), inferno-7 (26-06-2009), infinity (02-06-2014), Katifundrik (03-09-2007), Ksun (21-12-2013), Masenik (15-09-2012), Pika (25-07-2007), Qntal (18-01-2008), Ranetka (26-07-2007), samaposebe (26-07-2007), virapa (28-06-2013), Алексей_75 (06-09-2023), Илья (25-07-2007), Мамончик (04-08-2007), маримба (27-01-2009), Мираэль (10-01-2014), Нэлли (02-03-2011), Татика (11-12-2020), Тэнь Уань (25-07-2007), Ханька (16-12-2015)
Старый 25-07-2007, 14:25   #27
 
Аватар для Александр Катион
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229 Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Цитата:
Сообщение от Elios
а сова-жаворонок? это ведь психотип, а не "уровень содержание токиснов".
Я считаю что это надуманно - любого жаворонка смена условий режима сделает совой и наоборот ;-)
Мой пример - в армии я был жаворонком - а в институте совой ;-)
Александр Катион вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Александр Катион спасибо за это полезное сообщение:
Нэлли (02-03-2011)
Старый 25-07-2007, 14:30   #28
Заблокирован
 
Аватар для Elios
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Обнинск
Сообщений: 2,882 Поблагодарил: 333
Поблагодарили 5,085 раз(а) в 1,875 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Бамбука Пандовая,
а если сова после двух не ест, но всё равно - сова? Как тебе это?
Александр Катион,
А если сову укладывать в 21,30, а она всё равно в 8,30 встаёт?
ЗЫ. В армии тебя БЫЛИ жаворонком.
__________________
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
Elios вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Elios спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Ханька (16-12-2015)
Старый 25-07-2007, 16:08   #29
 
Аватар для Галина!
 
Регистрация: Apr 2007
Адрес: Тверь
Сообщений: 78 Поблагодарил: 37
Поблагодарили 86 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Цитата:
Сообщение от Бамбука Пандовая Посмотреть сообщение
Сова - это обожравшийся жаворонок. Проверено на себе.
А поподробнее можно? Я жаворонок, а сын - жуткий сова. На более правильное питание мы перешли год назад. Немного выявили закономерности насчет мяса и рыбы - мешают засыпанию. Но проблема очень позднего засыпания осталась. Пробовал икслючать хлеб и молоко, сейчас ест молочное, но исключили мясо и рыбу. Фруктов и овощей ест полно, майонезов, кетчупов, сахара, соли, шоколада не ест, чай, кофе не пьет. Йогой занимается хорошо, но вовремя никак не засыпает.
Галина! вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Галина! спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-06-2014), Нэлли (02-03-2011)
Старый 25-07-2007, 16:55   #30
 
Аватар для Александр Катион
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229 Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Речь идет о том - что будь ты хоть дятлом ;-) - но если организм не зашлакован и правильно питается - он по времени спит столько сколько нужно и просыпается легко и быстро ;-)
Александр Катион вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Александр Катион спасибо за это полезное сообщение:
Demen (02-08-2007), Ranetka (17-09-2007), Илья (25-07-2007), Нэлли (02-03-2011), Ханька (16-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правильный выход после Голодания AlexT Теория и практика голодания, вопросы и советы 108 15-05-2013 14:02
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) Katrina8707 Архив 8 26-12-2012 22:38
Голодание и правильный выход (3 дня) людмила32 Примеры успешно проведенных голоданий 30 21-07-2010 15:10
Лечебное голодание и правильный выход. КЛЕВЕР Архив 10 30-04-2010 05:19
Помогите подобрать правильный день для голодания Snejana Архив 2 17-06-2005 20:24


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter